- •1.История становления массажа как средства.
- •2.Системы массажа.Краткая хар-ка русской системы массажа,роль профессора и.М. Саркизова-Серазини в её развитии и обосновании.
- •3.Системы массажа.Финская система и её положительные и отрицательные стороны.Шведская система,роль п.Линга в её развитии.Понятие о сегментарном,точечном,периостальном массаже.
- •4.Физиологические механизмы массажа:нервный,эндокринный,механический.(40)
- •5.Влияние массажа на центральную и перифирическую нервную систему.Зависимость ответных реакций от сост организма,характера массажа и применяемых приёмов.
- •6. Влияние массажа на мышечную систему. Зависимость ответных реакций от сост организма,характера массажа и применяемых приёмов.
- •7. Влияние массажа на костный и сустано-связочный аппарат.Зависимость ответных реакций от сост организма,характера массажа и применяемых приёмов.
- •8. Влияние массажа на кровеносную и лимфотическую системы.Зависимость ответных реакций от сост организма,характера массажа и применяемых приёмов.
- •9.Гигиенические требования к помещению массажного кабинета (размеры,освещение,вентиляция,температура),требования к инвентарю,требования,предъявляемые к массирубщему и массируемому.
- •10.Положения массируемого и массирующего.Терминология направлений и длины пасса.
- •11.Общие показания и противопоказания к проведению массажа.
- •12.Методика проведения сеанса общего массажа:последовательность по участкам тела,последовательность приёмов,распределение времени на приёмы.
- •13.Определение сущности спортивного,гигиенического,лечебного и косметического массажа.
- •14.Классификация видов спорт массажа,краткая хар-ка названных видов.
- •15. Классификация видов спорт массажа по эффектам,краткая хар-ка названных видов.
- •16.Предварительный массаж и его хар-ка,подвиды предварит массажа.
- •17.Восстановительный массаж и его хар-ка,подвиды восстановит массажа.
- •18.Массаж при травмах и некоторых заболеваниях,связанных со спортом и его хар-ка.Сочетание массажа с физич средствами лечения.
- •19.Физиологические механизмы,влияние,техника и методика выполнения приёма поглаживание.
- •20. Физиологические механизмы,влияние,техника и методика выполнения приёма выжимание.
- •21. Физиологические механизмы,влияние,техника и методика выполнения приёма разминание.
- •22. Физиологические механизмы,влияние,техника и методика выполнения приёма растирание.
- •23. Физиологические механизмы,влияние,техника и методика выполнения приёма вибрация.
- •24. Физиологические механизмы,влияние,техника и методика выполнения приёма потряхивание.
- •25. Физиологическое влияние,техника и методика выполнения приёма встряхивание.
- •26. Физиологическое влияние,техника и методика выполнения приёма движение.
- •27. Физиологическое влияние,техника и методика выполнения ударных приёмов.
- •28.Задачи и методика спорт массажа в связи с тренировочным процессом.
- •29. Задачи и методика спорт массажа в связи с соревнованием.
- •30.Методика проведения предварительного массажа,особенности с учётом вида спорта.
- •31. Методика проведения согревающего предварительного массажа,особенности с учётом вида спорта.
- •32. Методика проведения тонизирующего предварительного массажа,особенности с учётом вида спорта.
- •33. Методика проведения релаксирующего предварительного массажа,особенности с учётом вида спорта.
- •34.Методика построения курса массажа.
- •35.Особенности методики сеансов восстановительного массажа в процессе треноровочного занятия(между отдельными снарядами у гимнастов,подходами к штанге у штангистов).
- •36. Особенности методики сеансов восстановительного массажа между треноровочными занятиями(при 2-3х тренировках в день).
- •37.Особенности методики сеансов восстановит массажа после тренировочных занятий.
- •38. Особенности методики сеансов восстановит массажа во время тренировочных занятий.
- •39. Особенности методики сеансов восстановит массажа после первого дня выступлений в сорев.
- •40. Особенности методики сеансов восстановит массажа после соревнований.
- •41.Применение мазей и кремов в восстановит массаже,их физиологическое действие,дозировка.
- •42.Особенности методики сеанса массажа при повреждениях и заболеваниях структур опорно-двигательного аппарата вследствие хронического и острого перенапряжения.
- •43.Положительные и отрицательные стороны самомассажа.Особенности методики проведения сеанса общего самомассажа.Исходные положения при массаже отдельных участков тела и отдельных мышечных групп.
- •44.Понятие об аппаратном массаже,краткая хар-ка вибрационного,пневматического,гидромассажа, вакуумного массажа.
33. Методика проведения релаксирующего предварительного массажа,особенности с учётом вида спорта.
Вопр 16 + Предстартовая лихорадка сопровождается значительными сдвигами:раздражительностью,возбуждением,повышением температуры,ознобом,головной болью,бессонницей,потерей аппетита,неуверенностью.В этом сост примен успокаивающий массаж.Сеанс:продолжит 7-20 мин.Приёмы:комбинированное поглаживание(4-7мин),лёгкое поверхностное ритмичное разминание(1,5-3 мин),потряхивание(1,5-2мин).Начинают со спины,деляют комбинированное поглаживание по всей спине,ягодичные мышцы,задняя поверхность бедра;затем поглаживание на спине,двойное кольцевое разминание на широчайших мышцах спины,каждое движение сопровождается потряхиванием,поглаживанием.Затем поглаживание на шее,в области затылка.Повторно на ягодичных мышцах поглаживание,двойное кольцевое разминание.Затем на бедре комбинированное поглаживание,продольное разминание.Спереди начинают с груди,комбинированное поглаживание,затем на каждом бедре.Повторно ординарное разминание на груди,сопровождается потряхиванием,заканчивается комбинированным поглаживанием.Вторично массируют бёдра,так чтобы одновременно переднюю,заднюю,внутреннюю и внешнюю сторону бедра,сначала продольное попеременное поглаживание,поверхностное валяние,ординарное разминание,легко и медленно.Заканчивают продольным поглаживанием 2мя руками стоя продольно.Очень эффективно2-3х минутное посещение бани,при t +80-90,влажность 10-25%.
34.Методика построения курса массажа.
35.Особенности методики сеансов восстановительного массажа в процессе треноровочного занятия(между отдельными снарядами у гимнастов,подходами к штанге у штангистов).
Вопр17 + Восстановительный массаж в перерыве от 5-20 мин. восст.массаж в перерывах такой длительности проводится между схватками у борцов, между таймами у футболистов и тд с учетом специфики вида спорта, времени между нагрузками, степени утомления, характера напряжения.
Пример 1.в ходе физической деят спортсмен не устал,след физич активность через 20-40 мин.Деляется массаж,который должен снять нервно-мышечное напряжение.Начинают со спины,поглаживания,выжимания,лёгкое разминание,затем шея(больше поглаживаний,приёмы слабее),в области таза поглаживания и выжимания,энергичные разминания,последним комбинированное поглаживание на ягодичных мышцах.Переходят к груди:поглаживаниявыжимания,растирания,ординарное разминание,заканчивают потряхиванием,затем бёдра(поглаживания,выжимания,двойное ординарное разминание,после каждого потряхивание,выляние,поглаживание).На икроножной мышце(поглаживания,выжимания,сопровождая потряхиванием,заканчиват поглаживанием).Руки со спины(выжимание,2ое кольцевое,продольное разминание),со стороны лица(то же самое).
Пример 2.физ деят с большим физич напряжением,чувствуется переутомлние,след деят через 20-25 мин.В первую очередь принять душ(1-2мин,+36-38градусов),растереться полотенцем,одеться в шерстяной костюм.Начинают со спины лёгкими разминаниями(основанием ладони,фалангами пальцев,2ое кольцевое,после потряхивание).Затем область груди точно так же.Массаж рук так же(пример1).Бёдра:встряхивания,2ое ординарное разминание,валяние,затем икроножные(потряхивание,ординарное разминание,подушечками всех пальцев.Длит сеанса 8-12 мин(потряхивание,встряхивание,валяние,растирание-20-35%,разминание 65-80%).