Теория и методика ката киокусинкай. Учебное пособие

Глава 4. Анализ современного состояния методологии обучения ката в киокусинкай

единственным средством освоения или совершенствования спортивной техники.

Исторический аспект – процесс изучения, освоения и совершенствования ката настолько тесно взаимосвязан с традиционной дальневосточной системой «учитель – ученик», что закономерно стимулирует и направляет спортсменов к изучению истории единоборства, а также культурной модели, в формате которой оно зародилось и развивалось, т. е. поощряет расширение культурного кругозора.

Психостимуляция и психотренинг – это концентрация занимающихся на произвольном достижении специфического состояния мобилизации психики («дзаншин», «тякуган»). Этот аспект тренировки каратистов направлен на развитие способности к концентрации и управлению вниманием. Некоторые специалисты рассматривают психостимуляцию как форму «двигательной медитации».

Рекреационно-реабилитационный тренинг – использование ката для ускорения процесса восстановления работоспособности и/или достижения состояния спортивной формы после тяжелых тренировочных и соревновательных нагрузок, травм и/или периодов прекращения тренировок, а также между схватками. То есть, имея возможность легко регулировать темп и ритм выполнения ката, спортсмен может без снижения технико-тактической готовности обеспечить восстановление и сверхвосстановление организма.

Саморегуляция – формирование умений и навыков самооценки и рефлексии при освоении и совершенствовании ката; способствует выработке самоконтроля, формирует способность к соматической и психической саморегуляции.

Символизм – комплексы имитационных движений традиционных дальневосточных единоборств несут в зашифрованном виде основные постулаты дзенской и восточной философии и эзотерики.

Соревнования – в дальневосточных единоборствах имеют свои особенности, главная из которых выражается в нацеленности только на победу [6; 7; 14].

101

Теория и методика ката киокусинкай

Рассмотренные нами особенности использования комплексов ката в учебно-тренировочном и соревновательном процессах каратистов, возможно, являются неполными, дальнейшие исследования могут выявить и другие стороны этого феномена.

Учебно-тренировочный процесс с каратистами в ката требует учитывать и такие факторы, как уровень развития физических способностей, степень эмоциональной зрелости и другие физические и психологические факторы, что создает условия для формирования индивидуальной траектории освоения ката для каждого спортсмена.

Осознанная тренировка в ката как часть учебно-тренировочного процесса позволяет тренеру, всего лишь смещая фокус внимания занимающихся на конкретные, выделенные нами аспекты ката, добиваться разнообразных целей, таких как:

•• физическое или технико-тактическое совершенствование спортсмена;

••формирование способности к самоконтролю психического состояния и его саморегуляции;

••формирование у спортсменов интереса к самопознанию, истории и философии карате;

••формирование способности к использованию идеомоторного метода освоения и совершенствования спортивной техники и тактики как ката, так и кумите;

••формирование способности получать удовольствие от проделанной работы и мотивации к дальнейшим занятиям карате.

Особенностью занятий ката является также то, что их можно проводить индивидуально или в составе группы спортсменов, причем различного уровня подготовленности, компетентности и разных возрастных категорий. При этом решение образовательных и воспитательных задач достигается не последовательно, а циклически, т. е. многократное повторение отдельных приемов, связок приемов или всего комплекса в целом позволяет усваивать и совершенствовать те элементы движений, которые не были освоены при предыдущих выполнениях.

Как известно, любой вид обучения предполагает цикличность процесса, т. е. повторяемость действий педагога и обучающегося от постановки цели к поиску и применению средств достижения

102

Глава 4. Анализ современного состояния методологии обучения ката в киокусинкай

цели обучения и оценке достигнутого результата, который отражает степень приближения к цели.

Задача тренера – выявление и уточнение для каждого спортсмена конкретных ошибок, а также путей их исправления, на которых необходимо сконцентрироваться на данном этапе тренировки.

Таким образом, циклическое построение процесса обучения и совершенствования ката является весьма актуальным в условиях комплектования гетерогенных по уровню подготовленности учебных групп, что позволяет отойти от жестких требований, регламентирующих возраст и уровень подготовленности для различных этапов спортивной подготовки.

Учитывая существенную заинтересованность населения занятиями карате, циклическое построение процесса обучения и совершенствования ката является экономически привлекательным направлением развития подготовки единоборцев.

Существующая «европеизированная» структура процесса обучения спортсменов ката состоит из следующих этапов:

••Изучение техники отдельных элементов.

••Обучение и совершенствование отдельных элементов конкретного ката.

••Обучение и совершенствование отдельных связок приемов.

••Выполнение всего ката по элементам.

••Обучение и совершенствование ката в целом.

••Выполнение всего ката с заданным ритмом движений и дыхания за определенное время.

И лишь после того как ката заучено, переходят к его совершенствованию (тренировке).

На всех этапах обучения особое внимание уделяется тренировке чувства пространства и ориентации в нем, для чего выполнение движений проводится вначале с открытыми глазами, затем – с закрытыми.

Также на всех этапах освоения и совершенствования ката или его элементов постоянно сопряженно развиваются и физические способности:

••быстрота и резкость, для чего используется контрастный метод тренировки: сначала с утяжелителями, затем без утяжелителей;

103

Теория и методика ката киокусинкай

••координационные способности – способность к ориентации в пространстве, удержанию равновесия, чувство дистанции и партнера, например, при выполнении передвижений шагом или прыжком вперед, назад, в стороны; передвижения вперед или через спину с разворотом (эти упражнения выполняются последовательно: вначале с партнером, затем синхронно, спина к спине, лицом друг к другу и синхронно с группой);

••выносливость, для чего после освоения определенных элементов, связок элементов или ката в целом они многократно выполняются с небольшими интервалами отдыха или без (например, выполнить все пять ката Пинан с начала до конца с «киай» (мобилизационный выкрик), после последнего движения Пинан соно го без выхода в положение готовности снова начинается выполнение комплекса или связки с первого движения).

Обучение и воспитание каратистов как педагогический процесс зависит от множества факторов. Эти факторы настолько многочисленны и разнообразны, что, очевидно, далеко не все из них в настоящее время выявлены и исследованы.

Анализ доступной нам литературы показывает, что абсолютное большинство специалистов, занимающихся подготовкой каратистов, не только не уделяют специального внимания исследованию факторов, которые определяют успешность педагогического процесса, но даже и не задумываются над этим, слепо копируя те или иные методы и средства без учета конкретных условий реализации программ спортивной подготовки.

Вместе с тем в современной общей педагогике исследованы и выявлены общие факторы, влияющие на эффективность и успешность любого педагогического процесса.

Главными факторами, влияющими на успешность педагогической системы, а следовательно, и педагогического процесса в целом большинство специалистов считают цель и потенциал образовательной системы.

Цель педагогического процесса должна отражать тенденцию развития образовательных потребностей общества и проявляться в действиях всех лиц, участвующих в организации и проведении образовательного процесса.

104

Глава 4. Анализ современного состояния методологии обучения ката в киокусинкай

Под потенциалом образовательной системы понимается наличие необходимых условий и ресурсов, позволяющих достичь цели педагогического процесса.

Помимо вышеназванных, специалисты выделяют и другие факторы, формирующие качество обучения и воспитания.

Все факторы, определяющие успешность педагогического процесса, специалисты условно разделяют на две группы: внешние и внутренние.

К первой группе факторов, т. е. внешним условиям осуществления педагогического процесса при подготовке спортивного резерва, принято относить: систему государственного управления спортом и образованием, нормативно-правовое обеспечение системы спортивной подготовки в РФ, а именно законы «Об образовании в РФ» и «О физической культуре и спорте в РФ»; Государственные образовательные стандарты РФ; Федеральные стандарты спортивной подготовки по видам спорта в РФ и др. Также к этой группе факторов относятся системы финансирования, здравоохранения, специального профессионального образования и т. д.

Ко второй группе факторов (внутренние) принято относить тренерский и педагогический состав, спортсменов, систему материально-технического обеспечения спортивной подготовки, информационно-методическое обеспечение, технологии спортивной подготовки и воспитательной работы. Естественно, что в каждой конкретной спортивной организации эти факторы могут существенно отличаться.

Необходимыми элементами любого учебно-тренировочного процесса являются система управления его качеством и рабочая образовательная программа, которая предопределяет технологию спортивной подготовки спортсмена.

В конечном итоге вышеперечисленные факторы определяют качество учебно-тренировочного процесса и, как следствие, результат этого процесса.

Каждый из факторов может представлять собой сложную структуру. Например, к психологическим факторам, влияющим на процесс обучения двигательным действиям, в первом приближении относятся: мотивация спортсменов к занятиям спортом вообще и карате в частности; интеллектуальные и психомоторные

105

Теория и методика ката киокусинкай

способности и уровень их развития; особенности восприятия, внимания, реактивности, темперамента у спортсмена и др.

Втеории спорта анализу вышеперечисленных факторов, влияющих на результативность учебно-тренировочного процесса подготовки единоборцев, посвящено значительное количество исследований, результаты которых могут успешно использоваться тренерами.

Вместе с тем специфика соревновательной деятельности каратистов, а также современные условия деятельности спортивных школ

ицентров карате позволили нам выявить специфические особенности внешних и внутренних факторов подготовки каратистов.

Вкачестве специфических внешних факторов мы выделили

следующие:

••особенности содержания и организации спортивной подго-

товки;

••комплектование тренировочных групп;

••особенности обеспечения спортивной подготовки;

••особенности требований к форме поведения и взаимоотношений между учителем и спортсменом, а также к отдельным элементам процесса проведения тренировочных занятий, ча-

сто носящим ритуальный характер;

••специфическая терминология на японском языке, применяе-

мая на занятиях;

••методическое, медицинское, материально-техническое обе-

спечение спортивной подготовки каратиста;

••социально-экономические и бытовые условия жизни каратиста.

То есть к внешним мы относим факторы, которые в процессе обучающего взаимодействия тренера и ученика опосредованно влияют на эффективность обучения и практически не зависят от тренера.

Среди специфических внутренних факторов, влияющих на качество обучения, следует выделить факторы, которые в процессе обучающего взаимодействия тренера и ученика непосредственно влияют на эффективность обучения. К ним мы отнесли:

••психологические и психомоторные особенности каратистов;

••психологические особенности тренеров каратистов;

••состояние здоровья ученика и тренера.

106

Глава 4. Анализ современного состояния методологии обучения ката в киокусинкай

Вышеперечисленные специфические внешние факторы нами уже рассмотрены, поэтому остановимся на внутренних факторах.

Кпсихологическим и психомоторным особенностям тренеров по ката в карате мы относим хорошую память и высокий уровень исполнительского мастерства в выполнении ката, что требует значительного уровня развития всех видов координации движений, а также быстроты, взрывной силы и поддержания высокого уровня физических кондиций и здоровья.

В качестве основных психологических особенностей каратистов следует отметить мотивацию и отношение к занятиям карате, настроение, память и способность к концентрации внимания.

Кпсихомоторным особенностям каратистов, специализирующихся в ката, мы относим моторную память, способность к сохранению равновесия и способность к ориентации в пространстве, способность к точному воспроизведению кинематических, динамических и ритмических характеристик движения.

Наблюдения и анализ практики спортивной подготовки каратистов в ката, а также результаты собственных исследований показывают, что особое значение для профессиональной карьеры каратиста в ката имеет образная моторная память.

В японской традиционной системе обучения ката в карате существовал принцип «одно ката – три года», а вся программа обучения включала от трех до пяти ката. Таким образом, каратистам требовалось от 9 до 15 лет для освоения всей школы ката.

В современном киокусинкай (IKO) учебная программа включает 36 ката. Таким образом, на всех этапах спортивной подготовки моторная память каратиста является важнейшим и необходимым условием его профессиональной карьеры.

107

Глава 5. Принципиальные подходы к изучению ката

в киокусинкай

Анализ действующих и действовавших федеральных стандартов и программ спортивной подготовки позволил выявить ряд особенностей, отличающих спортивную подготовку спортсменов в ката от других видов спорта.

Во-первых, минимальный возраст участия спортсменов в соревнованиях по ката на 2–3 года ниже, чем в дисциплине кумите (поединки).

Во-вторых, существенно отличается структура бюджета времени, выделяемого по видам подготовки (кроме теоретической и психологической). Так, на начальном и тренировочном этапах подготовки объем технической подготовки почти в 2 раза больше, чем в контактных единоборствах, что достигается за счет снижения объема времени, выделяемого на общефизическую и специальную физическую подготовку.

В-третьих, объем соревновательной деятельности в ката на всех этапах подготовки значительно превышает этот объем в контактных единоборствах.

В-четвертых, в ката на всех этапах спортивного отбора отсутствуют какие-либо ограничения по морфологическим характеристикам.

В-пятых, в ката практически минимальные требования к оборудованию и спортивному инвентарю, необходимым для прохождения спортивной подготовки, что делает этот вид спорта наименее затратным (экономичным), не требующим для своего развития значительных финансовых средств.

В-шестых, в ката менее жесткие требования к медицинским противопоказаниям для тренировок и соревнований практически на всех этапах спортивной подготовки. Что делает этот вид карате привлекательным для детей и подростков, имеющих определенные отклонения в состоянии здоровья и физического развития.

Необходимо также отметить, что для занятий ката предъявляются более высокие требования к уровню развития у спортсменов

108

Глава 5. Принципиальные подходы к изучению ката в киокусинкай

способностей и качеств, которые предопределяют возможность достижения самых высоких спортивных результатов, а именно:

––вестибулярная устойчивость, ориентация в пространстве;

––точность воспроизведения кинематических, динамических и ритмических характеристик движений;

––моторная память и концентрация внимания.

Это необходимо учитывать на всех этапах спортивного отбора и формирования сборных команд.

Вышеперечисленные особенности содержания и организации спортивной подготовки в ката отражают только специфические требования федерального стандарта по виду спорта карате, специализация – ката.

Вместе с тем главной особенностью ката является его многовековая история, которая отражена и в содержательной, и в организационно-методической составляющих этого вида спорта и которая в стандартах и программах спортивной подготовки отражается только в разделе «теоретическая подготовка».

Организационно подготовка спортивного резерва в РФ строится в соответствии с требованиями Закона № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в РФ», которым определено прохождение каждым спортсменом последовательно пяти этапов спортивной подготовки: спортивно-оздоровительного, начальной подготовки, этапа специализации (учебно-тренировочный), спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства.

В спортивные школы на спортивно-оздоровительный этап (СО) могут зачисляться и проходить подготовку лица до 17 лет, при этом минимальный возраст зачисления определяется самой спортивной организацией при наличии рабочей программы и необходимых безопасных условий.

Основной задачей спортивно-оздоровительного этапа является укрепление здоровья и гармоничное физическое развитие спортсмена. Формально этот этап не входит в спортивную подготовку и не регламентируется Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта.

С этапа начальной подготовки начинается профессиональная спортивная подготовка, основные параметры которой регламентируются Федеральными стандартами спортивной подготовки

109

Теория и методика ката киокусинкай

по виду спорта (минимальный возраст зачисления на этап, максимальная длительность этапа, количество тренировочных дней в недельном цикле и др.).

Основными педагогическими задачами этого этапа являются: укрепление здоровья и устранение выявленных недостатков в физическом и психическом развитии; формирование устойчивой мотивации к занятиям карате; гармоничное всестороннее физическое развитие; освоение максимально возможного фонда двигательных умений и навыков как из карате, так и из других видов спорта; а также основных доступных элементов техники карате.

Этап специализации (учебно-тренировочный) имеет следующие основные задачи: обеспечение всесторонней физической подготовленности занимающихся, дальнейшее овладение ими рациональной спортивной техникой, создание благоприятных предпосылок для достижения наивысших спортивных результатов на последующих этапах подготовки.

На этапе начальной специализации подготовка в большей степени имеет разносторонний (многоборный), нежели узконаправленный характер.

Наряду с освоением спортивной техники всех элементов ката, спортсмены осваивают также наиболее простые и доступные комплексы ката. Значительное внимание уделяется развитию физических и психических качеств, имеющих большое значение для успешной спортивной карьеры.

На этом этапе разносторонняя подготовка, включающая широкий спектр упражнений из различных видов спорта и относительно небольшой объем специальных упражнений, более перспективна для достижения спортивного мастерства, чем узкоспециализированная тренировка.

Динамика нагрузок в годы начальной специализации должна базироваться на постепенном и значительном увеличении объема при незначительном приросте средней интенсивности тренировочных занятий.

Как показывают многочисленные исследования и наблюдения, увеличение интенсивности нагрузок в период формирования и развития различных функциональных систем организма часто

110