15 Билет

В самом общем виде работоспособность человека можно определить как способность выполнять работу с максимальной отдачей физических и духовных сил.

ФИЗ. Раб-это способность человека к выполнению конкретной физической деятельности в рамках определенных временных лемитов и параметров эффективности и экономичности.

Работоспособность это понятие комплексное и описать его один параметром не возможно.

Параметры:

1)максимальный результат по которому сформировалась функциональная система

2)быстрота достижений врабатывания

3)длительность подержания макс функции(выносливость)

4)по стабильности проявления макс функции(по малой колеблеости функции на её пределе)

5)помехоустойчивость

6)по быстроте успокаивания системы и восстановления энергоресурсов

Максимальная работоспособность характеризуется макс проявлением всех этих показателей.

Уровни работоспособности:

1)Актуализированый-это деятельностный,важный в настоящее время уровень работоспособности существующий в данный момент(организм справляется с работой(утомлением,болью в мышцах)

2)Резервный-активизир симпатической НС,которые активизируют резервы.

3)тренировочный подуровень- увеличивает все уровни т.е организм приобретает высокий уровень работоспособности по всем пунктам

4)Защитный-трогать не рекомендуется,мобилизуется при стрессовых ситуациях и при приминении допинга,а также при угрозе смерти.

Уровни актуализ,тренировочный и резервный-воспроизводятся произвольно, а защитный не произвольно за счет рефлекторного включения симпато-адреналовой системы при стрессовых ситуациях или под действием допинга.

16 Билет

Человек это сплав физического и психического,только в совокупности,но ни когда не отдельно.

Физическая работоспособность:

• Состояние здоровья

Здоров болен

Хронические заболевания острые заболевания

• Телосложение

• Состояния мускулатуры

Макс мышечная сила и выносливость

• Энергопродукция

Анаэробная производ. Аэробная производ

• Нейромышечная координация

Ловкость

• Состояние суставов

Гибкость

• Психическое состояние

Мотив Воля Темперамент

17 Билет

Это способность совершать работу обеспечивая энергией расходы за счет кислорода потребляемого непрерывно во время работы

Анаэробная производительность-повседневная работа малой интенсивности в которой принимают активно участие ССС и дых.система

Наиболее важные факторы определяющие Аэробную производительность:

1)Мощность систем тканевого дыхания зависящие от структурной организации и активных ферментов в митохондриях и от количества этих ферментов в тканях.

2)Запасы энергетических вещест в особенности углеводов и жиров,в тканях и доступность их для митохондрии

3)Размеры депонирования кислорода в организме человека и его доставки к митохондриям которая определяется кинетическими характеристиками системы гемоглобин крови и миоглобин мышц

4)Количество капиляров в мышцах

5)Циркуляторная производительность сердца

6)Эффективной работы внешнего дыхания

Наиболее интегральным показателем аэроб производительности является МПК(смотри раньше)

Величина МПК и спротивные результаты:

Если мпк у спортсмена меньше 6л/мин то он не покажет высокого результата

В плавании на 100м на 40% результат зависит от аэробн произв На 200м на 70%