Вопросы для повторения и закрепления

1. Определение гибкости и подвижности.

2. Перечислить суставы человеческого тела.

3. Что значит активная, пассивная и анатомическая подвижность.

4. Как можно контролировать развитие гибкости.

5. Назовите комплексы упражнений для развития гибкости-подвижности.

6. Как подразделяется первая часть занятия по физической подготовки и ее роль.

7. Назовите основную литературу по развитию гибкости-подвижности.

8. Роль качества гибкости для развития физических качеств и для укрепления здоровья.

Литература

1. Алексеев А.В. Сам себе тренер. М. ФИС. 1969 г. с.64.

2. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 64 с.

3. Ашмарин Б.А., Виноградов О.Л., Вяткина З.Н. и др. Теория и методика физического воспитания: Учебник для студентов факультета физической культуры педагогических институтов / Под ред. Б.А. Ашмарина. – М.: Просвещение. 1990-287 с.

4. Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1988 – 192 с.

5. Годик М.А., Барамидзе А.М., Киселев Т.Г. Стретчинг. Подвижность, гибкость, элегантность. – М.: Советский спорт, 1991 – 96 с.

6. Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки – М.: Советский спорт. 1990-64 с.

7. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии): Учебник для институтов физической культуры. Издание – 5-е, перераб. и доп / Под. ред. В.А. Никитюк, А.А. Гладышевой, Ф.В. Судзиловский. – М.: ФиС. 1985 – 544 с.

8. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания: теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для ИФК. – М.: ФИС, 1991 – 543 с.

9. Колодий О.В., Лутковский Е.М., Ухов В.В. Легкая атлетика и методика преподавания. Учебник для педагогических факультетов И.Ф.К. ФИС, М. 1985 г. – 360 с.

10. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. – М: Физкультура и спорт, 1986-286 с.

11. Уткин В.Л. Биомеханика физических упражнений: Учебное пособие для студентов факультетов физического воспитания педагогических институтов. – М.: Просвещение, 1989. – 210 с.

12. Шиян Б.М., Ашмарин Б.А., Минаев Б.Н. и др. Теория и методика физического воспитания: Учебное пособие для студентов педагогических институтов и педагогических училищ / Под ред. Б.М. Шияна. – М.: Просвещение, 1988. – 224 с.

13. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. Учебное пособие. М: Просвещение, 1983 – 220 с.

14. Вайнбаум. Гигиена физического воспитания. Учебное пособие. М: Просвещение, 1986 – 1750 с.

Колодий Олег Викторович

Кузнецов Владимир Петрович

Бляхов Валерий Викторович

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ГИБКОСТИ И ПОДВИЖНОСТИ В УЧЕБНОМ ПРОЦЕССЕ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ СТУДЕНТОВ ВУЗов

Методические рекомендации

	Подп. к печати 11.03.2005 г.	Формат 6084 1/16
Усл. печ. л. 1,27	Уч.-изд. л. 1,75	Тираж 30 экз.
Изд. № 001	Заказ № 0605

РИО СПбГАСЭ, лицензия ЛР № 040849

Член Издательско-полиграфической ассоциации университетов России

СПб государственная академия сервиса и экономики