Двигательная рекреация для лиц с ограниченными возможностями здоровья. Практикум

1.Отличительной особенностью художественно-музыкальных телесно-ориентированных практик как вида АДР является интеграция двигательной деятельности со средствами и методами искусства – музыки, хореографии, поэзии, пантомимы и т. д. Музыка занимает в этом ряду особое место, поскольку существует связь между акустическими и кинетическими явлениями. Шорохи, звуки

извоны – акустический ответ на движения. Движения создают звук, соответствующим образом музыку, и благодаря этому возникают воспринимаемые ухом акустические сигналы. Эти сигналы могут, в свою очередь, служить основой для двигательных действий (Л. П. Сербина, 2000, с. 42–45). Это дает возможность экспериментировать со своим телом и движениями; развивать эстетические чувства и получать сенсорное удовлетворение и радость от ощущений собственного тела. Главной целью, непременным атрибутом рекреационной деятельности становится именно творчество с его стремлением к новому. Безусловно, творческий аспект может присутствовать во всех рассмотренных видах адаптивной двигательной рекреации, однако именно здесь он является главной целью всей деятельности, обеспечивая самоактуализацию, творческое саморазвитие, самовыражение духовной сущности через движение, музыку, образ.

2.Такой вид рекреации дает возможность занимающимся (здесь сказываются традиции психоанализа) перерабатывать свои негативные состояния (агрессию, страх, депрессию, тревожность, отчужденность), проиграть свои внешние и внутренние ощущения, лучше познать и понять себя; совместно переживать прошлые ситуации с другими людьми. Вытеснение из сознания занимающихся предыдущей картины мира, полное поглощение его новыми впечатлениями, образами, активностью, когда происходит не просто смена вида деятельности (например, ходьбы на бег или плавание), а полное переключение сознания, погружение его в новую, необычную для повседневности деятельность, стимулирующую работу «отдыхавших» участков мозга, всех сфер человеческого восприятия (что особенно важно для психиатрии и психотерапии).

Таким образом, в наши дни наблюдается максимально возможное привлечение в сферу адаптивной физической культуры средств и методов психологии и психотерапии с одной стороны, и

81

с другой, обогащение классических методов психологии и психотерапии технологиями адаптивной физической культуры.

Подвиды художественно-музыкальных телесно-ориенти- рованных практик разнообразны. Это различные типы гимнастических и хореографических упражнений, танцы, элементы фигурного катания и т. д. Принципиальное различие между ними определяется способом достижения цели. У большинства нозологических групп этот способ не имеет принципиальных отличий от подобной рекреационной деятельности и требует только учета особенностей заболевания и соответствующего медицинского контроля. У больных с тяжелыми поражениями опорно-двигательного аппарата все подвиды художественно-музыкальных телесноориентированных практик осуществляются с помощью специальных приспособлений, например инвалидных колясок, и эту специфику магистранты должны представлять себе очень хорошо, знать возможности инвалидной коляски и технику ее использования.

Рассмотрим указанные подвиды художественно-музыкальных телесно-ориентированных практик.

Ритмическая гимнастика – это система упражнений, построенная на основе связи движений с музыкой. В результате таких занятий дети не просто воспринимают музыку, но и передают ее содержание в движении, тем самым способствуя развитию собственного чувства ритма, координации и ориентировку в пространстве. Заметим, что еще в 1991 г. в Санкт-Петербурге Т. М. Чернобыльская защитила кандидатскую диссертацию «Использование средств ритмической гимнастики в физическом воспитании слепых и слабовидящих детей».

Л. Н. Ростомашвили, ссылясь на Л. П. Матвеева, справедливо указывает, что «ритмичность как сенсомоторная способность человека характеризуется строгим чередованием наиболее акцентированных и наименее акцентированных моментов движений в пространстве и времени. Ритмичность выступает в качестве одного из показателей моторной одаренности». Обобщая данные исследований Е. С. Черник, Л. И. Плаксиной, Г. Ю. Фокина и др., автор цитируемого учебного пособия подчеркивает, что слуховое восприятие с участием зрительного и тактильного создает условия для коррекции различных нарушений и развития у больных чувства ритма (Л. Н. Ростомашкили, 2009, с. 91–92).

82

Такая ритмическая гимнастика, как аэробика, представляет собой комплекс физических упражнений (ходьба, бег, прыжки и др.), выполняемых под музыку. Аэробика зародилась в США в 1960-х гг., в России обрела популярность с середины 1970-х. Назовем некоторые публикации: А. А. Виру, Т. А. Юримяэ, Т. А. Смирнова «Аэробные упражнения» (М., 1988), К. Купер «Аэробика для хорошего самочувствия» (М., 1989), многочисленные статьи. Ритмической гимнастике, аэробике, их оздоровительным свойствам уделяли внимание ставропольские специалисты по физической культуре (В. Н. Курысь, Н. Н. Грудницкая), также была разработана система каратэбики

(Н. Ю. Шумакова, 2001).

Несколько позже в 1980-е гг. в широкий научный оборот физической культуры вошло понятие «фитнес» (от англ. to be fit – быть в форме), хотя использовать фитнес-технологии начали еще в начале ХХ в. Акцент в фитнесе сделан на сбалансированность физического, психического и социального состояния (В. Е. Борилевич, 2003) для обеспечения текущей жизнедеятельности, что иногда вызывает ассоциации фитнеса с образом жизни в целом, хотя его основное содержание также составляет двигательная деятельность, в том числе и такая нетрадиционная его форма, как фитнес-йога. Популяризации фитнесса в России способствовал перевод с английского книги Э. Хоули «Оздоровительный фитнес» (М., 2000). Успешное применение фитнеса в адаптивной физической культуре было оговорено Л. М. Чистяковой еще на Первом международном конгрессе «Термины и понятия в сфере физической культуры» (2006). В Ставрополе работают фитнес-клубы, в которых проводятся разные занятия. Эти виды двигательной деятельности могут и должны использоваться в процессе художественно-музыкальной телесно-ориентированной деятельности лиц с ОВЗ.

К рассматриваемому виду адаптивной двигательной рекреации принадлежат и некоторые водные ее виды. Это аква(гидро)аэробика, упражнения с элементами синхронного плавания, аквафитнес. Обращаем внимание на ряд публикаций: Д. Лоуренс «Аквааэробика» (М., 2000), Е. В. Филатова «Аквааэробика: учебно-методический комплекс» (М., 2007), Л. А. Небытова «Аквафитнесс. Плавание: оздоровительное и реабилитационное» (Ставрополь, 2010). Как замечено, «аквааэробика – это система физических упражнений в воде, которые заимствованы из гимна-

83

стики, шейпинга, спортивного и синхронного плавания, выполняемые под ритмичную музыку. Тело занимающегося скрыто под водой, что позволяет забыть о своих комплексах, выбрать свой индивидуальный уровень нагрузки. Это оптимальный вид тренировки при заболеваниях позвоночника, радикулите, варикозном расширении вен, нервных стрессах» (Н. М. Баламутова, 2011, с. 11). По мнению автора, студенты специальных медицинских групп выбирают курс аквааэробики, потому что здесь можно не уметь плавать, но испытывать эмоциональный подъем во время занятий, которые проходят с музыкальным сопровождением. Другие авторы также указывают, что музыкальное сопровождение рекреационной деятельности значительно повышает эмоциональный фон занятия, способствует раскрепощению занимающихся, повышает уровень качества жизни. Иногда в этих целях применяют дополнительные способы активизации сенсорных систем организма человека (цветомузыка, ароматерапия, вибрационные воздействия и т. д.). Обратим внимание на то, что статья доцента СКФУ С. А. Егоровой в соавторстве с магистрантом О. В. Конорезовой по аквааэробике опубликована в Чехии.

Широкую известность получила психогимнастика по методике М. И. Чистяковой, особенно после выхода в свет монографии автора «Психогимнастика» (1990). Она направлена на обучение элементам техники выразительных движений и их использование в воспитании эмоций. Психогимнастика прививает навыки как саморасслабления, так и выражения эмоций, которые необходимы для полноценной рекреации, и способствует налаживанию адекватного общения с окружающими.

Формокоррекционная ритмопластика Романа и Томиллы Чу-

раевых направлена на осознание человеком своего ритма, на формирование представлений о гармоничных формах и движениях, способствует исправлению неправильной осанки, тяжелой походки. В ритмопластике используются и опыт восточной философии, и арттерапевтические техники, например лепка: «Мы лепим сами себя, творим сначала фигуру, потом портрет. Потом, если необходимо, отдельные части тела, требующие коррекции. Мы лепим себя в движении, за работой, на отдыхе. Лепим себя, достигшего цели. Лепим себя в радости и в медитации».

84

Хореографические упражнения. Хореография (от греч. «пляс-

ка» и «пишут») – слово многозначное, обозначает танцевальное искусство в целом, и первоначальную запись танца, и искусство сочинения танцев и балетов. В данном случае под хореографическими упражнениями понимается разучивание под музыку танцевальных па (фр. «шаг») – отдельных танцевальных движений. По утверждению А. В. Мухиной, для занятий с людьми, имеющими психические проблемы, подходит сочетание арт-терапевтических методик с техниками танцевально-двигательной терапии, где тело – инструмент,

адвижение – процесс, помогающий выразить чувства и конфликты. Это возможно, так как ментальные и эмоциональные проблемы представлены в теле в виде мышечных зажимов (спазмов), а танец позволяет их снять (А. В. Мухина, 2011).

При нарушениях опорно-двигательного аппарата использование танцевальных методик способствует увеличению подвижности в суставах, профилактике тугоподвижности и контрактур, усилению мотивации к лечению и пользованию протезно-ортопедическими изделиями.

Вработе с лицами, имеющими зрительную патологию, оправдано использование танца для коррекции скорости и ограниченности движений, развития и совершенствования координационных способностей, согласования движений; улучшения коммуникативной сферы и образовательной деятельности.

Применение танцевальных технологий при поражениях слуха способствует развитию и совершенствованию вибрационной чувствительности, связанной со слуховым восприятием, преодолением недостаточной координации и неуверенности движений, улучшение статического и динамического равновесия. Танец влияет на развитие пространственной ориентации, координационные способности, страдающие при сенсорных нарушениях (А. В. Мухина, 2011).

Специалисты свидетельствуют, что хореография говорит на языке ребенка, выражающего свои потребности через жест и звук,

асвои эмоции – через движение тела. Физические упражнения под музыку, активная целенаправленная двигательная деятельность с музыкальным сопровождением способствует эмоциональной, когнитивной, социальной и физической интеграции человека с нарушениями умственного развития (Л. В. Крутикова, 2011).

85

Разумеется, разучивание танцевальных па – это не рекреация, а реабилитация и обучение, требующие тренировки. Но свободное владение танцевальными па позволит и рекреацию сделать полноценной и яркой. Такая «работа» вливается в подготовку праздничных мероприятий, активный отдых, досуг.

Адаптивные танцы

Танец – это общение без слов, поэтому направление танцевальной терапии приобрело особую значимость при работе с больными, испытывающими трудности со словесным взаимодействием. Здесь необходимо отметить особую роль танцевальной терапии при работе с психотическими пациентами как способа осуществления контакта с аутентичными, недоступными для вербального (словесного) общения больными. Большинство танцевальных терапевтов придерживается мнения, что танец может быть способом разрешения проблем на символическом уровне в двигательной форме. Это особо важно в случае с психически неустойчивыми больными. Но не менее важно искусство танца при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Регулярная танцевальнодвигательная практика уменьшат зримые проявления хромоты, стабилизирует походку.

Как и в обычной танцевальной практике, адаптивные танцы делятся на индивидуальные, парные и групповые. Если в других видах телесно-ориентированной терапии главный акцент делается на особенности структуры и функционирования тела одного человека вне контекста его социального взаимодействия, то в танце, если он не индивидуальный, проявляются все способы межличностного общения.

Знаменательно, что танцы специально рассматриваются как метод группового психологического воздействия в трудах психологов. В труде известного американского психолога Кьелла Рудестама «Групповая психотерапия. Коррекционные группы: теория и практика» (русский перевод, М., 1993, глава VII) дан очерк истории и развития танцевальной терапии. В очерке раскрывается понимание танцевальной терапии как лечебного метода, альтернативного по отношению к вмешательству медицины в психические процессы с помощью открытых в 1950-е гг. транквилизаторов (психотропных средств, уменьшающих чувство напряжения, тревоги, страха). В книге излагаются общие цели танцевальной тера-

86

пии – расширение сферы положительного осознания собственного тела, получение группового опыта, в которой движения приводят к экспрессивному освобождению сдерживаемых чувств. В дополнение к выразительным возможностям танца для этого добавляются двигательные упражнения – раскачивание, вытягивание и др., снижающие психическое напряжение (поэтому в работе танцевальных терапевтов используются и структурированные двигательные формы). По мнению К. Рудестама, танцевальная терапия – спонтанные свободные выразительные движения, отражающие черты личности. В книге описаны основные процедуры, дан анализ движений (по системе Лобана), охарактеризованы техники «тело-эго» и высвобождения через танцевальные движения важных аффективных переживаний. Примечательно, что обучение видовой позе, достигается расслаблением всех скелетных мышц (вплоть до падения танцующего на пол). Стимулирование эмоциональных импульсов, спонтанно переходящих в действие, достигается воспоминаниями о пережитом инциденте, вызвавшем страх. На последующем этапе члены группы помогают друг другу развивать эмоциональные переживания: ведь эмоция не найдет разрешения до тех пор, пока она не проявлена по отношению к другим.

На заключительном этапе работы группы практикуются психодраматические танцевальные сцены. Повторно переживая боль тяжелого воспоминания и выражая свои чувства в танцевальном действии, танцующий достигает эмоционального пика и получает от других участников группы комфорт и заботу, также выражаемую танцевальными движениями.

Таким образом, одной из важнейших задач танцевальной терапии является приведение человека в контакт со своими чувствами путем установления связей чувств с движениями. Танцевальные движения позволяют освободить подавленные чувства, исследовать скрытые конфликты, которые могли быть источником напряжения, и реализовать это напряжение в креативном русле, отреагировав на отрицательные эмоции социально приемлемым способом. Важной задачей танцевальной терапии является также повышение самооценки путем развития более положительного образа собственного тела, который прямо связан с положительным образом «Я». Танцы улучшают моторную функцию, способствуют повышению жизненного тонуса пациента, оживляют эмоциональ-

87

ность, повышает эмпатию, улучшают состояние, например при аутизме, через создание положительных адекватных эмоциональных отношений, что особенно актуально при шизофрении.

Танцы на инвалидных колясках

Если в большинстве виды адаптивной двигательной рекреации для инвалидов имеют прямые и непосредственные аналоги в обычной двигательной рекреации практически здоровых людей, и речь идет только об учете заболевания и соответствующей методике, то танцы на инвалидных колясках (футбол на колясках, спортивные игры сидя и др.) – вид исключительный, принадлежащий только сфере адаптивной физической культуры, целевой группой являются люди с поражениями опорно-двигательного аппарата.

Танцы на колясках (wheelchair dancing) появились в Великобритании в конце 1960-х гг., и к середине 1970-х они распространились по всей Европе. В 1997 г. танцевальный спорт пришел

вРоссию и Беларусь. Впервые в России инвалиды на колясках танцевали на фестивале бального танца в Петербурге в 1999 г.

Первые официальные международные соревнования состоялись в Швеции в 1997 г. Это был чемпионат Европы. Первый чемпионат мира был организован в Японии в 1998 г. В этом же году танцы на колясках как вид спорта был зачислен в список международных паралимпийских игр. Спортивные танцы на коляске, включенные в паралимпийские игры, – это танцы в стиле комби (от слова «комбинированный»), когда в паре участвуют танцорпользователь коляски и танцор-неинвалид. Программа включает классические танцы (вальс, танго, венский вальс, медленный фокстрот, квикстеп) и латиноамериканские (самба, ча-ча-ча, румба, пасо добль и джайв).

В2000-х г. более чем 5500 танцоров из 40 стран мира (4000 –

вколясках и 1500 партнеров – не в колясках) участвуют в этом танцевальном виде спорта как на любительском уровне, так и на соревновательном.

На уровне хобби танцами на колясках можно заниматься в разных стилях – бальный, народный (например, square dance – кадриль, round dance – хоровод), современный танец, а также балет. Кроме комби-танца, о котором упоминалось выше, есть стиль дуэтного танца, если оба партнера в колясках танцуют вместе. Известен стиль «танец в ансамбле», если все партнеры только в ко-

88

лясках или вперемежку с партнерами-неинвалидами танцуют в свободном соотношении. Стиль «сольный танец» подразумевает одного исполнителя на коляске.

Выполняя танцевальные упражнения, сидя в коляске, пациент должен уметь маневрировать в инвалидном кресле, соблюдать дистанцию между партнерами (если танец парный или групповой), выполнять различные ритмические движения вперед и назад с различной скоростью. При этом активно работают голова и руки, талия. Взаимодействие с партнерами достигается либо ручным контактом, либо в такт музыке. Большую роль играют выражение лица, жесты.

Художественная гимнастика на колясках может продемон-

стрировать женскую элегантность, выразить экспрессию и гармонию. Она, как и танцы на колясках, подразделяется на индивидуальную, парную и групповую программу. Как и в традиционной художественной гимнастике, здесь могут использовать ленту, мяч, обруч. При выполнении упражнений с лентой применяются взмах и круги в различных проекциях – на месте и в движении, с поворотом вперед и назад. Для упражнений с мячом важна отработка отскоков, бросков, перекаты по телу. Наиболее сложны, но вполне доступны лицам с ПОДА, упражнения с обручем, когда усложняются броски, повороты.

Фигурное катание

Этому виду двигательной рекреации, очевидно, принадлежит большое будущее не только в плане адаптивной физической культуры. Олимпийский чемпион Евгений Плющенко много лет пытается реализовать программу по фигурному катанию для средних школ, и только в наши дни Министерство образования отнеслось к его идее с энтузиазмом. В одном из интервью известный спортсмен сказал: «Есть проблема: дети не хотят ходить на уроки физкультуры. Им скучно лазить по канату, прыгать через «козла». Я знаю, как можно подготовить ребят, заинтересовать их. Программу мы разрабатывали вместе с тренером Алексеем Мишиным, хореографом Давидом Авдышем и другими специалистами. С ее помощью школьники смогут укрепить здоровье, получая при этом удовольствие от занятий». На замечание скептиков о том, что у нас далеко не в каждой школе есть каток, Е. Плющенко ответил: «Для стартовых упражнений не нужен каток, подойдут и условия

89

спортзала. А уже потом, когда базовые движения будут освоены, школьники смогут надеть коньки и выйти на лед».

Насколько нам известно, широкого распространения в адаптивной двигательной рекреации катание на коньках пока не получило, но считаем, что одиночное катание, как и парное, заслуживает внимания в этом ракурсе.

Врезультате успешной реализации рассмотренного вида АДР

всостоянии больного происходят следующие благоприятные изменения:

– улучшение моторики (совершенствование подвижности, ловкости, гибкости, координации движений, чувства ритма; совершенствование маневренности инвалидной коляски);

– повышение эффективности процесса реабилитации в целом за счет улучшения функции кровообращения, компенсации ограниченности движений;

– дальнейшая социализация индивида (формирование связей между отдельными партнерами, группами, создание общества по интересам);

– улучшение психического здоровья (самореализация, выражение индивидуальности, творческое самовыражение, уверенность в своих силах);

– компенсация отдыха, развлечения, возникновение чувства наслаждения, удовольствия как важнейших признаков адаптивной двигательной рекреации.

Вопросы

1.Специфика художественно-музыкальных телесноориентированных практик для лиц с ОВЗ.

2.Общая характеристика подвидов художественномузыкальных телесно-ориентированных практик.

3.Ритмическая гимнастика, аэробика, фитнес.

4.Хореографические упражнения и адаптивные танцы.

5.Танцы и художественная гимнастика на инвалидных колясках.

Задания

1.Составление вопросов (7–10) к теоретической части.

2.Краткое конспектирование или аннотирование 2–3 работ из списка рекомендуемой литературы (по выбору магистранта или преподавателя).

90