Воронов Экстремальная Психология

зиологические и социально-психологические механизмы, исчерпав резерв-

ные возможности, более не могут обеспечивать адекватное отражение и регуляторную деятельность человека. В этих случаях происходит "прорыв"

адаптационного барьера, "ломка" динамических стереотипов в ЦНС, сло-

жившихся в процессе онтогенеза, и наступает психическая дезадаптация,

или кризис.

Психическая дезадаптация в экстремальных условиях проявляется в нарушениях восприятия пространства и времени, в появлении необыч-

ных психических состояний и сопровождается выраженными вегетатив-

ными реакциями. Некоторые необычные психические состояния, возни-

кающие в период кризиса (дезадаптации) в экстремальных условиях, ана-

логичны состояниям при возрастных кризисах, при адаптации к военной службе у молодых людей, а также при смене пола.

Психическая переадаптация. На этом этапе осуществляется психо-

логическая переориентация, устанавливаются новые системы ценностей и изменяются критерии суждений, когда происходит распад одной половой идентификации и зарождение другой, у человека довольно часто появляют-

ся грезы, ложные суждения, сверхценные идеи, тревожность, страх, эмо-

циональная лабильность, неустойчивость и другие необычные состояния.

Нередко лица, неспособные самостоятельно выйти из тяжелого ду-

шевного кризиса, или люди, совершившие попытку самоубийства, направ-

ляются в кризисные стационары Службы социально-психологической по-

мощи. Подчеркиваем, что речь идет о психически здоровых людях. Психо-

терапевты и психологи с помощью специальных средств (рациональная групповая психотерапия, ролевые игры и др.) помогают пациентам кри-

зисных стационаров в переадаптации, которую сами они оценивают как

"перерождение личности".

Психическая реадаптация. Вновь сформировавшиеся динамиче-

ские системы, регулирующие отношения человека, его двигательную дея-

тельность и т.д., по мере увеличения времени пребывания в необычных ус-

121

ловиях существования превращаются в стойкие стереотипные системы.

Прежние же адаптационные механизмы, возникшие в обычных условиях жизни, забываются и утрачиваются. При возвращении человека из не-

обычных в обычные условия жизни динамические стереотипы, сложив-

шиеся в экстремальных условиях, разрушаются, становится необходимо восстановить прежние стереотипы, т. е. реадаптироваться. Например, про-

цесс реадаптации моряков к обычным береговым условиям проходит через фазы напряжения, восстановления и привыкания – полное восстановление психологической совместимости мужа и жены завершается к 25 – 35 дням совместного отдыха; полная же реадаптация к береговым условиям на-

блюдается через 55 – 65 дней.

Чем длительнее срок жизни и работы на гидрометеорологических станциях, тем труднее люди реадаптируются к обычным условиям. Ряд лиц, проработавших в экспедиционных условиях на Крайнем Севере 10 – 15 лет, а затем переехавших на постоянное жительство в большие города,

возвращаются на гидрометеорологические станции, не сумев реадаптиро-

ваться в обычных условиях жизни. С подобными же затруднениями стал-

киваются при возвращении на родину эмигранты, прожившие длительное время на чужбине.

Таким образом, психическая реадаптация, так же как и переадапта-

ция, сопровождается кризисными явлениями.

Этапность адаптации. При обобщении литературных источников и собственных исследований автора выявилось, что независимо от конкрет-

ных форм необычных условий существования психическая переадаптация в экстремальных условиях, дезадаптация в них и реадаптация к обычным условиям жизни подчиняются чередованию следующих этапов (рис. 23):

1) подготовительный, 2) стартового психического напряжения, 3) острых психических реакций входа, 4) переадаптации, 5) завершающего психиче-

ского напряжения, 6) острых психических реакций выхода и

7) реадаптации. Этап переадаптации при определенных обстоятельствах

122

может сменяться этапом глубоких психических изменений. Между этими двумя этапами имеется промежуточный – этап неустойчивой психической деятельности.

Литература к главе 5.

1. Богдашевский Р.Б. Некоторые итоги анализа и обобщения 35-

летнего опыта медико-биологической подготовки космонавтов // Актуаль-

ные проблемы человека в аэрокосмических системах: тезисы докладов 1

науч.-практ. конф. –М., 1997.

2.Граве П. С., Шнейдман М.Р. Адаптивные системы. – Рига, 1972.

3.Иванова С.П. Психологическая концепция и организационно-

методические обеспечение профессиональной подготовки психологов МЧС России. Дисс. … д.псх.н. 05.26.03. – СПб. 2011.

4. Караяни А.Г., Сыромятников И.В. Прикладная военная психоло-

гия. – М.: Питер, 2006.

5. Лебедев В.И. Личность в экстремальных условиях. – М.: Политиз-

дат, 1989.

6.Лебедев В.И. Экстремальная психология. –М.: Юнити, 2001

7.Леонов А.А., Лебедев В.И. Психологические проблемы межпла-

нетного полета. – М.: Наука, 1975.

8. Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция чело-

века в условиях стресса. – СПб.: Сентябрь, 2001. – 260 с.

9. Психологические проблемы деятельности в особых условиях. –М.:

Наука, 1985.

10.Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных ситуациях. – Харьков: ГЦ, 2007.

11.Хачатурьянц Л.С., Гримак Л.П., Хрунов Е.В. Эксперименталь-

ная психофизиология в космических исследованиях. – М.: Наука, 1976.

123

12.Чрезвычайные ситуации природного, техногенного и социаль-

ного характера и защита от них / под ред. Л.А. Михайлова. – СПб.: Питер,

2009.

13.Sherwood B. The Survivors Club. The Secrets and Science that Could Save Your Life. – LA, 2009.

14.Yerkes R., Dodson J. The relation of strength of stimulus to rapidity of habit–formation // j. Comp. Neurol. Psychol. 1908, N 18, p. 459–482.

124

Глава 6. Психотехники стрессоустойчивости

В процессе выживания и адаптации человечество создало огромное количество рецептов «единственно правильного поведения» в экстремаль-

ной ситуации. В последние годы одной из популярных тем в литературе, ко-

торую можно отнести к житейской психологии, стали психотехники стрес-

соустойчивости или стресс-менеджмент (Петров Н., 1986, Гринберг Дж., 2004, Шойфет М.С., 2010 и др.). Реже встречаются работы академического толка (Абаев Н.В., Марищук В.Л. и др.). Как правило, повествование о ме-

тодах саморегуляции начинают от аутотренинга И. Шульца (1985). В начале ХХ века в Европе и России получили распространение индийские йогиче-

ские практики (йог Рамачарака, 1903), а с 60-х годов прошлого века – китай-

ские даосско-буддийские методики саморегуляции (Абаев Н.В., 1983).

Один из современных исследователей системы выживания человека в экстремальных условиях Бен Шервуд (2008) выделил 5 стратегий и

12 тактик (рис.33) поведения в экстремальных ситуациях.

Рис. 33.

125

Создав специальный тест, Шервуд выяснил у людей, выживших в опасных ситуациях, чем они руководствовались в выборе формы поведе-

ния. Оказалось, что 28% выживших предпочли стратегию коммуникации – активного взаимодействия с другими людьми, оказавшимися в этой же си-

туации, 24% – реально смотрели на ситуацию, 21% – анализировали про-

исходящее, 15% отнеслись к опасности как к вызову и ответили на него борьбой, 12% уповали на бога.

При этом во всех пяти типах поведения выжившие прибегают к различ-

ным тактикам. Причем, как правило, эти тактики комбинируются по две-три.

Чаще всего (14,89 %) люди в экстремальной ситуации руководствуются любо-

вью (love), выражающуюся в альтруистической помощи окружающим; столь-

ко же – уповают на собственный интеллект (intelligence); немного реже

(12,77%) люди демонстрируют чудеса приспособляемости (adaptability); почти каждый десятый (9,57%) руководствуется инстинктами (instinct), столько же людей просто проявляют упорство (tenacity); некоторые (8,51 %) проявляют сочувствие (empathy), такую же по количеству группу людей ведет за собой надежда (hope); еще реже (6,38%) в экстремальной ситуации оказываются лю-

ди, которые привыкли воспринимать среду как набор неких информационных каналов, потоков (flow); каждый двадцатый (5,32%) уповает на Бога (faith),

столько же человек ставит перед собой цель и пытается ее достичь (purpose);

реже всего (2,13%) выжившие прибегали к такой тактике, как изобретатель-

ность (ingenuity), еще меньше – жизнестойкость (resilience).

Пройти тест и выяснить Ваши стратегию и тактики поведения в экс-

тремальной ситуации можно после специальной регистрации на сайте Бена Шервуда www.thesurvivorsclub.org в закладке Survivor Profiler. Весьма по-

лезная книга и не менее полезный тест. После регистрации и тестирования респондент вознаграждается персональным сертификатом (рис.34).

Безусловно, классификация стратегий и тактик поведения, приведен-

ная Б. Шервудом, заслуживает пристального внимания, все же статистика построена на опросах выживших людей. Но существует так же мнение, что

126

можно специально подготовиться к возможной экстремальной ситуации и встретить ее с определенной долей готовности.

т.е. речь идет о дифференцированном выживании особей (differential survival) в зависимости от их фенотипических и генотипических свойств.

Одним из первых методов обучения и методов стрессоустойчивости следует по всей видимости назвать метод подражания и тренировки, сво-

дящийся к тому, что человек выбирает себе объект для подражания: родите-

лей, учителя, командира, выдающуюся личность, литературного, мифиче-

ского или киногероя, животное, какое-то нестандартное состояние человека

(например, опьянение) и пытается отождествлять свои поведенческие акты с поведенческим стереотипом объекта подражания. Этот метод наиболее эф-

фективен для маленьких детей, подростков и для взрослых людей с низким уровнем интеллектуального развития. Он позволяет достаточно быстро вы-

работать уже апробированные и показавшие свою эффективность в реаль-

ных условиях формы поведения. Отсутствие сомнений в правильности по-

ведения сокращает время на принятие решения в экстремальной ситуации,

чем собственно и объясняется эффективность метода подражания.

Идеомоторные упражнения. Прекрасно зарекомендовали себя и как учебное и как диагностическое действие – если человек не может предста-

127

вить себе какое-либо движение, то это, скорее всего, говорит об отсутствии надежных нейронных связей между ЦНС и мускулатурой, что в экстре-

мальной ситуации может послужить причиной ошибки.

Метод проговаривания двигательных действий позволяет быст-

рее сформировать надежные нейронные связи ЦНС – мышцы. Получил распространение в подготовке военных операторов (например, летчиков) и

спортсменов.

Метод динамического аутотренинга основан на принципе сегмен-

тарной иннервации, внешне представляет собой различные формы психо-

телесных упражнений, состоящих из физического упражнения, представ-

ления мыслеобразов, проговаривания внушающих словесных формул.

Одним из примеров использования этого метода является система

ускоренной массовой подготовки войск к бое-

вым действиям китайского генерала Ци Цзи-

гуана (рис. 35) (Си Юньтай, 1985; Воронов И.А., 1996-2006; Гу Люсинь, 1998; Ким С. Х., 2002 и др.)

гуан, который зарекомендовал себя в боях с японскими контрабандистами,

вооружил китайских солдат японскими катанами (самурайскими саблями)

и был послан с армией защищать северные рубежи Китая, где возглавил,

помимо прочего, строительство самого амбициозного фортификационного сооружения в мире – Великой Китайской Стены.

128

ную общественность потрясли факты ускоренной массовой подготовки войск в Китае. В.М. Бехтерев, ознакомившись с деятельностью повстан-

цев «боксерского восстания» (ихэтуань) в Китае, писал (1903) о меха-

низмах их ускоренной психотелесной подготовке не иначе как о «психи-

ческом заражении», «психической эпидемии» методом «внушения», «истерии и гипноза». В частности он указывал: «Различным отрядам союзных и русских войск не раз приходилось встречаться с отдельными бандами, в передних рядах которых шли девушки и юноши, совершенно невооруженные, помахивающие своими разноцветными знаменами.

Первые залпы обыкновенно скашивали эти ряды, но тот из И-хе-туан,

кто оставался цел, возвращался из сражения еще с большей верой в свою неуязвимость и становился предметом поклонения для других; убитые и раненые считались недостаточно «просветившимися». Быстрота, с кото-

рой распространилось в народе учение И-хе-туан, достойна внимания...» (Бехтерев В.М., 1903).

По описанию очевидцев, обучение солдат по этой методике выгля-

дело следующим образом: «Ши-фу (наставники-командиры) заставляли новобранцев читать наизусть тексты, содержавшие в себе по 8-20 иерог-

лифов, держа глаза закрытыми (для восприятия мыслеобразов). Затем новобранцы ложились на землю рядами и через некоторое время вскаки-

вали, выкрикивая имя и фамилию героев древних династий. После этого они начинали выполнять бойцовские движения, то приближаясь друг к другу то удаляясь. Некоторые из них держали в руках бамбуковые шес-

ты, пики или алебарды, либо мечи и сабли. Затем рассеявшись по гор-

ным проходам и ущельям, они буйствовали, переворачивая все вверх дном… На десятый день подготовки, после начала занятий они ложи-

лись на спину, потом с закрытыми глазами подымались и начинали пры-

гать и жестикулировать… Когда комплекс заканчивался, они подходили к командиру и обращались: «Лао-шифу! Прошу разрешения возвратить-

ся». И они выходили из транса (в котором прибывали десять дней обу-

130