|
Процедуры |
Условия
выполнения |
Возраст |
|
Пред-дошколь-ный |
дошкольный |
школьный |
|
Продолжа-ющие
закалива-ние |
Начина-ющие
закалива-ние |
|
Воздушные
ванны |
Т
воздуха
Продолжительность,
мин. |
От
24-22
до
20-18*
5-20 |
От
22-20
до
16-15*
10-30 |
Не
ниже 22
до
16-15*
10-30 |
От
20-18
до
16-14
10-45 |
|
Прогулки
и игры на воздухе |
Продолжительность,
мин |
3-4,5 |
3-4 |
3-4,5 |
2-3,5 |
|
Сон
на воздухе |
Продолжительность,
час |
2-4 |
1,5-2 |
1,5-2 |
В
лесных школах |
|
Обтирание |
Т
воды
Т
воздуха
Продолжительность,
сек. |
34-32*С
20-23*С
30-60 |
От
28-26 до18-16*С
18-20*С
30-60 |
От
34-32 до30-22*С
18-20*С
30-60 |
От
30-32 до 16-14*С
18-20*С
30-60 |
|
Обливание
ног |
Т
воды
Продолжительность,сек. |
От
32-30 до 22-20*С
30 |
От
26-24 до 16-15*С
Не
ограни-чено |
От
32-30 до20-18*С
Не
ограни-чено
|
От
28-26 до 16-14*С
Не
ограни-чено
|
|
Контраст-ное
обливание |
Разница
Т воды
Т
воздуха
Продолжительность,
сек. |
-
-
- |
От
3 до 10*С
18-20*С
60-90 |
-
-
- |
От
5 до 12*С
18-20*С
60-90 |
