20. Физиологические механизмы,влияние,техника и методика выполнения приёма выжимание.

Выжимния – широко распртраняется в пракике спортивного, лечебного и гигиенического масажа. Под влиянием выжимания происходит быстрый отток крови из кровеносных сосудов. Это способствует прогреванию тканей на 1-2 градуса. Выжимание на центральную нервную систему действует возбуждающе, а на организм в целом – тонизируещее. Методика и техника выжимания не требует длительной тренировки. При выжимании внимание нада уделять главным образом мышцам, расположенним под кожей, и подкожней жировой клетчатке.

Выды выжимания: 1. Поперечное выж. Выполняется из положения стоя или сидя перпендикулярно по отношению к масированомму.- выж на спине,- на шее,- на руке,- на пояснице,- на ягодичных мышцах,- на задней поверхности бедра,- на задней поверхности голени,- на груди,- на животе,- (по ходу толстой кишки),- на передней поверхности бедра,- на передней поверхности голени,- на подъеме стопы. 2. Выжимние ребром ладони. Исходное положение пациентя и масажиста сохраняется также как при поперечном выжим.- выжим на мышцах стопы,- передней поверхности голени. 3. Продольное выжимание. Выполняется основанием ладонии бугром большого пальца.- выжимание на спине,- на шее и верхних пучках трапицеевидной мышцы,- на пояснице,- на ягодичных мышцах,- на задней поверхности бедра,- на задней поверхности голени,- на груди,- на руке,- на передней поверхности бедра,- на передней поверхности голени. 4. Выжим основанием ладони и бугром большого пальца с отягощением. Техника и методика выполнения выжим не сложны и требует знания уже описаных исходных положениях.- на спине,- на шее и верхних пучках трапицеевидной мышцы,- на ягодичных мышцах.- на задней поверхности бедра,- на задней поверхности голени,- на груди.- на передней поверхности бедра,- на передней поверхности голени,- на животе. 5. Выжимание основаниями ладони 2х рук. Этот прием чаще всего выполняется на конечностях. 6. Выжимание охватом.- применяется главным образом на конечностях. 7. Выжимание на подушечках большого пальца.- прием является локальным и очень сильным, применяется на верхних участках телано основной эффект дает на плоских мышцах. 8. Выжимние предплечьем.- выполняется на различных участках тела из положения стоя перпендикулярно. 9. Выжим кулаком.- этот прием очень сильный что бы не затрачивать энергию на его выполнение масажист выполняет прием с из пользованием туловища.

Методические указания: выполняется медленно. 2. Для усиления действия выполняется с отягощением. 3 сила давления от ткани зависит от мышечной массы. 4. Давление на ткани не должно вызывать болзненых ощущений. 5. Обычно делается перед разминанием.6. выжимания кулаком на верхней части бедра проводится легко.

21. Физиологические механизмы,влияние,техника и методика выполнения приёма разминание.

Разминания используется на всех видах масажа. Под его влиянием улучшается кровоснобжение не только масиролванного участка но и близ-лежащих способствуя энергичному рассасыванию и потолдогических отложений и опорожнению лимфатических сосудов. Виды разминания –1.ординарные разминания техника выполнения состоит из 5и частей: 1. Кисть руки сильно отведенным большим пальцем накладывается поперек мышцы,- 2. Прямым пальцем руки плотно охватывет мышцу,- 3. Вращательным движением смещает мышцу. 4. Не разжимая пальцев возвращает руку вместе с мышцей в исходное положение.5. в конце этого движения пальцы отпускают мышцу.- разминание широчайшей мышцы спины,- под углом лопатки,- на шее верхних пучках трапециевидной мышцы,- на руке,- разминание наружного участка плеча,- на ягодичных мышцах,- на задней поверхности бедра,- на задней поверзности голени,- животе.- на передней поверхности бедра.2. Двойной гриф это сильный глубоко действующий вид приема разм. Он применяется на крупных и сильно развитых мышцах.3. Двойное кольцевое разминание. Является наиболее распрстраненным в практике. Применяется как на слабых тк и на сильных и жостких мышцах, способствует хорошиму раслаблению мышц.- разминание широчашей мышцы спины,- на длиных мыш спины,- на верхн пучк трап мыш,- на руке,- на ягодич мыш,- на задней пов бедра,- на икронож мыш,- на груд мыш,- на животе,- на перед поверх бедра,- на икраножных мыш. 4. Двойное кольцевое разминание подушечками пальцев обеех рук масируются локальные мышцы.- на мыш бедра,- на мыш плеча. 5. Размин подушечками большого пальца. Вид приема явл универсальным. С его помощью можно эффективно рассматр как рельефные так плоские м.- на мыщ спины, - на ягодичных мыш, -на задней поверхн голени, -на подошвенной стороне стопы,- на грудных мыш, -на руке,- на перед поверхн бедра,- на перед поверхн голени. 6. Размин подушечкой большого пальца с отягощением. Техникак выполн приема наналогична разнинанию подушечкой большого пальца, а методика выжиманию основанием ладони и бугром больш пальца. 7. Щипцеобразное разминювыполн на плоских мыш, кот нельзя приподнять от костного ложа.- на длин мыш спины,- на шее и верхн пучках трапец мыщ,- на разгибателях кисти,- на перед поверх голени. 8. Размин подушечками 4-х пальцев. В отличие от других приемов примен как на плоских мыш, так и на крупн мышцах. 9. Размин фалангами согн пальцев. Вып тыльной стороной средних фаланг или суставами или между средними и ногтевыми фалангами. 10. Размин фалангами согн пальцевс отягощением. Выполн на плоских мыш из положения стоя перпендикул, а такие участки как бедро, из положения стоя продольно, причем кисти устан друг от друга на расстоян 5-8 см. 11. Кругообразн размин основан ладони. Выполн как на крупн мыш так и на плоских.12. Кругообразн размин основан ладониобеих рук. Выполн как на крупн мыш так и на плоских. Наиб эффект достигается при сухом массаже. – на длин мыш спины,- на передн мыш спины. 13. Спиралевидное размин основанием ладоней двух рук. Прием . во всех случаях спортивной практики, на мягких и болезненных мышцах, на жестких. Его проводят на плоских , и на крупн мышцах, на бедре разминание основанием ладоней обеих рук выполн когда нога лежит на кушетке или приподнята на бедро массажиста. 14.размин основанием ладони с перекатом. Выполн поочередното бугром большого пальцас лучевой стороны кисти- тенором, то логтевой стороной кистисо стороны мизинца-гипотенором. 15.разминание ребром ладони. Применяется как на круп мыш так и на плоских. 16. Разминание предплечьем проводится аналогично.особенно эффективен этот прием на крупных м у спортсменов с большой мыш массой. 17.размин гребнями кулаков. Выполняется одной или обеими рукамичаще всего на силь ных и плоских крупн мыш. 18 сдвигание. Применяют главным образом на длин мыш спины и переднеберц мыш голени.

Методич указан. 1.следует выполнять медленно, плавно, без резких рывков. 2. Не следует делать 2-3 разминающ движения на одном и том же месте. 3. Если мышца по какой- либо причине не получает достаточной нагрузки, то разминание явл своего рода пассивной гимнастич и в какой то мере компенсирует этот недостаток. 4. Для того чтобы освоить ткхнику необходимо побывать и в роли массажиста. 5. Для того чтобы овладеть методикой и техн необходимо тренироваться как на своих м, так и на плотно свернутом одеяле.