Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физическая культура и спорт как основа здорового образа жизни студента. Учебно-методическое пособие
.pdf
в) человек–фабрика;
г) человек–человек.
17. Что входит в понятие психофизической готовности к профессиональной деятельности:
а) функциональная устойчивость и физическая подготовленность;
б) физиологические показатели;
в) физические данные и психологические показатели.
18. Какие качества являются профессионально важными:
а) те, что помогают быстро и успешно включиться в профессиональную деятельность;
б) такие, которые позволяют выполнять производственные задания;
в) те, что помогают успешно влиться в производственный коллектив.
19. Что такое профессиограмма:
а) научно обоснованные нормы и требования к профессии;
б) таблица показателей способности работника к данному виду
труда;
в) список требований к работнику по профессионально важным
качествам.
20. Какие виды профессионально важных качеств не входят в психомоторный комплекс:
а) сенсорная реакция;
б) уравновешенность;
в) координация.
21. Какие виды профессионально важных качеств входят в психические показатели:
а) внимание;
б) темперамент;
в) ответственность;
г) уравновешенность.
101
22. Каким тестом проверяется ловкость и координация:
а) бег на 100 м;
б) челночный бег на 4 по 10 м;
в) кросс;
г) барьерный бег;
д) эстафетный бег.
Критерии оценки результатов тестирования:
– максимальное количество баллов – 5:
– набрано не менее 87 % правильных ответов – 5 баллов;
– набрано не менее 73–86 % правильных ответов – 4 балла;
– набрано не менее 60–72 % правильных ответов – 3 балла;
– набрано менее 60 % правильных ответов – 2 балла.
2.3. Темы докладов по дисциплине «Физическая культура и спорт»
Тема 1. Социально-биологические основы адаптации организма
к физической и умственной деятельности и факторам
среды обитания
1. Организм человека как единая саморазвивающаяся и само-
регулирующаяся система.
2. Воздействие природных и социально-экологических факто-
ров на организм и жизнедеятельность человека.
3. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях
обеспечения умственной и физической деятельности.
4. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.
5. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.
Тема 2. Общая и специальная физическая подготовка
в системе физического воспитания
1. Методические принципы физического воспитания.
2. Методы физического воспитания.
3. Основы обучения движениям.
102
4. Воспитание физических качеств.
5. Формирование психических качеств в процессе физического
воспитания.
Тема 3. Индивидуальный выбор видов спорта
или системы физических упражнений
1. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.
2. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи.
3. Спортивная классификация.
4. Студенческий спорт. Его организационные особенности.
5. Олимпийские игры и универсиады.
6. Особенности организации и планирования спортивной подготовки в вузе.
7. Современные популярные системы физических упражнений.
8. Мотивация и обоснование выбора студентом вида спорта
или системы физических упражнений
9. Контроль за эффективностью тренировочных занятий.
Тема 4. Самоконтроль в процессе занятий физическими
упражнениями и спортом
1. Диагностика и самодиагностика состояния организма при
регулярных занятиях физическими упражнениями.
2. Врачебный контроль, его содержание.
3. Самоконтроль, его основные методы и показатели, дневник
самоконтроля.
4. Корректировка содержания занятий со студентами разных
медицинских групп по результатам показателей врачебно-педагогического контроля.
5. Показания и противопоказания к занятиям физической культурой для студентов.
6. Физиологические состояния и отрицательные реакции организма при занятиях физической культурой и спортом, первая помощь
при некоторых болезненных состояниях и травмах.
103
Тема 5. Структура физической культуры личности.
Значение мотивации в сфере физической культуры
1. Проблемы формирования мотивации студентов к занятиям
физической культурой. Физическая культура личности.
2. Потребность в занятиях физической культурой.
3. Система мотивов. Уровни проявления физической культуры
личности.
4. Значение мотивации в сфере физической культуры. Проблемы в повышении мотивации студентов и возможные пути решения
вопроса.
5. Формирование мотивации к занятиям физической культурой
в европейских странах.
Критерии оценки:
– максимальная оценка за доклад составляет 25 баллов, из них:
– самостоятельность работы над планом: не более 5 баллов;
– актуальность и значимость темы: не более 5 баллов;
– полнота раскрытия темы: не более 5 баллов;
– оригинальность решения проблемы: не более 5 баллов;
– использование средств наглядности, технических средств: не более
5 баллов.
Минимальное количество баллов за доклад оставляет 15.
2.4. Темы рефератов по дисциплине «Физическая культура и спорт»
1. Законодательство РФ в области физической культуры и
спорта.
2. Социальные функции физической культуры в современном
обществе.
3. Современная концепция здоровья.
4. Физическая культура как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности.
5. Уровень здоровья как характеристика общества.
6. Критерии и признаки, определяющие состояние здоровья
человека.
7. Здоровый образ жизни и его компоненты.
8. Адекватная биоритмам организация жизнедеятельности.
104
9. Социально-биологические основы физической культуры и
спорта.
10. Современные оздоровительные системы занятий физической культурой и спортом.
11. Организм. Среда. Адаптация.
12. Методы и приемы оптимизации умственной работоспособности.
13. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.
14. Основы методики самостоятельных занятий физической
культурой и спортом.
15. Современные знания и основные принципы рационального
питания.
16. Анализ современных систем питания.
17. Нетрадиционные средства оздоровления.
18. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями.
19. Самооценка уровней физического развития, физической
подготовленности, здоровья.
20. Расчет индивидуальной нагрузки на занятиях физической
культурой и спортом.
21. Направленность видов спорта на развитие физических качеств.
22. Профессионально-прикладная физическая подготовка. Ее
сущность и значение для развития профессионально важных качеств
вашей специальности.
23. Характеристика вашей профессиональной деятельности и
развитие специальных качеств экономиста.
24. Специфические тесты и пробы ППФП для определения
профессионально важных качеств вашей специальности.
25. Использование занятий физической культурой и спортом для
профилактики профессиональных заболеваний вашей специальности.
26. Особенности использования средств физической культуры
для оптимизации работоспособности, профилактики утомления и повышения эффективности труда.
27. Методы и приемы психофизической регуляции на занятиях
по физической культуре.
28. Статистические показатели здоровья общества.
29. История развития современных Олимпийских игр.
30. Развитие физической культуры и спорта в России.
105
Критерии оценки (для студентов очной и очно-заочной форм
обучения):
– максимальная оценка за работу составляет 10 баллов, из них:
– самостоятельность работы над рефератом: не более 2 балла;
– раскрытие актуальности и значимости темы для современности: не
более 2 балла;
– полнота раскрытия темы: не более 2 балла;
– оригинальность представления темы: не более 2 балла;
– использование средств наглядности, технических средств: не более
2 балла.
Минимальное количество баллов за реферат составляет 6.
Критерии оценки посещаемости практических занятий. Оценка за
посещаемость практических занятий выставляется с учетом процентного соотношения количества занятий, из них:
– 90–100 % – 40 баллов;
– 80–90 % – 32 балла;
– 70–80 % – 24 балла;
– 60–70 % – 16 баллов;
– 50–60 % – 8 баллов.
Для того чтобы быть допущенным к сдаче контрольных нормативов,
студенту необходимо посетить не менее 70 % практических занятий.
При повторном посещении занятий в итоговый рейтинг идет минимально возможный балл.
Критерии оценки (для студентов заочной формы обучения):
– максимальная оценка за работу составляет 50 баллов, из них:
– самостоятельность работы над рефератом: не более 10 баллов;
– раскрытие актуальности и значимости темы для современности: не
более 10 баллов;
– полнота раскрытия темы: не более 10 баллов;
– оригинальность представления темы: не более 10 баллов;
– использование средств наглядности, технических средств: не более 10 баллов.
Минимальное количество баллов за реферат составляет 30.
106
2.5. Использование рейтинговой системы оценки знаний
Оценочные средства
Кол-во
Баллы
не менее
не более
Тестовые вопросы
5
15
25
Доклад 1 15
25
Реферат 1 6
10
Посещение лекций, практических занятий
24
40
Итого 60
100
Оценочные средства
Кол-во
Баллы
не менее
не менее
Тестовые вопросы
5
15
25
Доклад 1 15
25
Контрольная работа для
студентов заочной формы
обучения
1
30
50
Итого 60
100
Для получения зачета студенту необходимо набрать не менее
60 баллов (табл. 2.1, 2.2).
Рейтинговая система оценки знаний для студентов
очной формы обучения
Рейтинговая система оценки знаний для студентов
заочной формы обучения
Таблица 2.1
Таблица 2.2
При изучении дисциплины предусматривается сдача пяти контрольных нормативов и сдача реферата. За эти контрольные точки
студент может получить минимальное и максимальное количество
баллов.
107
3. ТЕМЫ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
ДИСЦИПЛИНЫ «ЭЛЕКТИВНЫЕ КУРСЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ»
3.1. Легкая атлетика
Тема 1. Специальные легкоатлетические упражнения. Бег с
высоким подниманием бедра. Бег с захлестыванием голени. Бег прямыми ногами. Специальные прыжковые упражнения.
Тема 2. Бег на средние дистанции. Основные положения бегуна по команде «На старт!» и «Марш!». Выбегание с высокого старта.
Выбегание с высокого старта под команды. Равномерный бег со старта на отрезках 500–1000 м. Бег с различной скоростью на коротких,
средних и длинных отрезках.
Тема 3. Бег на короткие дистанции. Повторные пробегания отрезков с невысокой и средней скоростью (60–100 м). Бег с ускорением
40–60 м. Имитация движения руками на месте (как во время бега).
Наклон туловища вперед отведением рук назад в ходьбе, при медленном и быстром беге. Финиш на максимальной скорости.
Тема 4. Совершенствование техники бега на средние и короткие дистанции. Использование специальных упражнений. Выполнение
бега направленного на сохранение частоты и длинных беговых шагов
и свободы движений. Неоднократное пробегание контрольных отрезков в беге на средние и короткие дистанции.
Тема 5. Подготовка к сдаче контрольных нормативов на средние и короткие дистанции. Выполнение контрольных нормативов для
сдачи зачетных требований на средние и короткие дистанции.
Тема 6. Техника прыжков в длину. Прыжки в длину с места с
активным подтягиванием коленей вперед–вверх и группировкой с
опусканием рук вниз. Прыжки в длину с места, отталкиваясь двумя
ногами или одной ногой с далеким вынесением ног на приземление
(на мягком грунте).
3.2. Гимнастика
Тема 7. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) без снарядов.
Рывки, круги, махи руками, наклоны, приседания, махи ногами, выпады, сгибания рук с оттягиванием собственного веса.
108
Тема 8. Обучение упражнениям на гимнастических снарядах.
Обучение упражнениям на гимнастическом бревне, брусьях, перекладине. Выполнение упражнений: ходьба на носках, в полуприседе.
Подтягивания, подъем переворотом.
Тема 9. ОРУ со снарядами (упражнения с гимнастическими
палками, обручами, гантелями, гирями, штангой).
Тема 10. Прыжковые упражнения.
Тема 11. Упражнения на гибкость и осанку.
3.3. Спортивные игры
Тема 12. Баскетбол. Общая и специальная физическая подготовка. Техника перемещений (ходьба; бег; приставные шаги; прыжки;
остановки; повороты). Техника нападения (передача мяча; ведение
мяча; броски). Техника защиты (выбивание; вырывание; накрывание;
перехват; овладение мячом, отскочившим от щита или корзины).
Тема 13. Волейбол. Ознакомление с правилами игры. Стойки и
перемещения и их сочетания (бег, скачок, остановки). Передача мяча
сверху в опорном положении. Передача мяча сверху и снизу в опорном положении. Нижняя подача. Верхняя прямая подача. Прием снизу
двумя руками в опорном положении. Прием сверху в опорном положении. Подача на точность. Передача сверху двумя руками в прыжке.
Прямой нападающий удар. Передача сверху в нападении. Нападающий удар с переводом. Блокирование. Учебная игра.
3.4. Лыжная подготовка
Тема 14. Лыжный инвентарь и снаряжение лыжника. Лыжные
мази и смазка лыж. Выбор лыжного инвентаря и снаряжения для занятий по лыжным гонкам (лыжи, палки, крепления, ботинки), установка
креплений. Хранение инвентаря. Подготовка лыж к занятиям и соревнованиям. Выбор мазей, смазка лыж в зависимости от метеорологических условий и состояния снега.
Тема 15. Строевая подготовка с лыжами и на лыжах. Строевая
стойка с лыжами в руках и на лыжах. Постановка на лыжи. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Переноска лыж. Начало и окончание передвижения. Размыкание группы.
Повороты на месте: переступанием, махом, прыжком.
109
Тема 16. Изучение и совершенствование техники способов пе-
110
редвижения на лыжах (лыжные гонки). Воспитание общей и специальной выносливости. Классические лыжные ходы. Переходы с хода
на ход. Подъемы: попеременным двухшажным ходом; ступающим,
беговым, скользящим шагом, «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой».
Спуски: в высокой, средней, низкой стойках (прямо и наискось), в
стойке «отдыха», преодоление неровностей склона. Торможение лыжами: «плугом», упором. Торможение падением. Повороты в движении: переступанием, из плуга, из упора; плугом, упором, на параллельных лыжах.
Тема 17. Воспитание физических качеств, совершенствование
техники и овладение тактикой использования способов передвижения
на лыжах. Подготовка к сдаче контрольных испытаний на дистанции
соревнований. Воспитание физических качеств лыжника-гонщика.
Совершенствование техники способов передвижения на лыжах и
овладение тактикой лыжника-гонщика при прохождении слабопересеченной дистанции, используя равномерные и переменные методы тренировки.
Тема 18. Организация и проведение соревнований по приему
контрольных нормативов на дистанции лыжных гонок. Участие в соревнованиях и выполнение контрольных и зачетных нормативов на
дистанциях 5 км (мужчины) и 3 км (женщины).
3.5. Общая физическая подготовка
Тема 19. Методики эффективных и экономичных способов
овладения жизненно важными умениями и навыками. Формирование
умения студентов правильно ходить, держать осанку, соблюдать дыхание. Упражнения в движении. Беговые серии.
Тема 20. Воспитание физических качеств (выносливости, силы, гибкости, быстроты, координационных способностей.
110
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]