Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теория и практика физической культуры и спорта. Учебное пособие
.pdf
Данная схема отражает основные принципы спортивного корпуса:
1) помещения родственного значения следует блокировать в группы
помещений (секции, блоки);
2) расположение основных и вспомогательных помещений должно
исключать пересечение путей передвижения занимающихся с
путями передвижения зрителей;
3) раздевальные обучающихся следует располагать так, чтобы они
сообщались со спортивным залом непосредственно через коридор,
предназначенный только для этого;
4) душевые и туалеты для обучающихся должны сообщаться с разде-
вальными непосредственно;
5) туалеты для зрителей располагаются на пути их следования на
места для зрителей и устанавливаются независимо от санузлов для
спортсменов;
6) хозяйственные помещения должны располагаться смежно с залом;
7) тренеры и преподаватели попадают в залы тем же путем, что и
спортсмены.
Крытые стадионы (дворцы спорта) – это спортивные сооружения,
совмещающие в себе арену универсального типа и трибуны на большое
количество зрителей.
Эти сооружения должны иметь удобные транспортные и пешеход-
ные связи в системе города, места для автостоянки. Функциональная
сложность заключается в многоплановости использования арены, которая предназначена не только для спортивных соревнований, но и для
концертов, собраний, требующих специального оборудования и значительной трансформации трибун.
Наиболее распространенной является арена размером 34×65 м, даю-
щая возможность проводить встречи по хоккею с шайбой, фигурному
катанию, теннису, ручному мячу, волейболу, баскетболу. Меньшие
арены – 20×40 метров и 18×30 метров – непригодны для проведения
хоккея с шайбой, фигурного катания. Трибуны для зрителей должны
обеспечивать оптимальные условия видимости при различных
зрелищах.
151
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Настоящий практикум дополняет учебное пособие «Теория и
практика физической культуры и спорта».
Учебный материал практикума направлен на закрепление и углуб-
ление знаний студентов по теории и методике физического воспитания
и спорта, активизацию их познавательной деятельности; выработку
умений применять знания в ситуациях, моделирующих профессионально-педагогическую деятельность; формирование навыков самостоятельной работы с учебной и методической литературой.
Содержание практикума предусматривает выполнение учебных
заданий различной сложности и предполагает разные уровни освоения
студентами теоретического, методического и теоретико-методического
материала по теории и методике физического воспитания и спорта.
Учебная деятельность студентов в процессе работы с практикумом
строится в основном с расчетом на их самостоятельную работу
(преподаватель выполняет лишь организующую и консультативную
функцию), заключающуюся в количественном и качественном анализе
и оценке выполнения контрольных тестов и заданий.
ТЕМА 1. ИСТОРИЯ ИЗБРАННОГО ВИДА СПОРТА
Практическая работа №1. История возникновения избранного вида
спорта
Цель: подготовить доклад «История возникновения избранного
вида спорта (ИВС)».
СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ
Самостоятельно приготовить доклад по предложенному плану:
1. История возникновения ИВС за рубежом:
а) страна, век (год), основоположник зарождения избранного вида
спорта (ИВС);
б) предпосылки зарождения ИВС;
в) развитие ИВС на ранних этапах;
г) создание международной федерации, европейской федерации;
д) если олимпийский вид спорта, то в каком году ИВС был включен в
программу Олимпийских игр;
е) современное состояние ИВС и ведущие страны.
2. История возникновения ИВС в России:
а) год, город, основоположник;
б) первый чемпионат страны по ИВС;
в) создание федерации России по ИВС;
152
г) выход российских спортсменов на международную арену (первое
участие в Олимпийских играх);
д) ведущие российские спортсмены по ИВС;
3. История возникновения ИВС на Дону и в Зауралье;
а) основоположник и год зарождения ИВС на Дону и в Зауралье;
б) первые мастера спорта по ИВС;
в) основные результаты на международном и российском уровне
донских и зауральских спортсменов;
г) состояние ИВС на современном этапе.
ТЕМА 2. СУЩНОСТЬ, ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ, ФУНКЦИИ,
СОДЕРЖАНИЕ, ФОРМЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
В ИЗБРАННОМ ВИДЕ СПОРТА
Практическая работа №2. Классификация средств спортивной
тренировки
Цель: ознакомиться со специфическими средствами спортивной
тренировки в избранном виде спорта, рассмотреть на конкретных
примерах средства, используемые в избранном виде спорта.
СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ
1. Повторите следующие понятия и термины: «физическое упражне-
ние», «собственно соревновательное упражнение», «подготовительное
упражнение», «подводящее упражнение», «развивающее упражнение».
2. Заполните схему «Классификация специфических средств
спортивной тренировки.
153
3. Приведите примеры конкретных физических упражнений приме-
Основные средства
спортивной
тренировки
Конкретные физические упражнения
Избранные
соревновательные
упражнения
1.____________________________________
2.____________________________________
3.____________________________________
Специально-подготовительные
упражнения
Подводящие
1._____________________________________
2._____________________________________
3._____________________________________
Развивающие
1._____________________________________
2._____________________________________
3.____________________________________
Общеподготовительные
упражнения
1._____________________________________
2._____________________________________
3._____________________________________
Методы, направленные на
освоение спортивной техники
Методы, направленные на
воспитание физических качеств
нительно к особенностям спортивной дисциплины, избранной вами в
качестве предмета спортивного совершенствования и запишите в
таблицу.
Практическая работа №3. Классификация методов спортивной
тренировки.
Цель занятия: ознакомиться с методами, используемыми в спор-
тивной тренировке, изучить практические методы, рассмотреть
методы для развития физических качеств и методы для освоения
технической стороны упражнений.
СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ
1. Повторите следующие понятия и термины: «метод физического
воспитания», «специфические (практические) методы», «методы строго
регламентированного упражнения».
2. Перечислите методы, применяемые в процессе спортивной
тренировки при освоении спортивной техники, и методы, применяемые
при воспитании физических качеств, и запишите их в таблицу.
154
3. Перечислите методы, применяемые в процессе спортивной трени-
Методы, направленные на
освоение спортивной техники
Методы, направленные на
воспитание физических качеств
Этапы многолетней
подготовки (название)
Основные задачи отдельных этапов
(направленность)
Тип микроцикла
(название)
Характеристика отдельных микроциклов
Тип мезоцикла
(название)
Характеристика отдельных мезоциклов
ровки при освоении спортивной техники, и методы, применяемые при
воспитании физических качеств, и запишите их в таблицу.
Практическая работа №4. Структура многолетней тренировки
спортсменов
Цель занятия: ознакомиться с составными структурными едини-
цами тренировочного процесса.
СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ
1. Заполните пропуски, впишите определения понятий.
Микроцикл – это________________________________________
Мезоцикл – это_________________________________________
Макроцикл – это________________________________________
2. Заполните таблицу «Этапы многолетней подготовки спортсмена и
их основные задачи».
3. Заполните таблицу «Типы микроциклов в спортивной тренировке
и их характеристика».
4. Заполните таблицу «Типы мезоциклов в спортивной тренировке и
их характеристика».
5. Запишите в таблицу названия периодов и этапов годичного цикла
спортивной тренировки, укажите их основные задачи (направленность)
и продолжительность.
155
Период
годичного цикла
(название)
Этапы
периода
(название)
Продолжительность
периода (этапа)
Задачи каж-
дого периода
и его этапов
ТЕМА 3. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ И ОСОБЕННОСТИ
ФИЗИЧЕСКОЙ, ТЕХНИЧЕСКОЙ, ТАКТИЧЕСКОЙ,
ПСИХИЧЕСКОЙ И ИНТЕГРАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ В ИВС
Практическая работа №5. Методы развития технико-тактичес-
кой стороны подготовки спортсменов
Цель занятия: изучить технико-тактическую подготовку как
педагогический процесс в целом. Рассмотреть техническую подготовку и тактическую в отдельности.
СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ
1. Повторить следующие понятия и термины: «техника движения»,
«техническая подготовка», «индивидуальный стиль спортсмена»,
«тактика», «тактическая подготовка».
2. Рассмотреть техническую подготовку как педагогический процесс,
виды технической подготовки, разновидности технических стилей в
избранном виде спорта, этапы образования двигательного навыка.
3. На конкретном виде спорта рассмотреть факторы, влияющие на
результативность техники (эффективность, стабильность, вариативность и экономичность).
4. Какие основные задачи решает тактическая подготовленность?
5. Изучить формы тактики в избранном виде спорта.
6. Что означают понятия общая тактика и специальная? Приведите
примеры разных видов тактической подготовленности из избранного вида спорта.
ТЕМА 4. РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
В ИЗБРАННОМ ВИДЕ СПОРТА
Практическая работа №6. Развитие силовых способностей в ИВС
Цель занятия: изучить силовые способности, методику развития
силы и средства ее воспитания.
СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ
1. Повторить следующие понятия: «сила», «силовые способности»,
«абсолютная сила», «относительная сила», «динамическая сила», «ста-
156
тическая сила», «скоростно-силовые способности», «силовая вынос-
Средства воспитания силовых способностей
Основные средства
Дополнительные средства
1.
2.
3.
1.
2.
3.
Методы воспитания силы
Характеристика метода
1. → 2. → 3. → 4. ↑ ↓ 8. → 7. → 6. → 5.
ливость», «силовая ловкость».
2. Заполните таблицу «Средства воспитания силовых способностей».
3. Заполните таблицу «Методы воспитания силы и их характеристика».
4. Составьте комплекс упражнений для круговой тренировки с на-
правленностью на развитие силовых способностей и впишите в клетки
(в методической правильной последовательности) названия этих
упражнений.
5. Перечислите контрольные упражнения (тесты) для определения
уровня развития силовых способностей.
1) ___________________________________________________
2) ___________________________________________________
Практическая работа №7. Развитие выносливости в ИВС
Цель занятия: изучить выносливость как физическое качество,
методику развития выносливости и средства ее воспитания.
СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ
1. Повторить следующие понятия: «выносливость», «специальная
выносливость», «общая выносливость», «коэффициент выносливости».
2. Перечислите факторы, от которых зависит проявление выносли-
вости, и кратко раскройте их.
1) ___________________________________________________
2) ___________________________________________________
3. При выполнении физических упражнений с направленностью на
развитие выносливости суммарная их нагрузка на организм характеризуется следующими пятью компонентами:
157
1) ___________________________________________________
Методы воспитания общей
выносливости
Характеристика метода
Методы воспитания общей
выносливости
Характеристика метода
2) ___________________________________________________
4. Заполните таблицу «Методы воспитания общей выносливости и
их характеристика».
5. Заполните таблицу «Методы воспитания специальной выносли-
вости и их характеристика».
6. Перечислите контрольные упражнения (тесты) для определения
уровня развития выносливости в физическом воспитании и спорте.
1) ___________________________________________________
2) ___________________________________________________
3) ___________________________________________________
Практическая работа №8. Развитие гибкости в ИВС
Цель занятия: изучить гибкость как физическое качество, мето-
дику развития гибкости, средства ее воспитания.
СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ
1. Повторить следующие понятия: «гибкость», «активная гибкость»,
«пассивная гибкость», «общая гибкость», «специальная гибкость»,
«стретчинг».
2. Перечислите факторы, от которых зависит проявление гибкости.
1) ___________________________________________________
2) ___________________________________________________
3) ___________________________________________________
3. Перечислите основные задачи развития гибкости.
1) ___________________________________________________
2) ___________________________________________________
3) ___________________________________________________
4. Впишите в таблицу по пять упражнений для развития активной и
пассивной гибкости.
158
Упражнения для развития
активной гибкости
Упражнения для развития
пассивной гибкости
1.
1.
2.
2.
3.
3.
Контрольные упражнения для оценки подвижности
Плечевых
суставов
Позвоночника
Тазобедренных
суставов
Коленных
суставов
Голеностопных
суставов
5. Перечислите основные методы развития гибкости.
1) ___________________________________________________
2) ___________________________________________________
6. Заполните таблицу «Контрольные упражнения (тесты) для опре-
деления уровня развития гибкости».
Практическая работа №9. Развитие координационных способ-
ностей в ИВС
Цель занятия: изучить двигательно-координационные способности
как физическое качество, методику развития ловкости и средства ее
воспитания.
СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ
1. Ответьте на вопросы:
1. Что следует понимать под двигательно-координационными способ-
ностями?
2. Какой возраст считается сенситивным для развития двигательно-
координационных способностей?
3. В какой части занятия рекомендуется выполнять упражнения для
воспитания и совершенствования координационных способностей?
4. Можно ли совершенствовать координацию движений на фоне
утомления?
2. Перечислите факторы, от которых зависит проявление двига-
тельно-координационных способностей.
1) ___________________________________________________
2) ___________________________________________________
3. Перечислите основные задачи развития координационных спо-
собностей.
1) ___________________________________________________
2) ___________________________________________________
159
4. Запишите пять упражнений с направленностью на развитие коор-
Методы воспитания координационных
способностей
Характеристика метода
Формы проявления скоростных способностей
Элементарные формы
Комплексные формы
1.
2.
1.
2.
Примеры простой двигательной
реакции
Примеры сложной двигательной
реакции
1. ________________________
2. ________________________
1. _______________________
2._____________________
динационных способностей.
1) ___________________________________________________
2) ___________________________________________________
5. Перечислите основные методические приемы, применяемые при
воспитании координационных способностей.
1) ___________________________________________________
2) ___________________________________________________
6. Заполните таблицу «Методы воспитания координационных спо-
собностей и их характеристика».
7. Перечислите контрольные упражнения (тесты) для определения
уровня развития координационных способностей.
1) ___________________________________________________
2) ___________________________________________________
Практическая работа №10. Развитие быстроты в ИВС
Цель занятия: изучить скоростные способности, формы прояв-
ления быстроты, методику развития и средства ее воспитания.
СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ
1. Заполните таблицу «Формы проявления скоростных способ-
ностей».
2. Приведите по три примера простой и сложной двигательной
реакции, проявляемых в спорте, и запишите их в таблицу.
3. Перечислите факторы, от которых зависит проявление форм
быстроты и скорости движений.
1) ___________________________________________________
2) ___________________________________________________
160
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]