Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физическая культура и спорт как основа здорового образа жизни студента. Учебно-методическое пособие
.pdf
Критерии оценки результатов тестирования:
– зачет от 60 до 100 баллов;
– максимальное количество баллов – 25, в том числе:
– средний балл составляет 4,5–5,0 баллов – 25 баллов;
– средний балл составляет 3,5–4,4 балла – 20 баллов;
– средний балл составляет 2,5–3,4 балла – 15 баллов;
– средний балл составляет 1,5–2,4 балла – 10 баллов;
– средний балл составляет менее 1,5 балла – 5 баллов.
4.2. Контроль посещаемости занятий по дисциплине «Элективные
курсы по физической культуре и спорту»
К сдаче контрольных нормативов и зачетам допускаются студенты, регулярно посещавшие занятия, т.е. получившие необходимую
подготовку. Студенты, освобожденные от практических занятий на
длительный период, подтвержденный документально, выполняют
письменную тематическую работу (реферат) и сдают зачет по теоретическому разделу учебной программы.
Критерии оценки посещаемости практических занятий. Оценка
за посещаемость практических занятий выставляется с учетом процентного соотношения количества занятий:
– 90–100 % – 75 баллов;
– 80–90 % – 60 баллов;
– 70–80 % – 45 баллов;
– 60–70 % – 30 баллов;
– 50–60 % – 15 баллов.
Для того чтобы быть допущенным к сдаче контрольных нормативов,
студенту необходимо посетить не менее 70 % практических занятий.
4.3. Тестовые задания по дисциплине (модулю) «Элективные
курсы по физической культуре и спорту» для студентов
заочной формы обучения
Тема 1. Легкая атлетика
1. Какие виды не включает в себя легкая атлетика:
а) ходьбу и бег;
б) многоборье;
в) прыжки и метания;
г) опорные прыжки.
121
2. Какого вида многоборья не бывает:
а) пятиборья;
б) девятиборья;
в) семиборья;
г) десятиборья.
3. Чем отличается техника бега на короткие дистанции от техники бе-
га на средние и длинные дистанции:
а) наклоном головы;
б) постановкой стопы на дорожку;
в) углом отталкивания ногой от дорожки;
г) работой рук.
4. Что в себя включает специальная разминка бегуна перед соревнова-
ниями:
а) упражнения с отягощениями;
б) повторное пробегание коротких отрезков;
в) большое количество общеразвивающих упражнений;
г) горячий душ.
5. Какой бег не относится к бегу с естественными препятствиями:
а) бег по пересеченной местности;
б) марафонский бег;
в) кросс;
г) бег с препятствиями.
6. К чему приводят сильно сжатые кулаки и излишнее напряжение
плечевого пояса при беге:
а) к повышению скорости бега;
б) к увеличению длины бегового шага;
в) к скованности всех движений бегуна;
г) к более сильному отталкиванию ногами.
7. К чему приводит прямое положение туловища при беге (или его
наклон назад):
а) к узкой постановке ступней;
б) к незаконченному толчку ногой;
в) к свободной работе рук;
г) к снижению скорости бега.
122
8. С чего начинается бег на средние и длинные дистанции:
а) с низкого старта;
б) с хода;
в) с высокого старта;
г) с опоры на одну руку.
9. Что делают с ядром в легкой атлетике:
а) метают;
б) бросают;
в) толкают;
г) кидают.
10. Из каких фаз состоит бег на короткие дистанции:
а) стартование, разгон, финиширование;
б) стартовый разгон, бег вперед, финишный толчок;
в) набор скорости, финиш;
г) стартовый разбег, бег по дистанции, финишный рывок;
11. Как влияет на бег чрезмерный наклон туловища бегуна вперед:
а) сокращает длину бегового шага;
б) способствует выносу бедра вперед–вверх;
в) увеличивает скорость бега;
г) помогает скоординировать движения.
12. Какой подготовки к финальному усилию перед метанием не суще-
ствует:
а) предварительного вращения;
б) скачка;
в) разбега;
г) прыжка.
13. Как называется один из видов бега с искусственными препятстви-
ями:
а) степ-тест;
б) стиплчез;
в) стретчинг;
г) фартлек.
123
14. Какого вида прыжков в длину с разбега не существует:
а) согнув ноги;
б) согнувшись;
в) прогнувшись;
г) «ножницы».
15. Какой вид прыжков используется как тренировочное средство и
контрольное упражнение:
а) прыжок в длину с разбега;
б) прыжок в высоту с разбега;
в) тройной прыжок;
г) прыжок в длину с места.
16. От чего в основном зависит результат в прыжках в длину с разбега:
а) от максимальной скорости разбега и отталкивания;
б) от быстрого выноса маховой ноги;
в) от способа прыжка;
г) от одновременной работы рук при отталкивании.
17. Куда осуществляется приземление в прыжке в длину с разбега:
а) на маты;
б) в песок;
в) в воду;
г) в прыжковую яму.
18. Как называется способ прыжка в высоту с разбега, когда переход
через планку осуществляется спиной к ней:
а) «перешагивание»;
б) «волна»;
в) «перекат»;
г) перекидной.
19. Что необходимо делать по правилам соревнований, если при мета-
нии снаряд (мяч, граната, копье) вышел за пределы сектора:
а) разрешается дополнительный бросок;
б) результат засчитывается;
в) попытка засчитывается, а результат – нет;
г) спортсмен снимается с соревнований.
124
20. К чему приводит широкая постановка ступней при беге:
а) к улучшению спортивного результата;
б) к снижению скорости бега;
в) к увеличению длины бегового шага;
г) к более сильному толчку ногой.
21. Чему равна длина бровки на стадионе стандартных размеров:
а) 398 м;
б) 400 м;
в) 399 м;
г) 401 м.
22. Какой контроль над физической нагрузкой при самостоятельных
занятиях легкой атлетикой является наиболее эффективным:
а) по частоте дыхания;
б) по самочувствию;
в) по частоте сердечных сокращений;
г) по чрезмерному потоотделению.
23. В программу Олимпийских игр не включены следующие виды эс-
тафетного бега:
а) 4×100 м;
б) 4×400 м;
в) 4×200 м;
г) 4×600 м.
24. К циклическому виду легкой атлетики не относится:
а) прыжок с шестом;
б) бег на 100 м;
в) метание молота;
г) тройной прыжок.
25. Назовите способ прыжка, которым преодолевают планку спортсме-
ны на международных соревнованиях в прыжках в высоту:
а) «нырок»;
б) «ножницы»;
в) «перешагивание»;
г) «фосбери-флоп».
125
26. К спринтерскому бегу в легкой атлетике относится:
а) бег на 5000 м;
б) кросс;
в) бег на 100 м;
г) марафонский бег.
27. Кросс – это:
а) бег с ускорением;
б) бег по искусственной дорожке стадиона;
в) бег по пересеченной местности;
г) разбег перед прыжком.
28. Отметьте в бланке ответ, в котором появление разновидностей
техники прыжка в высоту с разбега представлено в хронологическом
порядке, начиная с самого раннего:
1) «фосбюри-флоп»;
2) «перекидной»;
3) «перекат»;
4) «волна»;
5) «перешагивание».
Варианты ответов:
а) 1, 2, 3, 4, 5;
б) 2, 4, 1, 3, 5;
в) 5, 4, 3, 2, 1;
г) 3, 5, 1, 2, 4.
29. Бег на сверхдлинные дистанции относят к работе в физиологиче-
ской зоне:
а) максимальной мощности;
б) субмаксимальной мощности;
в) большой мощности;
г) умеренной мощности.
30. В легкой атлетике снаряд, метание которого выполняется после
«скачка», называется _____________.
31. Перечислите основные способы выполнения прыжка в длину с
разбега: _______________.
32. Какие спортивные снаряды различают в легкоатлетических мета-
ниях?
126
Задания на установление правильной последовательности
33. Заполните таблицу. Укажите в правильной последовательности
названия команд при выполнении низкого старта и определите правильное изображение, соответствующее этой команде.
34. Укажите последовательность решения задач в процессе обучения
двигательным действиям:
1) закрепление;
2) ознакомление;
3) разучивание;
4) совершенствование.
Варианты ответов:
а) 1, 2, 3, 4;
б) 2, 3, 1, 4;
в) 3, 2, 4, 1;
г) 4, 3, 2, 1.
Критерии оценки результатов тестирования:
– максимальное количество баллов – 5:
– набрано не менее 87 % правильных ответов – 5 баллов;
– набрано не менее 73–86 % правильных ответов – 4 балла;
– набрано не менее 60–72 % правильных ответов – 3 балла;
– набрано менее 60 % правильных ответов – 2 балла.
Тема 2. Гимнастика
1. Слово «гимнастика» происходит от греч. gymnastike, обозначающего:
а) усиливаю;
б) обнаженный;
в) пластичный;
г) упражняю.
127
2. Прыжок со снаряда в гимнастике обозначается:
а) как наскок;
б) как спрыгивание;
в) как соскок;
г) как завершение упражнения.
3. Положение занимающегося на снаряде, когда его плечи находятся
выше точки опоры, называется:
а) упор;
б) вертикальное усилие;
в) хват;
г) вис.
4. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги
подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике
обозначается:
а) как группировка;
б) как сед;
в) как поза;
г) как комбинация.
5. Мах одной ногой, толчок – другой, переворот правым (левым) бо-
ком – это:
а) колесо;
б) сальто;
в) рондат;
г) перекат.
6. Вращательное движение через голову с последовательным касанием
опорной поверхности отдельными частями тела:
а) переворот;
б) перекат;
в) кувырок;
г) сальто.
7. Свободное движение тела относительно оси вращения:
а) мах;
б) поворот;
в) переворот;
г) наклон.
128
8. Переход из виса в упор или из более низкого положения в высокое
называется:
а) выход;
б) спад;
в) подтягивание;
г) подъем.
9. Быстрый переход из упора в вис:
а) соскок;
б) спад;
в) мах;
г) спуск.
10. Способ держания спортивного снаряда, предмета в процессе вы-
полнения упражнения:
а) упор;
б) захват;
в) хват;
г) прихват.
11. Основным методом развития гибкости является:
а) повторный метод;
б) метод максимальных усилий;
в) метод статических усилий;
г) метод переменно-непрерывного упражнения.
12. Как называется вращательное движение тела прыжком с полным
переворачиванием через голову без промежуточной опоры на руки:
а) фляк;
б) переворот в сторону;
в) рондат;
г) сальто.
13. К какой разновидности физической культуры относится утренняя
гимнастика:
а) гигиеническая;
б) производственная;
в) базово-пролонгирующая;
г) лечебная.
129
14. Как дозируются упражнения на гибкость, т.е. сколько движений
Шифр 1 2 3 4
5
1 2 3 4 5
6
Элементы
А
Оборот
вперед в
упоре
Кувырок
вперед
прыжком
Подъем переворотом в упор
Махом одной,
толчком другой,
стойка на руках,
(обозначить) кувырок вперед
Оборот вперед
следует делать в одной серии? Упражнения на гибкость выполняются:
а) по 8–16 циклов движений в серии;
б) пока не начнется увеличиваться амплитуда движений;
в) до появления болевых ощущений;
г) по 10 циклов в серии.
Задания в открытой форме
Завершите предложение, вписав соответствующее слово в бланк
ответов:
15. Прыжок со снаряда в гимнастике обозначается как_________
16. Положение занимающегося на снаряде, когда его плечи находятся
выше точки опоры, называется __________________________
17. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги
подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике
обозначается как__________________________________
18. Быстрый переход из упора в вис называется… .
Задания на соответствие
19. Из предложенных элементов (табл. 4.3) выберите двенадцать, от-
носящихся к акробатическим, составив из них целостную комбинацию
с четко выраженным началом и окончанием.
Таблица 4.3
Таблица элементов управлений
130
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]