Подготовка спортивного резерва в теннисе. Учебное пособие

«широким фронтом» внимание прежде всего обращают на параллельное освоение занимающимися приемов техники с пятью основными вариантами ударных движений: маховых сверху (применительно к подаче и ударам над головой), маховых справа и слева (для ударов главным образом у задней линии), блокированных (преимущественно при ударах с лёта и приеме подачи). Он предполагает акцентирование внимания педагога и занимающегося прежде всего на постановке ударного движения и движений в момент непосредственного удара. Например, при обучении ударам справа и слева по отскочившему мячу начинающие сначала с помощью специальных приспособлений изучают процесс ударного взаимодействия, положение теннисиста в момент непосредственного удара, затем – ударное движение (причем сначала его завершающую часть, а далее – ударное движение полностью). После этого разбирают движения подготовительной фазы удара. В дальнейшем их как бы соединяют.

Оба методических подхода, несмотря на очевидные различия, имеют один общий и существенный недостаток – отсутствие возможности моделирования игровой обстановки на начальном этапе обучения, когда в сам тренировочный процесс уже был бы внедрен соревновательный компонент (в том числе игра на счет). И первый, и второй подходы предполагают монотонное разучивание двигательных действий, постепенное доводение их до уровня навыка, при этом тактическая составляющая как бы отходит на задний план.

Исправить данный недостаток начального обучения предлагается за счет внедрения Международной федерацией тенниса (ITF) в 2007 году подхода, основанного на программе Tennis 10S. Программа предназначена для детей в возрасте от 5–6 до 10 лет и предусматривает три уровня начального обучения теннису (соответствующие разному возрасту ребенка и уровню его подготовки), которые условно разделены на красный, оранжевый и зеленый (рисунок 2). Каждый уровень имеет свои особенности, связанные с определенными (уменьшенными в 2–4 раза) размерами корта, специальными мячами низкого давления (на 75–25 % ниже от давления стандартных желтых мячей), специальными мини-сетками, с использованием детьми облегченных ракеток, размер и вес которых зависит от возрастных и антропометрических характеристик игрока.

Соревновательная составляющая – еще одна важнейшая часть тренировочного процесса по программе Tennis 10S. Речь идет именно о ранних этапах (1-й и 2-й годы обучения), когда дети, освоив первые необходимые

61

умения теннисной техники и отчасти тактики, уже способны вести игру на счет не только в тренировочных, но и в соревновательных условиях. В данном случае можно говорить о комплексной подготовке будущих профессиональных спортсменов, составляющей которой в том числе является и ранняя психологическая подготовка к фундаменту профессионального спорта – к соревновательной деятельности.

Обучение по программе Tennis 10S осуществляется широким фронтом, когда происходит освоение сразу всех основных базовых элементов техники. Такое методическое сочетание способствует наибольшему прогрессу детей на начальном этапе подготовки, повышая их конкурентоспособность и полное овладение техникой и тактикой тенниса уже к 10–12 годам [3,15].

Рисунок 2 – Уровни программы Tennis 10S

Заслуживает внимания использование стандартного метода начального обучения, основанного на практике ведущих школ мира и предложенного теннисной академией Дениса Ван дер Меера [13]. Особенности данного метода заключаются как в прописанной до мелочей организационной структуре начального обучения основным ударным действиям, так и исправлению ошибок, неизбежно возникающих при освоении основных технических действий в теннисе.

62

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

1.Основные задачи спортивной подготовки.

2.Этапы подготовки в спортивной школе.

3.Структура и режим тренировочного процесса.

4.Виды подготовки.

5.Показатели результативности технических действий.

6.Основные методические подходы начального обучения игры в теннис.

7.Программа Tennis 10S: особенности, этапы.

63

ГЛАВА 4. СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

4.1. Факторы, обеспечивающие успешность соревновательной

деятельности в теннисе

Эффективность соревновательной деятельности в теннисе зависит от ряда

объективных и субъективных факторов.

К объективным факторам следует отнести тип покрытия площадок, состояние воздуха, освещенность теннисных площадок, соперника с его технико-тактическими возможностями.

Покрытие площадок. Теннис – один из немногих видов спорта, где тип и качество поверхности, на которой происходит основное соревновательное действие, является определяющим. В настоящее время учебно-тренировочные занятия и большинство официальных соревнований в мировом теннисе проводятся на грунтовых, твердых акриловых и травяных покрытиях Основным требованием к этим покрытиям является их безопасность и долговечность, а также постоянство и предсказуемость отскока мяча. В связи с этим покрытия кортов могут быть классифицированы на «быстрые» и «медленные», на которых мячи после отскока обладают быстрой или медленной скоростью перемещения и низким или высоким отскоком.

На «быстрых» покрытиях площадок отскок мяча стремителен. Это обуславливает высокий темп игры, так как время, которым располагает теннисист для подготовки ответных ударов, значительно сокращается. На таких покрытиях создаются лучшие условия для нападающей игры, значительно

и мягкая поверхность таких площадок «гасит» скорость мяча. В результате темп замедляется, а время, которым располагает теннисист для подготовки к отражению мяча, увеличивается, поэтому выиграть очко сильным, острым по пласировке мяча ударом становится намного труднее. Здесь выше требования к нападению; несколько возрастает эффективность контратак, укороченных ударов, розыгрыш очка нередко становится затяжным, а игра в целом становится более комбинационной. Таким образом, необходимо заблаговременно оценить особенности поверхности площадок и в зависимости

64

направленный на «быстрое», «среднее» и «медленное» покрытие с одной и той же скоростью и под одинаковым углом к этой плоскости, имеет разный угол отскока:

−более высокий отскок на грунтовых кортах;

−равный углу падения на поверхностях, обладающих средними скоростными качествами (например, на акриловых покрытиях);

−меньший угол отражения на травяных покрытиях.

Анализ матчей профессиональных теннисистов, проходивших на покрытиях с различным углом отскока мяча, показал, что на грунтовых покрытиях за счет высокого отскока мяча игроку предоставляется больше времени на ответный удар, чем на «быстрой» поверхности (например, травяной). Соответственно, время реакции, в течение которого теннисист должен оценить скорость, угол и траекторию полета мяча и выполнить правильные ответные действия, будет разное. При этом немаловажное значение имеет и вращение мяча, влияющее на траекторию отскока и, соответственно,

взависимости от характеристик покрытия корта. Так, на грунтовых кортах

восновном используется западная или полузападная хватки, позволяющие выполнять удары с отскока на уровне предплечья. При этом не очень высокая скорость полета мяча после отскока позволяет выполнять более амплитудный замах и максимально разгонять головку ракетки для придания мячу сильного вращения (топ-спина).

На средних по быстроте отскока мяча покрытиях, типа «хард», используются восточная или полузападная хватки для выполнения плоских или плоско-крученых ударов на задней линии в сочетании с выходами к сетке и игрой с лёта короткими, косыми ударами в открытые области игрового поля противника. Кроме того, средняя скорость отскока мяча на таких кортах

позволяет игрокам осуществлять более экономичный замах при ударах с отскока в открытой или полуоткрытой стойках.

На «быстрых» кортах с травяным покрытием восточная хватка наиболее часто используется как при ударах справа, так и слева. Низкий и быстрый отскок мяча заставляет теннисистов осуществлять очень короткие замахи и выполнять плоские и резаные удары с очень низким отскоком мяча. Также эффективна тактика «подача – выход к сетке», чему способствуют скоростные качества корта.

На различных по характеристикам отскока мяча покрытиях кортов теннисистам предъявляются специфические требования и к физической подготовленности. Так, на грунтовых кортах, где матч обычно продолжается

65

довольно длительное время, особые требования предъявляются к аэробной выносливости, а также к растяжению и эластичности сухожилий и основных групп мышц ног в связи с постоянным скольжением при движении в сторону и вперед.

На средних и быстрых по скорости отскока мяча кортах, наряду с аэробной, повышенные требования предъявляются и к анаэробной системе энергообеспечения.

Анализ соревновательный деятельности ведущих теннисистов мира позволяет определить наиболее успешные технико-тактические действия, которые используют игроки в зависимости от характеристики покрытия теннисного корта.

1.Как можно дольше держат мяч в игре, достигают стабильности за счет вращения мяча, направления его в зону, расположенную в 1–1,5 м у задней линии.

2.В полной мере используют свои сильные стороны. У одних – это подача, и они на «быстрых» кортах практически после каждой первой подачи осуществляют выход к сетке, завершая выигрыш очка ударом с лёта. У других

– надежные и сильные удары с отскока справа или слева, и поэтому

всоответствии с характеристиками покрытия корта они формируют техникотактические комбинации, основанные на сильных ударах с отскока на задней линии.

3.Используют слабые стороны подготовленности соперника. Заставляют играть его в менее привычной игровой ситуации или выполнять наиболее неэффективные удары.

4.Осуществляют постоянное давление на противника атакующими действиями. Чем «быстрее» поверхность корта, тем более важным становится атакующая направленность технико-тактических действий спортсмена.

5.Избегают невынужденных ошибок, посылая мячи с запасом над сеткой. Выполняют ответные удары в том же направлении, откуда прилетел мяч. Придают мячу достаточное вращение и необходимую траекторию полета, чтобы выиграть время для возвращения на исходную позицию.

6.Эффективно используют все пространство корта. Направляют мячи

внезащищенные зоны корта противника; используют «противоходы» особенно на грунтовых покрытиях против быстрых игроков, которые заранее готовятся к удару в другом направлении.

В соответствии с этим можно выделить основные стили игры в современном теннисе:

66

1)подача, выход к сетке. Теннисисты данного стиля обычно более эффективны на кортах, обладающих средними и быстрыми скоростными качествами;

2)агрессивная игра на задней линии. Теннисисты, как правило, обладают высоким уровнем скоростной выносливости и предпочитают играть на задней линии мощными ударами с отскока. Данный стиль игры наиболее распространен на медленных грунтовых покрытиях;

3)универсальная игра по всему корту. Теннисисты, исповедующие

данный стиль игры, способны играть в любом из перечисленных стилей

ипротив игроков, обладающих любым из этих стилей, потому что обладают хорошей универсальной техникой. Они результативны на кортах с любым покрытием, могут адаптировать свою игру так, чтобы наилучшим образом учитывать свойства поверхности и реальные возможности.

Состояние воздуха. На траекторию полета и отскока мяча влияют температура, степень влажности и направление воздуха. С повышением температуры увеличивается упругость мяча, поэтому мяч отлетает от ракетки

иотскакивает от площадки и наибольшей скоростью. В такую погоду создаются хорошие условия для использования сильных ударов, тактических комбинаций, проводимых в быстром темпе с острой пласировкой мяча.

В холодную погоду упругость мяча снижается. Это приводит к замедлению полета и снижению отскока мяча и в итоге – к некоторому ослаблению темпа игры.

Существенно влияет на полет и отскок мяча движение воздуха. Из-за ветра снижается точность обводящих ударов, сужается диапазон варьирования их силы, трудно становится использовать «свечу». В такую погоду некоторое преимущество получает теннисист, играющий у сетки.

Освещение площадки. Соревнования нередко проходят в условиях, когда солнечные лучи затрудняют выполнение некоторых ударов. Это важно учитывать при выборе тактических комбинаций, отдельных ударов. Когда солнце высоко над горизонтом, на одной стороне площадки осложняется выполнение ударов над головой.

Оценка соперника. Разрабатывать и использовать собственную стратегию и тактику необходимо на основе оценки стратегии, тактики и техники соперника, его психологической и физической подготовленности. Изучение вероятных соперников, накапливание сведений о них следует вести заблаговременно и систематически.

Изучение соперника должно вестись планомерно, с четкими целевыми установками.

67

1. Стратегия и тактика соперника. Наиболее часто используемые

тактические комбинации, приемы техники, используемые в приближённо сходных моментах соревнований.

2. Техника соперника. Это главное средство реализации стратеготактических замыслов. Важно определить круг технических приемов и особенности их выполнения в зависимости от задач спортивной борьбы, соревновательной обстановки, игровых ситуаций. Для оценки техники соперника необходимо выявить приемы техники, используемые с наибольшей и наименьшей эффективностью, особенности исходных позиций и передвижений по площадке, приспособленность техники к определенным вариантам темпа игры и реакцию на его варьирование, детали движений, демаскирующие замыслы.

Особое внимание следует обращать на движения, по которым можно прогнозировать намерения соперника при различных ударах, прежде всего их тактическую ориентацию, направление и силу, особенности вращения мяча.

3. Психологическая подготовленность и психическое состояние соперника. Психологическая подготовленность соперника оценивается на основе характеристики его стратего-тактического мышления, уровня развития волевых качеств (прежде всего воли к победе, смелости и решительности, выдержки и самообладания, устойчивости внимания), эмоционального состояния и его влияния на игру, а также особенностей реакций на различные действия соперников, ход игры.

Одним из важнейших проявлений психологической подготовленности спортсмена является его психическое состояние во время соревнований, динамика изменения этого состояния на различных этапах спортивной борьбы. В стратего-тактических целях важно определять не только устойчивые психологические особенности соперника, но и признаки отрицательных психических состояний, которые нередко очень трудно распознать.

4. Физическая подготовленность и физическое состояние соперника.

Физическая подготовленность спортсмена характеризуется уровнем развития всех его физических качеств. Однако два качества – выносливость и быстрота –

Например, если известно, что соперник недостаточно вынослив, то игра может строиться так, чтобы сильно утомить его к решающему моменту соревнования и тем самым снизить его шансы на достижение победы.

68

Для принятия стратего-тактических решений важно иметь правильное представление о физическом состоянии соперника в данном соревновании, на различных этапах спортивной борьбы и на этой основе осуществлять собственные действия. Определять признаки, свидетельствующие о появлении утомления; тактические комбинации, которые больше всего утомляют его; физическое состояние в данном матче и возможные изменения этого состояния по ходу игры.

5.Определение соотношения сил и возможностей. Успех

осуществления стратего-тактических планов и эффективность нацеленных на их реализацию действий зависит от правильного определения соотношения сил соревнующихся и вытекающих из него реальных возможностей для каждого спортсмена.

Оценка соотношения сил основывается на сравнительном анализе стратего-тактической, технической, физической и психологической подготовленности соперников. При этом учитывается, что каждый из видов подготовки не только тесно связан с другими, но и обладает относительной самостоятельностью, существенно влияя на ход и результаты соревнований. Ведь нередко главным для достижения победы в одном случае может быть превосходство в технике, в другом – в волевых качествах или физической подготовленности.

Очень важно сопоставлять возможности использования действий нападающих и противостоящих им защитных и контратакующих действий. Соотношение сил меняется по ходу матча, соревнования в целом. Если, например, игра приобрела очень напряженный, затяжной характер, то преимущество к концу матча может оказаться на стороне более выносливого игрока, тогда как при быстротечном ходе встречи такой спортсмен, весьма вероятно, не будет иметь такого преимущества.

Приблизительное равенство в соотношении сил – характерная особенность тенниса высших достижений. Поэтому важно своевременно выявлять слабые звенья в подготовленности соперника, чтобы при учете их в игре изменять соотношения сил в свою пользу. Реализация превосходства, даже в какой либо одной из форм нападающих действий, может дать решающее преимущество. Такое преимущество может быть достигнуто, например, при использовании быстрого нападения в соревновании с соперником, у которого прием подачи не имеет еще явно выраженного контратакующего характера.

Практика показывает, что неудачи в соревнованиях нередко связаны с просчетами в оценке соотношения сил, приводящими к ошибочным стратеготактическим решениям. Примером таких просчетов может служить недооценка

69

активных оборонительных действий соперника и переоценка возможностей собственного нападения.

Всесторонний и трезвый учет соотношения сил позволяет определить реальные возможности эффективного использования определенных вариантов стратегии, тактики и техники.

6. Прогнозирование стратегии и тактики. Прогнозирование должно быть масштабным и охватывать весь процесс спортивной борьбы. Результаты

прогнозирования, носящего преимущественно стратегический характер, сводятся к выработке обоснованных предположений о стратего-тактических планах соперников, возможных результатах осуществления собственных планов, наиболее вероятном реагировании на них игроков, о ходе игры, изменениях соревновательной обстановки на разных этапах спортивной борьбы.

Тактическое прогнозирование носит более узкий характер. Оно предполагает формирование обоснованных прогнозов о вероятном использовании соперником в определенные моменты игры конкретных действий, тактических комбинаций в соответствии с его собственными планами, а также в качестве контрдействий.

В современной темповой игре, когда участники научились тонко маскировать свои намерения, все большее значение приобретает так называемое оперативное тактическое прогнозирование, осуществляемое в процессе розыгрыша очка. Главная его задача – возможно раньше, еще до удара соперника, определить, куда и как будет направлен мяч. Экспериментальные данные показывают, что между уровнем мастерства современных теннисистов и их прогностическими способностями оперативнотактического характера существует тесная взаимосвязь.

Разработка контрмоделей игры и стратего-тактических планов составляет заключительный этап подготовки и принятия оптимальных решений, в соответствии с которыми намечается вести спортивную борьбу. Это понятия близкие, но не тожественные. Контрмоделирование заключается в разработке наиболее эффективных вариантов стратегии, тактики и техники применительно к задачам борьбы с конкретным соперником, а также в определении и развитии комплекса необходимых спортсмену для их использования психологических и физических качеств. Формирование контрмодели может быть процессом длительным, особенно когда осуществляется заблаговременная подготовка к играм с главными соперниками.

70