868 • Интегративные функции организма

р абочие фазы настолько малы (составляют сотые и тысячные доли секун­ды), что сенсорные коррекции по ходу движения вносить невозможно. В этих случаях вся программа действия должна быть готова до начала дви­гательного акта, а поправки могут вноситься при его повторениях.

В системе обратных связей различают «внутренний контур» регуляции движений, передающий информацию в нервные центры от двигательного аппарата и внутренних органов (в первую очередь — от рецепторов мышц, сухожилий и суставных сумок), и «внешний контур», несущий сигналы от экстерорецепторов (главным образом, зрительных и слуховых). При пер­вых попытках выполнения движений, благодаря множественному и неоп­ределенному характеру мышечной афферентации, основную роль в систе­ме обратных связей играют сигналы «внешнего контура» — зрительный и слуховой контроль. Поэтому на начальных этапах освоения двигательных навыков для облегчения процесса обучения так важно использовать зри­тельные ориентиры и звуковые сигналы. По мере освоения навыка «внут­ренний контур» регуляции движений приобретает все большее значение, обеспечивая автоматизацию навыка, а значимость «внешнего контура» снижается.

Большую роль в процессе моторного научения играет речевая регуляция движений (словесные указания педагога, внутренняя речь обучаемого). В высших отделах мозга (кора больших полушарий и подкорковые образо­вания) человека обнаружены специальные «командные» нейроны, которые реагируют на словесные приказы и запускают нужные действия.

22.2.3. Работоспособность

Работоспособность — это свойство человека на протяжении длительного времени и с определенной эффективностью выполнять максимальное ко­личество физической или умственной работы. На работоспособность чело­века влияют внешние (характер труда, условия окружающей среды, режи­мы труда, отдыха и т. д.) и внутренние факторы (мотивация, степень со­вершенства трудовых навыков, функциональные резервы человека).

Работоспособность фазно изменяется на протяжении рабочей смены. Так, фаза врабатывания характеризуется повышением активности ЦНС и уровня обменных процессов в организме человека, усилением деятельно­сти сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Фаза врабатывания короче при физическом труде, чем при умственном.

Фаза относительно устойчивой работоспособности характеризуется опти­мальным уровнем функционирования систем организма и максимальной эффективностью труда. Время устойчивой работоспособности тем меньше, чем больше физическая тяжесть и нервная напряженность труда.

Фаза снижения работоспособности связана с развитием утомления. В конце рабочего дня возникает фаза вторичного повышения работоспособ­ности, которая обусловлена условно-рефлекторными механизмами и свя­зана с предстоящим концом работы и отдыхом.

22.3. Функции физиологических систем организма человека при физической работе

Физическое напряжение вызывает изменения функций практически всех физиологических систем организма человека, особенно сердечно-сосуди­стой и дыхательной. Перестройка функций физиологических систем дает возможность организму человека адаптироваться к физическим нагруз-

22. Физиологические основы труда • 869

к ам и успешно справляться с выполнением трудовой задачи. Выражен­ность адаптивных сдвигов в деятельности физиологических систем слу­жит непосредственно мерой реакции организма на физическую нагрузку и лежит в основе классификации физического труда по степени его тя­жести.

22.3.1. Кровообращение

При физической работе активируется деятельность сердечно-сосудистой системы и, таким образом, более полно удовлетворяется увеличенная по­требность работающих мышц в кислороде, а образующееся тепло с током крови отводится от работающей мышцы в те участки организма, где про­исходит его отдача. Через 3—6 мин после начала легкой работы возникает стационарное (устойчивое) повышение частоты сердечных сокращений, которое обусловлено иррадиацией возбуждения из моторной зоны коры на сердечно-сосудистый центр продолговатого мозга и поступлением активи­рующих импульсов к этому центру от хеморецепторов работающих мышц. Активация мышечного аппарата усиливает кровоснабжение в работающих мышцах, которое достигает максимума уже через 60—90 с после начала ра­боты. При легкой работе формируется соответствие между кровотоком и метаболическими потребностями мышцы. По ходу легкой динамической работы начинает доминировать аэробный путь ресинтеза АТФ с использо­ванием в качестве энергетических субстратов глюкозы, жирных кислот и глицерина. При тяжелой динамической работе частота сердечных сокра­щений увеличивается до максимума по мере развития утомления. Крово­ток в работающих мышцах возрастает в 20—40 раз. Однако доставка к мышцам О₂ отстает от потребностей мышечного метаболизма, и часть энергии образуется за счет анаэробных процессов.

Интенсивность трудовой деятельности можно классифицировать по по­казателю ответных изменений частоты сердечных сокращений. Различают легкую работу (без утомления) с устойчивой величиной частоты сердечных сокращений и тяжелую с развитием утомления на фоне постоянного роста частоты сердечных сокращений.

При динамической работе минутный объем кровообращения и систоли­ческое артериальное давление (диастолическое давление меняется мало) возрастают пропорционально выполняемой работе. Увеличение систоличе­ского давления (до 225 мм рт. ст. и выше) происходит в результате сокра­щения времени сердечного выброса. Диастолическое давление отражает баланс между возросшим сердечным выбросом и пониженным перифери­ческим сосудистым сопротивлением. При статической работе происходит значительное повышение и систолического, и диастолического давления, что способствует лучшему прохождению крови через сжатые сокращаю­щейся мышцей сосуды и имеет большое значение в увеличении крово­снабжения работающих мышц. Изменения артериального давления при физической работе могут быть вызваны тремя основными причинами, обу­словленными возрастанием активности симпатоадреналовой системы. Во-первых, благодаря повышению частоты сердечных сокращений и систоли­ческого объема происходит увеличение минутного объема кровообраще­ния. Во-вторых, сужение сосудов в неработающих мышцах увеличивает со­противление кровотоку. В-третьих, увеличение объема циркулирующей крови за счет сужения венозных сосудов способствует повышению артери­ального давления. Таким образом, в регуляции системного кровообраще­ния при физической работе ведущую роль играет повышение активности