Ориентировочные показатели пробы Штанге и Генчи (сек)

Возраст	Мальчики		Девочки
(лет)	Проба Штанге	Проба Генча	Проба Штанге	Проба Генча
1	2	3	4	5
10	50	22	50	21
11	51	24	44	20
12	60	22	48	22
13	61	24	50	19
1	2	3	4	5
14	64	25	54	24
15	68	27	60	26
16	71	29	64	28

В целостной оценке здоровья подростков необходимо учитывать личностные особенности, которые представлены в следующем тесте.

1. Психологический тест Спилберга-Ханина

Как вы себя чувствуете обычно?

1. Я испытываю удовольствие

2. Я обычно устаю

3. Я легко могу заплакать

4. Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие

5. Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения

6. Я чувствую себя обычно бодрым

7. Я спокоен, хладнокровен, собран

8. Ожидаемые трудности обычно меня тревожат

9. Я слишком переживаю из-за пустяков

10. Я вполне счастлив

11. Мне не хватает уверенности в себе

12. Я принимаю все близко к сердцу

13. Обычно я себя чувствую в безопасности

14. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей

15. У меня бывает хандра

16. Я доволен

17. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня

18. Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть

19. Я - уравновешенный человек

20. Меня охватывает сильное беспокойство, когда думаю о своих делах и заботах.

Как вы себя чувствуете в данный момент?

1. Я спокоен

2. Мне ничего не угрожает

3. Я нахожусь в напряжении

4. Я испытываю напряжение

5. Я чувствую себя свободно

6. Я расстроен

7. Меня волнуют возможные неудачи

8. Я чувствую себя отдохнувшим

9. Я встревожен

10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения

11. Я уверен в себе

12. Я нервничаю

13. Я не нахожу себе места

14. Я взвинчен

15. Я не чувствую в себе скованности

16. Я доволен

17. Я озабочен

18. Я слишком возбужден, мне не по себе

19. Мне радостно

20. Мне приятно

Правила изучения тревожности по Спилбергу – Ханину заключаются в том, что каждый подросток должен найти ответ на вопрос «Как вы себя чувствуете обычно? » (Определение уровня личностной тревожности) и на вопрос «Как вы себя чувствуете в данный момент?» (определение уровня реактивной тревожности).

Обработка результатов проводится по формулам:

а) ЛТ (личностная тревожность) равна сумме баллов ответов 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20 минус сумма баллов 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19 ответов плюс 35

б) РТ (реактивная тревожность) равна сумме баллов ответов 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18 минус сумма баллов ответов 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20 плюс 50.

Общий показатель, равный количеству баллов до 30, свидетельствует о низком уровне тревожности

от 31 до 45 баллов - об умеренной

от 46 и выше - о высокой степени тревожности подростка.

Образец листа для заполнения теста Спилберга – Ханина

N/N	Число баллов
	1	2	3	4
	Вовсе нет	Пожалуй, так	Верно	Совершенно верно
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Результатом исследования функционального состояния организма в подростковом возрасте возможно выявление нескольких вариантов адаптационных резервов:

•состояние организма с достаточными возможностями

•состояние организма с более высоким, чем в норме напряжением регуляторных систем

•состояние организма со снижением функциональных резервов

•состояние организма, характеризуемое срывом адаптации, резким снижением функциональных возможностей, свидетельствующих зачастую о наличии заболевания.