2.4.Тематический план методико-практических занятий при обучении 3 года 10 месяцев.

по специальности : 060101 «Лечебное дело»

№ П/П	Тема	Семестры						Всего часов
		I	II	III	IY	Y
1	Основы методики оценки и коррекции телосложения	2					2
2	Методы контроля за физическим развитием и состоянием здоровья.	2					2
3	Организация и методика проведения корригирующей гимнастики.		2				2
4	Организация и методика проведения закаливающих процедур.		2				2
5	Основы методики рационального дыхания.		2				2
6	Основы методики регулирования эмоциональных состояний.			2			2
7	Требования индивидуальных программ занятий физическими упражнениями.				2		2
	ИТОГО:	4	6	2	2	-	14ч

Занятия №1. Основы методики оценки и коррекции телосложения

(2 часа)

Основные критерии оценки, визуальные и аппаратные. Задачи коррекции телосложения, средства и методы, применяемые для решения поставленных задач.

В результате проведения занятия студент должен

уметь:

Оценить свое телосложение визуально и с помощью измерения роста, веса, окружностей, толщины подкожной клетчатки и расчета индексов;

Подобрать комплексы упражнений для коррекции телосложения.

Занятия №2. Методы контроля за физическим развитием и состоянием здоровья.

Самоконтроль (2 часа)

Методы контроля за состоянием важнейших систем организма: ЦНС, сердечно – сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата. Приемы самоконтроля за состоянием здоровья и оценки получаемой с их помощью информации.

В результате проведения студент должен

знать:

Провести теппинг – тест;

Выполнить измерение роста, веса, длина и окружность тела и его звеньев;

Провести измерение АД,ЧСС, ИСЕЛ, динамометрию;

Выполнить тесты для определения индексов Руффье, коэффициента экономичности кровообращения.

Выполнить пробы Розенталя, Штанге, Генчи;

Вести дневник самоконтроля.

Занятие №3. Организация и методика проведения корригирующей гимнастики (2 часа)

Нарушение осанки, их причины, способы профилактики нарушений. Средства коррекции нарушений осанки, их классификация и методика применения.

В результате проведения занятия студент должен

уметь:

Выявить основные нарушения осанки (сколиоз, сутулость) и плоскостопие;

Составить простейшие комплексы упражнений для профилактики сутулости и сколиозов.

Занятие №4. Организация и методика проведения закаливающих процедур. (2 часа)

Закаливание солнцем, воздухом и водой; факторы обуславливающие закаливающий эффект солнце – воздушных ванн и водных процедур. Локальное и общее воздействие на организм. Требования к методике проведения закаливающих процедур. Организация проведения заключительных процедур.

В результате проведения занятия студент должен

уметь:

Применять закаливающие процедуры без вреда организму;

Корректировать методику закаливания применительно к характеру реагирования организма на воздействие закаливающих процедур.

Занятия №5. Основы методики рационального дыхания. (2 часа)

Значение дыхания для нормального функционирования организма и его функциональных систем. Дыхание по Буйтеко, Стрельниковой, школы дыхания «Хатха йоги». Экономичность дыхательных функций организма.

В результате проведения занятия студент должен уметь:

Регулировать глубины и частоту дыхания приводя их показатели в соответствии с требованиями к рациональному дыханию.

Регулировать усилия в движениях с фазами дыхательного цикла.

Занятия №6. Основы методики регулирования эмоциональных состояний восстановления организма после занятий физическими упражнениями.

(2 часа)

Значение эмоций в жизни человека, их виды. Стрессы, их последствия. Регулирование эмоциональных состояний как направление профилактики стрессов. Приемы регуляции эмоций: расслабление, растяжка, самомассаж, психорегулирующая тренировка.

В результате проведения занятия студент должен освоить простейшие методики эмоций:

Расслабление, переключение, растяжка, самомассаж.

Утомление и его разновидности. Восстановление – пассивный и активный отдых, специальные продукты, ускоряющие восстановление в организме (сухая и парная баня; растяжка, массаж, самомассаж). Требования к методике выполнения восстановительных процедур.

В результате проведения занятия студент должен уметь:

Применять различные восстановительные методики, применительно к специфике утомление (сенсорное, мышечное, центрально - нервное).

Занятие №7. Требования к составлению индивидуальных программ занятий физическими упражнениями. (2 часа)

Последовательность действий при составлении индивидуальных программ занятий физическими упражнениями. Виды планирования. Контроль и коррекция программ в ходе их выполнения.

В результате проведения студент должен усвоить основные требования к составлению индивидуальных программ занятий физическими упражнениями.

Результатом выполнения практического раздела программы по физической культуре должно быть овладение студентов следующими навыками:

Проплывание без остановки (50м. – юноши, 25 м. - девушки) произвольным способом;

Технически правильное выполнение прямой верхней подачи мяча через сетку;

5-ти кратное выполнение верхнего приема – передачи мяча над собой;

5-ти кратное выполнение нижнего приема – передачи мяча над собой;

Составление индивидуального комплекса упражнений для коррекции осанки;

Составление индивидуального комплекса упражнений для коррекции фигуры.