Двигательная рекреация для лиц с ограниченными возможностями здоровья. Практикум

т. п.; развивают интересы, убеждения, мотивы, потребности; формируют волю, характер, поведение; являются одним из средств духовного развития человека; т. е. влияют одновременно на организм и личность.

Эффективность физических упражнений на организм и личность определяется влиянием ряда факторов:

во-первых, особенностями самих упражнений, их сложностью, новизной, эмоциональностью, величиной нагрузки и т. п.;

во-вторых, индивидуальными особенностями занимающихся (возрастом, полом, состоянием здоровья, двигательных возможностей), ограниченных дефектом, сопутствующими заболеваниями и вторичными нарушениями, состоянием сохранных функций (двигательных, сенсорных, интеллектуальных), двигательным опытом, способностью к обучению и контактам, личной заинтересованностью;

в-третьих, внешними условиями – психологическим климатом на занятии, гигиенической обеспеченностью мест занятий, техническим оснащением, оборудованием и инвентарем, создающими личный комфорт занимающихся.

Чтобы целенаправленно подбирать физические упражнения соответственно индивидуальным особенностям занимающихся, условиям проведения занятий, характеру физкультурной деятельности в разных видах адаптивной физической культуры, все упражнения делятся на группы по определенным признакам. Единой классификации не существует, так как одно и то же упражнение обладает разными признаками и может войти в разные классификационные группы. Наиболее распространенными являются следующие классификации:

1)по целевой направленности – упражнения общеразвива-

ющие, спортивные, рекреационные, лечебные, профилактические, коррекционные, профессионально-подготовительные;

2)по преимущественному воздействию на развитие тех или иных физических качеств – упражнения на развитие сило-

вых, скоростных качеств, выносливости, гибкости и т. п.;

3)по преимущественному воздействию на определенные мышечные группы – упражнения на мышцы спины, брюшного пресса, плеча, предплечья, голени, бедра, мимические мышцы и т. п.;

111

4)по координационной направленности – упражнения на ориентировку в пространстве, равновесие, точность, дифференцировку усилий, расслабление, ритмичность движений и др.;

5)по биомеханической структуре движений – циклические

(ходьба, бег, плавание, передвижение в коляске, на лыжах, гребля

идр.), ациклические (метание спортивных снарядов, гимнастические упражнения, упражнения на тренажерах и др.), смешанные (прыжки в длину с разбега, подвижные и спортивные игры и др.);

6)по интенсивности выполнения заданий, отражающей степень напряженности физиологических функций – упражне-

ния низкой интенсивности (ЧСС до 100 уд./мин), умеренной (ЧСС до 120 уд./мин), тонизирующей (до 140 уд./мин), тренирующей (до 160 уд./мин и больше);

7)по видам спорта для разных нозологических групп ин-

валидов – упражнения и виды спорта для инвалидов по зрению, слуху, интеллекту, с поражениями опорно-двигательного аппарата, рекомендованных на основе медицинских показаний и противопо-

казаний и соответствующих программ Паралимпийских игр (В. П. Жиленкова, 2001);

8)по лечебному воздействию – упражнения на восстановление функций паретичных мышц, опорности, подвижности в суставах, упражнения, стимулирующие установочные рефлексы, трофические процессы, функции дыхания, кровообращения и др.;

9)по исходному положению – упражнения, выполняемые

вположении лежа на животе, на спине, на боку, сидя, стоя, на коленях, присев, на четвереньках и др.;

10)по степени самостоятельности выполнения упражнений –

активное самостоятельное, с поддержкой, помощью, страховкой, тактильным сопровождением движений, с опорой на костыли, палку, с помощью протезов, туторов, ортезов и технических устройств, в ходунках, коляске, условиях разгрузки (на подвеске), в форме ортопедической укладки, пассивных упражнений и др.;

11)по интеграции междисциплинарных связей – художе-

ственно-музыкальные, хореографические танцевальные упражнения, упражнения формокоррекционной ритмопластики (работа с глиной), рисование, упражнения, связанные с ролевыми двигательными функциями в сказко-, драмо-, игротерапии, тематических игровых компо-

112

зициях и др., активизирующих мышление, речь, внимание, память, элементарные математические способности.

<…>

1.Первое требование состоит в том, что используемые в рекреационных целях физические упражнения должны отличаться от двигательных действий, составляющих базу основной деятельности (учебной, профессиональной, адаптивно-спортивной и т. п.);

впротивном случае невозможно переключиться, сменить основную деятельность, отдохнуть от нее.

2.Вторым требованием к двигательным действиям и особенно к условиям их выполнения, применяемым в адаптивной двигательной рекреации, является запрет на максимальные как по объему, так и по интенсивности нагрузки, недопущение чрезмерных как физических, так и психических напряжений занимающихся. Таким образом, необходим строгий контроль и самоконтроль каждого занимающегося, учет его исходного уровня физической подготовленности.

3.Третьим требованием к физическим упражнениям и условиям их выполнения является наличие очевидного восстановительного, оздоровительного эффекта (активизация работы основных физиологических систем организма, строгое соблюдение са- нитарно-гигиенических требований и др.).

4.Четвертое требование к средствам адаптивной двигательной рекреации и условиям их применения касается необходимости подбора интересных, новых, необычных упражнений для занимающихся, а также периодической смены двигательных действий, режимов и условий их выполнения.

5.Третье и четвертое требования позволяют сформулировать важную установку на использование условий проведения рекреационных мероприятий. К таким условиям относятся: проведение занятий на природе (желательно во все времена года), применение упражнений, выполняемых в водной среде, интеграция двигательной активности со средствами искусства (использование в занятиях музыки, танцев, рисунка, лепки и т. д.); включение в занятия взаимодействия с животными.

6.Шестое требование к условиям проведения занятий по адаптивной двигательной рекреации предписывает обязательное использование игровых и соревновательных методов, стимулиру-

113

ющих мотивацию занимающихся к участию в рекреационной деятельности.

7.Седьмое требование предписывает ориентироваться на коллективные, а не индивидуальные занятия адаптивной двигательной рекреацией.

8.И, наконец, восьмое требование, касающееся преимущественно социально-психологических условий проведения занятий по адаптивной двигательной рекреации, предписывает (Ю. Е. Рыжкин, 1997) обеспечение:

– возможности для проявления инициативы и самостоятельности, творчества, расширения познавательных интересов занимающихся;

– удовольствия и получение удовлетворенности занимающихся как от самого процесса занятий, так и его результата.

Перечисленные требования дают основание для вывода, что в адаптивной двигательной рекреации важнейшее значение имеют не только (и даже не столько) сами физические упражнения, но и условия их использования, а также организационные формы их проведения.

114

СОДЕРЖАНИЕ

Введение ………………………………………………………… 3

Список сокращений и аббревиатур ……………………………. 5

1.Специфика двигательной рекреации для лиц

сограниченными возможностями здоровья ……………………… 6

2.Специфика двигательной рекреации для лиц

сограниченными возможностями здоровья ……………………… 28

3.Основные виды двигательной рекреации для лиц

сограниченными возможностями здоровья (прогулки, игры,

плавание) …………………………………………………………… 42

4. Рекреация для лиц с ограниченными возможностями

здоровья на основе общения с животными и птицами ………… 62

5.Художественно-музыкальные телесно-ориентированные практики для лиц с ограниченными возможностями здоровья …. 79

6.Туризм для лиц с ограниченными возможностями здоровья.. 92

Рекомендуемая литература и источники ……………………… 101

Приложение 1. Краткий учебный словарь понятий и терминов… 107

Приложение 2. Требования к подбору физических упражнений и условиям их применения ………………………… 110

115

Учебное издание

ДВИГАТЕЛЬНАЯ РЕКРЕАЦИЯ ДЛЯ ЛИЦ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ

ПРАКТИКУМ

Составитель

Ворожбитова Александра Леонидовна

Редактор, технический редактор К. В. Лавренюк Компьютерная верстка М. И. Толмачёв

Отпечатано в Издательско-полиграфическом комплексе ФГАОУ ВПО «Северо-Кавказский федеральный университет» 355029, г. Ставрополь, пр-т Кулакова, 2

116