Современная энциклопедия мамы и малыша. От беременности до трех лет

им продолжать занятия? Обычно врач разрешает им заниматься спортом в первые месяцы беременности, но с небольшими нагрузка­ми. И эти рекомендации врача нужно выполнять. Поскольку любое физическое напряжение вызывает приток артериальной крови к ра­ботающим мышцам, плод недополучает при этом «полагающиеся» ему питательные вещества и кислород. Он вынужден приспосабли­ваться к неблагоприятной ситуации. Малыш начинает активно дви­гаться, у него чаще бьется сердечко, быстрее бежит кровь по сосу­дам, и в итоге он получает все, что ему нужно. Однако не следует забывать о том, что адаптационные возможности плода ограничены. Если во время занятий матери спортом условия внутриутробной жиз­ни изменяются в физиологических пределах и плод может приспосо­биться к новым обстоятельствам, то все в порядке. Считайте, что ваш малыш тренируется вместе с вами и это ему идет на пользу. Но когда напряжение матери оборачивается непосильными нагрузками для плода, это не может не повредить ему. Поэтому в занятиях спортом беременным важно не переусердствовать. Вам следует, с одной сто­роны, прислушиваться к своим ощущениям — разминка должна быть вам приятна, а с другой — не забывать советоваться с врачом. Из всех видов спорта исключение делается только для плавания — им можно заниматься в течение всей беременности, но не спеша, в чистой и достаточно теплой воде.