Тест на быстроту (бег 30 метров с различных исходных положений на время) Тест для оценки уровня физической подготовленности студентов по «Гимнастике» (девушки)

№

п/п

Вид упражнений

Курс

Оценки

«5»

«4»

«3»

1

Наклоны туловища вперёд из положения сидя (см).

1

2

3

4

18

20

21

21

16

18

19

19

12

14

15

15

2

Поднимание туловища из положения лёжа на спине

(за 30 сек ).

1

2

3

4

25

26

27

27

18

20

22

22

16

18

20

20

3

Поднимание туловища из положения лёжа на спине

( за 1 мин )

1

2

3

4

32

35

38

38

25

28

30

30

19

20

22

22

4

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (раз)

1

2

3

4

15

18

20

22

13

15

18

20

10

12

14

15

№

п/п

Вид упражнений

Курс

Оценки

«5»

«4»

«3»

1

Бег-2000 метров

(мин).

1

2

3

4

6.35

6.30

6.25

6.25

6.50

6.45

6.40

6.40

7.30

7.20

7.10

7.10

2

Челночный бег

10х10(сек).

1

2

3

4

26

27

28

28

27

28

29

29

30.

30

30

30

3

Прыжки в длину с места(см).

1

2

3

4

2.40

2.50

2.60

2.70

2.30

2.40

2.50.

2.60

2.20

2.30

2.30

2.30

4

Прыжки через скакалку

(за 30 сек).

1

2

3

4

75

80

80

80

70

75

75

75

65

70

70

70

5

Прыжки через скакалку

(за 1 мин).

1

2

3

4

130

135

140

145

125

130

135

140

120

125

130

135

№

п/п

Вид упражнений

Курс

Оценки

«5»

«4»

«3"

1

Наклоны туловища вперёд из положения сидя на полу

(см)

1

2

3

4

11

12

13

13

8

10

11

11

5

6

7

7

2

Поднимание туловища из положения лёжа на спине

(за 30 сек).

1

2

3

4

30

32

35

35

25

28

30

30

18

20

25

25

3

Поднимание туловища из положения лёжа на спине

(за 1 мин).

1

2

3

4

40

42

45

45

35

36

38

38

28

30

32

32

4

Сгибание и разгибание рук

в упоре лёжа (раз).

1

2

3

4

30

35

40

40

25

28

30

30

20

22

25

25