Практичне заняття № 14, 15

Тема 8: Основи методики розвитку гнучкості та спритності (4год.). Теоретичні питання:

1. Спритність як рухова якість людини та фактори які її визначають.

2. Структура координаційних здібностей.

3. Засоби розвитку спритності.

4. Методика розвитку спритності.

Практичне завдання:

1. Зробіть порівняльний аналіз понять „координаційні здібності” та „спритність” в науковому просторі.

2. Визначте методи і критерії оцінки координаційних здібностей у школярів: метод спостереження (правильність, швидкість, раціональність, винахідливість та ін); інструментальні (апаратні) методи; метод тестів.

3. Визначте контрольні вправи (тести) для оцінки рівня розвитку спритності.

4. Визначте засоби вдосконалення спритності учнів молодшого шкільного віку:

• складіть комплекси вправ для удосконалення здатності:

– оцінювати і регулювати динамічні і просторово-часові параметри рухів;

– зберігати рівновагу;

– відчувати ритм;

– довільно розслабляти м’язи;

– узгоджувати рухи.

5. Виконання практичних завдань.

Література:

1. Алтер М.Д. Наука о гибкости. – К.: Олимпийская литература, 2001. – 424 с.

2. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. – М.: Терра-спорт, 2000. – 192 с.

3. Лях В.И. Координационные способности школьников. – Минск: Полымя, 1989. – 159 с.

4. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры. – М.: 4-й филиал Воениздата, 2001. – 319 с.

5. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 583 с.

Практичне заняття № 16, 17

Тема 9: Основи методики розвитку сили та витривалості (4год.). Теоретичні питання:

1. Сила як рухова якість людини та її різновиди.

2. Фактори, які впливають на прояв силових можливостей.

3. Засоби розвитку сили.

4. Методи розвитку силових здібностей.

5. Витривалість як рухова якість людини та її різновиди залежно від специфіки роботи.

6. Фактори, що обумовлюють прояв витривалості.

7. Засоби розвитку витривалості.

8. Методика розвитку витривалості.

Практичне завдання:

1. Охарактеризуйте вікову динаміку природного розвитку силових здібностей та різних видів виривалості у хлопців та дівчат.

2. Охарактеризуйте клінічні прояви, типи, фази стомлення та його характерні ознаки.

3. Визначте тести контролю силової підготовленості школярів.

4. Складіть програми удосконалення максимальної сили шляхом збільшення м'язової маси для учнів початкових класів.

5. Визначте основні тести, що використовуються для контролю й оцінки витривалості.

Література:

1. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 192 с.

2. Колишкін О.В. Адаптивне фізичне виховання слабочуючих учнів спеціальної школи: Наук. видання. – Суми: СумДПУ ім. А.С. Макаренка, 2003. – 156 с.

3. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 191 с.

4. Линець М. М. Основи методики розвитку рухових якостей. – Львів: Штабар, 1997. – 207 с.

5. Романенко В.А. Двигательные способности человека. – Донецк: УК Центр, 1999. – 336 с.

6. Сергієнко Л.П. Комплексне тестування рухових здібностей людини. – Миколаїв: УДМТУ, 2001. – 360 с.