- •1 Физическая культура (понятие и общая характеристика).
- •2 Роль физической культуры в развитии общества.
- •3 Функции физической культуры (общая и специфическая направленность).
- •4 Физическая культура как учебный предмет в вузе (общее положение, учебные разделы)
- •5 Физическое развитие (понятие и общая характеристика)
- •Физическое развитие характеризуется изменениями трех групп показателей.
- •6. Физическая подготовленность (понятие и общая характеристика)
- •7 Физическая тренировка (понятие, цель,задачи,принципов)
- •8 Физическая нагрузка (общая характеристика,основные, требования).
- •9 Правила контроля и дозорования физической нагрузки
- •(220 - Возраст) х (% от максимального возрастного пульса)
- •10 Физические качества (общая характеристика)
- •11 Физическое качества — сила (понятие,основы методики развития)
- •12 Физическое качество — быстрота(понятие,основы методики развития)
- •13 Физическос качество — выносливость (понятие,основы методики развития).
- •14 Физическое качества — ловкость (понятие,основы методки развития)
- •15 Физическое качество — гибкость (понятие, основы методики развития)
- •16 Процесс физического воспитания в вузе (цель,задачи, формы)
- •17 Общепедагогические принципы физического воспитания
- •Принцип сознательности и активности
- •Принцип наглядности
- •Принцип доступности и индивидуализации
- •Принцип систематичности
- •Принцип динамичности
- •18 Самостоятельные занятия физическими упражнениями (особенности, основные требования)
- •19 Воздействие физических упражнений на организм человека (общая характеристика)
- •20 Профессионально-прикладная физическая подготовка(цель и задачи)
- •21 Лечебная физическая культуре(цель и задачи)
- •22 Медицинский контроль в процессе занятии физическими упражнениями
- •23 Средства восстановления физической работоспособности.
- •24 Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями
- •25 Двигательная активност — основа здорового образа жизни
- •26 Требования личной гигиены при занятиях физическими упражнениями
- •27 Повышение работоспособности средствами физической культуры
- •28 Физическая нагрузка с учетом возрастных особенностей организма человека
- •29 Меры безопасности и предупреждения травматизма в процессе занятий физическими упражнениями.
- •30 Физкческая культура системе патриотического воспитания молодежи
- •31 Учебное занятие по физической культуре (виды учебных занятий, составные части, обшая характеристика)
- •32 Тестирование в процессе учебно-тренировочном деятельности (аттестационные требования, критерии оценки)
- •33 Подготовительная часть учебно тренировочного занятия (цель, задачи, основные требования)
- •34 Общеразвиваюшие упражнении (общая характеристика, последовательность выполнения)
- •35 Специальные подготовительные упражнения (общая хара«г мистика, ос
- •36 Основная часть учебно-тренировочного занятия (цель, задачи, основные требования)
- •37.Заключительная часть учебно-тренировочного занятия (цель, задачи, основные требования).
- •38 Спорт — составная часть физической культуры (массовый спорт, спорт высших достижений).
- •39 Игровой и соревновательный методы спортивной тренировки (психологи-педагогическое значение).
- •40.Туризм в системе физической культуры общества (значение, популяризация, географические особенности).
- •41 Олимпийское движение (Международный олимпийский комитет, Национальный олимпийский комитет, Олимпийская хартия, Российский студенческий спортивный союз — основные положения).
- •В соответствии с Олимпийской хартией мок призван:
- •Руководящие органы окр
- •42. Федеральный Закон о физической культуре и спорте (основное положение).
- •43.Физические упражнения и оздоровительные силы природы.
- •44.Физическая культура в режиме учебно-трудовой деятельности студента вуза (физические упражнения в режиме дня, спортивно-массовая работа, активный отдых).
- •45.История развития физической культуры в России (основные этапы).
32 Тестирование в процессе учебно-тренировочном деятельности (аттестационные требования, критерии оценки)
В течение учебного года необходимо 2-4 раза проводить тестирование физического развития, не нарушая при этом ход учебного процесса. Его следует включать непосредственно в содержание уроков, наряду с решением других задач.
Задачи тестирования:
- проверить уровень физической подготовленности учащихся;
- проконтролировать динамику роста физических качеств, развитие скорости, координационных способностей, выносливости, силы;
— осуществить контроль за эффективностью педагогического процесса;
— ориентировать на выполнение нормативов. Тесты проводятся в обязательном порядке в начале и конце учебного года. Сроки согласуются с требованиями школьной программы. Знание годичных изменений в развитии двигательных способностей позволяет учителю вносить в процесс физического воспитания конкретных учащихся необходимые коррективы.
33 Подготовительная часть учебно тренировочного занятия (цель, задачи, основные требования)
Подготовительная часть. Продолжительность – 20–40 мин. Задачи: повысить работоспособность занимающихся, подготовить их к основной части урока, с помощью общеразвивающих и специальных упражнений развить и усовершенствовать такие качества, как быстрота, ловкость, сила, гибкость, смелость, решительность, упорство и др. Специальные упражнения выполняются после общеразвивающих в течение 10–15 мин.
К специальным упражнениям относятся:
• упражнения самостраховки;
• подводящие упражнения, задачей которых является поэлементное усвоение координации планируемых к изучению приемов. Подготовительная часть урока заканчивается активным отдыхом в
течение 3–5 мин. В это время занимающиеся готовят необходимый инвентарь, распределяются парами, занимают соответствующее место в зале и на ковре.
В подготовительной части разминка обеспечивает преодоление периода врабатывания организма. Она переводит организм занимающихся из состояния сравнительного покоя в деятельное состояние, готовое к выполнению повышенных физических нагрузок.
К сожалению, многие студенты недооценивают значение разминки, стремятся или вообще ее не выполнять или выполняют небрежно с нарушением правил, а следовательно, и объективных физиологических закономерностей периода врабатывания организма в более интенсивную двигательную деятельность.
Разминка делится на две части – общую и специальную. Задача общей разминки – активизировать (разогреть) мышцы опорно-двигательного аппарата и функции основных частей организма, тесно связанных с физической нагрузкой, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для достижения этого применяется медленный бег и гимнастические упражнения для всех групп мышц и частей тела. Специальная разминка готовит организм к конкретным заданиям основной части занятия, когда выполняются специально-подготовительные упражнения, сходные по координации движений и физической нагрузке с предстоящими двигательными действиями в основной части занятия. Продолжительность подготовительной части от 10 до 20 минут.
Подготовительная часть урока решает следующие задачи. 1. Подготовить организм учащихся к предстоящей двигательной нагрузке. Средствами подготовки могут быть физические упражнения общеразвивающего характера, несложные в координационном отношении. Начиная с 3 класса используются комплексы упражнений с гимнастическими палками, флажками, мячами, обручами. При этом упражнения выполняются с элементами ходьбы, прыжков, приседаний и т. д. Подготовительные и подводящие упражнения оказывают первичное коррекционное воздействие. Вот почему в начальных классах подготовительная часть урока состоит преимущественно из общеразвивающих и коррекционных упражнений. 2. Выбрать два-три упражнения, которые направлены на формирование двигательных умений и навыков. 3. Использовать только подготовительные физические упражнения как средство формирования определенного двигательного качества. 4. Включить в подготовительную часть урока упражнения, направленные на коррекцию основного и сопутствующих дефектов. Таким образом, в подготовительную часть урока вводится восемь—десять упражнений различного характера. Она может длиться 10—15 мин.