- •Плавание Программа для специализированных учебно-спортивных учреждений и училищ олимпийского резерва
- •Содержание
- •1. Организационно-методическая структура многолетней подготовки в плавании
- •1.1. Этапы многолетней подготовки и их задачи
- •1.2. Комплектование учебных групп
- •1.3. Организация и режим работы спортивных школ
- •2. Планирование и содержание занятий в группах начальной подготовки
- •2.1. Учебный план в таблице 6 представлен примерный тематический план учебно-тренировочных занятий в группах начальной подготовки.
- •2.2. Теоретическая подготовка
- •Физическая культура и спорт в Республике Беларусь
- •Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена
- •Идеи олимпизма и олимпийское движение в Республике Беларусь
- •2.3. Практическая подготовка
- •2.4. Планирование и содержание занятий
- •2.5. Нормативные требования
- •3. Планирование и содержание занятий в учебно-тренировочных группах
- •3.1. Планирование годичного макроцикла
- •3.2. Требования к отбору и комплектованию учебно-тренировочных групп
- •3.3. Учебный план
- •3.4. Теоретическая подготовка
- •3.5. Практическая подготовка
- •3.5.1 Особенности физической подготовки на суше
- •3.5.2 Особенности плавательной подготовки
- •3.6. Нормативные требования
- •4. Планирование и содержание занятий в группах спортивного совершенствования
- •4.1. Задачи подготовки в группах спортивного совершенствования
- •4.2. Требования к отбору и комплектованию групп спортивного совершенствования
- •4.3. Планирование годичного макроцикла
- •4.4. Учебный план
- •4.5. Теоретическая подготовка
- •Гигиенические знания и навыки
- •Врачебный контроль и самоконтроль
- •Физиологические основы спортивной тренировки
- •Техническая подготовка
- •Морально-волевая подготовка
- •Основы спортивной тренировки
- •Планирование и учет спортивной тренировки
- •Правила организации и проведения соревнований
- •4.6 Практическая подготовка
- •4.6.1 Особенности физической подготовки на суше
- •4.6.2 Особенности плавательной подготовки
- •5.2. Требования к отбору и комплектованию групп высшего спортивного мастерства
- •5.3. Планирование годичного макроцикла
- •5.4. Учебный план
- •5.5. Теоретическая подготовка
- •Состояние и развитие плавания в Республике Беларусь и в мире
- •5.6. Практическая подготовка
- •5.6.1 Особенности общей физической подготовки на суше
- •5.6.2 Особенности технической подготовки
- •5.6.3 Особенности специальной физической подготовки
- •5.7. Нормативные требования
- •6. Психологическая подготовка
- •7. Медико-биологический контроль
- •8. Восстановительные и профилактические мероприятия
- •9. Инструкторская и судейская практика
- •10. Воспитательная работа
- •11. Перечень инвентаря и оборудования
- •12. Учебная документация
- •13. Обеспечение безопасности на занятиях в бассейне
- •Методика тестирования общей физической подготовленности
- •Методика тестирования специальной физической подготовленности
- •Тренер ___________________________
- •Тренер ____________________________________
- •Литература
3.2. Требования к отбору и комплектованию учебно-тренировочных групп
Отбор в учебно-тренировочные группы осуществляется с учетом психического и физического здоровья детей, которые занимаются плаванием в детских спортивных школах Беларуси. Оценка перспективности двухступенчатая: первая ступень в условиях тренировки бассейн или спортивный зал, вторая в специальных лабораториях Научно-исследовательского института физической культуры и спорта или других специализированных учреждениях.
На первом этапе осуществляется отсев малоперспективных детей на основе оценки:
1. степени мотивации к целенаправленной спортивной подготовке;
2. общей и вспомогательной технической подготовленности;
3. чувства воды и гидродинамических качеств (с учетом того, что недостаточный их уровень, не может быть компенсирован даже высоким уровнем других качеств и способностей).
Те, кто успешно прошел первую ступень оценки перспективности, допускается ко второму. Вторая ступень оценки перспективности осуществляется с участием медицинских работников и биологов, с использованием современной регистрирующей аппаратуры и включает оценку:
1. состояния здоровья с тем, чтобы выявить наличие или отсутствие отклонений, которые повлияют на дальнейшее спортивное совершенствование;
2. специализированных ощущений чувство времени и величину развиваемых усилий;
3. скоростных способностей (элементарных форм проявления быстроты);
4. силовых способностей (оценивается кроме максимальной силы, взрывная сила и силовая выносливость);
5. координационных способностей;
6. гибкости;
7. функциональных возможностей системы энергообеспечения.
В таблице 11 приведена примерная программа, которая позволяет не только оценить перспективность юного пловца в целом, но и способность к спринту или стайерским дистанциям.
Таблица 11 — Критерии отбора в учебно-тренировочные группы
Критерии, показатели |
Ответственные |
Единицы измерения, шкала оценки |
Состояние здоровья |
Врач РЦСМ |
«5» — здоровый; «4» — отклонения в состоянии здоровья не могут существенно влиять на дальнейшее спортивное совершенствование |
Социологические и психологические показатели: а) степень мотивации к дальнейшей целенаправленной спортивной подготовке; |
НИИФКиС, психолог |
От «1» до «5» баллов |
б) отношение семьи пловца к спорту |
Тренер |
От «1» до «5» баллов |
Биологический возраст |
РЦСМ, НИИФКиС |
Оценка осуществляется на основе медицинских обследований: «5» — ретардация и средний темп биологического созревания; «4» — акселерация на один год; «3» — акселерация на два года |
Морфотип: а) визуальная оценка соответствия морфотипа условиям плавания; |
НИИФКиС, тренер |
От «1» до «5» баллов |
б) прогноз длины тела: для мальчиков = (рост матери1,08+рост отца)2; для девочек= (рост отца0,923+рост матери)2 |
Тренер, морфолог |
Мальчики-спринтеры: больше 185 см; девочки — больше 172 см. Мальчики-стайеры:- не меньше 182 см; девочки — не меньше 170 см |
Техническая подготовленность |
Экспертная бригада |
От «1» до «5» баллов. Эксперты ориентируются на «чувство воды» и длину «шага» при проплывании трех 25-метровых отрезков с разной интенсивностью |
Физическая подготовленность: а) максимальная сила |
Тренер |
Оценивается сила тяги при имитации гребковых движений на суше (середина гребка) |
б) взрывная сила |
Тренер |
Оценивается по величине выпрыгивания вверх двумя ногами вместе |
в) скоростные способности |
Тренер |
Оценивается по времени проплывания 50-метрового отрезка |
г) гибкость |
Тренер |
Оценивается подвижность в плечевых суставах |
д) эффективность анаэробного энергообеспечения организма |
Тренер |
Определяется по способности задержки дыхания на воде (проба Штанге). Мальчики 11—12 лет: «5» — 50 с и больше; «4» — 40—49 с; «3» — 39 с и меньше. Девочки 10-11 лет: «5» — 45 с и больше; «4» — 35 — 44 с; «3» — 34 с и меньше. |