6 Неделя

.в двери дома/магазина(любого помещения) ,транспорт ,на проезжую часть дороги ,на лестницу ,на эскалатор (и может быть ,что-то ёще ,где это приемлемо) входить с левой ноги и наоборот из чего-либо "выходить" с правой ноги -обычно на такие мелочи человек не обращает внимания ,а мы обратим :в момент обращения внимания вспыхивает осознанность ,что можно сразу же и использовать для того чтобы "осознаться" )термин юрЫ костомаровА( .в рамках этого же неделания предлагаю отследить с какой ноги вы обычно начинаете движение (на ровной местностИ) .вот типа вы остановились (зачем-то) и опять пошлИ ?с какой ногИ .о результатах сообщайте когда наберёте некоторую статистику (хотя бы из 10 наблюдениЙ)

.практика будет "паравозиК" .для этого вам понадобится ходить хотя бы полчаса в течении днЯ .смысл "паравозика" такой :находите местность ,где люди ходят на достаточно длинные расстояния (например парк или улица с частными домами ,оживлённые улицы с большим количеством магазинов скорее всего не подойдут) ,выбираете себе "жертву" ,пристраиваетесь к ней сзади (на расстоянии 1-2 метра) и идётЕ .в облегчённом варианте можно просто ступать след в след за "жертвой" ,в более сложном варианте нужно полностью копировать походку ,движения ,жесты "жертвы" -этот вариант очень похож на подстройку по дыханию ,и по-идее имеет те же эффекты -полностью подстроившись можно попробовать чуть-чуть изменить свою походку (при хорошей подстройке "жертва" должна скопировать ваши движения) ,говорят ,что при очень хорошей подстройке (раппорт в НЛП называется) если споткнуться ,то "жертва" упадёТ (...ну спотыкаться необязательно) ."жертвой" лучше выбирать одиночку одноимённого с вами полА (пары или компании обычно сильно завязываются друг на друга ,а походку разноимённого пола вам будет сложнее скопироватЬ)

 

Дель

7 Неделя

1. Не употреблять местоимение Я в разговорах Например: — Кто будет кофе? — Буду. Опускать его в разговорах.

2. В течение дня держать постоянно часть внимания на крестце — низ спины,чуть повыше ... и старатся замечать в какие моменты забываешь об этом

1. Взять какую-нибудь ситуацию из последнего сна и проиграть ее. Воспроизводя свои фразы и пытаясь почувствовать эмоции, которые были во сне.Можно совершить какое-нибудь действие из тех, что были во сне.

 

Z

8 Неделя

.ввиду большой нагрузки из-за "интенсива" по цепочкам событий предлагаювзять недельную паузУ .чтобы не расслабляться предложу вам парочку простеньких неделаниЙ

.1 .тем кто часто "мышку гоняет" нужно переложить хвостатое животное под другую руку и наслаждаться необычностью ощущениЙ (в настройках винды можно даже выставить left handed mouse ,чтобы указательный палец на неосновной руке играл ту же роль ,что и на основноЙ).

2 .ввиду сложности с контролем базара почти у всех продолжить технику z с неиспользованием "я" в речи ёще на неделЮ .в качестве облегчённого варианта (или для адаптации) можно не использовать "я" в писменной речи ,.т.е здесь ,в среде хакероС (вместо "я думаю" -"дель думает",etC)

 

Дель

 

9 Неделя

 

1 Есть такое отличное задание — походка. Надо всегда ходить по-другому, как будто крутишь педали невидимого велосипеда. Заднюю ногу поднимать по полуокружности. Такая походка очень легко получается с музыкой Beatles или Нож Для Фрау Мюллер. Передвижение становиться более плавным и непривычным, и меняется ход мыслей — они становятся плавными, а иногда исчезают.

2 Ещё хорошая техника — музыка в голове. Но включаем не чью-то песню, а свою собственную. Желательно на свою мелодию надожить свои же слова, может быть одна строка, в которой заключено намерение. Если со своей мелодией напряг, можно взять другую приятную. Предлагаю выполнить одно из этих заданий — на выбор.

3 .очередное задание на "любимый" нами контроль базарА .к нему небольшое предисловиЕ .дзильянт недавно писал буквально следующее :"При выяснении отношений, как ни странно, группу покидают лучшие люди." .есть мнение ,что чем больше энергии у человека ,тем больше у него ЧСВ ,это мнение дель слышала уже от троих разных людеЙ .причем очень часто ЧСВ мутирует примерно так :человек не особно серьёзно относится к себе (знакомо несколько примеров) ,но ЧСВ переклинивает на какие-то "свои" знания и идеИ .человека заводят многие высказывания действия других людей "неправильные" с точки зрения его идеологии ,взгляда на миР

.задание следующее :при возникновении во время общения ситуаций описанных в вышеприведённой схеме воздерживаться от описанного реагирования ,от отстаивания "своей" "правильной" точки зрения ,например просто молчатЬ (или иным способом не показывать себя докой ) ...на самом деле такие ситуации возникают намного чаще чем мы думаем ,даже в мелочаХ .интересно будет через неделю послушать какие ситуации вы обнаружите ,особенно в мелочах (какой однако кофе здесь невкусный ,вот Я готовлю кофе ,так КОФЕ или какая бабка склочная в метро Я тут прохожу турникет как порядочная гражданка ,нет же прибежала и наехала)

4 "лабораторная" :-)

.ну и такая одноразовая практика для тех у кого будет для нёе возможностЬ ."вечер при свечаХ" .купить свечей всякиХ .как то раз вернувшись домой не кликать автоматом по выключателю ,вместо этого освешаться свечкамИ .не пользоваться телевизором ,компом ,электрочайникоМ .ходить со всечкой везде где темно ,даже в туалеТ .чтобы исключить рефлекторное включание света в тёмных комнатах можно даже выключить или выкрутить пробки на счётчике в домЕ ?чем заняться "без электричества" -читать ,медитировать ,катать шарики ,созерцать клетки или плямя свечи ,лечь спать пораньше потушив последнюю свечку и видеть сладкие снЫ ....может быть вспомните ощущения из детства ,но в любом случае новизна "привычного" жилища и бытовых действий гарантированА

 

Волчица, Дель