4. Втома і перевтома, причини, ознаки.

Навчальна робота дітей та підлітків – це в основному розумова праця, пов’язана, головним чином, з діяльністю кори головного мозку і органів чуття.

Клітини кори головного мозку мають певну межу працездатності і перевантаження її призводить до втоми.

Втома – це тимчасове зниження повноцінності функцій не лише органу, який працює, а й усього організму, яке виникає внаслідок роботи протягом певного часу і зумовлюється гальмуванням у клітинах великих півкуль.

Таким чином, будь-яка форма діяльності організму через певний час спричиняє втому.

У дітей молодшого віку розрізняють три ступені втоми:

Першій ступінь – зниження розумової і фізичної працездатності,

виникнення рухового неспокою, послаблення

уваги і сприйнятливості, розвиток млявості і

сонливості. Це свідчить про гальмування

орієнтувальних рефлексів, які завжди пов’язані з

новизною подразнення.

Другий ступінь –виникнення головного болю, послаблення уваги

на уроках, зниження апетиту, розлад сну.

Третій ступінь –неспокійний сон, часте прокидання протягом

ночі, посилений головний біль, дратівливість,

різкий спад працездатності, зниження опірності

організму до інфекційних захворювань.

Розвиток втоми, насамперед, пов'язаний із змінами . що відбуваються в ЦНС, порушенням проведення нервових імпульсів в синапсах. Відомо, що під час розумової роботи, кров приливає до головного мозку. При посиленій розумовій роботі, особливо при зосередженні уваги, уповільнюється і послабляється дихання. У дітей виникає головний біль, виникають носові кровотечі тощо.

Швидкість розвитку втоми залежить від стану нервової системи, частоти ритму , в якому виконується робота, від величини навантаження.

Фактори, що сприяють виникненню втоми.

1. Нецікава робота.

2. Тривала нерухомість.

3. Обмеження рухової активності.

4. Негативні емоції.

Після відпочинку працездатність не тільки відновлюється, а й може перевищувати початковий рівень. І.М.Сеченов вперше показав, що відновлення працездатності відбувається значно швидше під час активного відпочинку, коли відбувається переключення на інший вид діяльності.

Неможна плутати втому і стомлення.

Стомлення –це суб’єктивне виявлення втоми, яке

супроводжується ослабленням організму, відчуттям

деякої розбитості, небажанням працювати.

Крім втоми і стомлення існує ще й стомлюваність.

Стомлюваність – це більша, або менша схильність того чи іншого

індивідуума до втоми.

Стомлюваність організму залежить від ряду факторів:

• стану здоровя;

• харчування;

• від умов проведення педагогічного процесу ( стан повітря, освітлення, температура);

• від змісту навчального матеріалу;

• методики викладання.

Біологічне значення втоми полягає в захисній реакції організму на надмірне виснаження і водночас є стимулятором послідуючого росту працездатності.

Профілактика втоми на уроці.

1.Урок будувати таким чином, щоб він був цікавим для дітей.

2.Активна участь дітей у вивченні навчального матеріалу.

3.Дотримання норми тривалості уроку.

4. Матеріал уроку має відповідати віку дитини.

5.Обовязкове дотримання основної дидактичної мети –поступовий перехід від легкого матеріалу до більш складного.

6.Підтримання мікроклімату класної кімнати.

7.Чергування різних видів діяльності на уроці.

8.Обовязкове проведення фізкультхвилинок на уроці.

9.Правильна організація перерв.

10. Позитивні емоції на уроці..

Зазвичай втома знімається нормальним нічним сном.

Якщо стомлення кори мозку стає тривалим, втома може перейти в патологічний стан –перевтому.

Перевтома – це хронічне захворювання, яке виявляється рядом ознак: ослаблюються психічні функції ( мислення, засвоєння матеріалу, пам'ять, увага, порушується сон, апетит і.т.п.).

До розвитку перевтоми призводять антигігієнічні умови навколишнього середовища, недостатнє харчування, недосипання, перевантаження розумовою працею, тяжкі нервові переживання.

Щоб зняти перевтому потрібне тривале лікування, яке передбачає особливий режим, перебування в спеціалізованих школах-інтернатах, якісне харчування.