Физическая культура студента. Учебное пособие

В большинстве отечественных исследований по опре­делению содержания ППФП отмечается ведущая роль общей выносливости, основой которой является хорошо функцио­нирующий механизм кислородного обеспечения, положи­тельно влияющий на центральную нервную систему, коор­динирующую работу физиологических систем, повышая об­щую и профессиональную работоспособность, улучшая са­мочувствие.

нальных же тренажерах отрабатываются именно профессио­нальные действия и умения в облегченных или усложненных условиях, а это является уже задачей не кафедры физическо­го воспитания, а выпускающих кафедр высшего учебного заведения.

Методическую основу такой подготовки составляют различия в соотношении разносторонней физической подго­товки и специализированной ППФП к конкретным специ­альностям, например, при подготовке инженеров-програм­мистов и будущих геологов, инженеров строительных специ­альностей. Необходимы учет требований единства физиче­ской и психической деятельности в условиях внешней среды, уровень предварительной подготовленности занимающихся. При этом считается, что резкого разграничения между разно­сторонней физической подготовкой и ППФП не должно быть, так как это и есть составные части гармоничной подго­товки будущих специалистов. ППФП может проводиться как последовательно, так и параллельно с общей физической подготовкой. При этом можно лишь акцентировать внимание на формировании у студентов прикладных знаний и навыков применения ППФП в режиме труда и отдыха. Необходимо также овладение прикладными умениями и навыками, вхо­дящими в отдельные виды спорта, с целью развития физиче­ских и специальных качеств для конкретной профессии, с учетом положительного «переноса» их в профессиональную деятельность.

ды, ознакомлением с навыками организации оздоровитель­ной, спортивно-массовой работы.

Формирование прикладных умений и навыков должно вестись на основе сознательного понимания студентами их сущности и последовательности: двигательное умение – спо­собность неавтоматического управления действиями; двига­тельный навык – автоматизированное управление движени­ем. Здесь важно, чтобы будущие специалисты научились оп­ределять, какие умения и навыки представляют наибольшую важность в их последующей работе.

ков на примере специальности «инженер». В результате ока­залось следующее распределение (по мнению студентов): общая выносливость – 60 %, быстрота – 40 %, гибкость – 35 %, ловкость – 30,5 %, равновесие – 31 %. При этом боль­шую роль студенты отводили различным характеристикам внимания: распределение – 47 %, переключение – 23,3 %, устойчивость – 22 %, а также определенным личностным ка­чествам.

При подборе упражнений на развитие силы нужно вы­бирать движения, сходные по структуре с основной деятель­ностью, величине и характеру нервно-мышечных усилий, амплитуде рабочих движений. В отличие от спорта некото­рые виды производственной деятельности характеризуются длительным статическим напряжением значительных мы­шечных групп. С целью тренировки целесообразно введение в занятие изометрических упражнений, которые просты по выполнению и могут применяться на рабочем месте.

Как правило, в профессиональной деятельности важна не просто быстрота, а оптимальное сочетание быстроты и точности сравнительно несложных движений. Поэтому сле­дует развивать точность сложных реакций (реакции на дви­жущийся объект, реакции выбора и др.). В связи с этим по­лезны упражнения (например, в играх) с увеличением скоро­сти, внезапности появления объекта и т.д.

применение позволяют повысить достигнутый уровень про­фессионального совершенствования. В связи с этим отмеча­ется, например, что спортивные игры увеличивают быстроту реакций, расширяют поле зрения, пространственную ориен­тировку. В то же время лыжный спорт, бег на длинные дис­танции, плавание способствуют развитию общей выносливо­сти и т.д.

ной деятельности, тренировок, сдачи зачетов и экзаменов по смежным дисциплинам.

В этих целях применим метод обобщения независимых характеристик. При подведении результатов часто исполь­зуются балловые оценки, унифицированная норма достиже­ний, составляются оценочные шкалы подготовленности. При оценке способностей, по Р.Т. Раевскому: пять баллов – пол­ное соответствие требованиям профессии; четыре балла – в большей мере соответствие требованиям; три балла – соот­ветствие требованиям; два балла – частичное соответствие; один балл – полное несоответствие требуемым показателям.

В качестве примеров приводим некоторые методы про­верки и оценки ППФП.

Определение степени физической работоспособности аэробного характера. За 12 мин пройти или пробежать мак­симальное расстояние. Определяется на стандартном круге стадиона, раздельно каждый студент по часам считает коли­чество кругов (пройденных в оптимально возможном темпе), суммирует и заносит данные в протокол.

Выявление ловкости (используются двигательные за­дания, выполняемые на время): расстановка карманных шах­мат; манипуляционный тест (одевание шайб на штырьки); ловля теннисных мячей; преодоление лабиринта; перешаги­вание через гимнастическую палку и др.