Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физическая культура студента. Учебное пособие
.pdf
ные праздники. Например, в Армении ежегодно в конце лета
проходят навасардские игры. В их программе – состязания
по бегу, поднятию тяжестей. Игры, посвященные празднику
урожая, проводились и проводятся почти во всех районах
страны.
Многие народы нашей страны празднуют приход весны. В Башкирии этот праздник весны и плуга называют сабантуй. На нем можно увидеть борьбу на полотенцах, самобытные виды бега, стрельбу из лука, скачки, перетягивание
канатов, лазанье по столбу.
По многим из национальных видов спорта разработаны
правила, проводятся соревнования, присваиваются спортивные разряды. На праздник народов Севера собираются сильнейшие представители классических зимних видов спорта и
национальных. Проводятся гонки на оленьих упряжках, на
собаках, различные народные игры. Наиболее распространенными средствами физического воспитания у различных
национальностей всегда были бег, прыжки, метания, борьба,
конные скачки и подвижные игры.
В Грузии, например, бег и прыжки проводились и для
мужчин, и для женщин (прыгали и с шестом в длину). В Казахстане, наряду с различными скачками и джигитовкой, любят охоту с ловчими птицами; в Туркмении и Узбекистане –
канатоходство. По канату ходили с завязанными глазами,
держа в руках шест. Особенно популярна борьба. Национальная борьба имеет многовековую историю развития, получила отражение в художественной литературе, сказках,
сказаниях. Различны правила и обычаи борцовских состяза-
по-разному называется этот вид спорта: у армян – кох, у
ний;
киргизов – куреш, у молдаван – трынта, но суть одна: два
борца сходятся в единоборстве. Самые сильные и умелые
становятся гордостью земляков, знаменитостью селения.
Очень любят борьбу на Кавказе. Недаром среди борцов –
представителей классического, вольного стиля, самбо, дзю-
171
до – так много уроженцев республик Закавказья и Средней
Азии.
Ни один народный праздник не обходится без состязаний конников. В Грузии, например, распространена игра кабахи, в которой всадники стараются на скаку попасть стрелой, выпущенной из лука, в кубок, установленный на возвышении. В Киргизии любят игру содарыш – своеобразную
борьбу на лошадях, когда соперника надо свалить на землю.
С глубокой древности бытовали у русского, украинского и белорусского народов разнообразные подвижные игры.
Наиболее известные – лапта, прятки, игра в бабки. Из этих
игр, а также игр других национальностей и родились все те
многочисленные подвижные игры, которые широко используются системой физического воспитания.
У многих народов состязания в национальных видах
спорта сопровождаются музыкой, танцами. Национальные
виды спорта – это часть культуры народа, уходящая своими
корнями в его историю. Сохранение и развитие этих видов
спорта в наше время означает еще больший расцвет самобытной национальной культуры.
7.5. Студенческий спорт
Спортивная деятельность студентов имеет свои
харак-
терные особенности. С одной стороны, в рамках студенческого спорта происходит адаптация к условиям занятий и необходимости успешно сочетать учебу со спортом вчерашним
школьникам, выпускникам детских спортивных школ. С другой стороны, студенческий спорт является ближайшим резервом профессионального спорта, что требует высокой организации тренировочного и соревновательного
процессов в
вузах. Таким образом, работа со студентами-спортсменами
требует от педагогов внимательного отношения к новичкам,
высококвалифицированной организации тренировок и соревнований с созданием условий для успешной учебы. От
172
студентов же требуются высокая дисциплина, творчество в
спорте, трудолюбие в освоении своей будущей специальности. Студенческий спорт также характеризуется высокой
инициативностью студентов-спортсменов в организации
тренировочного процесса и соревнований. И хотя руководящая роль принадлежит тренерам-педагогам, студенты широко привлекаются к организации спортивных секций, судейству соревнований и др.
Студенческий спорт в высших учебных заведениях находит выражение как при обучении на основном отделении
(на уроках по физическому воспитанию), так и на более высоком уровне – в отделениях спортивного совершенствования.
Общероссийская общественная организация «Российский студенческий спортивный союз» является добровольным общественным объединением студентов и других обучающихся, работников высших и средних специальных
учебных заведений, других образовательных организаций и
учреждений Российской Федерации и юридических лиц –
общественных объединений на основе общих целей и интересов.
Основными целями союза являются: содействие консолидации усилий всех заинтересованных организаций и учреждений в развитии физкультурно-оздоровительной работы,
студенческого спорта, гармонизации физического и духовного воспитания, укрепления здоровья студенческой молодежи
в высших и средних специальных учебных заведениях и подготовке студентов-спортсменов – членов союза для участия
в спортивных соревнованиях различного уровня.
Для организации спортивной работы со студентами в
высших учебных заведениях существуют спортивные клубы,
в задачи которых входят планирование и проведение соревнований внутри ВУЗа, участие студентов в соревнованиях
различного уровня, методическая помощь спортсменам, присвоение спортивных разрядов.
173
7.6. Специальные зачетные требования и нормативы.
Спорт в свободное время
Согласно положению о физической культуре и спорту в
высших учебных заведениях каждый студент обязан посещать занятия по физическому воспитанию. Занятия основной
группы проводятся по специализациям. В конце каждого семестра студенты сдают специальные зачетные нормативы по
общей физической и специальной подготовке. Нормативы
являются способом оценки физической подготовленности
студентов и их активного участия в обучении.
В свободное от учебы время студенты посещают занятия в отделениях спортивного совершенствования. Как правило, такие занятия проводятся три-четыре раза в неделю. В
студенческих общежитиях избираются физорги для организации спортивно-массовой работы, создаются самодеятельные секции по видам спорта, проводятся тренировки и соревнования.
Занятия физической культурой и спортом наряду с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности способствуют развитию отдельных физических качеств (выносливости, силы, быстроты, ловкости и т.д.).
7.7. Спортивные соревнования
Незаменимым фактором роста спортивного мастерства
являются соревнования,
так как они повышают и выявляют
уровень физической, технической и тактической подготовленности участников, формируют у них потребность в систематических занятиях физическими упражнениями и способствуют привитию нравственных норм и эстетических
привычек. Наряду с этим соревнования обладают особой
зрелищностью и привлекательностью не только для спортсменов, но и для зрителей, давая им огромный заряд положительных эмоций.
174
На академических занятиях соревновательная деятельность студентов используется с целью совершенствования
основных функций организма, контроля за подготовленностью, отбора по специализациям, разнообразия организации
занятий, повышения интереса занимающихся к физической
культуре. В спортивных отделениях к приведенным целям
добавляется достижение высоких спортивных результатов.
Спортивные соревнования для студентов-спортсменов
занимают особое место в их подготовке:
1) соревнование по избранному виду спорта выступает
для спортсмена как основное целевое направление его деятельности;
2) соревнования для спортсмена выступают не только
как цель, но и как конкретное событие во времени и пространстве;
3) в современном спорте соревнования используются
как средство и как форма подготовки спортсмена;
4) соревнования используются для оценки подготовленности;
5) соревнования служат для отбора спортсменов.
Система студенческих спортивных соревнований имеет
несложную структуру и содержит следующие этапы: первенство учебной группы, первенство курса (потока), первенство
факультета, первенство вуза, первенство вузов города, соревнования среди вузов различных городов, международные
соревнования, всемирные студенческие игры (универсиады),
т.е. ранг студенческих
соревнований постепенно увеличивается. Тем самым они обладают массовостью и способствуют
постепенному росту спортивного мастерства. Кроме того,
они способствуют расширению знаний о вузе, стране, мире и
являются источником передачи передового опыта.
Студенты, имеющие высокую спортивную квалификацию (мастера спорта, мастера спорта международного класса), принимают участие в чемпионатах высокого ранга: Европы, мира, а также в Олимпийских играх.
175
7.8. Нетрадиционные виды спорта
В последнее время стали популярными нетрадиционные виды спорта, такие, как карате, кунг-фу, у-шу и др.
С одной стороны, данные виды способствуют укреплению
здоровья, улучшению осанки, развитию силы, гибкости, выносливости, увеличению продолжительности жизни, обучают самообороне, с другой – они несут с собой элементы восточной культуры, мировоззрения. Задача педагогов состоит в
том, чтобы взять от этих видов все лучшее для спорта, здоровья и повышения культуры занимающихся.
В то же время следует помнить, что использование
элементов восточных единоборств должно иметь место исключительно для самообороны и только в самых крайних
случаях. Вспышки насилия недопустимы как на занятиях физической культурой, так и вне учебного заведения. Об этом
должны помнить студенты и педагог, использующий в обучении элементы нетрадиционных видов спорта, и способствовать развитию чувства коллективизма, товарищества, дружелюбия.
Кроме боевых нетрадиционных видов спорта в мире
существует множество форм и направлений занятиями физическими упражнениями.
Акробатический рок-н-ролл. Как танец рок-н-ролл популярен достаточно длительное время. По мере совершенствования техники танца в него включались элементы акробатики, и рок-н-ролл становится массовым видом спорта.
Армрестлинг – борьба руками на столе. Соревнования
проводятся в различных весовых категориях по четырем
группам: мужчины-правши, мужчины-левши, женщиныправши, женщины-левши.
Бейсбол (бейс-база, бол-мяч). Игра напоминает русскую лапту, когда игрок после отбивания мяча пробегает по
базам. Побеждает та команда, которая совершает большее
количество полных пробежек по базам.
176
Боулдринг – лазанье по отдельным скальным блокам
без страховки.
Виндсерфинг – гонки по воде на доске под парусом без
руля. Парус свободно вращается вокруг своей оси.
Гидроаэробика – выполнение физических упражнений
в воде.
Дайвинг – подводная охота, плавание, отдых.
Диско-гимнастика. В ее основе лежат элементы, характерные для танцев в стиле диско.
Йога. Упражнения, основанные на понимании не только физических, но и духовных, нравственных правил совершенствования личности. В основе йоги лежит сложная техника контроля над телом и концентрация внимания на нем.
Пауэрлифтинг – троеборье, состоящее из приседания со
штангой, жима и тяги.
Сепактакроу – волейбол без игры руками.
Скейтбординг – катание на доске с роликами.
Стретчинг – растягивание, включает в себя комплекс
поз, способствующих повышению эластичности различных
мышечных групп.
7.9. Мотивы индивидуального выбора студентом
конкретного вида спорта
Согласно программе физического воспитания высших
учебных заведений спортивная деятельность студентов может осуществляться по избранным специализациям соответственно интересам.
Как правило, такой выбор легко осуществляется окончившими ДЮСШ либо занимавшимися в школьных спортивных секциях. Для студентов, не имеющих спортивной
подготовки, он бывает затруднителен, и здесь им на помощь
приходят педагоги.
При отборе учитываются результаты тестирования по
общефизической подготовке, технической и тактической
177
подготовленности по избранному виду спорта, обучаемость
(динамика освоения новых упражнений), перспектива даль-
нейшего роста.
Для студентов, выбирающих какую-либо спортивную
специализацию и не занимавшихся ранее, преподаватель
проводит специальное тестирование правильного выбора вида спорта. Студент должен адекватно оценить уровень своей
подготовленности. На основе результатов тестирования определяются слабые и сильные стороны подготовленности и
намечается конкретная специализация. При этом учитывается, конечно, и мотивационная сторона этого выбора, т.е. желание освоить тот или иной вид спортивной деятельности.
Целями выбора могут быть:
– укрепление здоровья, коррекция отдельных недостатков физического развития и телосложения. Многие студенты
имеют слабое развитие плечевого пояса. Можно им рекомендовать занятия по индивидуальным планам либо в секциях
тяжелой атлетики. При недостаточной выносливости также
рекомендуются самостоятельные занятия либо занятия легкой атлетикой. Для коррекции осанки упражнения подбираются тренером и выполняются сначала под контролем педагога, а затем, по мере правильного усвоения, самостоятельно;
– развитие функциональных возможностей организма
для увеличения
общей работоспособности (умственной и фи-
зической);
– психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности и овладение жизненно необходимыми
умениями и навыками. Многочисленными исследованиями в
спортивной науке доказано, что физическая культура и спорт
являются прекрасным средством целенаправленного развития таких важнейших сторон психики человека, как внимание, быстрота и точность сенсомоторного реагирования,
эмоциональная устойчивость и т.д. В то же время у каждого
студента имеются большие возможности выбора форм физической культуры, видов спорта для развития конкретных
178
сторон жизненно необходимых умений или профессионально-прикладной подготовки;
– достижение высоких спортивных результатов. Это
возможно при следующих условиях:
– высокая мотивация студента к определенному виду
спорта;
– высокая квалификация и энтузиазм тренера;
– создание предпосылок для успешной подготовки,
в том числе спортивной базы, питания, возможности для
участия в соревнованиях высокого ранга.
7.10. Характеристика основных групп видов спорта,
развивающих определенные физические качества
Специфическое содержание физической подготовки составляет воспитание силовых и скоростных способностей,
выносливости, ловкости и гибкости.
Каждый вид спорта имеет свою специфику, что отражается на преимущественном развитии каких-либо физических качеств. Рассмотрим психофизические характеристики
основных групп видов спорта, оказывающих наибольшее
влияние на развитие выносливости. К ним относятся циклические виды: легкая атлетика (бег на длинные и средние дистанции), лыжные гонки, отдельные виды плавания, спортивное ориентирование.
Преимущественное развитие силы проявляется в тяжелой атлетике (занятия штангой, гиревым спортом). Следует
отметить некоторое однообразие спортивной деятельности
у занимающихся этими видами
спорта, поэтому для профилактики развития монотонии и разностороннего совершенствования необходимо вносить в тренировочный процесс упражнения, используемые в других видах спорта: например,
периодически заниматься спортивными играми, легкой атлетикой.
179
У спортсменов, занимающихся спортивными играми,
развивается быстрота реакции, внимание, оперативная память, улучшается точность координационных движений и др.
Нагрузка распределяется как на нижние, так и на верхние
конечности. В таких видах игр, как футбол, баскетбол, хоккей, предполагается развитие общей и специальной выносливости.
Комплексное влияние на организм оказывают такие виды спорта, как лыжи, биатлон, плавание, волейбол, хоккей.
Литература
1. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под
ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003. – 464 с.
2. Железняк Ю.Д. Спортивные игры в системе спортивно-
ориентированного физического воспитания: Учеб. пособие. – М.:
ТИПФК, 2006. – 60 с.
3. Туманян Г.С. Школа мастерства борцов, дзюдоистов и
самбистов: Учеб. пособие. – М.: Академия, 2006. – 192 с.
180
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]