- •Гимнастические упражнения
- •1. Организация и проведение городских, краевых, региональных соревнований по легкой атлетике (эстафеты, пробеги)
- •1. Выносливость, как физическое качество.
- •1.1. Специальная выносливость.
- •1.2. Общая выносливость.
- •1.3. Другие виды выносливости.
- •2. Методы развития выносливости.
- •2.1. Равномерный непрерывный метод.
- •2.2. Переменный непрерывный метод.
- •2.3. Соревновательный метод.
- •3.Методика развития выносливости.
- •3.2. Методика развития выносливости к скоростной работе.
- •1.2 Требования к контролю за соревновательными и тренировочными воздействиями
- •1.5 Комплексный контроль в волейболе
- •1.6 Учет в процессе спортивной тренировки
- •Примерная программа соревнований команд-классов по баскетболу
- •5 Класс
- •6 Класс
- •7 Класс
- •8 Класс
- •Основной документ, регламентирующий все условия проведения данного соревнования – это положение о соревнованиях.
- •Игровой метод
- •Требования к уроку физической культуры в школе
- •Этапы отбора
- •1. Планирование соревнований
- •2. Подготовка к проведению соревнований
- •3. Материально-техническое обеспечение соревнований
- •4. Работа судейской коллегии
- •5. Подготовка мест соревнований
- •6. Соревнования по лыжным гонкам
- •7. Завершение соревнований
- •1.1 Круговаятренировка и её составляющие
- •1.2 Подбор и распределение упражнений для проведения круговой тренировки
- •1.3 Круговая тренировка как организационно-методическая форма занятий
- •№63 Физиологическая характеристика циклических и ациклических физических упражнений.
- •1. Преодоление «мертвой точки»
- •Питание
- •Утренняя гигиеническая гимнастика
- •Производственная гимнастика
- •Ритмическая гимнастика
- •Атлетическая гимнастика
- •Гимнастика по системе «хатха-йога»
- •Оздоровительная ходьба
- •3.1. Развитие центральной нервной системы, высшей нервной деятельности и сенсорных систем
- •3.2. Физическое развитие и опорно-двигательная система
8 Класс
1. ЭСТАФЕТА аналогична приведенной для 7 класса, но с обводкой препятствий (3-5 предметов, расположенных на одной прямой линии) в 3 м друг от друга. Расстояние от щита до линии начала 15-20 м. Бросок по корзине любым способом в движении. Штраф соответственно 5, 10 и 20 секунд.
Места команд (школы) в эстафете определяются так же, как в 7 классе.
2. ИГРА “СНАЙПЕР”. Игроки каждой команды поочередно с пяти разных
(определенных) точек площадки производят броски по корзине. Первоначально вся команда выстраивается в колонну по одному у первой точки (“А”). Попав в корзину с точки “А”, ученик получает право на внеочередной бросок с точки
“Б” и т.д. Если бросок не достигает цели, учение повторяет его с той же точки до тех пор, пока не попадет в корзину, но каждый раз снова в порядке общей очереди. Каждое попадание дает команде 3 очка. За неучастие каждого заявленного игрока снимается 12 очков.
Время игры для команды определяется путем перемножения 15 секунд (или 20) на количество фактически участвующих.
Места команд (школы) в данном упражнении определяются по наибольшему количеству очков.
Места команд(школы) в соревнованиях определяются по наименьшей сумме мест - очков, набранной ими в двух упражнениях.
ПРИМЕЧАНИЕ. 1. Во втором упражнении для 7 и 8 классов подбирать мячи и передавать их следующему может специально выделенный человек. 2. В упражнении 2 для 7 класса, в зависимости от количества баскетбольных щитов и величины судейской бригады, класс команда может быть разделен на подгруппы.
Новое время диктует более высокие требования к биологическим и социальным возможностям школьника, поэтому необходим повсеместный переход к внеклассной форме физкультурно-оздоровительной и спортивной работы в школе.
Формы внеклассной физкультурно-оздоровительной работы в школе:
1. Оздоровительные мероприятия
2. Активный отдых в выходные дни(туристические походы, прогулки, игры на свежем воздухе и т.д)
3. Оздоровительно-спортивные пришкольные лагеря
4. Занятия в группах ОФП, спортивных секциях, спортивных клубах, СДЮШОР, клубы по месту жительства.
5. Спортивные соревнования ( матчи, встречи, турниры, первенства, спартакиады)
6. Спортивные встречи, праздники, показательные выступления, КВН.
Задачи спортивно-массовых мероприятий:
- осуществлять пропаганду ФК и спорта
- способствовать выявлению желающих заниматься различными видами спорта
- дать возможность определить свой уровень физического развития
- выявить сильнейших спортсменов
- способствовать патриотическому воспитанию
- подведение итогов работы школы по ФВиС
Задачи можно решать эффективно при условии выполнения следующих принципов:
- соответствие организации мероприятия его задачам
- доступность участия в мероприятии по времени и месту проведения, с учётом режима школы
- посильность и соответствие соревновательных упражнений уровню подготовленности, полу и возрасту занимающихся
- безопасность участников соревнований, судей и зрителей
- наглядность и воспитывающий характер мероприятия, заключающейся в чёткости и красочности его проведения, ритуала открытия и закрытия, в объективности определения результатов участников, в своевременном подведении итогов и награждении участников и т.д.
Спортивные соревнования являются одним из наиболее эффективных видов организации массовой оздоровительной, физкультурной и спортивной работы.
По характеру зачёта и определения результатов все спортивные соревнования делятся на личные, лично-командные и командные.
По форме проведения соревнования могут быть: открытыми, закрытыми, очными и заочными, одноразовыми и традиционными, однодневными и многодневными, официальными и товарищескими, классификационными. Можно эти формы использовать в сочетании.
Структура спортивно-массовых мероприятий в школе выглядит следующим образом:
Внутренние: первенство школы по различным видам спорта, турниры, КВН, Дни здоровья, тематические соревнования, конкурсы, спартакиады и т.д.
Внешние: районные, городские, областные, зональные и т.д.
Способы проведения соревнований:
1. Прямой
2. Круговой
3. С выбыванием
4. Смешанный
Успешное проведение мероприятий зависит от уровня планирования и подготовленности организационной работы, которые включают:
- составление календарного плана
- разработка положений о соревнованиях
- составление сметы расходов на каждое мероприятие
- образование оргкомитета по подготовке мероприятий
- подбор судейской коллегии и организация её работы, учёба судей
- оповещение о предстоящем мероприятие
- организация приёма и обработки заявок от классов участников в соревнованиях
составление расписания соревнований
- составление ритуала открытия и закрытия соревнований, подготовка спортивного инвентаря и сооружения
- обеспечение медобслуживания
- техника безопасности ( проверка оборудования. техники и т.д.)
- определение мероприятий по обслуживанию зрителей и участников
- обеспечение информацией о результатах соревнований и о их ходе.
Календарный план массовых мероприятий и спортивных соревнований разрабатывается на весь учебный год по следующей схеме:
1. № п\п
2. Вид спорта
3. Наименование мероприятий и соревнований, участники (класс и т.д.)
4. Сроки проведения
5. Место проведения
6. Ответственный за проведение
7. Результаты