Плюсы такого естественного питания

- Отсутствие болезней

- Способность организма противостоять инфекциям, заметное повышение иммунитета

- Значительное повышение выносливости

- Крепкий сон и довольно легкое пробуждение

- Повышение общего тонуса организма, стабилизация энергетики

- Стойкость к перепаду температур

- Ясность ума

- Способность длительное время обходиться без еды

- Отсутствие неприятного запаха изо рта, пота

- Кожа при естественном питании становится бархатной, забудете на всегда, что такое прыщи

Но при смене режима питания, конечно не без минусов. 

42. В чем польза физических упражнений и правильного отдыха?

Польза физических упражнений весьма многогранна. Мы уже увидели, что они защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляя сердечные мышцы, благодаря чему сердце работает медленнее, но эффективнее, а циркуляция крови улучшается. То же самое можно сказать и о дыхании: организм получает больше кислорода и лучше его использует.

Упражнения формируют хорошую фигуру и улучшают цвет лица, повышают самооценку и формируют крепкие мышцы и кости (снижая вероятность возникновения ос-теопороза), повышают сопротивляемость болезням, укрепляют иммунную систему, снимают стресс, улучшают деятельность мозга (следует отметить, что мозг потребляет пятую часть кислорода, поступающего в организм), снимают усталость и нервное напряжение и, что немаловажно, способствуют пищеварению и вызывают аппетит.

43. Какие продукты питания следует употреблять?

1) Рыба. Она очень полезна для зрения, также в ней содержится немало веществ, которые помогут вам ускорить сжигание жира, конечно, если вы озабочены этим. Рыбу можно употреблять с каким-нибудь гарниром, например, с рисом, который тоже является хорошим диетическим продуктом. Дайте организму отдохнуть от тяжелоусваемого мяса, колбас, сосисок и прочих мясных изделий и побалуйте его вкусной рыбкой. Есть множество рецептов блюд, которые можно приготовить из рыбы. И даже человеку, который от роду не любил все морское, они могут прийтись по вкусу. 2) Минеральная вода без газов. Является очень полезным напитком, так как благодаря ей в вашем организме увеличится обмен веществ, начнут выходить шлаки и токсины. Если вы любите заниматься спортом, то вместо обычной некипяченной воды, лучше употребите минеральную воду. Но она обязательно должна быть без газов, ведь именно в таком виде она станет полезной и сможет замечательно утолить вашу жажду. 3) Йогурт и прочие молочные продукты. В них содержится большое количество кальция, а он помогает вашей фигуре обрести стройность. Именно поэтому так много диет, основанных на кисло-молочных продуктах. Однако и их следует выбирать тщательно, обратите внимание на жирность. Если она будет слишком велика, то можно достичь не похудения, а наоборот обратного эффекта. 4) Грейпфруты. Многим известно, что этот цитрусовый является очень полезным, так как он помогает правильной работе печени. А она, в свою очередь, очищает организм от ненужных шлаков. Благодаря потреблению грейпфрутов вы также можете сбросить ненужные килограммы. 5) Кофе. Наряду с распространенным мнением о том, что кофе является вредным продуктом, в нем содержится много кофеина. А ведь именно он способствует ускорению обмена веществ. Поэтому не стоит исключать из своего рациона питания этот напиток. Однако увлекаться им тоже не стоит, ведь преобладание в вашей крови кофеина может негативно отразиться на вашем давлении и самочувствии. 6) Яйца. Это полезный продукт очень часто остается проигнорированным многими людьми, а ведь в нем содержится очень много веществ, которые очищают организм. Если вы не любите яйца, сваренные вкрутую, то хотя бы не отказывайте своему желудку в удовольствии насладиться вкусом омлета или яичницы, которые можно приготовить по отменному рецепту, что ни один человек не сможет устоять.

Фрукты, овощи, молочные продукты