физкультура теория 1 часть

Физическая культура : теорет. курс: учеб. пособие: в 2-х ч. / под ред. Г. А. Федоровой. Ч. 1

Хроническая алкогольная интоксикация многолика, многоформна, многообразна по клиническим признакам и последствиям именно потому, что на характер ее течения и результат оказывают воздействие значительное число факторов, определяющих как состояние организма человека, так и условия и причины воздействия на него алкоголя. Достаточно отметить, что при хронической алкогольной интоксикации страдают практически все органы и системы организма человека, но наиболее ранимой остается ЦНС, глубина повреждения которой и определяет степень тяжести алкоголизма.

Причины алкоголизма различны. Среди них наиболее значимыми принято считать материально-экономические, нравственно-культурные, профессиональные, политические, медико-биологические. С этой точки зрения представляет интерес социально-ориентированная схема генеза злоупотребления алкоголем (табл. 6).

К медико-биологическим причинам следует относить факторы физиологического, психического и генетического характера, обусловливающие наследственный, семейный, возрастной, неврогенный алкоголизм.

Ввиду того, что диагностика алкоголизма весьма затруднена, так как нет биохимических показателей этой патологии и диагностической основой служит преимущественно информация от самих больных (которые скрытны, необъективны, лицемерны, умственно и нравственно ущербны), постоянно существует проблема наиболее объективного распознавания каждого случая алкоголизма по степеням тяжести, стадиям, фазам течения, группам больных с признаками еще в период предболезни, самой болезни, исхода и т. д., в соответствии с принятыми классификациями. Понятно, что универсальной классификации нет. Поэтому здесь представлены наиболее удачные подходы к систематизации, отражающие точку зрения, как авторитетных специалистов, так и принятые в практике врачей-наркологов.

Граница между ограниченным и неопасным употреблением алкоголя и алкогольной зависимостью, как правило, стерта, поэтому непросто заметить момент, когда она пройдена.

81

Вологодский государственный технический университет. Научно-техническая библиотека

Физическая культура : теорет. курс: учеб. пособие: в 2-х ч. / под ред. Г. А. Федоровой. Ч. 1

Существуют характерные признаки формирующейся алкогольной зависимости:

1.Участилось желание выпить. Его возникновение не может быть обусловлено личностными особенностям, образом жизни, текущей жизненной ситуацией и другими факторами. Все эти обстоятельства, в том числе и вместе взятые, не могут оказать рокового влияния на возникновение тяги к алкоголю. Желание выпить может контролироваться и подавляться в нужные моменты. Но данное явление должно настораживать.

2.Потеря контроля над собой во время употребления спиртного, превышение намеченного перед этим количества. Осознание потери контроля происходит на следующий день.

Здесь уже требуется сделать определенные выводы и принять меры.

3.Появление ненормального, патологического опьянения. Оно проявляется в провалах памяти, агрессивных действиях, плохо объяснимых поступках.

Человек болен, требуется лечение с помощью специалистов и близких людей.

Вторая и третья стадии алкогольной зависимости свидетельствуют о развитии алкогольной болезни.

Актуальна классификация Ю. П. Лисицина и Н. Я. Копыта, которые попытались на основании многолетнего исследования выделить и оценить с ме- дико-социальных позиций лиц, злоупотребляющих алкоголем.

I группа или употребляющие алкоголь редко (праздники, торжества, не чаще 1 раза в месяц) в небольшом количестве (2 - 3 рюмки вина или крепких напитков). Как правило, таких можно встретить в настоящее время немного.

II группа - потребляющие алкоголь умеренно (1-3 раза в месяц, но не чаще 1 раза в неделю). Повод - праздники, семейные торжества, встречи с друзьями. Количество напитков - до 200 г крепких или 400--500 г легких напитков (с учетом возраста, пола и физического развития). Лица, "знающие свою меру", не допускающие конфликтных ситуаций.

III группа - злоупотребляющая алкоголем:

а) без признаков алкоголизма, т. е. пьяницы (алкоголь несколько раз в неделю - более 0,5 л вина и 200 г крепких напитков, мотив - "за компанию", "хочу и пью" и т. д.). Это асоциальные лица, конфликтные в семье и на работе, постоянные клиенты медвытрезвителей и милиции. У них уже проявляется алкозависимость;

б) с начальными признаками алкоголизма - утрата контроля, психическая зависимость от алкоголя. Это примерно соответствует III стадии алкоголизма как болезни;

в) с выраженными признаками алкоголизма - физическая зависимость от алкоголя, абстинентный синдром (похмелья).

Предложенная вашему вниманию схема пьянства отражает социальногигиенический аспект рассматриваемой проблемы, но она жестко определяет традиции умеренного употребления алкоголя в нашей действительности.

82

Вологодский государственный технический университет. Научно-техническая библиотека

Физическая культура : теорет. курс: учеб. пособие: в 2-х ч. / под ред. Г. А. Федоровой. Ч. 1

Наиболее удачной классификацией являются стадии алкоголизма, описанные А. А. Портновым и Н. Н. Пятницкой (1973).

Выделяются три основные стадии развития алкоголизма как болезни.

I стадия. Нарушается работа внутренних органов. Появляются отклонения со стороны нервной системы, снижается умственная работоспособность, ухудшается память, внимание, расстраивается сон, возникают головные боли, раздражительность, т. е. функциональные изменения органов и систем, утрата контроля, зависимость. Она носит название начальной - невростенической.

II стадия - характеризуется более выраженными нарушениями интеллектуальной и эмоционально-личностной сферы. Возникают алкогольные психозы, дозы спиртного увеличиваются до максимального. Средняя - наркоманическая стадия - выражается нарушением психики и постоянным пьянством.

III стадия. Ослабление всего организма, утрачивание эмоций и этических норм. Типичные изменения во внутренних органах, вспомогательных процессах периферических нервов. Эта стадия - исходная или энусфалопатическая - выражается в запойном пьянстве, с выраженным проявлением психоза, бреда ревности. Утрачивается потенция.

Эта сокращенная клиническая классификация представлена не случайно. Она дает возможность ознакомиться со стадиями болезни, которая носит название алкоголизма. В обыденной жизни мы чаще всего говорим о явлениях злоупотребления алкоголем - еще без признаков болезни и психической зависимости от алкоголя, т. е. о так называемом бытовом пьянстве.

Основным клиническим признаком пьянства является сформировавшееся влечение к алкоголю, проявляющееся в плохом настроении в период воздержания, а также нарастающая толерантность (терпимость, устойчивость), при которой однократная доза алкоголя постепенно нарастает от 200, 300, 500 мл 1-2 раза в неделю - при систематическом пьянстве, до 300-500 и более мл 2- 3 раза в неделю - при привычном пьянстве, с последующим увеличением до 600700 мл по мере движения к алкоголизму. Главное отличие пьянства от алкоголизма в том, что пьяница сохраняет контроль за дозой и ситуацией (не пьет на работе). У пьяниц число "трезвых" дней в неделю соответствует числу дней "пьяных".

Переход от пьянства к алкоголизму, как правило, составляет у мужчин 8 лет, у женщин - 7 лет. Следует отметить, что за последние годы в связи с массовым употреблением суррогатов алкоголя эти сроки значительно сокращаются. Для характеристики динамики развития алкоголизма представляется удобной следующая классификация по стадиям:

I - начальная, II - развернутый алкоголизм. III - конечная - алкоголизм. Общие признаки I, II стадий. В отличие от пьянства утрачивается способность сопротивляться влечению к алкоголю, что проявляется в сокращении периодов воздержания, увеличении числа "пьяных" дней в неделю, которых становится больше, чем "трезвых". Употребление алкоголя становится длительным и регулярным (еженедельным) и принимает нередко характер запоев, повышается устойчивость к алкоголю, утрачивается рвотный рефлекс. Алкоголь в больших

83

Вологодский государственный технический университет. Научно-техническая библиотека

Физическая культура : теорет. курс: учеб. пособие: в 2-х ч. / под ред. Г. А. Федоровой. Ч. 1

дозах поглощается за короткое время в 2-3 приема. Характерно питье в одиночестве или в "своей" компании. Утрачивается контроль за количеством выпитого и ситуацией; отмечается компульсивность, т. е. непреодолимая потребность в продолжении выпивки.

Потеря количественного контроля - ведущий признак алкоголизма - остается на всю жизнь, амнезия принимает регулярный характер - страдает кратковременная память - выпадают отдельные эпизоды опьянения. Отмечаются изменения личности, проявляющиеся в переоценке своих возможностей, утрате работоспособности, невозможности сосредоточиться, сконцентрировать внимание. Остатки интеллекта направлены на изобретение способов добычи средств на выпивку или ее организацию без стеснения в методах, с использованием лжи, лицемерия, воровства, насилия. Налицо признаки неврастении - гневливость, злость, упрямство, раздражительность в редкие периоды воздержания и неподдельная радость от предстоящей выпивки.

Диагноз алкоголизма I стадии ставится в 2-3% случаев, так как больные способны скрывать это состояние, и в основном этот диагноз (в 90%) ставится во II стадии, так как все признаки I стадии значительно усиливаются. Резко возрастает толерантность к алкоголю (до 2 л в один день при 0,5-0,8 л в I стадии), развивается похмельный синдром - угнетенное состояние с нарушением координации, тремором, тахикардией, гипертензией, когда прием 100-200 мл водки резко улучшает самочувствие. Возникает замкнутый круг - чем больше выпил, тем больше опохмелился.

Алкоголизм III стадии. Происходит ломка механизма регуляции обмена алкоголя, алкоголь плохо обезвреживается и выводится из организма. Больные пьют мало, но часто, для поддержания уровня спирта в крови, ведут себя тихо, нет ни злобности, ни эйфории, отсутствует аппетит. Через несколько часов воздержания проявляется абстинентное состояние - неагрессивное беспокойство, суетливость с целью добычи спиртного, при этом преобладает попрошайничество с самыми недостойными формами унижения, отмечается полная амнезия.

Характерным проявлением расстройств со стороны центральной нервной системы при алкоголизме служат разнообразные алкогольные психозы, среди которых выделяются три наиболее типичных и распространенных.

1.Слуховые галлюцинации.

2.Белая горячка - утрата ориентировки во времени и окружающей обстановке, зрительные галлюцинации устрашающего характера - с животными. Возникает, как правило, в конце запоя, с предшествующими головными болями и бессонницей. Больные спасаются от животных, убегают, могут совершать агрессивные непоправимые поступки.

3.Психоз Корсакова - характерен для третьей стадии алкоголизма и проявляющийся в амнезии на текущие события, при сохранении памяти о былом. Обычным является дурашливое поведение - полное незнание числа, года, дня недели, места пребывания, чтение по чистому листу, разговоры по испорченному телефону и т. д.

84

Вологодский государственный технический университет. Научно-техническая библиотека

Физическая культура : теорет. курс: учеб. пособие: в 2-х ч. / под ред. Г. А. Федоровой. Ч. 1

ВОЗ выделил три проблемы, связанные с употреблением алкоголя.

1.Проблемы для пьющего. Сюда входят последствия случаев разового неумеренного потребления алкоголя - кратковременные функциональные расстройства и утрата самоконтроля, агрессивность, несчастные случаи, переохлаждение или перегрев по неосторожности, арест, пребывание в нетрезвом виде в общественных местах, отравление алкоголем.

Второй составляющей этой проблемы являются последствия длительного неумеренного потребления алкоголя - повышенный риск развития цирроза печени, некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний, недостаточность питания, долговременные функциональные расстройства и утрата самоконтроля, несчастные случаи, потеря трудоспособности, развитие алкоголизма

иалкогольных психозов, ранняя смерть и самоубийство.

2.Проблемы для семьи пьющего - конфликты в семье, невыполнение супружеских, отцовских и материнских обязанностей, потеря уважения, материальные трудности, внутриутробное поражение плода, неправильное воспитание, юношеский алкоголизм и преступность.

3.Проблемы для общества - нарушение общественного порядка, дорож- но-транспортные происшествия, несчастные случаи, снижение производительности труда, прогулы, экономический ущерб, связанный с расходами на лечение, пособиями по нетрудоспособности, охраной правопорядка.

Все три проблемы имеют место и в случаях наркомании, токсикомании и даже в случаях табакокурения.

Профилактика во всех случаях алкоголизма, наркомании, токсикомании принципиально схожа и должна проводиться комплексно, с момента рождения ребенка, непрерывно, систематично. Важно, чтобы воспитание переросло в самовоспитание.

При обнаружении признаков алкогольной зависимости или наркотоксикомании у ваших близких постарайтесь обойтись без угроз, упреков, скандалов. Шанс спасти человека есть всегда, его надо использовать. Если личность не разрушена полностью, то всегда есть возможность успешного лечения.

Помимо помощи специалистов (метод Довженко, Шичко, метод зарока по Григорьеву и т. д.) эффективной может быть, в частности при алкоголизме, поддержка групп самопомощи, обществ анонимных алкоголиков, объединяющих людей, перенесших эталоновую зависимость.

3.8.7. Культура межличностного общения

Общение, эффективность которого определяется развитостью коммуникативной культуры его участников, - ведущий вид взаимодействия людей между собой и один из компонентов здорового образа жизни. Культура межличностного общения включает систему знаний, норм, ценностей и образцов поведения, принятых в обществе, где живет индивид, которые органично и непринужденно реализуются им в деловом и эмоциональном общении. Это важное условие удовлетворенности его отношений с окружающей жизнью в целом, один из залогов психического, физического, эмоционального, социально-

85

Вологодский государственный технический университет. Научно-техническая библиотека

Физическая культура : теорет. курс: учеб. пособие: в 2-х ч. / под ред. Г. А. Федоровой. Ч. 1

го и интеллектуального развития личности. В настоящее время социальнопсихологическая ситуация существенно обострила проблему эмоционального общения людей. В развивающемся и дифференцирующемся обществе возрастают требования, которые люди сознательно или неосознанно предъявляют к реальным и возможным партнерам по общению. А удовлетворять их тем труднее, чем меньше развита коммуникативная культура каждого участника этого процесса.

Развитие коммуникативной культуры предполагает прежде всего развитие перцептивных способностей и умений правильно воспринимать окружающих людей. Исходя из этого, применять адекватный стиль и тон общения. Ведь одни и те же жесты, слова, вполне уместные в разговоре с человеком спокойным и доброжелательным, могут вызвать нежелательную реакцию у возбужденного собеседника. Важно также уметь общаться в разных ситуациях - серьезная беседа предполагает одни требования; непринужденный разговор на отдыхe -другие; веселая беседа в гостях на празднике - третьи; с людьми различного возраста и разной меры близости (родители, знакомые, приятели, друзья) - четвертые. Важно умение сотрудничать в различных видах деятельности. Развитие коммуникативной культуры опирается на развитие ряда психических свойств, речи, особенностей мышления, специфические социальные установки и коммуникативные умения. Это, в первую очередь, потребность в глубоком эмоциональном и содержательном общении, которое в норме присуще каждому, но мера его развитости неодинакова в связи с половыми, социокультурными, возрастными особенностями человека. Эту потребность можно удовлетворить тогда, когда личность обладает эмпатией - способностью эмоционально отзываться на переживания других людей, проникать в их внутренний мир, понимать их переживания, мысли, чувства - сопереживать и сочувствовать им.

Коммуникативная культура предполагает наличие таких социальных установок, которые утверждают общение как диалог, требующий умения слушать, проявлять терпимость к идеям и недостаткам партнера, учитывать, что надо не только что-то получить самому, но и возможно больше отдавать другим. Весьма значимы умения устанавливать контакты в конкретных ситуациях с желательными и необходимыми с точки зрения дела партнерами, входить в ситуации сотрудничества или общения с конкретными людьми; находить темы для разговора в разных ситуациях, выбирать адекватные способы взаимодействия в деловом и эмоциональном общении, в групповом или коллективном сотрудничестве. Развитию коммуникативной культуры бесспорно содействует разнообразная и разносторонняя физкультурно-спортивная деятельность с ее многочисленными межличностными контактами гуманистического характера.

86

Вологодский государственный технический университет. Научно-техническая библиотека

Физическая культура : теорет. курс: учеб. пособие: в 2-х ч. / под ред. Г. А. Федоровой. Ч. 1

Контрольные вопросы

1.Почему нельзя дать однозначное определение понятию "здоровье", его содержание и критерии.

2.Образ жизни и его влияние на здоровье.

3.Здоровый образ жизни студента.

4.Влияние окружающей среды на здоровье.

5.Наследственность и ее влияние на здоровье.

6.Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни.

7.Режим труда и отдыха.

8.Организация сна.

9.Роль режима питания в сохранении здоровья студента.

10.Что означает рациональное и сбалансированное питание?

11.Организация двигательной активности.

12.Что такое активный отдых?

13.Гигиенические основы закаливания.

14.Профилактика вредных привычек.

15.В чем причина употребления наркотических веществ?

16.В чем выражается социальная опасность употребления наркотических веществ?

17.Культура межличностных отношений.

4.ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА

ИИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ

РАБОТОСПОСОБНОСТИ

[5, 12, 15, 25, 27, 36, 63, 64]

4.1. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов

Существуют объективные и субъективные факторы обучения, отражающиеся на психофизиологическом состоянии студентов. К объективным факторам относят среду жизнедеятельности и учебного труда студентов, возраст, пол, состояние здоровья, общую учебную нагрузку, отдых, в том числе и активный. К субъективным факторам следует отнести: знания, профессиональные способности, мотивацию учения, работоспособность, нервно-психическую устойчивость, темп учебной деятельности, утомляемость, психофизические возможности, личностные качества (особенности характера, темперамент, коммуникабельность), способность адаптироваться к социальным условиям обучения в вузе.

Учебное время студентов в среднем составляет 52-58 часов в неделю (включая самоподготовку), т.е. ежедневная учебная нагрузка равна 8-9 часам, следовательно, их рабочий день один из самых продолжительных. Значительная часть студентов (около 57 %), не умея планировать свой бюджет времени, за-

87

Вологодский государственный технический университет. Научно-техническая библиотека

Физическая культура : теорет. курс: учеб. пособие: в 2-х ч. / под ред. Г. А. Федоровой. Ч. 1

нимаются самоподготовкой и по выходным дням. В возрасте 17-25 лет происходит становление целостного интеллекта и его отдельных функций (сенсор- но-перцептивные, мнемические, мышление), в котором определенную роль играет образование и учение, т.е. деятельность по усвоению знаний, умений, навыков. Фактор учения, постоянной умственной работы определяет высокий тонус интеллекта студентов, позволяет им эффективно выполнять напряженную учебную деятельность.

Однако при этом восстановительные процессы у многих студентов проходят неполноценно по причине недостаточного сна, нерегулярного питания, малого пребывания на свежем воздухе, ограниченного использования средств физической культуры и спорта и других причин.

Студентам сложно адаптироваться к обучению в вузе, ведь вчерашние школьники попадают в новые условия учебной деятельности, новые жизненные ситуации, что сопровождается существенной перестройкой психических и физиологических состояний. При этом адаптация протекает на нескольких уровнях: дидактическом (приспособление к новой системе обучения), соци- ально-психологическом (вхождение в новый коллектив – учебный, общежития) и профессиональном (принятие ценностей будущей профессиональной деятельности, ориентация на них). По этой причине период адаптации, связанный с изменением прежних стереотипов, может на первых порах привести к низкой успеваемости, трудностям в общении. У одних студентов выработка нового стереотипа происходит скачкообразно, у других ровно. До 35 % студентов страдают дезадаптационным синдромом.

Критический и сложный для студентов экзаменационный период – один из вариантов стрессовой ситуации, протекающий в большинстве случаев в условиях дефицита времени. В этот период интеллектуально-эмоциональной сфере студентов предъявляются повышенные требования. К психофизиологическому дискомфорту может привести как учебная перегрузка, так и плохая организация учебного труда – неритмичность работы, отсутствие своевременного и качественного отдыха, питания, оздоровительных мероприятий.

Совокупность объективных и субъективных факторов, негативно воздействующих на организм студентов, при определенных условиях способствует появлению сердечнососудистых, нервных, психических заболеваний. К факторам риска следует отнести: 1) социальные перемены, жизненные трудности, усиление значения субъективного фактора в оценке тех или иных жизненных ситуаций, непонимание близкими людьми, нетерпение, постоянное ощущение недостатка времени; 2) перенапряжение, связанное с загруженностью работой, хроническое психоэмоциональное перенапряжение, длительное эмоциональное напряжение, обусловленное ответственностью за выполняемую работу, резкое ограничение физического компонента в жизнедеятельности, хроническая раздражительность, неуверенность в себе, хроническая тревожность и внутреннее напряжение, агрессивность и невротизм (состояние, отличающееся эмоциональной неустойчивостью, тревогой, низким самоуважением, вегетативными расстройствами), хроническая бессонница; 3) нервное и умственное

88

Вологодский государственный технический университет. Научно-техническая библиотека

Физическая культура : теорет. курс: учеб. пособие: в 2-х ч. / под ред. Г. А. Федоровой. Ч. 1

переутомление, хроническая усталость, хронический депрессивный синдром (отрицательный эмоциональный фон, пассивное поведение), хроническое нарушение режима труда и отдыха. Нерегулярное и несбалансированное питание, систематическое употребление алкоголя, курение; 4) артериальная гипертензия (стойкое повышение кровяного давления) при диастолическом давлении свыше 100 мм рт.ст.), повышение содержания сахара в крови, уменьшение половых гормонов, начальные нарушения мозгового кровообращения.

Суммарное влияние на организм нескольких факторов риска выше, когда они выступают одновременно и принимают хронический характер. Именно благодаря хроническому характеру психоэмоциональное перенапряжение и нервное переутомление являются ведущими факторами риска, так как возникают в результате воздействия разных факторов риска. При нервном перенапряжении напряженность нервных и приспособительно-компенсаторных механизмов резко возрастает, лабильность и гитеркомпенсация повышается, вследствие чего возбудительный процесс принимает застойный характер. Развитие нервного переутомления связано с падением процесса возбуждения и лабильности, возникновением процесса истощения. Кумуляция (накапливание) утомления происходит в результате несоответствия между утомлением и отдыхом.

Переутомление при умственном труде характеризуется следующими симптомами: снижением дееспособности, появлением ранее отсутствующей усталости при умственной нагрузке, компенсацией понижения дееспособности волевым усилием, эмоциональным изменением, расстройством сна, снижением умственной работоспособности, вегетативными нарушениями. Степень переутомления при умственном труде может быть начинающая, легкая, выраженная и тяжелая.

4.2. Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения

В процессе умственного труда основная нагрузка приходится на центральную нервную систему, ее высший отдел – головной мозг, обеспечивающий протекание психических процессов – восприятия, внимания, памяти, мышления, эмоций. В среднем масса мозга составляет 2–2,5% общей массы тела, однако кислорода мозг потребляет до 15–20% используемого организмом. В течение 1 минуты мозгу необходимо 40-50 см3 кислорода, что свидетельствует о высокой интенсивности обменных процессов в нем. Для этого мозг должен иметь высокий уровень стабильности кровообращения. Тем не менее, энергетический баланс организма при умственной деятельности изменяется незначительно – на 500–1000 ккал выше, чем уровень, основного обмена,

Выявлено отрицательное воздействие на организм длительного пребывания в характерной для лиц умственного труда «сидячей» позе. При этом кровь скапливается в сосудах, расположенных ниже сердца. Уменьшается объем циркулирующей крови, что ухудшает кровоснабжение ряда органов, в том числе мозга. Ухудшается венозное кровообращение. Когда мышцы не работа-

89

Вологодский государственный технический университет. Научно-техническая библиотека

Физическая культура : теорет. курс: учеб. пособие: в 2-х ч. / под ред. Г. А. Федоровой. Ч. 1

ют, вены переполняются кровью, движение ее замедляется. Сосуды быстро теряют свою эластичность, растягиваются. Ухудшается движение крови и по сонным артериям головного мозга. Помимо этого, уменьшение размаха движений диафрагмы отрицательно сказывается на функции дыхательной системы.

Кратковременная интенсивная умственная работа вызывает учащение сердечных сокращении, длительная работа – замедление. Иное дело, когда умственная деятельность связана с эмоциональными факторами, нервнопсихическим напряжением. Все то, что обозначается как неприятности, волнения, нетерпение, все условные рефлексы на обстановку, в которой неоднократно действовали «отрицательные эмоции», напряженная работа в условиях дефицита времени, высокой ответственности за результат – все это неизменно сказывается на циркуляторном аппарате кровообращения.

Так, до начала учебной работы у студентов была зафиксирована частота пульса в среднем 70,6 удар/мин; при выполнении относительно спокойной учебной работы – 77,4 удар/мин. Такая же работа средней степени напряженности повысила пульс до 83,5 удар/мин, а при сильном напряжении – до 93,1 удар/мин.

При эмоционально напряженном труде дыхание становится неравномерным. Насыщение крови кислородом может снижаться на 80%. Изменяется морфологический состав крови (количество лейкоцитов повышается до 8000– 9000, уменьшается свертываемость крови, нарушается терморегуляция организма, что приводит к усиленному потоотделению – более интенсивному при отрицательных эмоциях, чем при положительных).

Все эти изменения часто более выражено проявляются у студентов дневных отделений, вынужденных совмещать учебу с подработкой, у студентов вечерних отделений, а также у тех, кому не удается совместить время учебной деятельности со своим биоритмологическим оптимумом; наконец, у тех, кто имеет существенные отклонения в здоровой организации своей жизнедеятельности.

4.3.Степень влияния факторов физиологического, физического, психического характера на работоспособность студентов

Работоспособность – это способность человека выполнять конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности. С одной стороны, она отражает возможности биологической природы человека, служит показателем его дееспособности, с другой – выражает его социальную сущность, являясь показателем успешности овладения требованиями какой-то конкретной деятельности. Основу работоспособности составляют специальные знания, умения, навыки, определенные психические, физиологические, физические особенности. Кроме того, для успеха в деятельности большое значение имеют и такие свойства личности, как сообразительность, ответственность, добросовестность и др.; совокупность специальных качеств, необходимых в конкретной деятельности. Работоспособность зависит

90

Вологодский государственный технический университет. Научно-техническая библиотека