Практична робота 3. Рівень особистісної адаптивності.

БАГАТОРІВНЕВИЙ ОСОБОВИЙ ОПИТУВАЧ "АДАПТИВНІСТЬ" пропонується тест, який дозволяє з'ясувати не лише рівень особистої "адаптивності", але і включає такі поза сумнівом важливі шкали, як "поведінкова регуляція", "комунікативний потенціал", "моральна нормативність". Питання стосуються безпосередньо вашого самопочуття, поведінки або характеру. "Правильних" або "неправильних" відповідей тут бути не може, тому не старайтеся довго їх обмірковувати або радитися з ким або - відповідайте, виходячи з того, що більше відповідає вашому стану або уявленню про саме собі. Отже, вам пропонується відповісти "та або ні". 1. Буває, що я гніваюся. 2. Зазвичай вранці я прокидаюся свіжим і відпочилим. 3. Зараз я приблизно так само працездатний, як і завжди. 4. Доля безперечно несправедлива до мене. 5. Замки у мене бувають дуже рідко. 6. Часом мені дуже хотілося покинути свій дім. 7. Часом у мене бувають напади сміху або плачу, з якими я ніяк не можу впоратися. 8. Мені здається, що мене ніхто не розуміє. 9. Вважаю, що якщо хто те заподіяв мені зло, я повинен йому відповісти тим же. 10. Іноді мені на думку спадають такі нехороші думки, що краще про них нікому не розповідати. 11. Мені буває важко зосередитися на якій або завданню або роботі. 12. У мене бувають дуже дивні і незвичайні переживання. 13. У мене були відсутні неприємності із за моєї поведінки. 14. У дитинстві я у свій час здійснював дрібні крадіжки. 15. Іноді у мене з'являється бажання ламати або крушити усе навкруги. 16. Бувало, що я цілими днями або навіть тижнями нічого не міг робити, тому що ніяк не міг змусити себе взятися до роботи. 17. Сон у мене переривчастий і неспокійний. 18. Моя сім'я відноситься з несхваленням до тієї роботи, яку я вибрав. 19. Бували випадки, що я не стримував своїх обіцянок. 20. Голова у мене болить часто. 21. Раз на тиждень або частіше я без всякої видимої причини несподівано відчуваю жар в усьому тілі. 22. Було б добре, якби майже усі закони скасували. 23. Стан мого здоров'я майже такий самий, як у більшості моїх знайомих (не худше). 24. Зустрічаючи на вулиці своїх знайомих або шкільних друзів, з якими я давно не бачився, я вважаю за краще проходити мимо, якщо вони зі мною не заговорюють першими. 25.  Більшості людей, які мене знають, я подобаюся. 26.  Я людина товариська. 27.  Іноді я так наполягаю на своєму, що люди втрачають терпіння. 28.  Велику частину часу настрій у мене пригнічений.

29.  Тепер мені важко сподіватися на те, що я чего‑ нибудь доб'юся в житті.

30.  У мене мало упевненості в собі.

31.  Іноді я говорю неправду.

32.  Зазвичай я вважаю, що життя – штука, що стоїть.

33.  Я вважаю, що більшість людей здатна збрехати, щоб просунутися по службі.

34.  Я охоче беру участь в зборах і інших суспільних заходах.

35.  Я сварюся з членами моєї сім'ї дуже рідко.

36.  Іноді я сильно випробовую бажання порушити правила пристойності або кому‑ нибудь нашкодити.

37.  Найважча боротьба для мене – це боротьба з самим собою.

38.  М'язові судоми або сіпання у мене бувають украй рідко (або майже не бувають).

39.  Я досить байдужий до того, що зі мною буде.

40.  Іноді, коли я себе неважливо відчуваю, я буваю дратівливим.

41.  Велику частину часу у мене таке відчуття, що я зробив что‑ то не то або навіть что‑ те погане.

42.  Деякі люди до того люблять командувати, що мене так і тягне робити все наперекір, навіть якщо я знаю, що вони мають рацію.

43.  Я часто вважаю себе зобов'язаним відстоювати те, що знаходжу справедливим.

44.  Моя мова зараз така ж, як завжди (не швидше і не повільніше, немає ні хрипоти, ні невиразності).

45.  Я вважаю, що моє сімейне життя таке ж хороше, як у більшості моїх знайомих (не гірше).

46.  Мене жахливо зачіпає, коли мене критикують або лають.

47.  Іноді у мене буває таке відчуття, що я просто повинен нанести пошкодження собі або кому‑ нибудь іншому.

48.  Моя поведінка значною мірою визначається звичаями тих, хто мене оточує.

49.  У дитинстві у мене була така компанія, де всі прагнули стояти один за одного.

50.  Іноді мене так і підмиває з кем‑ нибудь затіяти бійку.

51.  Бувало, що я говорив про речі, в яких не розбираюся.

52.  Зазвичай я засипаю спокійно і мене не турбують ніякі думки.

53.  Останні декілька років я відчуваю себе добре.

54.  У мене ніколи не було ні припадків, ні судом.

55.  Зараз маса мого тіла постійна (я не худну і не повнію).

56.  Я вважаю, що мене часто карали незаслужено.

57.  Я легко можу заплакати.

58.  Я мало втомлююся.

59.  Я був би досить спокійний, якби у кого‑ нибудь з моєї сім'ї були неприємності из‑ за порушення закону.

60.  З моїм розумом твориться что‑ те недобре.

61.  Щоб приховати свою соромливість, мені доводиться витрачати великі зусилля.

62.  Напади запаморочення у мене бувають дуже рідко (або майже не бувають).

63.  Мене турбують сексуальні (статеві) питання.

64.  Мені важко підтримувати розмову з людьми, з якими я тільки що познайомився.

65.  Коли я намагаюся что‑ то зробити, то часто помічаю, що у мене тремтять руки.

66.  Руки у мене такі ж спритні і моторні, як і раніше.

67.  Велику частину часу я випробовую загальну слабкість.

68.  Іноді, коли я збентежений, я сильно потію, і мене це дратує.

69.  Буває, що я відкладаю на завтра те, що повинен зробити сьогодні.

70.  Думаю, що я людина приречена.

71.  Бували випадки, що мені було важко утриматися від того, щоб что‑ нибудь не стягнути у кого‑ або або где‑ нибудь, наприклад в магазині.

72.  Я зловживав спиртними напоями.

73.  Я часто про чем‑ нибудь турбуюся.

74.  Мені б хотілося бути членом декількох кружків або суспільств.

75.  Я рідко задихаюся, і у мене не буває сильного серцебиття.

76.  Все своє життя я строго слідую принципам, заснованим на відчутті довга.

77.  Траплялося, що я перешкоджав або поступав наперекір людям просто "з принципу", а не тому, що справа була дійсно важливою.

78.  Якщо мені не загрожує штраф і машин поблизу немає, я можу перейти вулицю там, де мені хочеться, а не там, де належить.

79.  Я завжди був незалежним і вільним від контролю з боку сім'ї.

80.  У мене бували періоди такого сильного неспокою, що я навіть не міг усидіти на місці.

81.  Часто мої вчинки неправильно тлумачилися.

82.  Мої батьки і (або) інші члени моєї сім'ї прискіпуються до мене більше, ніж треба.

83.  Кто‑ те управляє моїми думками.

84.  Люди байдужі і байдужі до того, що з тобою трапиться.

85.  Мені подобається бути в компанії, де всі жартують один над одним.

86.  У школі я засвоював матеріал повільніше, ніж інші.

87.  Я цілком упевнений в собі.

88.  Нікому не довіряти – найбезпечніше.

89.  Раз на тиждень (або частіше) я буваю дуже збудженим і схвильованим.

90.  Коли я знаходжуся в компанії, мені важко знайти відповідну тему для розмови.

91.  Мені легко змусити інших людей боятися мене, і іноді я це роблю ради забави.

92.  У грі я вважаю за краще вигравати.

93.  Безглуздо засуджувати людину, що обдурила того, хто сам дозволяє себе одурювати.

94.  Кто‑ те намагається впливати на мої думки.

95.  Я щодня випиваю незвично багато води.

96.  Найщасливіше я буваю, коли залишаюся один.

97.  Я обурююся кожного разу, коли дізнаюся, що злочинець по какой‑ те причині залишився безкарним.

98.  У моєму житті був один або декілька випадків, коли я відчував, що кто‑ те за допомогою гіпнозу примушує мене здійснювати ті або інші вчинки.

99.  Я дуже рідко заговорюю з людьми першим.

100.  У мене ніколи не було зіткнень із законом.

101.  Мені приємно мати серед своїх знайомих значних людей, це як би надає мені ваги у власних очах.

102.  Іноді без всякої причини у мене раптом наступають періоди незвичайної веселості.

103.  Життя для мене майже завжди пов'язане з напругою.

104.  У школі мені було дуже важко говорити перед класом.

105.  Люди проявляють по відношенню до мене стільки співчуття і симпатію, скільки я заслуговую.

106.  Я відмовляюся грати в деякі ігри, тому що це у мене погано виходить.

107.  Мені здається, що я заводжу друзів з такою ж легкістю, як і інші.

108.  Мені неприємно, коли навколо мене люди.

109.  Як правило, мені не везе.

110.  Мене легко привести в замішання.

111.  Деякі з членів моєї сім'ї здійснювали вчинки, які мене лякали.

112.  Іноді у мене бувають напади сміху або плачу, з якими я ніяк не можу справитися.

113.  Мені буває важко приступити до виконання нового завдання або почати нову справу.

114.  Якби люди не були настроєні проти мене, я досяг би в житті набагато більшого.

115.  Мені здається, що мене ніхто не розуміє.

116.  Серед моїх знайомих є люди, які мені не подобаються.

117.  Я легко втрачаю терпіння з людьми.

118.  Часто в новій обстановці я переживаю почуття тривоги.

119.  Часто мені хочеться померти.

120.  Іноді я буваю такий збуджений, що мені буває важко заснути.

121.  Часто я переходжу на іншу сторону вулиці, щоб уникнути зустрічі з тим, кого я побачив.

122.  Бувало, що я кидав почату справу, оскільки боявся, що не справлюся з ним.

123.  Майже щодня трапляється что‑ нибудь, що лякає мене.

124.  Навіть серед людей я зазвичай відчуваю себе самотнім.

125.  Я переконаний, що існує лише одно‑ єдине правильне розуміння сенсу життя.

126.  У гостях я частіше сиджу где‑ нибудь осторонь або розмовляю з кем‑ нибудь одним, чим беру участь в загальних розвагах.

127.  Мені часто говорять, що я запальний.

128.  Буває, що я з кем‑ нибудь поклепаю.

129.  Часто мені буває неприємно, коли я намагаюся застерегти кого‑ або від помилок, а мене розуміють неправильно.

130.  Я часто звертаюся до людей за порадою.

131.  Часто, навіть тоді, коли для мене складається все добре, я відчуваю, що для мене все байдуже.

132.  Мене досить важко вивести з себе.

133.  Коли я намагаюся вказати людям на їх помилки або допомогти, вони часто розуміють мене неправильно.

134.  Зазвичай я спокійний, і мене нелегко вивести з душевної рівноваги.

135.  Я заслуговую суворого покарання за свою провину.

136.  Мені властиво так сильно переживати свої розчарування, що я не можу змусити себе не думати про них.

137.  Часом мені здається, що я ні на що не придатний.

138.  Бувало, що при обговоренні деяких питань я, особливо не замислюючись, погоджувався з думкою інших.

139.  Мене вельми турбують всілякі нещастя.

140.  Мої переконання і погляди непохитні.

141.  Я думаю, що можна, не порушуючи закону, спробувати знайти в нім лазівку.

142.  Є люди, які мені настільки неприємні, що я в глибині душі радію, коли вони отримують прочухан за что‑ нибудь.

143.  У мене бували періоди, коли из‑ за хвилювання я втрачав сон.

144.  Я відвідую всілякі суспільні заходи, тому що це дозволяє мені бувати серед людей.

145.  Можна пробачити людям порушення тих правил, які вони вважають безрозсудними.

146.  У мене є погані звички, які настільки сильні, що боротися з ними просто марно.

147.  Я охоче знайомлюся з новими людьми.

148.  Буває, що непристойний або навіть непристойний жарт викликає у мене сміх.

149.  Якщо справа йде у мене погано, то мені відразу хочеться все кинути.

150.  Я вважаю за краще діяти згідно власним планам, а не слідувати вказівкам інших.

151.  Люблю, щоб ті, що оточують знали мою точку зору.

152.  Якщо я поганої думки про людину або навіть зневажаю його, я мало прагну приховати це від нього.

153.  Я людина нервова і легко збудлива.

154.  Все у мене виходить погано, не так, як треба.

155.  Майбутнє здається мені безнадійним.

156.  Люди досить легко можуть змінити мою думку, навіть якщо до цього воно здавалося мені остаточним.

157.  Кілька разів в тиждень у мене буває таке відчуття, що повинне трапитися что‑ те страшне.

158.  Велику частину часу я відчуваю себе втомленим.

159.  Я люблю бувати на вечорах і просто в компаніях.

160.  Я прагну відхилитися від конфліктів і скрутних положень.

161.  Мене дуже дратує те, що я забуваю, куди кладу речі.

162.  Пригодницькі розповіді мені подобаються більше, ніж розповіді про любов.

163.  Якщо я захочу зробити что‑ те, але ті, що оточують вважають, що цього робити не варто, я можу легко відмовитися від своїх намірів.

164.  Безглуздо засуджувати людей, які прагнуть схопити від життя все, що можуть.

165.  Мені байдуже, що про мене думають інші.

Даного опитувальника має декілька структурних рівнів, що дозволяє отримати інформацію різного об'єму і характеру. Для обробки результатів необхідно мати чотири набори «ключів», відповідних шкалам: «достовірність», поведінкова регуляція", "комунікативний потенціал", "моральна нормативність". Кожен збіг відповіді з «ключем» оцінюється в 1 бал.

Шкала достовірності оцінює ступінь об'єктивності відповідей. У разі, коли загальна кількість балів перевищує 7, отримані результати доцільно вважати необ'єктивними унаслідок прагнення оптанта якомога більше відповідати "соціально бажаному особовому типу". Поставте собі по 1 балу за кожну відповідь «ні» на наступні питання: 1, 10, 19, 31, 51, 69, 78, 92, 101,116,128,138,148.

Шкала поведінкової регуляції – поставте по 1 балу за кожну відповідь «та» на 4, 6, 7, 8, 11, 12, 15, 16, 17, 18, 20, 21, 28, 29, 30, 37, 39, 40, 41, 47, 57, 60, 63, 65, 67, 68, 70, 71, 73, 75, 80, 82, 83, 84, 86, 89, 94, 95, 96, 98, 102, 103, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 115, 117, 118, 119, 120, 122, 123, 124, 129, 131, 135, 136, 137, 139, 143, 146, 149, 153, 154, 155, 156, 157, 158, 161, 162‑ й питання і відповіді «ні» на 2, 3, 5, 23, 25, 32, 38, 44, 45, 49, 52, 53, 54, 55, 58, 62, 66, 87, 105, 127, 132, 134, 140‑ й питання.

Підрахувавши «сирі» бали, переведіть їх в стіни: 67 і більш за бали – 1 стенів; 53–66 балів – 2 стіна; 43–52 бали – 3 стіна; 33–42 бали – 4 стіна; 26–32 бали – 5 стенов; 21–25 балів – 6 стенов; 15–20 балів – 7 стенов; 12–14 балів – 8 стенов; 8‑11 балів – 9 стенов; 7 і менш балів – 10 стенов.

При цьому, слід мати на увазі, що низьким, (для всіх шкал) вважається значення від 1 до 3 стенов, а високим – від 8 до 10 стенов. Значення в 4–7 стенов є середнім. Перевищення цих значень свідчить про високий розвиток даної якості, а нижчі значення свідчать про недостатній розвиток даної характеристики.

1‑3 стіна (43 бали і більш) – характерний низький рівень поведінкової регуляції, певна схильність до нервно‑ психічним зривам, відсутність адекватності самооцінки і адекватного сприйняття дійсності.

8‑10 стенов (14 балів і менш) – характерний високий рівень нервно‑ психічної стійкості і поведінкової регуляції, висока адекватна самооцінка, адекватне сприйняття дійсності.

Шкала комунікативного потенціалу – поставте по 1 балу за кожну відповідь «та» на 9, 24, 27, 33, 43, 46, 61, 64, 81, 88, 90, 99, 104, 106, 114, 121, 126, 133, 142, 151, 152‑ й питання і кожна відповідь «ні» на 26, 34, 35, 48, 74,85,107,130,144,147,159‑ й питання.

Підрахувавши «сирі» бали, переведіть їх в стіни: 25 і більш за бали – 1 стенів; 22–24 бали – 2 стіна; 20–21 бал – 3 стіна; 18–19 балів – 4 стіна; 16–17 балів – 5 стенов; 13–15 балів – 6 стенов; 11–12 балів – 7 стенов; 9‑10 балів – 8 стенов; 7–8 балів – 9 стенов; 6 і менш балів – 10 стенов.

1‑3 стіна (20 балів і більш) – характерний низький рівень комунікативних здібностей, утруднення в побудові контактів з тими, що оточують, прояв агресивності, підвищена конфліктність.

8‑10 стенов (10 балів і менш) – характерний високий рівень комунікативних здібностей, легко встановлює контакти з тими, що оточують, не конфліктний.

Шкала морально‑ етичної нормативності – поставте по 1 балу за кожну відповідь «та» на 14, 22, 36, 42, 50, 56, 59, 72, 77, 79, 91, 93, 125, 141, 141, 150, 164, 165‑ й питання і кожна відповідь «ні» на 13, 76, 97,100,160,163‑ й питання.

Підрахувавши «сирі» бали, переведіть їх в стіни: 21 і більш за бали – 1 стенів; 19–20 балів – 2 стіна; 17–18 балів – 3 стіна; 15–16 балів – 4 стіна; 13–14 балів – 5 стенов; 11–12 балів –6 стенов; 9‑10 балів – 7 стенов; 7–8 балів – 8 стенов; 5–6 балів – 9 стенов; 4 і менш балів – 10 стенов.

1‑3 стіна (17 балів і більш) – характерний низький рівень соціалізації, не може адекватно оцінити своє місце і роль в колективі, не прагне дотримувати загальноприйняті норми поведінки.

8‑10 стенов (8 балів і менш) – характерний високий рівень соціалізації, адекватно оцінює свою роль в колективі, орієнтується на дотримання загальноприйнятих норм поведінки.

Шкала особового потенціалу соціально психологічній адаптації – «сирі» бали шкал "поведінкова регуляція", "комунікативний потенціал", "моральна нормативність" підсумовуються, що відповідає значенню даної шкали. Набутих значень переводяться в стіни: 103 і більш за бали – 1 стенів; 81‑102 бали – 2 стіна; 73–80 балів – 3 стіна; 60–72 бали – 4 стіна; 51–59 балів – 5 стенов; 45–50 балів – 6 стенов; 36–44 бали – 7 стенов; 31–35 балів – 8 стенов; 23–30 балів – 9 стенов; 22 і менш балів – 10 стенов.

Відповідно до набутих значень можна віднести себе до однієї з трьох основних груп, що виділяються по рівню адаптивності:

6‑10 стенов – 1 група – група хорошої і нормальної адаптації. Особи, що входять до складу цієї групи, достатньо легко адаптуються до нових умов діяльності, швидко «входять» в новий колектив, достатньо легко і адекватно орієнтуються в ситуації, швидко виробляють стратегію своєї поведінки і соціалізації. Як правило, не конфліктні, володіють високою емоційною стійкістю. Функціональний стан осіб цих груп в період адаптації залишається в межах норми, працездатність зберігається.

3‑5 стенов – 2 група – група задовільної адаптації. Більшість осіб цієї групи володіють ознаками різної акцентуації, яка в звичних умовах частково компенсована і можуть виявлятися при зміні діяльності. Тому успіх адаптації багато в чому залежить від зовнішніх умов середовища. Ці особи, як правило, володіють невисокою емоційною стійкістю. Процес соціалізації ускладнений, можливі асоціальні зриви, прояви агресивності і конфліктності. Функціональне перебування на початковому етапі адаптації може бути понижене. Обличчя цієї групи вимагають постійного контролю.

1‑2 стіна – 3 група – група незадовільної адаптації. Обличчя цієї групи володіють ознаками явної акцентуації характеру, а психічний стан можна охарактеризувати як прикордонне. Процес адаптації протікає важко. Можливі нервно‑ психічні зриви, тривалі порушення функціонального стану. Обличчя цієї групи володіють низькою нервно‑ психічною стійкістю, конфліктні, можуть допускати делинквентные (правонарушающие) вчинки.

Практична робота 3. Визначення домінуючої соціальної ролі особистості.

Пропонований нижче тест дозволить визначити яку "роль" ви безпосередньо граєте в цьому житті. Іншими словами, хто ви: "капітан"? "рульовий"? "пасажир"? Варіанти відповідей : "так", "ні", "не знаю". 1. Я завжди відчуваю відповідальність за усе, що відбувається в моєму житті. 2. У моєму житті не було б стількох проблем, якби деякі люди змінили своє відношення до мене. 3. Я вважаю за краще діяти, а не роздумувати над причинами своїх невдач. 4. Іноді мені здається, що я народився (народилася) під "нещасливою зіркою". 5. Я вважаю, що алкоголіки самі винні у своїй хворобі. 6. Іноді я думаю, що за багато що в моєму житті відповідальні ті люди, під впливом яких я став (стала) таким, якою я є. 7. Якщо я застуджуюся, вважаю за краще лікуватися самостійно, а не прибігати до допомоги лікаря. 8. Я вважаю, що в нісенітності і агресивності, які так дратують в жінку, найчастіше винні інші люди. 9. Вважаю, що будь-яку проблему можна розв'язати, і не дуже розумію тих, у кого вічно виникають будь-які труднощі 10. Я допомагати людям, тому що відчуваю подяку за те, що інші зробили для мене. 11. Якщо виникає конфлікт, то, міркуючи, хто в ньому винен, я зазвичай починаю з самого (самої) себе. 12.Якщо чорна кішка перейде мені дорогу, я переходжу на інший бік вулиці. 13. Я свважаю, що кожна людина, незалежно від обставин, повинна бути сильною та самостійною. 14. Я знаю свої недоліки, але хочу, щоб оточуючі ставились до них поблажливо. 15. Зазвичай я смиряюсь із ситуацією, вплинути на яку я не в змозі.

За кожну відповідь «да» на питання 1,3,5,7,9,11,13 та відповід «ні» на питання 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 15 поставте собі по 10 балів. За відповіді "не знаю" – по 5 балів. Підрахуйте загальну кількість балів.

Від 100 до 150 балів – ви «капітан» власного життя, відчуваєте відповідальність за все, що відбувається, багато берете на себе, долаєте труднощі, не перебільшуючи їх, не возводя в ранг життєві проблеми. Ви бачите перед собою задачу й думаєте над тим, як її можна вирішити. Що при цьому ви відчуваєте, що відбувається в вашій душі – для оточуючих загадка.

Від 50 до 99 балів – ви буваєте «рульовим», але можете, якщо це необхідно, передавати штурвал у вурні руки. При оценці причин власних труднощів ви досить реалістичні. Гнучкість, розсудливість і чутливість завжди ваші союзниками. Трапляються ситуації, які ніяк вас не торкаються, ви не несете за них ніякої відповідальності та, тим не менш, якщо це вимагається, все‑таки берете відповідальність на себе. Й ви зазвичай знаете, коли це необхідно зробити. Ви вмієте жити у добрій злагоді з іншими людьми, не порушуючи згоди із самим (самою).

До 49 балів – ви часто буваєте «пасажиром» в своєму житті, легко підкорюєтесь зовнішнім силам, говорячи: так склалися обставини, доля і т. п. В своїх труднощях ви звинувачуєте кого завгодно, але тільки не себе. Справжня незалежність уявляється вам не досяжною. Але ви вмієте мирно співіснувати з іншими.