Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Руководство и организация проведения занятий по физической подготовке и спорту для студентов военных кафедр вузов. Учебное пособие
.pdf
4. Поворачиваясь на левой ноге направо, с шагом правой на-
зад выполнить стволом автомата отбив влево.
5. С коротким шагом правой ногой вперед выполнить удар
прикладом сбоку.
6. С поворотом кругом через левое плечо, отставляя правую
ногу назад, защититься подставкой автомата от удара снизу.
7. С шагом правой ногой вперед выполнить удар магазином
вперед-прямо и рубящий удар штыком (стволом) слева-направо.
8. С шагом правой ногой назад и поворотом направо принять
строевую стойку.
В заключительной части занятия выполняются упражнения,
направленные на приведение организма обучающихся в спокойное
состояние, производятся уборка мест занятий, сбор инвентаря и
проверка оружия, подводятся итоги занятия, определяются задачи
для самостоятельной подготовки.
7.5. Предупреждение травматизма
Предупреждение травматизма во время занятий обеспечивается соблюдением следующих требований.
При выполнении приемов и упражнений партнеры должны
страховать друг друга. Все приемы (броски, болевые приемы, переворачивания, удержания) следует выполнять так, чтобы они были
наиболее безопасны.
При страховке необходимо выполнять следующие требования:
– при бросках смягчать падение партнера, поддерживая его;
– при разучивании приемов бросать партнера от центра
к краю ковра;
– не бросать партнера, если место, где он должен упасть, за-
нято или в ближайший момент будет занято другой парой,
атакующий должен хорошо ориентироваться в ситуации и
перед броском оценить действия соседних пар;
121
– брошенному обучающемуся не лежать долго на ковре, когда
рядом борется другая пара;
– не проводить броски, находясь на обкладочных матах;
– не проводить приемы за границей площади ковра, отведен-
ной для занятий данной пары;
– не проводить приемы (особенно недостаточно изученные)
без плотного захвата;
– проводить броски так, чтобы партнер не мог упереться ру-
кой или головой в ковер;
– если противник находится в опасном положении, грозящем
травмой или болезненными ощущениями, проведение приема или другие действия немедленно прекратить и принять
меры по выведению партнера из опасного положения;
– борец, свободный от выполнения приемов, должен внима-
тельно следить за действиями товарищей и в случае возник-
новения опасной ситуации прийти им на помощь.
Каждый борец должен хорошо изучить приемы самостраховки по программе, совершенствовать их, доводя выполнение до автоматизма, и соблюдать следующие требования:
– не выполнять броски, «втыкаясь» головой в ковер (прежде
всего броски через спину, подхваты, «мельницы» и т. п.);
– при выполнении бросков не упираться выпрямленной ру-
кой в ковер;
– не садиться на ковер, если на нем занимаются другие борцы;
– не бороться лежа, если рядом борцы проводят схватку
в стойке;
– не проводить в состоянии сильной усталости приемы, ко-
торые требуют большой силы или хорошей координации
движений;
– перед проведением занятий делать разминку;
– если при разучивании приемов и проведении схваток не-
возможно выполнять действия с оптимальной силой, то
следует сменить партнера;
– если партнер во время схватки начинает «злиться», то сле-
дует попросить тренера, чтобы он выбрал другого партнера.
122
8. СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
8.1. Направленность и задачи занятий
Занятия по спортивным и подвижным играм направлены: на
формирование навыков игры в баскетбол, волейбол, гандбол, футбол, футзал (мини-футбол), развитие быстроты, ловкости, общей и
скоростной выносливости, пространственной ориентировки, способности к распределению внимания; воспитание настойчивости,
решительности, инициативы, находчивости, поддержание умственной и физической работоспособности; снятие эмоционального напряжения, возникающего в процессе обучения, а также на формирование правильных взаимоотношений в воинском коллективе.
Основными задачами занятий по спортивным и подвижным
играм являются следующие.
– для 1 курса: развитие координации движений, ловкости,
быстроты и прыгучести;
– для 2 курса: развитие ловкости, силы и быстроты, силовой
выносливости, совершенствование ловкости и прыгучести;
– для 3 курса: развитие скоростной выносливости, точности
движений и тактического мышления и основных физических качеств, приобретение навыков в судействе двусторонних игр.
8.2. Организация и проведение занятий
по подвижным играм
Занятия по спортивным и подвижным играм организуются и проводятся в спортивном зале и на открытом воздухе.
123
Подготовительная и заключительная части занятия проводятся
в составе взвода, основная — в составе взвода или по отделениям. Спортивные и подвижные игры проводятся в виде отдельного
занятия, а также включаются в комплексные занятия. Кроме того,
отдельные подвижные игры по усмотрению руководителя занятия
могут включаться в подготовительные части занятий по другим раз-
делам физической подготовки. Перечень игр для включения в содержание занятий по физической подготовке приведен в прил. 9.
В организации и проведении занятий по спортивным и под-
вижным играм ведущая роль принадлежит руководителю занятия.
Его практическая деятельность предполагает выбор игры, подготов-
ку мест занятий и инвентаря, организацию занимающихся, объяс-
нение игры, руководство игрой, подведение итогов игры.
Выбор той или иной игры определяется конкретными зада-
чами, решаемыми в процессе учебной деятельности. Каждая игра
должна обеспечивать максимальную готовность обучающихся
к успешному решению вопросов профессиональной деятельности.
При этом учитываются состав подразделения, форма предстоящего
занятия, место его проведения, сложность игры, подготовленность
группы, ее физическая и техническая оснащенность. Выбор игры
зависит также от места ее проведения и погоды. Подготовка мест
и инвентаря для проведения игры предусматривает расстановку
оборудования, подготовку и разметку площадки, подбор инвентаря,
установление формы одежды для занимающихся и должна быть заблаговременной и тщательной.
Организация занимающихся включает расстановку игроков,
назначение водящих, капитанов и помощников, распределение их
по командам. Водящие и капитаны назначаются различными спо-
собами: по решению руководителя, по выбору занимающихся, по
результатам предыдущих игр и по жребию. Применение того или
иного выбора определяется конкретной обстановкой. Важное зна-
чение имеет правильное распределение сильных и слабых игроков
по командам. Для этого целесообразно формировать команду в со-
ставе штатного подразделения — взвода (отделения). Командиры
124
отделений могут назначаться помощниками руководителя занятия,
исполнять обязанности капитанов команд или водящих.
Перед объяснением условий игры подразделение выстраивается в исходном положении по командам. При этом руководитель
занимает такое место, с которого бы его все видели и слышали.
При необходимости руководитель показывает игру в целом или
отдельные ее элементы. Объяснение игры должно проводиться по
следующей схеме: назвать игру; определить роли играющих, их расположение на площадке, цель и правила игры; объяснить условия
определения победителей. После объяснения условий игры руководитель отвечает на вопросы обучающихся.
Руководство игрой включает: наблюдение за действиями отдельных участников и коллективов; исправление ошибок; указание
правильного способа индивидуальных и коллективных действий;
пресечение проявлений индивидуализма и грубости по отношению
к товарищам; регулирование нагрузки; стимулирование необходимого уровня соревнования на протяжении всей игры. В каждый момент игры руководитель должен видеть всех участников. При проведении сложных игр с большим количеством игроков для оказания
помощи привлекаются сержанты. Направляя игровую деятельность,
руководитель помогает правильно выбирать способы решения
игровой задачи, добиваясь активности, самостоятельности и творчества играющих. Их ошибки необходимо своевременно исправлять, не давая им закрепиться и стать привычными формами поведения. Для этого руководителю, как правило, достаточно вмешаться
в процесс игры. Исправления могут быть сделаны по ходу игры и во
время специальных остановок. В момент остановки все играющие
остаются на тех местах, где их застал сигнал руководителя. Кратко
объясняя ошибку, руководитель показывает правильное действие.
Иногда ему следует самому включаться в игру.
Руководитель обязан предупреждать нарушения дисциплины,
систематически воспитывать у занимающихся умение контролировать
свои поступки, подчинять их интересам коллектива и при этом с уважением относиться к товарищам по команде и сопернику, играть честно,
соблюдая все правила. В процессе игры нужно голосом или с помощью
125
специального счетчика систематически и своевременно сообщать об
изменениях в счете игры. Сигналы подаются голосом, хлопком, флажком или свистком. В ходе игры руководитель должен не только наказывать, но и поощрять игроков: назначать дополнительные очки за каче-
ство, предоставлять лучшим командам некоторые преимущества и т. п.
Одна из важных функций руководителя — регулирование
нагрузки в игре. При проявлении у игроков выраженных симптомов усталости (пассивности, нарушения точности и контролируемости действий, побледнения и др.) необходимо снизить нагрузку.
Нагрузка регулируется увеличением или сокращением времени
игры, введением перерывов различной продолжительности, уменьшением или увеличением игровой площади, изменением правил, количества играющих, числа повторений всей игры или отдельных ее
элементов; сменой ролей играющих.
При подведении итогов игры руководитель занятия определя-
ет победителей и объявляет результаты. После этого он проводит
разбор игры: оценивает результаты, объясняет ошибки, отмечает
положительные и отрицательные моменты, объясняет наиболее целесообразные способы игровых действий, отмечает лучших участников игры, обращает внимание на случаи нарушения дисциплины
и порядка во время игры.
В содержание подготовительной части занятия включаются
ходьба, бег, упражнения в движении с поворотами на 180 и 360° через левое и правое плечо, общеразвивающие упражнения, простейшие упражнения по технике игры. Общеразвивающие упражнения
выполняются на месте и в движении и включают упражнения для
мышц рук, плечевого пояса, туловища, ног. Простейшие упражнения по технике игры подбираются с учетом степени овладения занимающимися ранее изученных приемов и действий: передачами,
ловлей и ведением мяча, остановками и ударами по мячу различными способами; бросками мяча в корзину (ворота); нападающими
ударами, ударами по воротам; противодействиями броскам мяча
в корзину (бросками и ударами по воротам), прямым нападающим
ударом через сетку, блоком.
126
Задачами основной части, являются:
127
– обучение элементам техники и тактики игры, совершен-
ствование в их выполнении;
– овладение техническими и тактическими навыками, воспи-
тание умения применять их в двусторонних играх;
– развитие физических, волевых и специальных качеств;
– повышение общей работоспособности;
– формирование организаторских и судейских навыков;
– воспитание инициативы и настойчивости, товарищества и
коллективизма.
Содержание основной части занятия составляют подготовительные, подводящие и специальные упражнения, направленные
на изучение приемов техники и тактики спортивных игр, эстафеты,
игры в одни ворота (кольцо), учебно-тренировочные игры по упрощенным правилам и в соответствии с правилами соревнований,
подвижные игры, направленные на развитие и совершенствование
физических, психических, специальных качеств и двигательных
навыков. В основной части занятия сначала проводится обучение
основным приемам техники и тактики игры, а затем — совершенствование в их выполнении. По мере овладения ими включаются и
двусторонние учебно-тренировочные игры.
Задачами заключительной части являются приведение организма в относительно спокойное состояние, подведение итогов
занятия. Содержание заключительной части занятия составляют
медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на
расслабление мышц, приведение в порядок мест занятий и подведение итогов (оценка действия занимающихся и определение заданий
на самоподготовку).
8.3. Перечень знаний, умений и навыков, которыми
должны овладеть обучающиеся к концу учебного года
Пройдя курс обучения по разделу «Спортивные и подвижные
игры» в течение учебного года, каждый обучающийся должен усвоить определенные знания, овладеть соответствующими умениями и
навыками.
Студенты, окончившие 1 курс, должны:
1) знать: тактические действия в баскетболе (в нападении —
быстрый прорыв и позиционное нападение с одним центровым
игроком, в защите — персональную систему на своей половине поля,
зонную систему защиты 3 + 2); тактические действия в гандболе
(в нападении — быстрый прорыв, позиционное нападение по систе-
ме 1 + 3 + 3, в защите — зонную систему защиты 1+6 + 0);
2) уметь выполнять: обязанности судьи при игре в баскетбол
и гандбол.
Студенты, окончившие 2 курс, должны:
1) знать: тактические действия в волейболе (в нападении — со
второй передачи игрока передней и задней линий; в защите — углом
вперед и углом назад); тактические действия в футболе с применением систем игры: 1 + 4 + 4 + 2 и 1+3 + 5 + 2, в футзале — 1+2 + 2 и
1+3 + 1;
2) уметь выполнять: обязанности судьи при игре в волейбол,
футбол и футзал.
Студенты, окончившие 3 курс, должны:
1) знать: основы методики обучения спортивным играм;
2) уметь выполнять: обязанности судьи в двусторонних играх
(баскетболе, гандболе, волейболе, футболе и футзале).
128
8.4. Содержание занятий
В основной части занятия изучаются основные технические
приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, гандболе,
футболе и футзале.
Упражнения по технике и тактике баскетбола включают передачу и ловлю мяча, ведение мяча, броски в корзину, заслоны, двусторонние игры, контрольное упражнение по технике ведения баскетбольного мяча с последующим броском в корзину.
Передача и ловля мяча (рис. 8.1) выполняются сначала с места
(на месте), затем — в движении, на разной высоте, после поворотов
и других действий.
Ведение мяча (рис. 8.2) выполняется последовательно: сна-
чала на месте (одной рукой, попеременно правой и левой рукой,
Рис. 8.1. Передача и ловля баскетбольного мяча: А — передача мяча
двумя руками от груди; Б — передача мяча одной рукой от плеча;
В — ловля мяча двумя руками
129
Рис. 8.2. Ведение баскетбольного мяча
с высоким и низким отскоком); затем — в движении (шагом, бегом,
с переменой темпа и направления, с остановками, без зрительного
контроля за мячом).
Обучение броскам мяча в корзину осуществляется в такой
последовательности: одной рукой сверху в движении, одной рукой
сверху в прыжке.
Упражнения в бросках одной рукой сверху в движении (рис. 8.3)
выполняются справа, по центру и слева от шита, после ведения мяча,
после ловли мяча.
Рис. 8.3. Бросок баскетбольного мяча одной рукой сверху в прыжке
130
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]