Если у вас заболела голова

Как облегчить полет

Как и во время поездок в автомобиле, автобусе или поезде, берите с собой маленькую подушку. Подложенная под шею, она поможет снять напряжение с мышц плеч и шеи. Двигайтесь как можно больше. Прогуляйтесь по проходу между сиденьями, выполните несколько приседаний или сделайте несколько растягивающих упражнений с вращениями головы.

151

Еще раз об облегчении полета

Избегайте алкоголя, он только усугубит обезвоживание, связанное с воздушными путешествиями, и не успокоит нервы.

Во время взлета и посадки жуйте жевательную резинку – она предупредит рост давления

впазухах носа. Ешьте в полете. Не бойтесь тошноты, лучше поесть, чем испытывать

головную боль от голода. Как только прилетите, прогуляйтесь, предпочтительно на открытом воздухе, – это поможет вашему организму избавиться от продуктов обмена и растянуть и наполнить кислородом зажатые мышцы.

152

Головная боль и бессонница

Иногда от головной боли и бессонницы помогает чеснок, сваренный с бобами, растертый с растительным маслом

инанесенный на виски. Хороши припарки (паровые ванны). Примерно пятьдесят

раз нужно вдыхать пар доведенной до кипения смеси яблочного уксуса и воды.

153

И еще!

Чаще всего страдают головными болями люди излишне ответственные

и амбициозные! Планируйте свой рабочий день. Не задерживайтесь на работе дольше положенного. Прощайте себя! Разрешайте себе ошибаться! Устраивайте себе праздники!

Народная медицина

Алоэ

При головной боли в народной медицине рекомендуют пить сок алоэ – 30 капель на полстакана воды.

155

Боярышник

Размять стакан плодов боярышника, залить литром кипятка, добавить мед, настоять полчаса. Пить можно в неограниченном количестве, как только вы почувствуете первые признаки головной боли,

и профилактически.

156

Бузина

Столовую ложку цветков бузины залить стаканом кипятка, настоять 20 минут.

Принимать по четверти стакана три-четыре раза в день за 15 минут до еды.

Или пол чайной ложки сухих цветков бузины красной залить стаканом кипятка, настоять 10–15 минут и процедить. Принимать

по полстакана два раза в день, медленно, маленькими глотками при головной боли, ревматизме, бронхиальной астме, простудных заболеваниях.

157

Валериана

Столовую ложку корня валерианы залить стаканом кипятка, настоять шесть–восемь часов. Принимать по столовой ложке три раза в день. Или две чайные ложки корней валерианы залить 200 граммами воды, варить 15 минут, процедить. Принимать по столовой ложке три-четыре раза

в день перед едой.

158

Воробейник лекарственный

Столовую ложку сухой измельченной травы воробейника лекарственного залить стаканом кипятка, настаивать в течение двух часов, затем процедить. Принимать по две столовые ложки три-четыре раза в день.

159

Горечавка легочная

Две чайные ложки горечавки легочной залить стаканом кипятка, варить 10 минут. Принимать по полстакана три раза в день за 30 минут до еды. Это хорошее успокаивающее и болеутоляющее средство при нервных заболеваниях, головной боли, обмороках.

160