8. Различение мыслей, чувств и поведения
Обзор
Консультирование, так же как и лечение, представляет собой «целостный» процесс, который затрагивает разные пересекающиеся сферы жизни наших клиентов или пациентов: физическую, ментальную, социальную, образовательную, духовную и эмоциональную. Эти стороны жизни настолько переплетены между собой, что изменения в одной сфере так или иначе отражаются на остальных. В ряде теоретических разработок, например, Hutchinsf 1979) и L'Abate( 1981), предлагается целостная трехмерная модель, увязывающая мысли, чувства и действия. Целостный взгляд на человека представляется нам необходимым в групповой работе с детьми.
Под мыслями мы понимаем все, что относится к познавательным процессам :запоминание, понимание, анализ, синтез, творчество, доказательства, рефлексия, суждения, формирование мнений и представлений, оценки. Чувства – это сложные явления, имеющие и когнитивную и физиологическую составляющие, Ярость, страх, радость, любовь и другие эмоции являются результатом положительной или отрицательной оценки какой-либо ситуации. Например, если вы за рулем, и какая-то машина случайно задевает пас, в вашем мозгу мгновенно возникает оценка данной ситуации. Это, во-первых, физиологическая реакция организма - стресс, и, во-вторых, комбинация различных чувств (ярости, злости, страха и т.д.) – эмоциональная реакция. Поведение включает в себя как явные действия (бросание мяч;1, чтение стихов, вступление в спор), гак и неявные реакции организм:), которые могут протекать незаметно (сердцебиение или головная боль).
Обоснование
Групповая работа затрагивает все эти три стороны жизни. Некоторые группы создаются для обучения мыслительным приемам или для того, чтобы научить участников управлять своими негативными мыслями и перестроить их на более позитивный лад. Кроме того, работа о группе часто предполагает обсуждение чувств, включая осознание своих собственных чувств и развитие способности сочувствовать друг другу. В большинстве случаев дети приходят в группу, чтобы изменить собственное поведение, – научиться противостоять насмешкам и давлению со стороны сверстников, приобрести навыки общении, улучшить отношения с друзьями и родственниками и т.д.
Если дети не умеют различать эти три компонента, они в большинстве случаев не смогут понять цели групповой работы. Например, если ребенок но знает, что его чувства отличаются от его мыслей, то как он сможет получить подтверждение им или описать их? Если ребенок не видит, что его мысли предшествуют его действиям и оказывают на них сильное влияние, то как он сможет изменить свои мысли, чтобы научиться управлять агрессией, преодолеть застенчивость или ставить и достигать цели? Научив детей различать эти три компонента, вы будете уверены, что они вас понимают, когда работа в группе будет затрагивать мысли, чувства или поведение.
Дети в группе могут сильно различаться по своему когнитивному развитию, Даже дети одного возраста различаются по уровню понимания, не говоря уже о различиях в физическом, социальном, эмоциональном и образовательном развитии! Соответственно, единственное, что вы можете сделать, чтобы помочь детям понять происходящее В группе - это научить их различать мысли, эмоции и поведение,
Несмотря на то, что дети сталкиваются с этими понятиями в школе, они обычно не увязывают их с собственной жизнью и не видят возможности работать с ними и таким путем самосовершенствоваться. Обычно детей в классе не просят связать свои чувства с данным моментом или ситуацией. В нашем обществе вообще очень мало внимания уделяется эмоциональной стороне жизни, особенно способам конструктивного выражения негативных чувств. Часто, когда вы спрашиваете взрослых, что они чувствуют, они начинают говорить о том, что думают. Естественно, что дети тем более не могут самостоятельно провести эти различия.
Разделение мыслей, чувств и поведения может помочь вам в вашей работе. Если вы привыкли концентрироваться на какой-то одной сфере в ущерб остальным, то, используя представления о трех основных составляющих, вы сможете сбалансировать вашу работу в группе-
Практические рекомендации
Несмотря на то, что дети обычно плохо понимают абстрактные понятия, большинство из них способно научиться различать эти три составляющие. Начиная с третьего класса средний ребенок может понять различия между мыслями, чувствами и поведением и корректно ответить на вопрос: "Что ты по этому поводу чувствуешь?". Я обнаружила, что умение различать чувства, мысли и поведение очень уважается в средней школе. Дети гордятся приобретенными навыками более точно выражать свои чувства и управлять своим поведением.
Ниже мы подробно обсудим, как можно объяснить детям эту концепцию, Вы можете использовать плакаты «Мысли, чувства, поведение» (рис, 2), "Таблица чувств» (рис. 3) и рабочий листок "Обозначь ситуацию» (иллюстрация 6). На плакате "Мысли, чувства, поведение» данная концепция представлена в графическом исполнении, В «Таблице чувств» перечисляются различные эмоции вместе с изображением их проявлений. Кроме того, таблица дает наглядное представление о сильной, средней и слабой степени проявления эмоций. Рабочий листок "Обозначь ситуацию" содержит описание различных ситуаций и вопросы о характере этих ситуаций (соответствуют ли они сфере чувств, мыслей или, может быть, поведения). Плакаты "Мысли, чувства, поведение" и "Таблица чувств" вы можете использовать в работе с детьми всех возрастов. Рабочий листок рассчитан на детей 5-6 классов и старше. Вы можете составить аналогичный список, отвечающий уровню развития детей в вашей группе. На иллюстрации 7 приводится возможный порядок обсуждения с детьми рассматриваемой концепции. Пример рассчитан на детей 5-6 классов.
Различия между мыслями, чувствами и поведением необходимо объяснить на первом или втором занятии. После того, как дети освоятся с этими представлениями, они будут более ясно представлять себе, что такое групповая работа, и смогут более четко сформулировать собственные цели.
ведение группы
Мысли, чувства, поведение
Рисунок 2
Иллюстрация 6
ОБОЗНАЧЬ СИТУАЦИЮ
Буквой А отметь мысли, Б – действие, В – чувство.
1. Ты ищешь новый способ решения задачи по математике __
2: Ты подходишь к холодильнику и достаёшь бочку с компотом _
Ты краснеешь от смущения __
4. Ты мечтаешь о летних каникулах __
5. Ты ешь мороженое ___
6. Ты предвкушаешь завтрашний день рождения __
7. Ты радуешься неожиданной посылке __
8. Ты быстро мчишься вниз с горы на велосипеде __
9. Ты огорчаешься оттого, что отец пообещал, но забыл взять тебя к себе в гости ___
10. Ты приходишь в ярость оттого, что вместо ожидаемой четверки получил двойку __ ,
//. Ты аккуратно развешиваешь одежду в шкафу __
12. Ты огорчаешься от известия, что лучший друг переезжает в другой город __
13. Ты пытаешься решить, пойти в кино иди поиграть с друзьями __
14. Ты злишься оттого, что в школе хулиган отобрал новый калькулятор __
15. Ты размышляешь над тем, продолжить ли учебу в школе или
пойти в училище __ ,
16. Ты плачешь оттого, что друг/подруга поссорился с тобой __ /f
17. Ты выполняешь домашнее задание __
18. Ты сердишься из-за того, что сестра включила радио очень громко __
19. Ты выбираешь себе книгу в библиотеке __
20. Ты интересуешься, как живется приятелю в Канаде _
Иллюстрация 7
ПРИМЕР ОБЪЯСНЕНИЯ РАЗНИЦЫ МЕЖДУ МЫСЛЯМИ, ЧУВСТВАМИ И ПОВЕДЕНИЕМ
МЫСЛИ
Мысли – это то, что происходит в вашем уме. Это - множество явлений, которые мы относим к сфере мышления. Например, память, – вы можете думать о ком-то умершем или вспоминать о том, что говорил Ваш ору? перед отъездом, или представлять, как выглядела ваша собака, пола оно не потерялась, или, наконец, пытаться вспомнить, куда вы закинули тапочки. Это все, что уже произошло, Вот еще несколько примеров:
Поставил ли я велосипед в сарай или оставил его на улице?
Моя бабушка печет самые лучшие в мире пирожки с капустой.
Интересно, это синица или воробей?
Еще одним примером мыслительной деятельности является оценивание, которое означает, что вам что-то нравится больше, что-то меньше. Например, честность вам нравится больше, чем ложь, играть в мяч вам нравится больше, чем играть на пианино. Оценка – это выбор, который вы делаете в своем уме, и поэтому мы относим оценивание к области мыслей. Приведем еще примеры:
Хочу ли я дружить с ... 7
Стоит ни брать сигарету. если мне ее предложит?
Кок бы получше расставить мебель в спальне?
Решение математической задачи и изучение новых явлений – это еще один вид мыслительной деятельности, который называется рассуждением. Вот несколько примеров рассуждений:
Что произойдет, если я выпью слишком много газировки в жару?
Я понял, как надо собирать эту игрушку.
Стоит ли мне заняться в следующем году биологией , ми лучше выбрать музыки?
Какие примеры мыслительной деятельности вы можете привести сами?
ЧУВСТВА
Чувство еще называют «эмоциями», Чувства – это то, кок мы переживаем разные события. Чувство можно ощущать» – то есть обычно мы можем описать, что происходит с нашим телом, когда у нас возникают какие-то очень сильные чувство, например, ярость, страх или счастье. Чувства делятся но две составляющие: во-первых, что-то происходит у вас в голове, а во-вторых, что-то случается с вашим телом. Вы можете научиться понимать, в какой части тела «ощущается» то или иная эмоция. Где вы ощущаете сваю злость? (Вы можете покраснеть или почувствовать, что ваше дыхание перехватило). Где в своем теле вы можете ощутить страх? (У вас могут зашевелиться волосы на затылке, или вы можете ощутить пустоту в животе). Чувства помогают нам понять , что для нас хорошо, а что плохо, и можем предпринять какие-то действия, например, убежать, если нам страшно, или поделиться с кем-нибудь сваей радостью, когда мы счастливы.
Чувство не бывают хорошими или плохими – это часть нас самих. Иногда, под влитием сильных: чувств, например, гнева, мы совершаем поступки , которые задевают других, и мы можем попасть в неприятности. Что случится, если вы разозлитесь но брата или сестру за то, что он или она вас дразнят, и вы ударите его или ее? (Возможно, вы получите сдачи, а может быть, ваши родители накажут вас обоих:). А вот поступки, которые совершаете под влиянием ваших чувств, могут быть плохими или хорошими. Сами же по себе чувства являются нашей неотъемлемой частью и не могут быть плохими или хорошими.
Чувства могут быть слабыми, средними или сильными по степени их проявления. Одно и та же ситуация может вызвать и слабые, и сильные чувства. Иногда, когда мы испытываем очень сильные чувства, мы можем совершить что-нибудь отвратительное, чтобы дать им выход или кок-то их выразите. Скорее всего, позже мы будем: жалеть об этом .Возможно, если бы мы подумали вначале, ноши чувства не захлестнули бы нас, и мы не совершили бы ничего подобного. Например, предположим, что ваш приятель одолжил ваши: роликовые коньки и сломал у них колесо. Вы можете огорчиться (слабое чувство), рассердиться (среднее чувство) или прийти в ярость (сильное чувство). Вместо того, чтобы вопить и орать но вашего приятеля, что в данной ситуации выглядит бесполезным и только доставит вам неприятности, вы можете выбрать более спокойный тон и сказать ему, что вы сильно огорчены и что он должен починать коньки.
Какие примеры чувств можете привести вы?
ПОВЕДЕНИЕ
Поведение – это то, что мы делаем. Вы можете видеть, что я сижу и говорю с вами, а я могу видеть, что вы пишете что-то в своих тетрадях. Все это – поведение или действие. На занятиях мы очень часто говорим о поведении, потому что нам иногда надо изменить его, чтобы достигнуть каких-нибудь успехов в жизни. Иногда мы рассматриваем неприятные для себя ситуации, и мы должны научиться вести себя по-другому, чтобы справляться сними.
Какие примеры поведения можете привести вы? Что в .своем поведении вам хотелось бы изменить?
Пример
1. Объясните детям на доступном для них уровне, что такое мысли, чувства и поведение. Если считаете нужным, используйте плакаты "Мысли, чувства, поведение» и "Таблица чувств».
2. После объяснения каждого пункта предложите детям привести собственные примеры. Попросите трех-четырех детей рассказать своими словами о том, что они поняли. Обсуждение продолжайте до тех пор, пока не почувствуете, что большинство детей разобралось в этом вопросе,
3. Разбейте детей на пары и попросите их ответить на вопросы из рабочего листка "Обозначь ситуацию" (иллюстрация б).
4. Соберите группу и обсудите все ответы.
5. Проверьте, насколько дети поняли материал. Попросите каждого привести пример из области чувств, мыслей или поведения.