Подготовка спортивного резерва в теннисе. Учебное пособие

турнире, в серии соревнований с конечной целью – достичь наибольшего успеха в главных соревнованиях, в противоборстве с основными соперниками.

Для техники, тактики и стратегии характерны прямые и обратные связи. Если соревновательную деятельность рассматривать с позиции её непосредственного осуществления, то влияние стратегии на тактику и технику, а также влияние тактики на технику носит преимущественно программирующий характер, т. е. это прямая связь. Стратегия как бы устанавливает, какой должна быть тактика для достижения решающего, конечного успеха, а вместе они определяют особенности использования техники для решения стратегических и тактических задач. В свою очередь

эффективно использовать индивидуальную технику теннисиста, особенно его коронные технические приемы. При этом совершенствование техники обычно расширяет и тактические возможности игрока, периодически приводит к их обновлению.

Наряду с общепедагогическими принципами, практика многолетней подготовки выработала специальные стратего-тактические принципы,

которые отражают главные идеи, основные установки по ведению спортивной борьбы, нацеливают на то, как в общих чертах наиболее эффективно подготавливать, принимать и реализовывать стратего-тактические решения. Они вытекают из закономерностей спортивного противоборства, оценки факторов, определяющих его ход и конечный результат, анализа причин побед и поражений.

Единый комплекс стратего-тактических принципов составляет следующее.

1. Принцип генеральной перспективы, где наиболее полно отражается общая стратегическая направленность спортивной борьбы и всей системы многолетней подготовки теннисиста. Он, прежде всего, нацеливает на освоение моделей игры, воплощающих передовые тенденции развития спортивной борьбы, всего нового, передового в стратегии, тактике и технике. Модель игры спортсмена всегда носит индивидуализированный характер. При моделировании учитываются особенности конкретного спортсмена, наиболее активно влияющие на его действия, соревновательное поведение. Эти особенности касаются всех разделов подготовки, причем особое место занимают те из них, которые относятся к характеру и темпераменту, специальным интеллектуальным и эмоционально-волевым качествам, определяющим успех подготовки, осуществление стратегических

51

итактических решений. Таким образом, модель игры конкретного теннисиста должна воплотить и общие тенденции развития спортивной борьбы, и наиболее сильные индивидуальные особенности спортсмена. Например, модель игры, построенная преимущественно на нападении у сетки, предъявляет особенно высокие требования к оперативно-тактическому мышлению, прогностическим способностям, к быстроте и точности двигательных реакций, волевым качествам и особенно смелости и решительности.

2.Принцип активности нацеливает на решительное ведение игры, на захват и удержание игровой инициативы. Спортсмен должен стремиться оказывать постоянное психологическое давление на соперника своей выдержкой, уверенностью в успехе. Все виды действий – нападающие, контратакующие и защитные – должны быть подчинены этому принципу. При этом не снижается роль защитных действий. Они должны иметь активный характер с решительными и энергичными действиями, позволяющими противостоять мощному нападению, характерному для современной игры.

3.Принцип гармоничности предполагает овладение всеми видами действий – нападающими, контратакующими и защитными – и использование их в оптимальных сочетаниях с учетом конкретной соревновательной обстановки, особенностей подготовленности и действий соперника. Этот принцип ориентирует на гармоничное сочетание общих тенденций развития стратегии, тактики и техники с индивидуальными особенностями спортсмена

ипрежде всего с наиболее сильными сторонами его подготовленности.

4.Принцип гибкости ориентирует на формирование и использование разнообразной стратегии, тактики и техники, которые основываются прежде всего на объективных факторах спортивной борьбы и индивидуальных возможностях спортсмена и варьируются с ними.

Всесторонняя оценка действующих в процессе спортивной борьбы объективных факторов и собственных возможностей в конкретных условиях соревнований составляет отправную позицию для реализации принципа гибкости. Примером реализации этого принципа может служить использование в играх на площадках с различным покрытием именно тех видов, способов

иформ действий, приемов техники, которые наиболее эффективны в данных условиях.

5.Принцип неожиданности заключается в разработке и использовании оригинальных, неожиданных для соперника контрмоделей игры, стратеготактических планов, вариантов действий. Возможности использования принципа неожиданности во многом зависят от особенностей техники, которые позволяют маскировать тактические замыслы. Эти особенности предполагают сведение до минимума информативных для соперника деталей движений,

52

демаскирующих истинные замыслы и позволяющих осуществлять прогнозирование. Принцип неожиданности находится в теснейшей взаимосвязи с принципом активности. Активные действия в быстром темпе, ведение динамичной и разнообразной игры с использованием мощных ударов создают наилучшие возможности для реализации принципа неожиданности.

6. Принцип взаимодействия относится к парным соревнованиям, где требуется постоянное и очень четкое согласование действий партнеров, максимальное использование индивидуальных и командных возможностей на базе единого стратего-тактического плана. Принцип нацеливает на тесный психологический контакт между партнерами, взаимную поддержку при разработке и использовании модели игры, в которой наиболее полно проявляются сильные стороны каждого партнера, слабые стороны одного игрока компенсируются сильными сторонами другого.

Взаимодействие должно носить постоянный, плановый и одновременно творческий характер. Его можно достичь только в процессе целеустремленной, систематической совместной тренировки партнеров и регулярного выступления в соревнованиях в составе одной команды. Взаимодействие предполагает четкое согласование действий в соответствии со стратегическими и тактическими задачами. Одним из примеров планомерного взаимодействия могут служить заранее намеченная смена исходных позиций и передвижений партнеров на площадке. Так, партнеры могут условиться изменять неожиданно для соперников привычное расположение при своей подаче в наиболее напряженные моменты встречи, когда соперникам трудно приспособиться к новой ситуации.

Подготовка и принятие оптимальных стратего-тактических решений ведется на всех этапах спортивной борьбы как во время уже начавшихся соревнований, так и при подготовке к ним. Принятие решений выражается в контрмоделировании и планировании собственной стратегии и тактики, выборе для использования конкретных действий.

Стратего-тактические решения разделяют на предварительные и соревновательные. Первые принимаются до начала матча, вторые – в ходе его. Так, планирование стратегии и тактики на предстоящие матчи со знакомыми соперниками может служить примером первой группы решений. Ко второй относятся, например, решения по прогнозированию стратеготактического плана незнакомого соперника в процессе уже начавшейся игры.

Разработка перспективных планов соревновательной деятельности предполагает определение как стратегии, так и тактики. Стратегические задачи определяют перспективную направленность соревновательной деятельности, носят разномасштабный характер и подразделяются на три группы. В первую

53

группу входят задачи, связанные с выступлением в цикле соревнований; во вторую – с участием в отдельных соревнованиях и турнирах, состоящих из серии матчей; в третью – с выступлением в отдельных матчах.

Общие стратегические задачи заключаются в следующем:

−всестороннее изучение стратегии, тактики и техники основных соперников, их психологической и физической подготовленности, предполагаемой соревновательной обстановки и определение на этой основе соотношения сил и собственных возможностей;

−прогнозирование стратегии и тактики, которую, вероятнее всего, будут использовать основные соперники в главных соревнованиях;

−разработка контрмоделей игры применительно к основным соперникам, проверка их на различных этапах спортивной борьбы и эффективное использование в главных соревнованиях.

Тактические задачи намечают и детализируют пути осуществления стратегических задач, конкретные виды, способы и формы действий, тактические комбинации и отдельные приемы техники, которые теннисист планирует использовать в конкретных игровых ситуациях. Например, в матче были поставлены две стратегические задачи:

− захватить инициативу с самого начала встречи и удерживать ее

спомощью решительных и быстрых нападающих действий;

−широко использовать фактор неожиданности, особенно в наиболее напряженные моменты, и после того, как удастся создать у соперника ложное впечатление, что в сходных ситуациях используются в основном одни и те же действия.

В данном случае могут быть намечены такие тактические задачи:

−для выходов к сетке широко применять быстрое нападение сразу после подачи и при первой возможности во время контратакующего приема подачи;

−контратаковать соперника у сетки быстрыми и точными по пласировке мяча ударами;

−сначала создать ложное впечатление, что атаки при выходах к сетке намечено нацеливать под удар слева, а когда соперник привыкнет к известному однообразию в направлении ударов, перейти к неожиданному использованию ударов в различные стороны.

Таким образом, главными структурными элементами стратегии и тактики являются задачи и принципы борьбы, подготовка и принятие оптимальных решений, осуществление этих решений в соревнованиях.

Основными задачами психологической подготовки теннисиста являются формирование устойчивой мотивации к занятиям теннисом

54

исоревновательную деятельность.

Косновным методам и приемам психологической подготовки в теннисе

можно отнести беседы и лекции об особенностях предстартовых и соревновательных переживаний, обучение методам предсоревновательного поведения за счет воздействия и убеждения со стороны тренера или психолога. Положительное воздействие оказывает аутотренинг – самостоятельное, без посторонней помощи, использование изученных или заранее подготовленных внушений в состоянии глубокого расслабления и покоя (релаксации) или в состоянии так называемого аутогенного погружения с целью создания необходимого психического состояния. В процессе аутотренинга завершается переход от внушения к самовнушению, совершенствуются механизмы саморегуляции.

Вслучае предстартовой лихорадки рекомендуется выполнение

разминочных упражнений средней интенсивности краткими сериями в сочетании с упражнениями на расслабление в паузах и акцентированием внимания на мягком и спокойном выдохе; контролировать пульс, послушать спокойную музыку.

В работе с теннисистами должна прослеживаться определенная тенденция в применении тех или иных средств и методов психологического воздействия в каждой части тренировочного занятия. В подготовительной части занятия можно применять упражнения на развитие внимания,

в заключительной части занятия.

Акцент распределения средств и методов психологической подготовки в первую очередь должен зависеть от индивидуальных особенностей каждого спортсмена, а также от задач и направленности тренировочного занятия.

В процессе психологической подготовки у теннисистов складывается комплекс действий, способствующий формированию следующих психических качеств:

уверенность в своих действиях, четкое представление о своих возможностях и способность предельно мобилизовать их в условиях соревновательной борьбы;

способность предельно мобилизовать свои возможности для успешной борьбы с противником;

способность к проявлению таких качеств, как целеустремленность, настойчивость, воля к победе, выдержка и самообладание;

55

устремленность к достижению высоких и стабильных спортивных результатов;

устойчивость спортсмена к стрессовым ситуациям тренировочной

исоревновательной деятельности;

совершенствование кинестетических, визуальных и других сенсорных восприятий различных параметров двигательных действий и окружающей среды;

способность к психической регуляции движений и обеспечению эффективной мышечной координации;

развитие наглядно-образной памяти, наглядно-образного мышления, высокий уровень сосредоточенности и устойчивости внимания;

способность воспринимать, организовывать и перерабатывать информацию в условиях дефицита времени.

Таким образом, психологическая подготовка обязательна на всех многолетних этапах обучения в теннисе, так как она способствует формированию личности спортсмена.

по окончании года в зависимости от этапа подготовки.

Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы для лиц, проходящих спортивную подготовку на этапах спортивной подготовки, определяют возможность зачисления, а также перевода с одного этапа спортивной подготовки на другой этап спортивной подготовки. Учитывается их возраст, пол, а также особенности вида спорта «теннис» по физической, технической, тактической и психологической подготовленности, а также оценка выполнения нормативных требований к выполнению спортивных разрядов и участию в спортивных соревнованиях.

Порядок проведения переводных экзаменов и комплектования тренировочных групп определяется соответствующим локальным нормативным документом, утверждаемым Тренерским советом спортивной школы.

Спортсменам, не выполнившим предъявляемые Программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки, но не более двух лет подряд.

3.2. Методические особенности начального обучения в теннисе

Авторитеты мирового тенниса и наши ведущие специалисты считают, что для подготовки теннисистов, достигающих международного уровня очень

56

важно в первую очередь улучшить, обновить методику обучения технике детей с учетом современных тенденций развития игры, закладывать у малышей прочный фундамент всесторонней физической подготовки, особенно «вратарско-акробатической». Значение так называемой ранней высококвалифицированной специализации для достижения спортивных высот

втеннисе подтверждает весь опыт развития мирового тенниса за последнее время. Изучение спортивных биографий сильнейших теннисистов мира за последние 20 лет показало, что 89 процентов из них начали свой яркий путь

втеннисе очень рано, примерно в возрасте 5–7 лет и уже к 12–13 годам каждый из них показывал хорошие результаты среди своих сверстников, в том числе и

вмеждународных соревнованиях.

Обучение технике тенниса – процесс длительный и трудоемкий. Как свидетельствуют отечественный и зарубежный опыт, для постановки техники нужно не менее трех лет. Успешное проведение начального обучения – одно из главных условий достижения высоких спортивных результатов. Оно нацелено на освоение занимающимися технических приемов и их основных сочетаний применительно ко всем видам, способам и формам действий теннисиста. Причем основное внимание необходимо обращать не только на постановку рациональных движений, но и на неуклонное улучшение показателей результативности каждого приема техники. Это значит, что занимающиеся осваивают приемы техники, отличающиеся вариативностью и стабильностью движений, минимальной тактической информативностью и другими показателями.

К основным задачам, которые подлежат решению в процессе начальной технической подготовки в теннисе, можно отнести:

− достижение высокой стабильности и рациональной вариативности ударных действий и перемещений по площадке, составляющих основу игровой деятельности в теннисе;

− последовательное превращение освоенных технических приемов

вцелесообразные и эффективные соревновательные действия;

−усовершенствование структуры двигательных действий, их динамики и кинематики с учетом индивидуальных особенностей спортсменов;

−повышение надежности и результативности техники действий спортсмена в экстремальных соревновательных условиях;

57

Средствами практического решения задач обучения являются специально-подготовительные и вспомогательные упражнения, различные

и дополнительной.

Информация об изменениях в длине мышц, расположении различных звеньев тела поступает от двигательного аппарата рецепторов, расположенных

от органов зрения и слуха, вестибулярного анализатора, проприорецепторов и рецепторов кожи.

Дополнительная информация адресована в первую очередь сознанию обучаемого и усваивается путем рассказа и показа. Эта информация помогает составить представление о совершаемых движениях, возникающих ошибках, о расхождении фактического выполнения движения с заданным, результативности двигательных действий в целом.

В практике тенниса при начальном обучении основным техническим действиям используется ряд методических подходов. На первом этапе обучения создается общее представление о двигательном действии и формируется установка на овладение им, изучается главный механизм движения, формируется ритмическая структура, предупреждаются и устраняются грубые ошибки. Достигается это применением словесных и наглядных методов, при использовании которых формируются установки и основные пути освоения

внимание на основных частях двигательных действий и способах их выполнения.

Углубленное разучивание на втором этапе позволяет детализировать понимание закономерностей двигательных и ударных действий, пространственно-временных, динамических и ритмических характеристик, которые напрямую связаны с внутримышечной и межмышечной координацией, а также иррадиацией процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга. Особое внимание уделяется устранению побочных движений, излишних мышечных напряжений. Основным практическим методом освоения двигательного действия является метод расчлененного упражнения, который

58

характеристик упрощает процесс формирования первоначального умения, так как облегчает постановку задач, подбор средств и методов, контроль эффективности обучения, профилактику и устранение грубых ошибок.

Закрепление и дальнейшее совершенствование на третьем этапе обучения позволяет стабилизировать полученные навыки, улучшить целесообразную вариативность действий применительно к индивидуальным особенностям спортсмена, различным условиям, в том числе и при максимальных проявлениях двигательных качеств. Стадия стабилизации навыка соответствует этапу закрепления двигательного действия. На этой стадии техническое совершенствование теснейшим образом увязывается с процессом развития двигательных качеств, тактической и психической подготовкой. Особое внимание следует уделять техническому совершенствованию при различных функциональных состояниях организма, в том числе и в состояниях компенсированного и некомпенсированного утомления. У теннисистов, достигших этой стадии технического совершенства, наблюдается высокая степень совершенства специализированных восприятий (чувства времени, чувства темпа, чувства мяча и площадки). Таким образом, обучение технике спортивных упражнений и её совершенствование должны быть тесно связаны с соревновательными особенностями тенниса, ведущими характеристиками, определяющими достижение высокого спортивного результата.

Овладевая техникой тенниса, спортсмен должен особенно совершенствовать остроту мышечного чувства, зрительных и двигательных восприятий, чувство равновесия и специфические качества, связанные со специализированной соревновательной деятельностью в теннисе. Без этого любая биомеханически целесообразная техника движений превращается в формальные двигательные акты и не приводит к высоким и стабильным спортивным результатам.

Одним из важнейших методических условий обучения рациональной

физических качеств. Соответствие каждого уровня развития физической подготовленности спортсмена уровню владения спортивной техникой, её структуре и степени совершенства её характеристик – важнейшее положение методики технической подготовки в спорте вообще и в теннисе в частности. Повышение физической подготовленности требует перехода на новый уровень технического мастерства и, наоборот, более совершенное техническое мастерство спортсмена требует подкрепления соответствующей физической

59

реагированием. Попытки обучать технике в отрыве от психологических установок, вне связи с конкретными игровыми ситуациями приводят обычно

и упражнения с мячами (рисунок 1).

Рисунок 1 – подводящие упражнения и упражнения с мячами

Эти и им подобные упражнения позволяют согласовывать движения с полетом и отскоком мяча. Структура упражнений состоит в метании и ловле мяча различными способами, подбивании теннисного мяча вверх то одной, то другой стороной струнной поверхности ракетки (положение ее меняют быстрыми поворотами предплечья и кисти), эстафетах с ведением и быстрыми передачами мяча, игре в баскетбол и футбол теннисным мячом.

Общеизвестно, что сегодня наблюдаются тенденции достаточно раннего прихода детей в теннис. Именно на этом этапе правильный подход к содержанию и структуре тренировочного процесса позволит достичь успехов ребенка в избранном виде спорта.

В процессе исторического становления тенниса на начальном этапе обучения использовались в основном два методических подхода: поэтапный – начинающие теннисисты пока не освоят, например, удары с отскока, не приступают к изучению других ударных действий; обучение «широким фронтом» с акцентом на главном звене. Использование данного методического подхода предполагает параллельное освоение всех основных вариантов

60