Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Специализированная подготовка студентов по баскетболу. Учебное пособие
.pdf
5.7. Четвертый курс, седьмой семестр
ЗАДАЧИ:
1) овладение знаниями и навыками профессионально-прик-
ладной физической подготовки;
2) основные понятия о зонном прессинге, смешанной защите
и нападения против них;
3) совершенствование быстрого прорыва.
ЗАНЯТИЕ 1. Лекция «Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста».
Производственная физическая культура. Особенности выбора
форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее
и свободное время специалиста. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных особенностей и других факторов на содержание физической культуры
специалистов, работающих на производстве. Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.
ЗАНЯТИЕ 2. Сочетание различных способов передвижения с
выполнением технических приемов нападения. Стрейтчинг. Ловля и передачи мяча (на месте и в движении). Совершенствование
ведения (перевод мяча перед собой, за спиной, перевод мяча с
отворотом, ведение со сменой ритма и высотой отскока). Добивание мяча после отскока от щита. Эстафета. Штрафные броски.
ЗАНЯТИЕ 3. Совершенствование ведения мяча. Жонглирование. Броски мяча после выполнения других технических приемов
в нападения. Быстрый отрыв. Подвижная игра. Игра «5×5».
51
ЗАНЯТИЕ 4. Прием контрольных нормативов (60 м, кросс,
пресс).
ЗАНЯТИЕ 5. Сочетание различных способов передвижения с
выполнением технических приемов нападения и защиты. Совершенствование передачи мяча на месте и в движение. Повторение
пройденного материала. Баскетбол без ведения и с ведением.
ЗАНЯТИЕ 6. Упражнение на развитие функциональных возможностей организма. Добивание мяча после отскока от щита.
Совершенствование длинной передачи мяча игроку, убегающему
в отрыв. Совершенствование бросков в прыжке. Учебная игра
«5×5».
ЗАНЯТИЯ 7-8. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие ловкости. Совершенствование передач в движении («квадрат»). Совершенствование индивидуальных действий в защите
(защита против полевого и центрового игрока). Взаимодействие
двух игроков с наведением и постановкой заслона. Игра (на внимание и координацию).
ЗАНЯТИЕ 9. Разминка. Подвижная игра («Снайперы с двумя
мячами»). Добивание мяча после отскока от щита в прыжке. На
1/2 площадки личный прессинг 3×3. Две серии по 30 секунд передачи мяча, третья серия (передачи считаются только с отскоком
от пола). Совершенствование бросков в прыжке. Нападение 1
против 2-х по всей площадке (2 серии). Штрафные броски. Двухсторонняя игра (применение прессинга).
ЗАНЯТИЕ 10. Теория «Принцип смешанной защиты и нападения против нее».
Разминка, игра «Салки» (убегающие с ведением мяча, водящие
без ведения, перемещение только передачами, бросать мячом
нельзя, только касаться (осаленный кладет мяч и присоединяется к
52
водящим)). Броски мяча в движении после проходов в различных
направлениях к щиту. Броски мяча в прыжке одной рукой сверху.
Совершенствование тактических действий в защите. Зонный прессинг. Смешанная система защиты: один лично четверо в зоне.
ЗАНЯТИЯ 11-13. Совершенствование индивидуальных технических действий в нападении и защите. ОФП.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА:
первый круг:
1) 1-й – скакалка, 2-й – защитная стойка с гантелями (2×30 с);
2) передачи набивным мячом на месте и в прыжке (2×30 с);
3) упражнения на пресс любые: одно – 30 с, другое – 30 с;
4) защитная стойка (30 с); упражнение на ведение (30 с);
5) прыжки с набивным мячом (30 с) и ловля мяча (30 с);
6) блин 15 кг, лежа на спине выжимание (30 с) и круговые
вращения с блином (30 с);
7) имитация броска в прыжке (30 с); штрафной бросок (30 с);
8) прыжки через барьеры (30 с); ловля набивного мяча (30 с).
Второй круг:
1) игра 1×1 (3-4 мин.);
2) броски с добиванием в парах (3-4 мин.);
3) борьба за отскок (3-4 мин.);
4) передачи у стенки (3-4 мин.);
5) броски с добиванием в парах (3-4 мин.);
6) борьба за отскок (3-4 мин.);
7) передачи у стенки (3-4 мин.);
8) игра 1×1 (3-4 мин.).
ЗАНЯТИЕ 14. Совершенствование техники бросков мяча в
корзину. Игра «1х1» на 1/2 площадки. Отработка вбрасывания.
53
Двухсторонняя игра с применением зонной защиты. Сдача нормативов по баскетболу: штрафной бросок.
ЗАНЯТИЕ 15. Развитие функциональных возможностей организма. ОРУ. Перехват мяча при передачах в движении; накрывание мяча при бросках в движении. Двухсторонняя игра. Формирование команд на соревнование по уличному баскетболу внутри
специализации. Организация судейства. Составление графика игр.
ЗАНЯТИЯ 16-21. Уличный баскетбол внутри специализаций.
ЗАНЯТИЕ 22. Совершенствование быстрого прорыва в двойках и тройках. Отработка комбинации при вбрасывании мяча изза боковой линии на чужой половине. Учебная игра (I половина –
зонная система защиты и быстрый прорыв, II половина – личная
защита с применением прессинга после забитого мяча в кольцо
противника).
ЗАНЯТИЕ 23. СФП. Сочетание выполнения ведения мяча с
изученными техническими приемами нападения. Жонглирование
мяча. Игра «Бой с тенью» (убегающий с ведением мяча должен
разорвать дистанцию (или сократить), которая составляет 1-1,5
метра, с партнером (тень), задача которого – находиться между
кольцом и партнером на заданном расстоянии. Совершенствование бросков мяча (в прыжке) со средних и дальних дистанций.
Проход с последующим сбрасыванием мяча партнеру. Двухсторонняя игра.
ЗАНЯТИЯ 24-28. Соревнования среди студентов специализации «Баскетбол». Подготовка: расписание, команды, организация
судейства. Сдача контрольного норматива «обводка области
штрафного броска».
ЗАНЯТИЕ 29. ОФП. Стрейтчинг. Игра «1×1» на скорости от
центральной линии с броском по кольцу. Проход под кольцо из
54
исходного положения лицом и спиной к защитнику (центровой).
Двухсторонняя игра с применением зонной системы защиты.
ЗАНЯТИЕ 30. Сочетание выполнения различных способов
передвижения с выполнением технических приемов. Броски мяча
в движении одной рукой снизу. Организация быстрого прорыва и
противодействие ему. Выбор момента и способа взаимодействия
с партнерами при зонной защите. Двухсторонняя игра.
ЗАНЯТИЯ 31-32. Сдача контрольных нормативов по ОФП:
подтягивание (муж), сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(жен.) и дополнительных нормативов по баскетболу.
ЗАНЯТИЯ 33-34. Проставление зачетов и работа с отстающими студентами.
Требования к зачету в 7 семестре
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ. Физическая культура в профес-
сиональной деятельности.
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ. Выполнение базовых нормативов
на оценку (подтягивание, отжимание, кросс, 60 м). Выполнение
технических приемов игры. Обводка области штрафного броска.
Штрафной бросок, дальние броски.
5.8. Четвертый курс, восьмой семестр
ЗАДАЧИ:
1) совершенствование основных приемов техники игры;
2) овладение практическими умениями и навыками обще-
ственного инструктора и тренера по баскетболу;
55
3) завершение выполнения требований программы по физиче-
ской культуре студентов высших учебных заведений;
4) участие в соревнованиях.
ЗАНЯТИЕ 35. Совершенствование ловли и передачи мяча в
движении и на месте. Броски мяча одной рукой в движении после
проходов к щиту. Ведение мяча с сопротивлением. Двухсторонняя игра с применением личной и зонной защиты.
ЗАНЯТИЯ 36-38. Упражнения на развитие быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств. Совершенствование техники
бросков мяча в корзину. Совершенствование групповых тактических взаимодействий в нападении и защите между игроками различных игровых амплуа (наведение, крест, подстраховка и другие). Совершенствование техники штрафного броска. Учебная
игра с применением зонного прессинга и нападение против него.
ЗАНЯТИЕ 39. ОФП. Стрейтчинг. Совершенствование групповых действий при быстром прорыве: подбор мяча (отсекание),
первая передача, завершение атаки 2×1 или 3×2. Совершенствование 3-очковых бросков с последующим добиванием мяча. Сдача контрольного норматива; подтягивание (муж.), сгибаниеразгибание рук, пресс (жен.). Двухсторонняя игра.
ЗАНЯТИЕ 40. Совершенствование функциональных возможностей организма. Совершенствование техники нападения (финты, отвороты, переводы с последующие атакой кольца). Совершенствование личной защиты с подстраховкой. Броски с дистанции с сопротивлением. Совершенствование быстрого прорыва.
Двухсторонняя игра.
ЗАНЯТИЕ 41. СФП. ОРУ. Совершенствование ведения мяча.
Совершенствование бросков мяча в прыжке (финт на бросок,
уход). Совершенствование перехвата мяча при передачах в дви-
56
жении. Совершенствование взаимодействия нападающего и центрового игрока между собой в нападении. Броски со средней и
дальней дистанции с добиванием. Двухсторонняя игра. Плиометрические упражнения как средство повышения мощности.
ЗАНЯТИЯ 42-45. Совершенствование ведения, передач, бросков. Совершенствование индивидуальных тактических действий,
в защите (проскальзывание, смена, «помоги-вернись», отсекание)
и нападении (заслоны, наведение, отвороты, скидка), при проходах под щит.
ЗАНЯТИЕ 46. Формирование практических навыков инструктора по баскетболу (грамотно подобрать состав команд, организовать и провести судейскую, распределить обязанности по судейству и т.д.). Совершенствование тактики игры.
ЗАНЯТИЯ 47-51. Соревнования. Первенство среди факультетов. Сдача контрольных нормативов.
ЗАНЯТИЕ 52. Подведение итогов соревнования. Подготовка к
сдаче контрольных и зачетных нормативов. Кроссовая подготовка.
ЗАНЯТИЕ 53. СФП. Совершенствование в технике бросков
(центровой, крайний нападающий). Отработка вбрасывания мяча
из-за боковой и лицевой линии (на чужой половине). Эшелонированный быстрый прорыв. Штрафные броски.
ЗАНЯТИЕ 54. СФП. Совершенствование индивидуальных
тактических действий в нападении и защите. Формирование и
подготовка группы к троеборью.
ЗАНЯТИЕ 55. СФП. Добивание мяча в кольцо. Быстрый прорыв в 3×2. Организация командных действий при противодействии быстрому прорыву. Броски со средней и дальней дистан-
57
ции сериями (один бросает, двое игроков подают). Двухсторонняя игра. Штрафные броски (за промах, ускорение).
ЗАНЯТИЕ 56. Разминка. Эстафеты. Совершенствование отсекания. Двухсторонняя игра. Сдача контрольных нормативов по
баскетболу: броски со средней дистанции (5×5).
ЗАНЯТИЕ 57. СФП. Игра «Удержи мяч». Взаимодействие
двух игроков, противодействие двойке, наведению. Совершенствование перехвата мяча. Штрафные броски.
ЗАНЯТИЯ 58-60. СФП. Обманные движения с последующим
выполнением технического действий в нападении (броски крюком, снизу, с поворотом, вращение мяча вокруг туловища). Двухсторонняя игра. Штрафные броски.
ЗАНЯТИЕ 61. «Салки» с ведением мяча. Упражнение «Квадрат». Накрывание мяча при бросках в движении. Баскетбол без
ведения и с ведением. Сдача контрольного норматива, штрафной
бросок.
ЗАНЯТИЯ 62-63. СФП. Стрейтчинг. Совершенствование
бросков мяча. Совершенствование технических приемов игры в
нападение и защите. Совершенствование быстрого прорыва. Игра
«5×5».
ЗАНЯТИЯ 64-65. Сдача контрольных нормативов.
ЗАНЯТИЯ 66-67. Проставление зачетов и работа с отстающими студентами.
Требования к зачету в 8 семестре
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ. Судейская и инструкторская
практика
58
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ. Выполнение базовых нормативов на оценку (подтягивание, отжимание, кросс, 60 м). Выполнение технических приемов игры. Обводка области штрафного
броска. Штрафной бросок, дальние броски. Участие в 7-14 играх
за год.
6. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА СО СТУДЕНТАМИ
В СПОРТИВНОЙ ГРУППЕ
Большинство студентов отделения спортивного совершен-
ствования по баскетболу относится с большим интересом к этой
игре. Они с увлечением продолжают занятия спортом в университете после школы. Желание заниматься спортом можно использовать в педагогических целях: улучшения успеваемости в
университете, повышения физической подготовленности, воспитания нравственных качеств. Здесь многое зависит и от мастерства педагога, его отношения к физической культуре студентов.
Если занятия проходят интересно и результаты растут, то растет
и уважение студентов к преподавателю, к данному виду спорта,
создается дружный коллектив спортсменов. Это один из показателей хорошей работы преподавателя, залог будущих спортивных
и педагогических успехов.
Известно, что группа неоднородна по своей технической и
физической подготовленности. Важно, чтобы менее подготовленные студенты с первых дней почувствовали внимательное
отношение к себе преподавателя и более опытных товарищей.
Нужно поддерживать в них уверенность, что они смогут успешно овладеть техникой игры в баскетбол, развить свои физические качества.
59
В отдельных случаях необходимо прикреплять к новичку одного из опытных баскетболистов, который в свободное от занятий время поможет освоить сложные технические приемы.
Занятия баскетболом требуют от спортсмена проявления таких качеств, как смелость, решительность, инициативность, сознательная дисциплина. Практика работы со студентами I-IV
курсов показала, что воспитанию морально-волевых качеств
необходимо уделять особое внимание уже с первых занятий.
Введение в тренировочный процесс специальных гимнастических
упражнений, прыжков, эстафет, где необходимо показать смелость, решительность, ловкость, способствует проявлению и развитию сильных сторон характера студентов и в то же время позволяет обнаружить и его слабые стороны.
Немаловажное значение при формировании высоких морально-волевых качеств студента, имеет его участие в соревнованиях,
где он защищает честь своей группы, например, в первенстве отделения спортивного совершенствования по баскетболу, зачетных
соревнованиях по ОФП, легкой атлетике, лыжному спорту и др.
Проведенные педагогические наблюдения свидетельствуют о
том, что если студент проявляет решительность и смелость при
выполнении различных упражнений из общей физической подготовки, то, как правило, и в соревнованиях по баскетболу он проявляет те же качества.
В группе есть и такие студенты, которые ведут себя во время
игры в баскетбол нерешительно. Они избегают вступать в жесткую борьбу за мяч под щитом, проявляют слабую волевую подготовку в центре площадки. Немаловажное значение в деле воспитания воли у таких баскетболистов придается беседе с преподавателем, направленной на воспитание у них уверенности в своих
силах, оказывающей воздействие на их самолюбие. Однако было
60
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]