Подготовка спортивного резерва в теннисе. Учебное пособие

–быстрое освоение спортивной техники;

–умение адаптироваться к значительным мышечным напряжениям;

–высокий уровень двигательных способностей;

–высокий диапазон функциональных возможностей;

–способность преодолевать утомление;

–успешное восстановление после тренировочных нагрузок;

–готовность и устойчивость в условиях противоборства с противником. В последнее время усилился генетический подход к проблеме

спортивных способностей. Известно, что основой наследственности является генетическая информация, которая передается от родителей к детям. Это особенности телосложения, темпы биологического созревания, уровень аэробных возможностей, соотношение быстрых и медленных волокон

вскелетных мышцах, а также тип нервной деятельности.

Втеннисе к наиболее значимым факторам, определяющим успех соревновательной деятельности, относятся телосложение и интеллектуальные способности, двигательные способности (координационные, скоростные, силовые способности и способность к выносливости – в значительной степени, способность к гибкости в суставах – в ограниченной степени), функциональные возможности (особенно функциональная деятельность зрительного анализатора). Вклад развития двигательных способностей определяет 80 %, а функциональных возможностей – 20 % успеха соревновательной деятельности теннисистов. Среди двигательных способностей вклад развития координационных способностей – 30 %, скоростных – 20 %, силовых – 15 %, способности к гибкости также 15 %.

Впрактике тенниса на различных этапах отбора решаются такие задачи, как оценка или измерение с большой степенью достоверности каких-либо

качеств и свойств личности для прогнозирования возможностей спортсмена

вдостижении вершины мастерства.

Кним можно отнести данные о состоянии здоровья и функциональном состоянии различных органов и систем организма. На первом этапе определения спортивной пригодности проводится медицинская экспертиза состояния здоровья детей. Существует ряд заболеваний и патологических состояний, являющихся основанием для отказа в приеме в спортивную школу по теннису. К числу абсолютных противопоказаний следует отнести врожденные и приобретенные пороки сердца, гипертоническую болезнь, многие формы ЛОР-патологии и другие заболевания.

Оценка биологической зрелости проводится с учетом различных признаков, характеризующих биологический возраст, который более тесно связан по сравнению с паспортным с морфологическими и функциональными

21

показателями. Появление признаков полового созревания в более молодом возрасте свидетельствует о более высоких темпах биологического созревания, поэтому нередко подростки с замедленными темпами индивидуального развития потенциально более способны, но их одаренность проявится позднее.

Уровень развития физических качеств определяется по результатам стандартных тестов. Так, проявление скоростных качеств в теннисе оценивается бегом на 10 м с высокого старта. Уровень развития скоростносиловых качеств – при помощи прыжков в длину и вверх с места, метанием теннисного и набивного мяча. Гибкость оценивается наклоном вперед из положения «стоя на гимнастической скамье».

Информативными тестами для определения уровня координационных способностей можно считать упражнения «челнок 6 × 8 м» и «веер».

Технико-тактическая подготовленность и спортивно-техническое мастерство как критерии отбора используются на более поздних этапах многолетней подготовки. При этом используют специальные тесты для оценки качества и эффективности техники и тактики, а также сам спортивный результат и его стабильность.

Одним из надежных критериев отбора может служить прирост результатов показателей физической подготовленности за первые три года занятий. Темпы прироста показателей можно определить по формуле, предложенной S. Brody:

– ,

где W– темпы прироста;

V1 и V2 – исходный и конечный результат испытания.

Важными составляющими модели перспективного теннисиста являются

морфологические признаки и функциональные показатели, такие как сила отдельных групп мышц, подвижность в суставах, а также так называемые соматические типы. Детей, относящихся к микросоматическому типу, в первую очередь необходимо зачислять в спортивные школы по теннису.

Немаловажное значение для прогнозирования способностей к теннису приобретают данные о так называемых генетических маркерах, то есть о таких

(быстрых) и красных (медленных) мышечных волокон.

Значение имеют и психологические навыки, эффективная реализация которых в значительной степени помогает в достижении благоприятного результата. Это способность к управлению тревожным состоянием, работе

22

с мысленными образами, внутренний диалог и целеполагание, умение справляется с давлением обстоятельств и отвлекающими факторами, саморегуляция (релаксация и активизация), а также способность сосредоточиться на соревновательном процессе.

Для теннисистов, претендующих в сборные команды страны, необходимы психологические навыки, такие как психологическая устойчивость, целеустремленность, уверенность в себе, контроль внимания. В отличие от личностных черт, которые часто связаны с наследственно передаваемыми факторами, психологические навыки являются продуктом исключительно целенаправленной психологической подготовки.

Эффективность отбора во многом зависит от своевременного и объективного выявления мотивов, интересов и запросов детей и подростков, желающих заниматься теннисом. Мотив – это побудитель к действию, поступку, деятельности. Он не только определяет поведение человека (например, выбор вида спорта), но и во многом обусловливает конечный результат. В качестве внешних воздействий могут выступать:

1)привлекательность тенниса, преломляемая через двигательные способности, темперамент и другие свойства личности;

2)высокая активность занятий теннисом товарищей по классу, двору,

всемейном кругу;

3)разнообразие и доступность спортивной базы в микрорайоне (наличие открытых и закрытых теннисных кортов);

4)высокоразвитая пропаганда тенниса в средствах массовой информации (на телевидении, радио, в интернете);

в учебное, но и в свободное время.

Все эти факторы, воздействующие на детей, создают благоприятные условия для возникновения у них мотивов к занятиям теннисом.

2.2. Этапы отбора

Система спортивного отбора взаимосвязана с различными этапами многолетней спортивной подготовки. Невозможно в детском возрасте точно определить предрасположенность человека к значительному развитию двигательных способностей, тем более выявить спортивный талант (т. е. ограничиться одномоментной процедурой отбора). Определено, что только у 20–40 % мальчиков и 40–60 % девочек спортивный талант проявляется еще

23

в раннем детстве. У остальных детей фенотипическое формирование двигательных способностей наступает в более позднем (подростковом и юношеском) возрасте. Даже значительная генетическая предрасположенность к определенному виду двигательной деятельности является лишь основой развития больших способностей. Двигательные способности формируются лишь в процессе деятельности (обучения и воспитания), поэтому оправданным является подход, когда в качестве организационно-методических основ спортивного отбора выделяются этапы спортивного отбора.

Начальный отбор проводится для выявления способных в двигательном

мероприятия с целью вызвать интерес к занятиям теннисом и тестирование основных физических качеств с использованием стандартных тестов, подвижных и спортивных игр. Проводится наблюдение за детьми,

кспортивному совершенствованию, освоению двигательных умений и навыков. Одной из задач спортивного отбора является определение мотивации детей

кзанятиям спортом. Тренер может на основании опроса и педагогического наблюдения выяснить критерии мотивации к занятиям теннисом.

Как правило, на первом этапе далеко не всегда можно выявить детей, обладающих морфологическими, функциональными и психическими качествами, необходимыми для занятий теннисом. Индивидуальные различия в биологическом развитии начинающих значительно затрудняют решение подобной задачи. Данный этап, который правомерно назвать этапом «генетического отбора», необходим для определения у ребенка генетических предпосылок в развитии морфологических показателей, двигательных способностей и функциональных возможностей организма. Высокие

показатели генетически обусловленных в развитии признаков говорят о перспективности ребенка при занятиях, например, игровыми видами спорта. На данном этапе важным является подбор тестов, позволяющих определять генетически обусловленные в развитии способности, а также дать правильную оценку полученным результатам. Важным является также решение проблемы индивидуального прогноза морфофункциональных показателей и двигательных способностей ребенка.

Основные критерии здесь следующие:

−возраст, наиболее благоприятный для занятий теннисом;

−отсутствие предрасположенности к заболеваниям и серьезных отклонений в состоянии здоровья;

24

−соответствие антропометрических и конституционных особенностей теннису;

−соответствие уровня развития двигательных способностей.

Основная задача начального отбора, во-первых, отсеять кандидатов, явно не пригодных для занятий теннисом; во-вторых, укомплектовать учебные группы для дальнейшего, более глубокого и внимательного изучения новичков в процессе первоначального обучения и тренировки в спортивной школе по теннису на этапе начальной подготовки.

На втором этапе отбора выявляются перспективные спортсмены, которые обладают высоким уровнем способностей к занятию теннисом.

Отбор проводится в течение последнего года обучения в группах начальной подготовки, где оценивается состояние здоровья, выполнение контрольно-переводных нормативов, разработанных для тенниса и изложенных

исследования с целью дальнейшего определения сильных и слабых сторон подготовленности занимающихся. В течение этого времени тренер спортивной

исследований особое внимание уделяется выявлению у юных теннисистов активности и упорства в спортивной борьбе, решительности, самостоятельности, целеустремленности, способности мобилизоваться во время соревнований. Выявляются одаренные в спортивном отношении спортсмены для комплектования групп тренировочного этапа обучения в спортивной школе.

Задача третьего этап отбора – выявление наиболее способных теннисистов и теннисисток для перевода на этап совершенствования спортивного мастерства спортивной школы или спортивной школы олимпийского резерва. Задача этапа – оценка способностей подростков к дальнейшему совершенствованию в теннисе. Основными критериями здесь являются:

−отсутствие противопоказаний в состоянии здоровья при адаптации организма к физическим нагрузкам;

−соответствие возможностей различных систем (мышечной, сердечнососудистой, дыхательной, анализаторной, психомоторной) организма требованиям, предъявляемым к игре в теннис;

−степень изменчивости функциональных систем под влиянием оптимальной тренировки.

25

Проводятся также обследования соревновательной деятельности с экспертной оценкой и последующим тестированием в ходе соревнований.

Важной задачей третьего этапа спортивного отбора является сравнение генетически предрасположенного соматотипа занимающегося с модельными характеристиками соматотипа теннисистов высокого класса.

На четвертом этапе отбора прогноз результатов в теннисе (следовательно, предрасположенность спортсмена к высоким спортивным достижениям) может осуществляться по отдельным показателям специальной подготовленности или элементам соревновательной деятельности. Значимой на данном этапе спортивного отбора является дальнейшая оценка личностных и психологических качеств спортсмена. Прежде всего, оценивается

резерва, а также в группы спортивного совершенствования и высшего

ведомствами проводятся просмотровые учебно-тренировочные сборы, где оцениваются эффективность соревновательной деятельности и ее динамика по годам подготовки, а также устойчивость спортсмена к сбивающим факторам в условиях соревновательной деятельности. Для анализа соревновательной деятельности теннисистов используется несколько групп показателей:

−оценивающих объем игровой деятельности (длительность матча, сета, гейма, розыгрыш очков, количество очков в гейме, ударов в гейме, ударов

врозыгрыше, дистанция, которую спортсмен пробегает за гейм, и т. п.);

−оценивающих интенсивность соревновательной деятельности (моторная плотность, коэффициент интенсивности игры, темп ударов);

− оценивающих содержание игровых действий (виды ударов

иперемещений, их количественное соотношение);

−оценивающих качество игровых действий (эффективность отдельных видов ударов).

По итогам соревнований и комплексного научного обследования тренерский совет определяет контингент теннисистов, индивидуальные показатели которых соответствуют решению задач, стоящих перед сборной командой.

26

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

1.Составляющие понятия «спортивный талант».

2.Общие и специальные способности.

3.Критерии отбора.

4.Этапы отбора.

27

ГЛАВА 3. СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА

Основными организациями, осуществляющими спортивную подготовку, являются спортивные школы, спортивно-адаптивные школы и спортивные школы олимпийского резерва.

3.1. Этапы и виды спортивной подготовки в спортивной школе по теннису

Целью спортивной подготовки в спортивной школе и спортивной школе олимпийского резерва по теннису – достижение занимающимися максимально высоких результатов в соревновательной деятельности [7]. Для этого необходимо освоение передовой техники и тактики, обеспечение необходимого уровня развития двигательных качеств, физических способностей и возможностей функциональных систем организма. Параллельно достигается достаточный уровень специальной психической подготовленности, воспитываются должные морально-этические, волевые и другие качества личности, которые обеспечивают максимальную мобилизацию и концентрацию

и соревновательной деятельности.

Спортивная подготовка включает в себя 4 этапа:

−этап начальной подготовки – 3 года;

−тренировочный этап (этап спортивной специализации) – 5 лет;

−этап совершенствования спортивного мастерства (без ограничения продолжительности);

−этап высшего спортивного мастерства (без ограничения продолжительности).

На тренировочный этап (этап спортивной специализации)

зачисляются практически здоровые спортсмены по итогам углубленного медицинского обследования и успешно прошедшие подготовку на этапе начальной подготовки. Перевод на тренировочный этап осуществляется на конкурсной основе по результатам переводных экзаменов по физической, технической и тактической, психологической подготовке, а также нормативных

28

требований по выполнению спортивных разрядов и участию в спортивных соревнованиях Российского теннисного тура и федерации тенниса России.

При положительных результатах ежегодных переводных экзаменов продолжительность подготовки на тренировочном этапе составляет 5 лет.

На этап совершенствования спортивного мастерства зачисляются спортсмены, успешно прошедшие этап спортивной специализации и положительно сдавшие нормативы переводных экзаменов по физической, технической и тактической, психологической подготовке, а также нормативных требований по выполнению спортивных разрядов (1-го спортивного разряда или кандидата в мастера спорта), участию в спортивных соревнованиях Российского теннисного тура, федерации тенниса России и турниров Европейской федерации тенниса. Обязательным условием является получение медицинского заключения по итогам углубленного медицинского обследования. Продолжительность подготовки и возраст спортсмена на данном этапе не ограничиваются, если его спортивные результаты стабильны и соответствуют требованиям программы.

На этап высшего спортивного мастерства зачисляются спортсмены,

получившие медицинское заключение по итогам углубленного медицинского

высшего спортивного мастерства осуществляется по результатам переводных экзаменов.

Продолжительность подготовки и возраст спортсмена на данном этапе не ограничиваются, если его спортивные результаты стабильны, соответствуют требованиям программы к этапу высшего спортивного мастерства или спортсмен входит в основной или резервный состав списка кандидатов

вспортивную сборную команду России по мужчинам (женщинам), юниорам (юниоркам) или старшим юношам (девушкам).

Структура тренировочного процесса. Годичный цикл тренировочного процесса состоит из микроциклов (далее – МЦ), равных примерно неделе, мезоциклов ( далее – МзЦ), состоящих из нескольких микроциклов и равных

всреднем месяцу и макроциклов, равных полугоду или году. Ввиду специфики календаря спортивных соревнований и волнообразности набора пика спортивной формы выше перечисленные циклы образуют периоды спортивной подготовки: подготовительные, соревновательные и переходные. Количество и протяженность периодов зависит от количества участия в соревнованиях на

процесса позволяет спланировать последовательность тренировочных занятий,

29

порядок чередования нагрузок и отдыха с тем, чтобы подойти к участию в главных соревнованиях в максимальной физической форме и спортивной подготовленности.

В целях совершенствования спортивной подготовки и достижения максимальных спортивных результатов спортсменов предусматривается постепенное повышение тренировочных и соревновательных нагрузок с учетом этапа и года подготовки спортсменов, специфики групп и перспективной целесообразности в пределах нормативов максимального объема тренировочной нагрузки, установленного Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «теннис».

Основными формами осуществления тренировочного процесса являются тренировочные занятия (групповые, индивидуальные и смешанные), самостоятельная подготовка по индивидуальным планам, а также тренировочные сборы. С третьего года этапа начальной подготовки добавляется участие в спортивных соревнованиях, инструкторская и судейская практика. Помимо этого осуществляются обязательные медицинские, медикобиологические и восстановительные мероприятия.

Тренировочный процесс рассчитан на 52 недели (включая 4 недели летнего периода самостоятельной подготовки и (или) летнего спортивнооздоровительного лагеря для обеспечения непрерывности тренировочного процесса). Расписание тренировочных занятий составляется исходя из недельной нагрузки утвержденного годового плана спортивной подготовки. Продолжительность одного тренировочного занятия рассчитывается в астрономических часах.

На основании годового плана спортивной подготовки утверждается план тренировочного процесса и расписание тренировочных занятий для каждой тренировочной группы. Годовой тренировочный план на каждую тренировочную группу составляется тренером на основе годового плана спортивной подготовки и утвержденного на спортивный сезон плана тренировочного процесса с учетом целесообразности применения определенных упражнений и уровня физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовленности спортсменов, а также расписания тренировочных занятий, возможностей спортивной базы и спортивного инвентаря.

Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки осуществляется на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства.

Продолжительность одного тренировочного занятия при реализации Программы не должна превышать:

30