Таблица 10

Энергетические затраты (ккал) на 1 м2 поверхности тела за 24 часа (по Дю Бойсу)

Вначале по таблице 10 определяют величину энергорасхода, приходящуюся на 1 м2 поверхности тела за 24 часа. В нашем примере эта величина равна 948 ккал/м2.

Рисунок 2. Номограмма для определения величины поверхности тела человека

82

Затем по номограмме (рис. 2) находят величину поверхности тела: она равна 1,74 м2.

Наконец, определяют искомую величину энергорасхода в ккал, умножая первый найденный показатель на второй. Данные сравнить и дать письменную оценку показателей.

Задание 5.4. Оценка закаленности, или устойчивости к холоду

Цель: знакомство с одним из методов оценки адаптированности человека к холоду.

Средства обучения: таз с водопроводной водой (14–17 oC), коврик, полотенце для высушивания стоп, часы с секундной стрелкой.

Ход работы

У испытуемого определяют частоту пульса (ЧП) в состоянии покоя (до получения не менее 3 стабильных результатов). Затем стопы ног опускают на 3 минуты в таз с водой. В первую минуту снова определяют ЧП. Вынимают ноги из воды и опу с- кают на коврик, держат 3 минуты; на третьей минуте восстановления снова определяют ЧП. Таким образом, ЧП определяется 3 раза:

первый раз – до воздействия холодной воды, второй – на первой минуте охлаждения, третий – на третьей минуте восстановления.

83