Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физическая культура и спорт как основа здорового образа жизни студента. Учебно-методическое пособие
.pdf
4. Разновидность биатлона (отметьте все позиции):
а) гонка преследования;
б) спринт;
в) лыжное двоеборье;
г) скоростной спуск.
5. Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на
пологом склоне с меньшей потерей скорости:
а) упором;
б) переступанием;
в) плугом;
г) на параллельных лыжах.
6. В каких видах спорта соревнуются лыжные двоеборцы:
а) слалом, лыжные гонки;
б) прыжки с трамплина, биатлон;
в) фристайл, скоростной спуск;
г) лыжные гонки, прыжки с трамплина.
7. Одна из перечисленных ниже ошибок при падении на спуске часто
приводит к серьезным травмам. Какая именно:
а) торможение палками сбоку;
б) глубокий присед;
в) умышленное падение на бок;
г) выставление палок кольцами вперед.
8. Гонщик просит уступить лыжню, необходимо:
а) сойти с лыжни одной лыжей;
б) сойти с лыжни обеими лыжами;
в) остановиться и дать сопернику обойти вас стороной;
г) продолжать движение по лыжне.
9. Названия лыжных ходов (попеременный или одновременные) даны
по работе:
а) ног;
б) туловища;
в) рук;
г) произвольно.
141
10. К попеременным ходам относится:
а) бесшажный ход;
б) одношажный ход;
в) двухшажный ход;
г) все вышеперечисленные.
11. Самый удобный способ подъема наискось:
а) «елочка»;
б) «лесенка»;
в) «полуелочка».
12. Выбор способа подъема в гору зависит:
а) от крутизны склона;
б) от длины палок;
в) от длины лыж.
13. Крутые короткие подъемы лыжники преодолевает:
а) «лесенкой»;
б) «елочкой»;
в) беговым шагом.
14. Определить, как выглядит на рисунке торможение «плугом»:
а) \/;
б) |\;
в) ═.
15. Какой из названных коньковых ходов не существует в классифи-
кации:
а) бесшажный;
б) одношажный;
в) двухшажный;
г) попеременный.
16. Как называется вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрель-
бой:
а) шорт-трек;
б) биатлон;
в) бобслей;
г) керлинг.
142
17. Предоставление преимущества участникам соревнований по срав-
нению с другими, чтобы уравнять их возможности, это:
а) голкипер;
б) гандикап;
в) предварительный старт.
18. Можно ли не уступать лыжню сопернику во время лыжной гонки:
а) нет, обязан уступить в любом случае;
б) можно;
в) только в том случае, если до финиша остается 200 м и менее.
19. В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает
сигнал:
а) касанием рукой лыжника;
б) касанием палкой лыж соперника;
в) наездом на пятки лыж соперника;
г) голосом.
20. Каким должен быть старт в индивидуальных гонках лыжников на
официальных соревнованиях:
а) одиночным;
б) парным;
в) общим.
21. Какой из лыжных ходов наиболее часто применяется в турис-
тических походах:
а) попеременный двухшажный;
б) попеременный четырехшажный;
в) одновременный двухшажный;
г) одновременный бесшажный.
22. Какой длины должны быть лыжи для конькового хода:
а) эти лыжи должны быть на 5–10 см длиннее, чем лыжи для
классического хода;
б) эти лыжи должны быть на 10–20 см короче, чем лыжи для
классического хода;
в) длина лыж не имеет значения.
143
23. Какой длины должны быть лыжные палки для конькового хода:
а) на 10–15 см короче, чем в классическом ходе;
б) на 10–15 см длиннее, чем в классическом ходе;
в) одинаковые по высоте, как и в классике.
24. Цель отталкивания палками в одновременном бесшажном ходе:
а) увеличить скорость;
б) сохранить скорость;
в) сохранить равновесие.
25. В одновременном бесшажном ходе в начале отталкивания лыжные
палки находятся:
а) впереди креплений;
б) на уровне креплений;
в) позади креплений.
26. Лыжные гонки преимущественно развивают физическое качество:
а) быстроту;
б) силу;
в) выносливость;
г) координацию.
27. По структурным биомеханическим признакам лыжные гонки носят:
а) физические упражнения ациклического характера;
б) комбинированные физические упражнения;
в) физические упражнения циклического характера.
28. Назовите лыжный ход, применяемый на подъемах малой и средней
крутизны, а также на равнине при плохих условиях скольжения:
а) попеременный двухшажный ход;
б) попеременный четырехшажный ход;
в) одновременный бесшажный ход;
г) одновременный двухшажный ход.
29. В каком старте обычно используется интервал в 30 с:
а) общий;
б) одиночный или парный;
в) групповой.
144
30. Различают три группы способов лыжных ходов (отметьте все по-
зиции):
а) попеременные;
б) одновременные;
в) комбинированные;
г) прямолинейные.
31. Сгибание опорной ноги перед отталкиванием в лыжном спорте
обозначается как
Критерии оценки результатов тестирования:
– максимальное количество баллов – 5:
– набрано не менее 87 % правильных ответов – 5 баллов;
– набрано не менее 73–86 % правильных ответов – 4 балла;
– набрано не менее 60–72 % правильных ответов – 3 балла;
– набрано менее 60 % правильных ответов – 2 балла.
Тема 5. Общая физическая подготовка
1. Каковы нормальные показатели пульса здорового взрослого нетре-
нированного человека в покое:
а) 60–80;
б) 70–90;
в) 75–85;
г) 50–70.
2. Скоростно-силовые упражнения, упражнения на выносливость и
силу мышечных групп характеризуют:
а) физическую подготовленность студента;
б) физиологическую подготовленность студента;
в) психическую подготовленность студента;
г) психофизиологическую подготовленность студента.
3. К средствам физического воспитания относятся:
а) физические упражнения;
б) двигательные действия;
в) трудовые действия;
г) все перечисленное.
145
4. Что такое адаптация:
а) процесс приспособления организма к меняющимся условиям
внешней среды;
б) чередование нагрузки и отдыха во время тренировочного
процесса;
в) процесс восстановления;
г) система повышения эффективности функционирования системы соревнований и системы тренировки.
5. Проставьте этапы обучения движениям в определенной последова-
тельности:
а) формирование двигательного умения, углубленное детализированное разучивание;
б) формирование двигательного навыка, достижение двигательного мастерства;
в) ознакомление, первоначальное разучивание движения;
г) нет правильного ответа.
6. Игровой, соревновательный методы относятся:
а) к методу спортивного воспитания;
б) к методу физического воспитания;
в) к методу психического воспитания;
г) к методу физического развития.
7. Общая физическая подготовка ‒ это:
а) процесс нормальной жизнедеятельности человека;
б) процесс совершенствования двигательных физических качеств;
в) процесс овладения умением расслабляться;
г) процесс оздоровления физической патологией.
8. Спорт высших достижений и массовый спорт относятся:
а) к спортивной подготовке;
б) к физической подготовке;
в) к профессионально-прикладной физической подготовке;
г) к профессиональной подготовке.
146
9. Уменьшение напряжения мышечных волокон, составляющих мыш-
цу – это:
а) закрепощение мышц;
б) расслабление мышц;
в) увеличение массы мышц;
г) сокращение мышечных волокон.
10. Физическая подготовка представляет собой:
а) процесс укрепления здоровья и повышения двигательных возможностей;
б) физическое воспитание с выраженным прикладным эффектом;
в) уровень развития, характеризующийся высокой работоспособностью;
г) процесс обучения движениями и воспитания физических качеств.
11. Нагрузка физических упражнений характеризуется:
а) величиной их воздействия на организм;
б) подготовленностью и другими особенностями занимающихся;
в) временем и количеством повторений двигательных действий;
г) напряжением мышечных групп.
12. Подводящие упражнения применяются:
а) если обучающийся недостаточно развит;
б) если в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы;
в) если необходимо устранять возникающие ошибки;
г) если применяется метод целостно-аналитического упражнения.
13. Какие виды спорта формируют глазомер и точность движений:
а) плавание;
б) легкая атлетика;
в) бадминтон и теннис.
14. Какие виды спорта можно назвать профессионально-прикладными:
а) если совпадают требования к физическим и психологическим
качествам спорта и труда;
б) если совпадают формы движений у вида спорта и труда;
в) если совпадают природные условия проведения спортивных
соревнований и труда.
147
15. Какие отношения между объектом труда и работником в совре-
а) 150–170
б) 100–130
в) более 170
г) 130–150
1) умеренной
2) средней
3) большой
4) максимальной
менном обществе не сформировались:
а) человек–техника;
б) человек–природа;
в) человек–фабрика.
16. Что входит в понятие психофизической готовности к профессио-
нальной деятельности:
а) функциональная устойчивость и физическая подготовленность;
б) физиологические показатели;
в) физические данные и психологические показатели.
17. Какие качества являются профессионально важными:
а) те, что помогают быстро и успешно включиться в профессиональную деятельность;
б) такие, которые позволяют выполнять производственные задания;
в) те, что помогают успешно включиться в производственный коллектив.
18. Последовательность выполнения упражнений в разминке для мышц:
1) ног;
2) рук;
3) шеи;
4) туловища.
19. Перечислите известные Вам показатели уровня физического раз-
вития_____________
20. Установите соответствие зон интенсивности физической нагрузки
и ЧСС (уд./мин)
21. Часть подготовки спортсмена, построенная на основе метода
упражнения:
а) общефизическая;
б) специально-физическая;
в) тактическая;
г) спортивная тренировка.
148
22. Понятие, подчеркивающее в наибольшей мере прикладную
направленность процесса физического воспитания:
а) физическое состояние;
б) физическое совершенство;
в) физическая подготовка;
г) физическая культура.
23. Какие виды спорта в большей степени формируют координацию:
а) спортивные игры;
б) стрелковый спорт;
в) тяжелая атлетика.
24. Связь интенсивности физических упражнений и частоты сердеч-
ных сокращений:
а) прямо пропорциональная;
б) обратно пропорциональная;
в) нет связи.
Критерии оценки результатов тестирования:
– максимальное количество баллов – 5:
– набрано не менее 87 % правильных ответов – 5 баллов;
– набрано не менее 73–86 % правильных ответов – 4 балла;
– набрано не менее 60–72 % правильных ответов – 3 балла;
– набрано менее 60 % правильных ответов – 2 балла.
4.4. Темы докладов по дисциплине «Элективные курсы
по физической культуре и спорту» для студентов
заочной формы обучения
Тема 1. Легкая атлетика
1. Эволюция дисциплин и правил легкой атлетики в ходе становления
и распространения легкой атлетики в мире.
2. Этапы развития легкой атлетики в СССР и современной России.
3. Анализ биографий известных легкоатлетов (на примере…).
4. Методика обучения судейству в легкой атлетике (на примере…).
5. Сравнение двигательных характеристик спортсменов разных амп-
луа.
6. Использование морфотипа в легкоатлетических дисциплинах.
149
7. Методика бега на длинные дистанции.
8. Методика бега на средние дистанции.
9. Методика бега на короткие дистанции.
10. Легкая атлетика как вид спорта.
Тема 2. Гимнастика
1. Правила поведения на занятиях по гимнастике.
2. Название снарядов и гимнастических элементов (упражнений).
3. Режим дня студента (расскажите свой режим дня).
4. Признаки правильной и неправильной осанки.
5. Утренняя гигиеническая гимнастика.
Тема 3. Спортивные игры
1. История развития баскетбола (волейбола, баскетболе) в России.
2. Правила соревнований в баскетболе (волейболе, баскетболе).
3. Спортивные достижения в баскетболе (волейболе, баскетболе).
4. Правила и техника безопасности при занятиях баскетболом (волей-
болом, баскетболе).
5. Влияние игровых видов спорта на укрепление здоровья и основные
системы организма.
Тема 4. Лыжная подготовка
1. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регуляр-
ных занятиях физическими упражнениями.
2. Врачебный контроль, его содержание.
3. Самоконтроль, его основные методы и показатели, дневник само-
контроля.
4. Корректировка содержания занятий со студентами разных меди-
цинских групп по результатам показателей врачебно-педагогического
контроля.
5. Показания и противопоказания к занятиям физической культурой
для студентов.
6. Физиологические состояния и отрицательные реакции организма
при занятиях физической культурой и спортом, первая помощь при
некоторых болезненных состояниях и травмах.
150
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]