Подготовка спортивного резерва в теннисе. Учебное пособие

Планирование предполагает разработку стратего-тактических планов игры с определенными игроками на различных этапах соревнований. Такие планы развивают, детализируют определенные модели игры в конкретных условиях спортивной борьбы.

Хорошо разработанный, гибкий стратего-тактический план и настойчивое его осуществление составляют важные условия достижения спортивного успеха. Однако заранее намечаемые решения необходимо сочетать с оптимальными оперативными решениями интуитивного характера в процессе розыгрыша очка. Следует иметь в виду, что при очень быстром и неожиданном изменении игровых ситуаций спортсмен осуществляет многие действия без предварительных решений; они связаны с важным для теннисиста психологическим качеством – интуицией, которая выражается в очень быстром, почти мгновенном, восприятии и правильной оценке игровых ситуаций и таком же быстром выборе наиболее выгодных решений. Способность интуитивно находить правильные решения самым тесным образом связана с творческими способностями игрока, с особенностями его мышления, своеобразным талантом. Интуиция развивается в процессе приобретения спортивного опыта, глубоких стратего-тактических знаний, способности предвидеть развитие игровых событий. При этом точно предусмотреть заранее возможные изменения хода спортивной борьбы нельзя. Поэтому целесообразно иметь несколько вариантов плана, которые могут быть использованы в зависимости от того, как складывается игра. Теннисист должен быть готов к тому, чтобы не только частично изменять, уточнять его, но и существенно обновлять, а в некоторых случаях заменять один план другим.

Стратего-тактические планы осуществляются с помощью игровых действий и действий поведенческого характера.

Игровые действия предполагают согласованное использование приемов техники, позиций на площадке и передвижений. Действия, связанные с применением приемов техники, могут носить одиночный характер (например, сильная подача с целью немедленного выигрыша очка) или объединятся в тактические комбинации – серии согласованных по тактическому замыслу ударов.

Занятие тактически выгодных позиций и передвижения с целью выхода на эти позиции составляют относительно самостоятельную часть игровых действий.

Игровые действия используются преимущественно в согласованных сочетаниях применительно к определенным способам ведения игры в целом. Получили распространение четыре основных способа ведения игры: нападающий (преимущественно у сетки); нападающий и контратакующий

71

(преимущественно у задней линии); комбинированный, сочетающий нападение у сетки и контратаку у задней линии; контратакующие-защитный у задней линии.

Субъективные факторы составляют свойства личности теннисиста, его умения и навыки, позволяющие анализировать и учитывать объективные факторы для правильной организации технико-тактических действий в каждом конкретном матче.

Одной из составляющих успешной соревновательной деятельности является так называемая целевая точность. Следует иметь в виду, что при совершенствовании движений со специальным заданием – попасть мячом в определенную зону площадки – формируются более стабильные навыки управления движениями. Точность развивают с помощью мишеней. Применение мишеней позволяет ставить перед занимающимся одновременно две задачи: технически правильно выполнять удары и попадать мячом в специально обозначенные участки на площадке или на тренировочной стенке.

Следует иметь в виду, что процесс освоения техники строится на основе постоянного мысленного и зрительного сопоставления эталона приема техники с собственной «копией». Использование технических и наглядных средств открывает возможности объективно сравнивать этот эталон с собственным исполнением приема.

Развитию целевой точности ударных действий способствует стабильность и вариативность пространственно-временных и динамических характеристик ударных действий и перемещений с конечным результатом – попаданием мяча в определенные зоны площадки. Однако как только юные теннисисты начинают участвовать в соревнованиях, то по существу для них это уже экстремальные условия и от них требуются повышенные морфофункциональные, биомеханические и психические возможности. Эта ситуация порождает проблему надежности соревновательной деятельности, заключающуюся в возможности перебить мяч на сторону соперника на один раз больше, чем он, за счет точной и выверенной пласировки мяча с целью создать для противника затруднительное или даже безвыходное положение. Данную возможность теннисист может осуществить при наличии у него оптимальной техники и так называемого «чувства мяча», являющегося

Соответственно, надежность целевой точности попадания мяча в «мертвые» зоны площадки и пути ее повышения имеют огромное значение, так как дают неоспоримое преимущество спортсмену в достижении успеха на самых ответственных соревнованиях.

72

Целевая точность напрямую зависит также от эффективности двигательных действий, проявляющихся в точности и рациональности воспроизведения их пространственных, временных и силовых характеристик. Точность выполнения движения – важное условие, обеспечивающие его качество. Точность пространственного восприятия двигательного действия объясняется механизмами дифференцированного торможения: раздражители, которые ранее не различались и воспринимались как сходные, по мере улучшения показателей оказывались постепенно отдифференцированными. Например, при выполнении удара с отскока необходимо в первую очередь воспроизвести его пространственные характеристики: переместиться в точку встречи ракетки и мяча, произвести замах и разгон ракетки согласно скорости прилетающего мяча и приложить соответствующие мышечные усилия. По мере многократного повторения в процессе тренировочных занятий одних и тех же ударных действий и дифференцирования ощущений происходит тонкая специализация условно рефлекторных связей, что приводит к экономичности движений за счет уменьшения вовлекаемых в ударное действие двигательных единиц и их строгого дозирования. Степень мышечного напряжения также определяется координацией двигательных и вегетативных функций, обеспечивающих выполнение конкретного движения. Следовательно, качество двигательной деятельности в теннисе в значительной мере определяется уровнем развития точности к воспроизведению двигательного действия (перемещению по площадке и выполнению ударных действий) во всех его деталях. Чем сложнее двигательное действие, тем более высокие требования предъявляются к точности каждой фазы, входящей в его структуру.

В рекомендациях ведущих специалистов по теннису [доп. лит. 2, 3, 6, 11, 13] отмечается, что биомеханическую точность движений и соответственно надёжность целевой точности можно улучшать за счет выполнения специальных упражнений, направленных на совершенствование точности мышечно-суставных ощущений и повышение уровня сложной двигательной реакции (реакции на движущийся объект и стартовой скорости движения). При этом необходимо соблюдать некоторые методические принципы, такие как совершенствование дифференцированного торможения и воздействия на психомоторику спортсмена за счет создания специальных заданий. Основываясь на этих данных, можно рекомендовать использование комплекса специальных упражнений и методических рекомендаций для теннисистов тренировочного этапа подготовки.

73

Таблица 1 – Комплекс специальных упражнений и методических рекомендаций для повышения надежности целевой точности в теннисе

[доп. лит. 12]

Основными компонентами точности являются форма двигательного действия, его содержание и ритм. Движения отличаются друг от друга по внешнему и внутреннему содержанию. О структуре, сложности и красоте двигательного действия говорит внешняя форма, а о взаимосвязи различных процессов, протекающих при выполнении физических нагрузок, – внутренняя.

Важный компонент точности – содержание движений. Ударные действия в теннисе принято делить на фазы: а) подготовительная фаза – замах; б) предударная – разгон ракетки;

74

в) фаза соударения – взаимодействия ракетки с мячом; г) заключительная, состоящая из торможения ракетки и завершения

удара.

При этом важны физиологические механизмы точности внешней и внутренней стороны двигательного действия. Кроме формы и содержания

втеннисе большое значение имеют ритмические характеристики ударных действий. Как перемещения по площадке, так и ударные действия в теннисе выполняются с различной скоростью и величиной прилагаемых усилий. Равномерное чередование больших и малых усилий создает оптимальный ритм, при котором нагрузка сменяется отдыхом, что вносит определенный порядок

вдеятельность всех органов и физиологических систем. Таким образом, закономерное чередование разных по величине усилий при оптимальном сочетании скорости движений составляет содержание ритма двигательного действия. Необходимо отметить такое понятие, как «чувство мяча» и «чувство площадки» в теннисе – результат рационального соизмерения пространственновременных параметров, характеризующийся латентным периодом двигательной реакции, длительностью его моторного компонента, темпом и ритмом.

о взаимоотношениях в общей координации частей целого движения. Чем быстрее темп игры, тем быстрее и напряжение ритмическое выполнение ударов, и, наоборот, чем медленнее темп игры, тем спокойнее и медленнее ритм. При быстром темпе игры движения должны быть предельно экономичными и точными. Некоторые теннисисты хорошо играют в одном определенном темпе, но их игра сразу ухудшается при изменении темпа игры, так как они плохо владеют переменой ритма движений.

Движения теннисистов, хорошо владеющих ритмом, всегда свободны и не суетливы: подготовка их к ударам всегда своевременна. Некоторые игроки, владея ритмом в тренировке, теряют его в соревновательной обстановке из-за чрезмерного нервного напряжения, сковывающего свободу их движений. Таким теннисистам в тренировке необходимо чаще играть со счетом, который ведет судья на вышке, приближать условия тренировки к соревновательным. Часть теннисистов (таких гораздо меньше) играет в соревнованиях лучше, чем на тренировке, они умеют, когда нужно, сосредоточить свое внимание и хорошо скоординировать свои движения. Такие волевые игроки, владеющие к тому же хорошей техникой и разнообразной тактикой игры, достигают больших спортивных успехов.

Одним из наиболее важных качеств в игре теннисистов является умение концентрировать свое внимание на летящем мяче и на находящемся

75

в движении противнике. Умение организовать свои зрительные восприятия и своевременно концентрировать внимание то на мяче, то на противнике дается не сразу, а приобретается с опытом.

В современном теннисе в связи с увеличением темпа игры и большим разнообразием ударов развитие зрительных восприятий приобретает решающее значение. На мяч нужно смотреть, не отрываясь с момента, когда он отделился от ракеты противника, до самого удара и после удара до приближения мяча к противнику. Все движения должны быть точно согласованы с полетом мяча, только тогда возможно технически правильное выполнение удара.

Таким образом, учет объективных и субъективных факторов эффективности соревновательной деятельности – одно из главных условий достижения высоких спортивных результатов.

4.2. Научно-методическое и материально-техническое обеспечение

соревновательного процесса подготовки спортивного резерва

Достижение высоких спортивных результатов невозможно без

в теннисе также находит отражение во всех основных регламентирующих, нормативных и директивных документах Министерства спорта России последних лет, касающихся системы спортивной подготовки. В них подчеркивается необходимость качественного современного научнометодического обеспечения спортивной подготовки не только в спорте высших достижений, но и в системе подготовки спортивного резерва. Это разработка и внедрение программ научного, научно-методического, медикобиологического, психологического и медицинского обеспечения подготовки спортивного резерва, включая углубленное медицинское обследование на всех этапах спортивной подготовки, и добавление этих программ в федеральные стандарты спортивной подготовки в качестве обязательного раздела.

При этом необходимо формирование комплексных научных групп для

подготовки, училищах олимпийского резерва и в образовательных организациях высшего образования, реализующих спортивную подготовку по теннису.

Для работы в комплексную научную группу могут привлекаться, помимо штатных работников, специалисты с высшим и средним профессиональным

76

образованием из числа работников образовательных организаций высшего образования, научных и медицинских организаций. Необходим большой выбор самых разнообразных программно-аппаратных средств для мониторинга состояния, тестирования функциональных и психоэмоциональных возможностей, подготовленности спортсменов. Работа тренерского состава и сотрудников комплексной научной группы может быть эффективной только в том случае, если интегрирующая роль в комплексном контроле отводится тренеру, а ученые, врачи, физиологи, специалисты по спортивному питанию должны предоставлять ему информацию о состоянии организма спортсмена для индивидуализации его подготовки.

Комплексный контроль объективной информации о состоянии организма спортсмена, эффективности восстановительных мероприятий является важнейшим фактором, позволяющим создать систему управления тренировочным и соревновательным процессами и представляющим собой эффективный антидопинговый механизм.

Основными видами программ научно-методического обеспечения спортсменов являются этапные комплексные обследования (далее – ЭКО), текущие обследования (далее – ТО) и обследования соревновательной деятельности (далее – ОСД).

ЭКО – базовые обследования в системе научно-методического

определить величину и направленность кумулятивного тренировочного эффекта за этап подготовки, оценить резервные возможности организма спортсменов и выработать рекомендации по коррекции отклонений от запланированной динамики состояния спортсмена.

ТО – комплексные мероприятия по оценке уровня и динамики показателей, характеризующих общее функциональное состояние организма и отдельные стороны подготовленности спортсмена, срочный и кумулятивный тренировочный эффект, техническую и технико-тактическую подготовленность, психологическое состояние с целью своевременного выявления чрезмерности тренировочных воздействий и выработки рекомендаций по оптимизации тренировочного процесса и использованию средств восстановления работоспособности.

Текущие обследования предназначены для оценки тренировочного эффекта после каждого микроцикла, могут быть проведены во время ключевых или контрольных тренировок.

Текущий контроль, как правило, проводится в рамках тренировочных мероприятий в формате мониторинга с использованием общих и специальных

77

стандартных и унифицированных тестов и измерений для всестороннего изучения изменений, происходящих в организме спортсмена. Сбор ежедневной

возможность подготовить спортсмена с помощью современного подхода, включающего учет индивидуальных особенностей спортсмена, понимание медико-биологических основ адаптации к физической нагрузке, умение подбирать и использовать соответствующие средства и методы тренировки, умение использовать и систематически применять средства и методы контроля нагрузок, функционального и психоэмоционального состояния спортсмена [18].

К показателям, наиболее часто используемым в практической работе, относятся частота сердечных сокращений (далее – ЧСС), концентрация лактата крови и субъективная оценка напряжения, вызванного выполненной нагрузкой. Эти переменные и рассчитываемые на их основе производные используются для количественной оценки (квантификации) тренировочной нагрузки, анализа закономерностей, взаимосвязей, выявления индивидуальных «оптимумов». Перечисленные методы характеризуются высоким уровнем информативности, научной обоснованности и доступностью для широкого круга тренеров и спортсменов.

Особое место в подготовке спортивного резерва имеет материальнотехническое обеспечение тренировочного и соревновательного процессов. К ним относятся высококачественный спортивный инвентарь и экипировка теннисиста, предохраняющие от возможных травм и способствующие проявлению в полной мере в условиях соревновательной деятельности технических и физических возможностей теннисиста. Теннисные корты

сразличными типами покрытий – важнейшая составляющая подготовки спортивного резерва. Производство новых современных видов ракеток и струн

сиспользованием композитных материалов помогает осуществлять тренировочный процесс не только без травм опорно-двигательного аппарата теннисистов, но и осваивать современную технику ударов на основе законов биомеханики. Современные теннисные пушки с программным обеспечением

теннисистов по площадке, мышечный и вестибулярный аппарат, а также функциональную систему организма. Спортивные залы, оборудованные высокоэффективными тренажерами, позволяют обеспечивать воздействие

78

на нервно-мышечный аппарат спортсмена, локально воздействовать на те или иные группы мышц, четко дозировать нагрузки.

Спортивно-медицинское оборудование, видеотехника, компьютерные средства и специальные программы к ним позволяют в условиях тренировок и соревнований регистрировать ЧСС, работу опорно-двигательного аппарата.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

1.Объективные факторы, обеспечивающие успешность соревновательной деятельности.

2.Основные стили игры в современном теннисе в зависимости от вида покрытия теннисного корта.

3.Субъективные факторы, обеспечивающие успешность соревновательной деятельности.

4.Компоненты целевой точности.

5.Научно-методическое обеспечение соревновательного и тренировочного процесса подготовки спортивного резерва

6.Материально-техническое обеспечение в теннисе.

79

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Таким образом, современные условия подготовки спортивного резерва в теннисе требуют широкого спектра факторов, способствующих воспитанию будущих чемпионов. При этом надо отметить, что поиск спортивного таланта, его осознание, оценка и прогнозирование являются сложной и противоречивой задачей. С одной стороны, общепринятое мнение гласит, что талант в значительной степени предопределен генетически передаваемыми свойствами, а с другой стороны, существует широко распространённая теория, свидетельствующая о том, что многолетняя практика и высокая мотивация являются решающим фактором в достижении выдающихся спортивных результатов. Такой подход предполагает, что объемная, осознанная, научно обоснованная практика вносит основной вклад в достижение спортивного совершенства и может компенсировать дефицит врожденного природного дара. Данное учебное пособие может служить дополнительным материалом при освоении курса «Теория и методика игровых видов спорта» и в значительной степени способствовать более глубокому пониманию положений, связанных с подготовкой спортивного резерва в теннисе, и их интерпретации.

80