2.8.Тематический план и содержание учебной дисциплины

Наименование разделов и тем.

Содержание учебного материала, практические занятия, теоретические занятия, методико-практические занятия и самостоятельная работа обучающихся.

бъем

часов.

Сам

раб.

Уров.

освоен.

Раздел: Теория-2 часа. (5 семестр).

Занятие №1 Профессионально – прикладная физическая подготовка работников здравоохранения.

Значение, цель и задачи специальной психофизической подготовки к труду. Общие и специальные методики профессионально-прикладной физической подготовки работников здравоохранения. Средство и методы профессионально-прикладной физической подготовки, их классификация. Формы организации по П-ПФП.

Специфика содержания занятий по П-ПФП, обусловленная особенностям конкретных медицинских специальностей.

2

1

Раздел: Практические занятия. Легкая атлетика - 18 часов

Занятие №2

Формирование знаний и представлений студентов по основам безопасности занятий.

Развитие подвижности суставов.

Техника безопасности на занятиях по лёгкой атлетики на спортивной площадке и лесопарковой зоне.

Комплекс обще-подготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стоп, позвоночника.

Подвижные игры с бегом. Эстафеты

Упражнения на внимание и восстановление дыхания

2

1

Занятие №3

Формирование знаний и представлений студентов по основам безопасности занятий.

Развитие выносливости

Совершенствование техники специально- беговых упражнений с продвижением вперед

Профилактика травматизма на занятиях по легкой атлетики.

Кроссовый бег.

- с высоким подниманием бедра

- с захлестыванием голени назад

- семенящий бег

Подвижные игры.

Упражнения на внимание и восстановление дыхания.

Самостоятельная работа:

Кроссовая подготовка

2

2

1

Занятие №4

Формирование знаний и представлений студентов по основам безопасности занятий.

Развитие общей выносливости

Совершенствование техники специально- беговых упражнений на месте

Контроль уровня физической подготовленности

Значение разминки при занятиях легкой атлетикой

Кроссовый бег по пересеченной местности

Прыжковые упражнения, многоскоки, эстафеты. Игры и эстафеты с бегом.

Тест:

Челночный бег – 10х10м

Упражнения на внимание и восстановления дыхания.

Самостоятельная работа:

Кроссовая подготовка

2

2

2

Занятие №5

Формирование знаний и представлений студентов о ЗОЖ.

Развитие общей выносливости

Развитее скоростно-силовых качеств

Совершенствование техники специально-беговых упражнений (СБУ)

Контроль уровня физической подготовленности

Правило ЗОЖ

Кросс по пересеченной местности.

Комплекс обще-подготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

СБУ с продвижением вперед с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, семенящий бег

Тест:

Прыжок в длину с места.

Упражнения на внимание и восстановление дыхания

Самостоятельная работа:

Кроссовая подготовка

2

2

2

Занятие №6

Формирование знаний и представлений студентов о ЗОЖ.

Развитие общей выносливости

Развитее скоростно-силовых качеств

Совершенствование техники специально-беговых упражнений (СБУ)

Контроль уровня физической подготовленности

Правило ЗОЖ

Кросс по пересеченной местности

Комплекс обще-подготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

СБУ с продвижением вперед с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, семенящий бег

Тест: Прыжки через скакалку за 30сек

Упражнения на внимание и восстановление дыхания

Самостоятельная работа:

тренировочный бег

2

2

2

Занятие №7

Формирование знаний и представлений студентов о ЗОЖ.

Развитие общей выносливости

Развитие координационных качеств

Контроль уровня физической подготовленности

Физические упражнения в режиме учебы и отдыха студентов

Кроссовый бег

Комплекс обще-развивающих упражнений для развития координационных движений рук, ног, руг и ног.

Тест:

Прыжки через скакалку за 1мин

Игры и упражнения на внимание и восстановления дыхания

Самостоятельная работа:

Кроссовая подготовка

2

2

2

Занятие №8

Формирование знаний и представлений студентов о ЗОЖ.

Развитие общей выносливости

Развитие координационных качеств

Контроль уровня физической подготовленности

Влияние общей физической подготовки (ОФП) на физическую и умственную работоспособность

Кроссовый бег

Комплекс обще-развивающих упражнений для развития координационных движений рук, ног, руг и ног.

Тест:

Прыжок в длину с места.

Игры и упражнения на внимание и восстановления дыхания

2

2

Занятие №9

Формирование знаний и представлений студентов о ЗОЖ.

Развитие общей выносливости

Развитие скоростно-силовых качеств

Совершенствование техники бега

Режим дня студентов, в разное время года.

Длительный бег с преодолением препятствий

Комплекс обще-подготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств

Специально беговые упражнения с продвижением вперед

Игры и эстафеты с прыжками

Упражнения на внимание и восстановление дыхания

2

1

Занятие №10

Формирование знаний и представлений студентов о ЗОЖ.

Развитие общей выносливости

Развитие подвижности суставов

Контроль уровня физической подготовленности

Самоконтроль в процессе физического воспитания и самовоспитания

Разминочный бег до 15 мин.

Комплекс упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника

Сдача норматива:

- 1000 м. девушки

- 2000 м. юноши

Упражнения на релаксацию

2

2

Раздел: Гимнастика - 10 часов занятий

Занятие №11.

Формирование знаний студентов о безопасности занятий

Профилактика и коррекция осанки

Формирование и укрепление осанки

Техника безопасности на занятиях гимнастикой.

Специальные упражнения:

-у стенки;

-с гимнастической палкой;

-с мешочком на голове;

-ходьба по коврику (профилактика плоскостопия)

Комплекс упражнений на укрепление осанки

.

Подвижные игры

Упражнения на внимание и восстановление дыхания.

Самостоятельная работа:

Комплекс утренней гигиенической гимнастики (УГГ)

2

2

1

Занятие №12

Формирование знаний и представлений студентов о здоровом образе жизни

Профилактика и коррекция осанки

Формирование и укрепление осанки

Контроль уровня физической подготовленности

Физические упражнения в режиме учёбы и отдыха

Специальные упражнения:

-у стенки;

-с гимнастической палкой;

-с мешочком на голове;

-ходьба по коврику (профилактика плоскостопия)

Комплекс упражнений атлетической гимнастики

Тест: Наклон туловища вперёд из положения, сидя на полу.(21-19-15)

Подвижные игры.

Упражнения на внимание и восстановление дыхания.

2

2

Занятие №13

Формирование знаний и представлений студентов о ЗОЖ

Профилактика и коррекция осанки

Формирование и укрепление осанки

Недельный двигательный режим в разное время года

Специальные упражнения:

-у стенки;

-с гимнастической палкой;

-с мешочком на голове;

-ходьба по коврику (профилактика плоскостопия)

Комплекс упражнений по методике А.Н. Стрельниковой, упражнения на укрепления мышц спины, мышц живота и ягодиц.

Подвижные игры.

Упражнения на релаксацию.

2

1

Занятие №14.

Формирование знаний и представлений о ЗОЖ

Профилактика и коррекция осанки.

Формирование и укрепление осанки

Контроль уровня физической подготовленности

Оздоровительное воздействие гимнастики на организм занимающегося

Специальные упражнения:

-у стенки;

-с гимнастической палкой;

-с мешочком на голове;

-ходьба по коврику (профилактика плоскостопия)

Элементы упражнений по Йоге в соединении с дыханием, направленные на укрепление осанки.

Тест: Поднимание туловища из положения, лёжа на полу за 30сек. (27-25-22).

Подвижные игры.

Самостоятельная работа:

Комплекс утренней гигиенической гимнастики (УГГ)

2

2

2

Занятие №15.

Формирование знаний и представлений студентов о современных оздоровительных системах.

Профилактика и коррекция осанки.

Формирование и укрепление осанки

Контроль уровня физической подготовленности

Влияние на организм оздоровительных систем:

-Оздоровительная система К.Ниши «Золотые правила здоровья»;

-Гимнастика по Йоге;

-Дыхательная система по методике А.Н. Стрельниковой.

Специальные упражнения:

-у стенки;

-с гимнастической палкой;

-с мешочком на голове;

-ходьба по коврику (профилактика плоскостопия)

Комплекс упражнений на осанку.

Тесты:

1.Поднимание туловища из положения, лёжа на полу за1мин.

(36-32-28)

2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу.

.

2

2

Раздел: Теория – 2ч (6Семестр)

Занятие№16.

Двигательная активность и здоровье

Понятие о границах нормы физических показателей и факторов, их определяющих. Структура заболеваемости и смертности людей на современном этапе развития общества. Режимы двигательной активности. Параметры нагрузки, имеющие определяющее значение для здоровья. Способы дозирования физических нагрузок на занятиях с оздоровительной направленностью.

2

1

Раздел: Плавание – 10 часов. (6 семестр).

Занятие №17.

Формирование знаний о безопасности занятий

Совершенствование раннее изученных приемов плавания

Развитие физических качеств

Совершенствование техники плавания

Техника безопасности на занятиях в плавательном бассейне

Скольжение, перемещение, удары ногами, движение руками в согласовании с дыханием на груди и спине

Игры, направленные на развитие силы.

Эстафеты направленные на совершенствование изученных техник плавания

Самостоятельная работа:

Свободное плавание

2

2

1

Занятие №18.

Формирование знаний о безопасности жизни

Совершенствование раннее изученных приемов плавания

Отработка техники поворота с помощью руки

Развитие физических качеств

Техника прыжков в воду

Совершенствование техники плавания

Правила поведения на воде

Скольжение, перемещение, удары ногами, движение руками в согласовании с дыханием на груди и спине

Приближение

Опора руками на стену

Переворот

Погружение под воду

Опора ногами о стену и толчок

Передвижение под водой

Переход к плаванию

Игры направленные на развитие скорости

Игры, направленные на отработку навыка прыжка в воду

Свободное плавание изученными способами

Самостоятельная работа:

Свободное плавание

2

2

1

Занятие №19.

Формирование знаний и представлений о ЗОЖ

Совершенствование раннее изученных приемов плавания

Отработка техники поворота с помощью руки

Совершенствование техники плавания

Техника прыжков в воду

Ныряние

Оздоровительное воздействие занятий плаванием на организм занимающегося

Скольжение, перемещение, удары ногами, движение руками в согласовании с дыханием на груди и спине

Приближение

Опора руками на стену

Переворот

Погружение под воду

Опора ногами о стену и толчок

Передвижение под водой

Переход к плаванию

Плавание изученными способами с применением поворота с помощью руки

Игры направленные на отработку навыка прыжка

Ныряние вниз головой:

- С борта бассейна из положения сидя;

- С колена;

- В группировке;

- Стоя;

Самостоятельная работа:

Свободное плавание

2

2

1

Занятие №20.

Формирование знаний и представлений о ЗОЖ

Совершенствование раннее изученных приемов плавания

Совершенствование техники плавания

Техника ныряния (старт)

Самоконтроль при занятиях плаванием

Скольжение, перемещение, удары ногами, движение руками в согласовании с дыханием на груди и спине

Плавание изученными способами с применением поворота с помощью руки

Ныряние вниз головой:

- С борта бассейна из положения сидя;

- С колена;

- В группировке;

- Стоя;

Эстафеты с нырянием

Упражнения на восстановление дыхания.

Самостоятельная работа:

Свободное плавание

2

2

1

Занятие №21.

Совершенствование раннее изученных приемов плавания

Техника ныряния и контроль физического развития

Контроль уровня физической подготовленности .

Скольжение, перемещение, удары ногами, движение руками в согласовании с дыханием на груди и спине

Ныряние вниз головой

Дистанция:

- девушки 25 м.

- юноши 50 м.

2

2

Раздел: Волейбол 10 часов

Занятие №22.

Формирование знаний и представлений по основам безопасности занятий

Развитие общей выносливости

Совершенствование технических приемов

Техника безопасности на занятиях по волейболу.

Длительный бег с преодолением препятствий.

Общая физическая подготовка на все группы мышц.

Совершенствование техники перемещений, стоек, техники верхней и нижней передач мяча двумя и одной рукой.

Учебная игра с заданием.

Упражнения на формирование правильной осанки.

Самостоятельная работа:

Правила игры в волейбол

2

2

1

Занятие №23.

Формирование знаний и представлений о развитии физических качеств

Развитие гибкости, ловкости.

Совершенствование техники приемов игры.

Контроль уровня физической подготовленности.

Средства и методы развития гибкости, ловкости у волейболистов.

Упражнения на гибкость:

Наклоны, полушпагат, махи.

Упражнения на ловкость:

кувырки, перевороты, стойки, равновесия, прыжки.

Совершенствование техники нижней и верхней прямой подач.

Совершенствование техники приема мяча после подачи

Игровые упражнения в парах, тройках через сетку.

Совершенствование прямого наподдающего удара.

Учебная игра с заданием.

Тест: Передачи мяча над собой сверху, снизу (количество передач)

Упражнения на формирование правильной осанки.

2

2

Занятие №24.

Формирование знаний и представлений о развитии физических качеств

Совершенствование общефизической и специальной подготовки волейболистов.

Совершенствование техники приемов игры.

Контроль уровня физической подготовленности.

Общефизическая и специальная подготовка волейболиста.

Упражнения на гибкость, растяжения.

Упражнения на ловкость.

Отжимания, пресс, приседания.

Специальное упражнения с мячом

Освоение и совершенствование техники приема и передачи мяча после нападающего удара и подачи, вторая передача. Одиночное блокирование.

Учебная игра с заданием.

Тест: Подачи мяча на точность по ориентирам на площадке (количество

Упражнения на формирование правильной осанки.

2

2

Занятие №25.

Формирование знаний и представлений о самоконтроле.

Развитие быстроты, гибкости.

Совершенствование технических приемов игры.

Контроль уровня физической подготовленности.

Определение нормы ЧСС и ЧД в покое для своего возраста

Специальные упражнения для развития быстроты реакции на сигнал, быстроты движения. Упражнения на гибкость

Совершенствование техники приема и передачи мяча после нападающего удара и подачи, вторая передача. Техника одиночного блокирования. Учебно-тренировочная игра с заданием.

Тест: Передачи мяча в ориентир на стенку поочередно, сверху и снизу

Упражнения на формирование правильной осанки.

2

2

Занятие №26.

Формирование знаний и представлений о самоконтроле.

Развитие быстроты, гибкости.

Совершенствование технических приемов игры.

Контроль уровня физической подготовленности.

Определение нормы ЧСС и ЧД в покое для своего возраста

Специальные упражнения для развития быстроты реакции на сигнал, быстроты движения. Упражнения на гибкость

Совершенствование техники приема и передачи мяча после нападающего удара и подачи, вторая передача. Техника одиночного блокирования. Учебно-тренировочная игра с заданием.

Тест: Передачи мяча в ориентир на стенку поочередно, сверху и снизу

Упражнения на формирование правильной осанки.

2

2

Раздел: Гимнастика - 10 часов

Занятие №27.

Формирование знаний студентов о безопасности занятий

Развитие физических качеств на формирование правильной осанки

Профилактика и коррекция осанки

Техника безопасности на занятиях гимнастикой.

Комплекс упражнений с гантелями.

Комплекс упражнений на формирование правильной осанки на коврике.

Специальные упражнения:

-у стенки;

-с гимнастической палкой;

-с мешочком на голове;

-ходьба по коврику (профилактика плоскостопия)

Подвижные игры

Упражнения на внимание и восстановление дыхания.

Самостоятельная работа:

Комплекс утренней гигиенической гимнастики (УГГ)

2

2

1

Занятие №28.

Формирование знаний и представлений студентов по методике самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Профилактика и коррекция осанки.

Формирование и укрепление осанки

Контроль уровня физической подготовленности

Средства и методы самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Специальные упражнения:

-у стенки;

-с гимнастической палкой;

-с мешочком на голове;

-ходьба по коврику (профилактика плоскостопия)

Элементы упражнений на укрепление опорно-двигательного аппарата (Оздоровительная система К.Ниши «Золотые правила здоровья»)

Тест: Наклон туловища вперёд из положения, сидя на полу.(21-19-15)

Самостоятельная работа:

Комплекс утренней гигиенической гимнастики (УГГ)

2

2

2

Занятие №29.

Формирование знаний и представлений о ЗОЖ

Профилактика и коррекция осанки.

Формирование и укрепление осанки

Контроль уровня физической подготовленности

Оздоровительное воздействие гимнастики на организм занимающегося

Специальные упражнения:

-у стенки;

-с гимнастической палкой;

-с мешочком на голове;

-ходьба по коврику (профилактика плоскостопия)

Элементы упражнений по Йоге в соединении с дыханием, направленные на укрепление осанки.

Тест: Поднимание туловища из положения, лёжа на полу за 30сек. (27-25-22).

Подвижные игры .

2

2

Занятие №30.

Формирование знаний и представлений студентов о современных оздоровительных системах.

Профилактика и коррекция осанки.

Формирование и укрепление осанки

Контроль уровня физической подготовленности

Влияние на организм оздоровительных систем:

-Оздоровительная система К.Ниши «Золотые правила здоровья»;

-Гимнастика по Йоге;

-Дыхательная система по методике А.Н. Стрельниковой.

Специальные упражнения:

-у стенки;

-с гимнастической палкой;

-с мешочком на голове;

-ходьба по коврику

(профилактика плоскостопия)

Комплекс упражнений на осанку.

Тесты:

1.Поднимание туловища из положения, лёжа на полу за1мин.

2.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу.

.

2

2

Заняти№31.

Профилактика и коррекция осанки.

Развитие физических качеств на формирование правильной осанки

Специальные упражнения:

-упражнения без предметов;

-у стенки;

-с гимнастической палкой;

-с мешочком на голове;

-упражнения на укреплениея мышц стопы.

Комплекс упражнений с гантелями,

Элементы упражнений по системе К.Ниши,

Элементы упражнений по Йоге.

Подвижные игры

Упражнения на внимание и восстановление дыхания.

2

1

ИТОГО:

62ч.

28ч