Воронов Экстремальная Психология

чения, находясь в состоянии психического воплощения в одном из геро-

ев прошедших сражений, возвращались к своему нормальному состоя-

нию). После этого они уже не ложились на спину и не закрывали глаза.

Стоило им только повторить заклинание один раз, они могли тот час выполнять приемы кулачного боя, тело становилось гибким, а прыжки высокими, обучение этим приемам оказывалось более эффективным для подростков» (Yi-he-tuan, 1955).

Сам же Ци Цзигуан писал о своей методике подготовки единобор-

цев: «Рукопашный бой не годится для широкомасштабных сражений,

однако это отличный способ для начинающих бойцов познакомиться с основами боевых искусств, научиться владеть руками и ногами и при-

выкнуть к дисциплине» (Ким С.Х., 2002).

Психофизиологические механизмы такой технологии объясняются следующим образом: само четверостишие представляет собой специфи-

ческий звуко-резонансный ряд, прослушивание которого возбуждает оп-

ределенные центры нервной системы человека. Представление символов усиливает возбуждение. А выполнение боевого приема, по принципу сегментарной иннервации, активизирует мотонейроны спинного мозга.

Все возбудившиеся при выполнении одного психомоторного упражне-

ния нервные центры представляют собой единый иннервационный ком-

плекс. Последовательное выполнение 32-х приемов поочередно возбуж-

дает 32 таких иннервационных комплекса. Эта последовательность сов-

падает с последовательностью вертикального проведения нервного им-

пульса по спинному мозгу. Таким образом, в процессе тренировочных занятий отстраиваются не только «горизонтальные» связи сегмент-

мышцы, но и «вертикальные» связи, куда включены все сегменты спин-

ного мозга и большая группа ядер головного мозга.

Антиципирование (прогнозирование будущего) – одна из самых предпочитаемых способностей, которой хотели бы обладать люди, для из-

бегания и предотвращения экстремальных ситуаций. И действительно,

131

многие люди этой способностью обладают, но каковы ее механизмы и можно ли натренировать эту способность – до сих пор неизвестно.

Для объяснения механизмов обратимся к теории сигналов. Как из-

вестно, ни один сигнал в естественных условиях не возникает мгновенно

(рис. 36) – требуется какое-то время ∆t, что бы сигнал достиг максималь-

ной амплитуды. С другой стороны, важен уровень шумов. Если считать,

что за «норму» принят уровень шумов Н, то система будет регистрировать сигнал в момент tH (условно будем считать его «настоящим временем»), но если каким-либо образом уровень шумов понизить, то время регистрации сигнала сдвинется влево, т.е. в будущее. Другими словами, система приоб-

ретет способность регистрировать сигнал раньше «настоящего времени»,

т.е. антиципировать событие.

Рис. 36. Распределение сигнала во времени (общая схема)

Каким образом можно понизить уровень шумов принимающей сис-

темы? Здесь, видимо, речь должна идти о механизме переработки инфор-

мации человеком (МПИ), подробно описанный нами в главе 2: требуется привести МПИ в некое идеальное состояние, чтобы собственные шумы системы понизились, а время регистрации и переработки сигналов – сме-

стилось влево.

132

Рис.37. А.Ф. Полищук

Как показали много-

летние эксперименты, подоб-

ные технологии «снижения

Рис.38. Программа «Солнечный круг»

шумов МПИ» существуют

достаточно давно, а их количество превышает десятки тысяч. Одной из та-

ких технологий является ежедневное юстирование МПИ средствами пси-

«Мир», была создана компьютерная мультимедийная программа «Солнеч-

ный круг» (рис. 38), в последней версии «The Solar Limbs» (рис. 39).

База данных программы «The Solar Limbs» насчитывает

151 комплекс психотелесных упражнений, состоящих из физического уп-

133

ражнения, эйдоса и звукоряда, предъявляемых комплексно в соответствии с цирканнуальными планетарными ритмами.

Многолетняя апробация программы показала ее высокую эффектив-

ность и может быть рекомендована в качестве тренировочной для развития антиципации.

***

Итак, подведем итоги: основу системы СОС-ПВ составляет ком-

плексный подход к осмыслению места человека в окружающем мире и о возможности самоуправления человеком своими психическими и телес-

ными составляющими; к осмыслению единых закономерностей для среды и человека – человек не антагонист окружающей его природе (как это мы чаще всего наблюдаем), человек ее часть. Основная идея СОС-ПВ заклю-

чается в четком понимании этих единых закономерностей и регулярном следовании им через ежедневную практику специальных адаптационных психотелесных упражнений.

Восточные мудрецы еще в XXVI – XII вв. до н.э. («Трактат Желтого императора о внутреннем») указывали: «В глубокой древности люди знали истинный путь. … В нынешние времена дела людские обстоят не так, как раньше. Вино пьют вместо молока, суета стала постоянной практикой. В

пьяном виде вступают в любовные связи, а желания истощают запас семе-

ни. … Движение и покой у людей не связаны с истинным ритмом, потому-

то к пятидесяти годам люди уже больны. Совершенномудрые в глубокой древности, … говорили, что … есть специальные дни, когда можно пре-

дотвратить такие болезни. … Если человек теряет способность следовать ритму времени, тогда изнутри закрываются девять отверстий, на внешнем уровне нарушается движение мышц. Внешняя ци рассеивается. …Нужно согласовывать свою жизнь со светом Небес, с календарными законами

134

движения звезд и созвездий… следует, применять … физические упражнения дао-инь8».

Литература к главе 6.

1.Абаев Н.В., Лепехов С.Ю. Методы регуляции социального поведения в тайных религиозных объединениях Старого Китая // сб. "Исчточниковедение и историография истории буддизма". -Новосибирск: Наука, 1986, с 85-99.

2.Воронов И.А. Психотехника восточных единоборств. –Мн.: Харвест, 2005

3.Воронов И.А., Залетин С.В. Моторно-аудио-визуально-темпоральная

(MAVT) синестезия / // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта:

Научно-теоретический журнал СПбГУФК им. П. Ф. Лесгафта. 2007. №6 (28).

4.Гринберг Дж. Управление стрессом. – СПб.: питер, 2004.

5.Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. – СПб.: Сентябрь, 2001. – 260 с.

6.Трактат Желтого императора о внутреннем. Перевод с кит. Б.Б. Виногродский. –М.: ЛМА, 1996.

7.Шойфет М.С. Психофизическая саморегуляция. – М.: Вече, 2010.

8.Шульц. И. Аутогенная тренировка. - М. 1985.

9.Sherwood B. The Survivors Club. The Secrets and Science that Could Save Your Life. – LA, 2009.

8 Дао-инь – одно из названий китайских психотелесных гимнастик, выполняемых в соответствии со специальным календарем, в котором указаны дни психосоматических сбоев.

135

7. Практическое занятие по «Экстремальной психологии».

Методические рекомендации для преподавателей и студентов.

Академический курс «Экстремальной психологии» полон противо-

речий. Самое основное из них: курс читается студентам в аудитории, но самое экстремальное здесь – это отсутствие мела на классной доске. Вто-

рое противоречие, заключается в том, что во время проведения практиче-

ского занятия по экстремальной психологии никто не должен пострадать.

Даже легкая травма здесь недопустима. Как же организовать занятие, ко-

торое снимало бы высказанные выше противоречия?

Самое (относительно) простое и безопасное – это организация тема-

тического похода «Работа психолога в экстремальных условиях».

Прежде всего, требуется выбрать место и время такого похода. Как показывает практика, время для «экстрима» в северо-западном регионе России – это последнее воскресенье сентября или первое воскресенье ок-

тября. Однодневного похода, укладывающегося примерно в 8 часов време-

ни, вполне оказывается достаточно.

Место проведения. В равнинном регионе Ленинградской области оказалось достаточно много мест для проведения практического занятия.

Выбор был сделан на малоизвестном каньоне реки Лава (см. топокарты на рис. 40), расположенном в 80-ти километрах восточнее Санкт-Петербурга.

Во-первых, добраться до места проведения достаточно легко и не дорого:

желтыми стрелками показан автомобильный маршрут по Мурманскому шоссе, красными стрелками – пеший маршрут (5 км) от ж/д станции Жихерево. Во-вторых, дорога занимает не много времени: около 1 – 2 ча-

сов. В-третьих, место сбора (на карте обозначено кольцом голубого цвета)

очень хорошо заметно – в этом месте над дорогой проходит линия элек-

тропередачи (ЛЭП) и отсюда же начинается спуск в каньон. В-четвертых,

умелый водитель сможет проехать в каньон на автомобиле – места для парковки достаточно. Только не сорите!

136

Амуниция. Безусловно, амуниция (рис. 41) – это основной вопрос безопасности и здоровья, поэтому на ее подбор надо обратить самое при-

стальное внимание. Ниже приводим список того, что может потребоваться в походе:

куртка и штаны (зимние/летние),

обувь (зимняя/летняя),

головной убор (зимний/летний),

нижнее белье (зимнее/летнее),

свитер,

перчатки (зимние/летние),

рюкзак (с системой жизнеобеспе-

чения: вода, аптечка сухой паек на 2-е суток),

нож и топорик,

компас и топокарты,

рация и GPS-навигация (мобильная связь, особенно на дне каньона ино-

гда не доступна),

палатка, спальный мешок, пенка,

личная посуда (кружка, ложка, миска),

аптечка.

Если у вас есть возможность, то не лишне договориться с туристами,

что бы они в этот день провели туристический слет в этом же месте, а сту-

денты – психологи обеспечили бы им психологическую поддержку в об-

мен на прохождения «стоянок» (см. рис 42): разжигание костра под дож-

дем, оказание первой медицинской помощи, ориентирование по карте, пе-

реправа через водные преграды (в брод или по канатам – это в нашем слу-

чае было самым экстремальным) и многое другое. Тематика стоянок зави-

сит от вашей фантазии – вплоть до стрельбы по мишеням из пневматиче-

ского оружия до и после нагрузки.

138

Рис. 42. Студенты психологи на занятиях по экстремальной психологии

Один из сложных этапов занятия – это создание батареи тестов. Сту-

дент должен составить батарею тестов самостоятельно. Достаточно 2 – 3

методик, направленных на диагностику психических состояний человека.

Группа студентов разбивается по парам (или тройкам). Студенты диагно-

стируют друг друга 4 раза: за несколько дней до поездки, непосредственно перед занятием, во время занятия и непосредственно после занятия. В ре-

зультате должна получиться диаграмма, представленная, как пример, на рисунке 43.

139

После проведения занятий требуется написать и сдать преподавате-

лю отчет в письменном виде, в котором указываются:

Классификация экстремальной ситуации – туристический поход;

Классификация стрессоров: природные (рельеф, время года, низ-

кая температура, дождь, переправа через реку и пр.);

Работа психолога в указанных условиях – оказывать консультаци-

онную и пр. помощь (разведение костра. Поиск воды и пищи, оказание первой медицинской помощи при травмах (учебные), транспортировка по-

страдавших);

Психодиагностика (на фоне, перед ЭС, во время ЭС, после ЭС):

батарея тестов (психологических, психофизиологических и пр.) составля-

ется студентом и контролируется преподавателем;

Анализ экстремальных состояний респондентов;

Интроспекция.

140