- •Методическая разработка для преподавателей
- •К элективному циклу “Здоровый ребенок”
- •Со студентами 6 курса.
- •Тема: « Проблемы профилактики респираторных заболеваний у детей. Закаливание»
- •Методическая разработка
- •Тема: « Проблемы профилактики респираторных заболеваний у детей. Закаливание»
- •Дошкольный возраст Рациональная одежда детей в зависимости от температуры помещения
- •Рациональная одежда детей во время прогулки в зависимости от температуры воздуха
- •Рациональная одежда детей при занятиях физкультурой в зависимости от сезона года
- •Примерный комплекс закаливающих процедур в летний период
- •Примерный комплекс закаливающих процедур в осенне-зимний период
Дошкольный возраст Рациональная одежда детей в зависимости от температуры помещения
Таблица №1
|
Температура помещения |
Одежда |
|
+23*С и выше |
1-2 слойная одежда: тонкое хлопчатобумажное белье, легкое белье, легкое хлопчатобумажное платье (рубашка) с короткими рукавами, носки, босоножки. |
|
+21 - +22*С |
2-слойная одежда: хлопчатобумажное белье, хлопчатобумажное или полушерстяное платье (рубашка) с длинными рукавами, колготки или гольфы, туфли. |
|
+18 - +20*С |
2-слойная одежда: хлопчатобумажное белье, хлопчатобумажное или полушерстяное платье (рубашка) с длинными рукавами, колготки или гольфы, туфли. |
|
+16 - +17*С |
3-слойная одежда: хлопчатобумажное белье, хлопчатобумажное или полушерстяное платье (рубашка) с длинными рукавами, трикотажная кофта, колготки или гольфы, туфли или теплые тапочки. |
Рациональная одежда детей во время прогулки в зависимости от температуры воздуха
Таблица№2
|
Температура воздуха |
Одежда |
|
От +6* до –2*С |
4-слойная одежда: белье, платье (рубашка), трикотажная кофта, колготки, рейтузы, куртка или демипальто (при температуре ниже 0*С зимнее пальто без трикотажной кофты), сапоги. |
|
От –3* до -8*С |
4-слойная одежда: белье, платье (рубашка), трикотажная кофта, колготки, рейтузы, зимнее пальто, утепленные сапоги. |
|
От –9* до –15*С |
5-слойная одежда: белье, платье (рубашка), трикотажная кофта (свитер), колготки, рейтузы – 2 пары, зимнее пальто, утепленные сапоги с носками. |
Рациональная одежда детей при занятиях физкультурой в зависимости от сезона года
Таблица №3
|
Сезон года |
Одежда |
|
Лето |
Трусы, майка, тапочки или полукеды. |
|
Осень, весна (+6* до - 6*С) |
Майка, футболка с длинными рукавами, колготки, спортивный костюм, шерстяная шапочка, простые и шерстяные носки, кеды. |
|
Зима (-7* до –15*С |
Майка, рубашка фланелевая с длинными рукавами, колготки, спортивный костюм, шерстяная шапочка, шерстяные носки, кеды, варежки. При ветре - куртка из непродуваемой ткани и рейтузы. |
Примерный комплекс закаливающих процедур в летний период
Таблица №4
|
процедуры |
Условия выполнения |
возраст | ||
|
Преддошколь-ный |
дошкольный |
школьный | ||
|
Воздушные ванны |
Т воздуха
Продолжи-тельность |
От 24-22 до 20-18*С
от 10-15 до 60-90 мин |
От 24-22 до 18-17*С
от 30 мин и лимитируется режимом дня |
От 22-20 до 18-16*С
от 30 мин и лимитируется режимом дня |
|
Солнечно-воздушные ванны |
Продолжи-тельность
Способ применения |
От 3-5 до 20 мин
Спокойная игра |
От 4-5 до 25-30 мин
Спокойная игра |
От 5-10 до 30-40 мин
Лежа |
|
Обтирание |
Т воды
Т воздуха Продолжи-тельность |
От 36-34 до 26-24*С 20-22*С
1-1,5 мин |
От 34-32 до 20-18*С 18-20*С
1-1,5 мин |
От 32-30 до 18-16*С 18-20*С
1-1,5 мин |
|
Обливание из душа |
Т воды
Т воздуха Продолжи-тельность |
От 36-34 до 26-24*С 20-22*С
1-1,5 мин |
От 34-32 до 20-18*С 18-20*С
1-1,5 мин |
От 32-30 до 18-16*С 18-20*С
1-1,5 мин |
|
Обливание ног |
Т воды |
32-30*С |
От 32-30 до 18-16*С |
От 28-26 до 16-14*С |
|
Контрастное обливание |
Разница Т |
- |
От 34-31 до 34-24*С |
От 32-28 до 32-20*С |
|
Купание в открытом водоеме |
Т воды
Т воздуха
Продолжи-тельность |
-
-
- |
Не ниже 22-20*
20-22*С
1-3 мин. |
Не ниже 20-18*
20-18*С
3-15 мин. |