Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Сам себе психолог. Развиваем аутокомпетентность - спасаемся от профессиональной деформации. Методическое пособие
.pdf
Дети раннего и дошкольного возраста, с которыми работает педагог дошкольного образования, далеко не всегда способны вербализовать свои мысли и объяснить свои переживания. Поэтому для
педагога-дошкольника особенно важно формирование аутокомпетентности, высокий уровень которой позволит ему не только лучше понимать своих воспитанников, но и откликаться на их реакции и поведение таким образом, чтобы данное взаимодействие было успешным.
Высокий уровень эмпатии, рефлексии, самоконтроля, саморегуляции
и других навыков, составляющих основу аутокомпетентности, создаст
возможность для педагога дошкольного образования стать более эффективным в профессии.
В каких ситуациях для педагога дошкольного образования, работающего с детьми дошкольного возраста, развитая аутокомпетентность
может быть полезна? Данный вопрос следует адресовать участникам
тренинга с целью дискуссии. Это позволяет участникам включиться
в обсуждение.
Примерные ответы могут быть следующими.
• В ситуациях, когда педагог дошкольного образования чувствует
себя раздраженным, уставшим, беспомощным, зачастую эмоции начинают преобладать над разумом. Это может привести к необдуманным
действиям и навредить участникам взаимодействия.
• В ситуации конфликта, когда необходимо выбрать адекватную
стратегию взаимодействия, чтобы конструктивно разрешить возникшие противоречия в профессиональных и личных взаимоотношениях.
• В состоянии длительного хронического психоэмоционального
и физического напряжения, когда важно вовремя обнаружить у себя
признаки неадаптивных реакций и оказать себе помощь и поддержку,
используя психологические инструменты самопомощи и самокоррекции.
• В процессе профессионального развития выявить у себя признаки профессиональных противоречий, конфликтов и кризисов, чтобы не
допустить развитие деструктивных профессиональных явлений.
• На пути профессионального становления своевременно осознать
у себя недостаточное количество некоторых профессиональных компетенций и создать условия, позволяющие повысить свой уровень профессиональных знаний, умений и навыков.
61
• В процессе профессиональной самореализации понять свои профессиональные потребности и цели, адекватно оценить свои возможности и наметить пути реализации целей и задач развития.
• В жизненных событиях вне профессии понимать свои эмоциональные потребности, что поможет качественно изменить содержание
собственной досуговой деятельности и особенностей социального взаимодействия.
Аутокомпетентность, являясь метакомпетентностью, затрагивает и
другие компетентности профессиональной деятельности, как бы пронизывая их, являясь сквозной. Поэтому важно научиться видеть ее проявления в различных сферах.
Так, аутокомпетентность включает в себя три основные составляющие:
аутокомпетентности.
– умение обнаружить собственные затруднения и признаки психоэмоционального и физического напряжения;
– наличие навыков использования психологических инструментов
самопомощи и самокоррекции;
– осознание собственных дезадаптивных стратегий в жизни, приводящих к саморазрушению;
– понимание своих физических и эмоциональных потребностей и
умение их адекватно удовлетворять.
2. аутокомпетент-
ности.
– готовность к изменению неэффективных стратегий взаимодействия с другими людьми;
– умение оценить свои коммуникативные возможности;
– навыки, помогающие услышать и понять собеседника (ребенка,
родителей, коллег, близких), что отражает зрелую позицию педагога
дошкольного образования в общении;
– стремление к сотрудничеству с другими людьми с целью создания значимых и долговременных контактов;
– способность организовать интересно свой досуг, наполнить свободное время событиями, соответственно своим потребностям.
3. аутокомпе-
тентности.
62
– высокий уровень адаптивности, самостоятельности, ответственности, что позволяет профессионалу быть эффективным в организации собственной профессиональной деятельности;
– адекватное самооценивание социально-профессиональных особенностей, что дает возможность дошкольному педагогу ставить цели
соответственно своим способностям и возможностям, достигать поставленных целей;
– умение своевременно отслеживать предвестники деструктивных
явлений в профессии, что помогает педагогу дошкольного звена предупредить нежелательные, а возможно и необратимые явления в профессии.
– выраженная потребность в профессиональном росте и самореализации, что выступает движущей силой развития в профессиональной жизни.
Так, в процессе работы с повышением уровня осознанности осуществляется рост эффективности дошкольного педагога как в работе,
так и в жизни в целом.
Для иллюстрации динамики формирования аутокомпетентности
мы опирались на исследования А.Бандуры, который предложил 4-ступенчатую модель развития компетентности специалиста, которая представлена в схеме ниже.
Схема 2. Формирование компетентности специалиста
63
Аутокомпетентность, как и любая другая компетентность педагога дошкольного образования, в процессе формирования проходит следующие уровни:
.
Педагог дошкольного образования не осознает некоторые особенности в своем поведении и общении, что снижает эффективность их
профессиональной деятельности. Ему не понятна взаимосвязь его поведения, эмоций и предшествующих или предстоящих событий. Взаимодействие с собой носит непроизвольный характер, характеризуясь
импульсивностью и спонтанностью. В стрессовых ситуациях часто дошкольный педагог задумывается над причинами собственного поведения и состояния, ищет альтернативные варианты выхода из трудностей,
но как только ситуация нормализуется, стратегии поведения опять становятся неосознанными, привычными. Это затрагивает не только профессиональную деятельность, но и любые другие жизненные события.
В одной притче аллегорически представлен человек с данным уровнем аутокомпетентности так:
«Человек – это спящий кучер, который держит в руках поводья от
трёх лошадей. Эти лошади символизируют: разум, волю и чувства. Лошади ведут себя совершенно непредсказуемо: то останавливаются и отдыхают, то несутся сломя голову, то забредают непонятно куда. А кучер в это время спит, совершенно не управляя процессом. И лишь если
повозку подбросит на кочке, и она перевернется или попадет в яму, кучер вдруг просыпается и начинает обуздывать лошадей».
Зачастую осознанность включается у человека только тогда, когда
в его жизни начинает что-то происходить. Чаще тяжёлые события или
потрясения заставляют человека проснуться и задуматься: «а так ли я
живу?». Как только человек начинает быть в состоянии осознанности
все чаще, качество его жизни улучшается.
.
Так, формируя осознанность, педагог дошкольного образования начинает замечать некоторые свои проявления и действия, которые мешают ему быть эффективным. Дошкольный педагог начинает понимать неконструктивные модели своей профессиональной деятельности и коммуникации, осознает барьеры, препятствующие успешному
профессиональному развитию, и осознанно стремится к их преодолению. Наблюдение за собой становится произвольным, контролируемым, что создает предпосылки для личностного роста.
64
На этом уровне педагог дошкольного образования характеризуется внутренней готовностью к самоизменению и саморазвитию. Он начинает тщательно наблюдать и контролировать свое поведение и коммуникацию, заменяя прежние неадаптивные стратегии новыми, эффективными. У него формируется умение видеть себя как бы со стороны как в профессиональном, так и в личном плане. Данная позиция
наблюдателя помогает дошкольному педагогу глубже осознавать свои
сильные и слабые стороны.
Педагог дошкольного образования на данном уровне характеризуется постоянной готовностью к внутренним изменениям. Его развитие, как личностное, так и профессиональное, становится важной потребностью, и осуществляется как бы само по себе.
Достижение четвертого уровня аутокомпетентности говорит о высоком развитии личности в отношении самоосознания. Этот процесс
не имеет окончания, а реализуется посредством самосовершенствования в течение всей жизни человека. Профессиональное и личностное становятся неотделимыми друг от друга. В профессиональной деятельности личность человека такого уровня четко узнаваема и создает уникальность профессиональной деятельности такого человека.
Для того чтобы дошкольный педагог был эффективен, развивал
в себе профессионально и личностно значимые качества, важно развивать аутокомпетентность. На это и направлен цикл наших занятий.
65
ПРИЛОЖЕНИЕ 6
1. Профессиональное здоровье педагога, факторы, влияющие на
состояние профессионального здоровья.
2. Особенности профессий типа: «человек-человек».
3. Физическое здоровье, особенности самопомощи.
4. Психологическое здоровье, средства и приемы самопомощи.
5. Социальное здоровье.
Профессиональное здоровье любого специалиста определяется как
способность организма сохранять и активизировать компенсаторные,
защитные, регуляторные механизмы, обеспечивающие работоспособность, эффективность и развитие специалиста в процессе его профессиональной деятельности. Здоровый профессионал характеризуется
высокой приспособляемостью к изменяющимся условиям жизни, психической уравновешенностью, необходимой работоспособностью, социальным оптимизмом.
Факторы, влияющие на состояние профессионального здоровья:
– социально-экономические,
– производственные,
– экологические;
– психологические;
– бытовые и пр.
Педагогическая профессия имеет ряд особенностей, которые могут влиять на профессиональное здоровье педагога дошкольного образования:
– высокий уровень нервно-психического напряжения, гиподинамия,
повышенная нагрузка на зрительный, слуховой и голосовой аппараты;
– дефицит внимания к себе и отсутствие эмоциональной разрядки;
– содержание труда, характеризующееся многозадачностью,
– контроль со стороны руководства, способствующий состоянию
постоянного самоконтроля и напряжения;
– рабочие перегрузки (сверхурочная работа, высокая продолжительность рабочего дня);
– принудительный характер общения, большое количество контактов в течение рабочего дня;
– большая информационная нагрузка и пр.
66
Данные профессиональные особенности способствуют возникновению психоэмоционального и физического напряжения, что, в свою
очередь, оказывают влияние на личность и деятельность педагога дошкольного образования.
Важно учесть, что основным «орудием труда» в педагогической
профессии является личность педагога, профессиональная зрелость
которой позволяет находить оптимальные решения в постоянно меняющейся производственной среде, и от которой, в конечном счете, зависят результаты всей практической деятельности в данной сфере. А если
человек находится в ситуации хронического физического и психоэмоционального напряжения, то это приводит к разрушению психологического и физического здоровья, и как следствие – профессионального.
Необходимо помнить, что профессиональное здоровье – это не константная величина, а показатель, который можно укреплять при помощи собственных действий. Поэтому работа над профессиональным здоровьем с учетом особенностей профессиональной деятельности помогает сохранить себя в профессии на долгие годы.
Дискуссия:
• Какие факторы и особенности в деятельности педагогов до-
школьного образования невозможно изменить, а важно принять?
• На какие факторы можно повлиять самостоятельно?
• Что вы уже применяете для сохранения профессионального здо-
ровья?
Учитывая то, что профессиональное здоровье включает в себя физическое, психологическое и социальное благополучие, важно научиться своевременно осознавать неблагоприятные проявления на всех
уровнях. Для этого педагогу дошкольного образования нужно развивать аутокомпетентность, что позволит чувствовать и осознавать свое
состояние. Осознание себя происходит на нескольких уровнях: телесные ощущения, эмоциональные переживания, мысли.
позволяют человеку замечать изменения своего состояния через умение чувствовать свои физические реакции. В
силу того, что очень часто люди интеллектуальных профессий «живут
в голове» (много думают, анализируют, размышляют, рефлексируют),
они не замечают своего тела. А умение понимать и чувствовать свое
тело, вовремя отслеживать дискомфорт (усталость, напряжение, необходимость удовлетворять свои витальные потребности (голод, нехватка сна, болевые ощущения и пр.) создает возможность сохранять хорошее физическое самочувствие.
67
Эмоции человек ощущает в теле.
Соответственно, формирование умения более тонко «слышать» свое
тело создает навык наблюдать и за своими эмоциональными переживаниями и корректировать их. Владение эмоциональным состоянием
и упражнениями по его изменению создает основу для профилактики неконтролируемых и неблагоприятных реакций со стороны нашего психического аппарата. Это будет более подробно рассмотрено на
следующих занятиях.
Известно, что образ мыслей формирует нашу жизнь. Поскольку именно мысль рождает эмоцию, важно научиться контролировать мыслительный поток. Формирование умения контролировать свои
мысли дает возможность вовремя остановить негативные размышления и перевести их в позитивное русло. Это будет более подробно рассмотрено на следующих занятиях.
Профессиональное здоровье педагога дошкольного образования
опирается на три основные составляющие:
1.
Для обоснования значимости физического здоровья не только в
профессиональной деятельности, но и в жизни в целом, ведущий обращает участников к рекомендованному режиму дня во всех источниках, пропагандирующих здоровый образ жизни.
Чем это обусловлено?
Почему это важно?
Здесь в режиме дискуссии приводятся аргументы о значимости режима дня для человека. Однако не всегда сам педагог дошкольного образования, пропагандирующий идею о психологическом и физическом
здоровье, реализует ее на практике. Почему ему важно поддерживать
свое физическое здоровье и следить за своими привычками в отношении образа жизни?
Для иллюстрации этой мысли ведущий использует упражнение, которое ярко демонстрирует, что подражание – настолько мощная особенность нашего поведения, что ему подвержены и взрослые тоже (Упражнение «Следуй за лидером»).
Педагог дошкольного образования не может стремиться к психологической стабильности и работоспособности, не обращая внимания
на свое физическое состояние. Нормализация самочувствия и забота о
своем теле и образе жизни – необходимое условие для здоровых эмоциональных реакций. Прежде всего, важно, чтобы деятельность по
укреплению здоровья была систематической и регулярной. Ежеднев-
68
ные незначительные действия гораздо важнее, чем редкие значительные нагрузки на тело.
Далее обсуждаются необходимые условия организация режима дня,
способствующие физическому благополучию. Необходимо:
– вставать и ложиться в одно и то же время;
– нормализовать пищевое поведение (питание не менее 4-5 раз в
сутки, обязательные завтраки, сбалансированный рацион, небольшое
употребление десертной еды и не менее 1,5 литров воды в течение дня);
– каждые 1,5-2 часа – небольшой перерыв с переключением от профессиональной деятельности на отдых (обсудить возможные варианты);
– обеспечить себе ежедневный досуг (делать то, что нравится),
правило трех восьмерок: 8 часов работы, 8 часов досуга, 8 часов сна;
– обеспечить качественный сон (сон не менее 8 часов, обеспечение комфортных условий сна: выключенный телефон, телевизор, домофон и пр.).
Далее с участниками предлагается в активной форме поговорить о
возможностях укрепления своего физического здоровья (Упражнение
«Мои активные привычки».)
2.
Какие жалобы, в основном, предъявляет педагог дошкольного образования, работающий с детьми, на свое психоэмоциональное состояние? Как правило, среди основных жалоб присутствует психологическое напряжение и синдром хронической усталости.
Дискуссия:
Как распознать психоэмоциональное напряжение?
Как можно понять, что человек эмоционально напряжен?
Здесь специалисты на основе своего профессионального опыта приводят признаки эмоционального напряжения.
Как вы у себя замечаете психоэмоциональное напряжение? Среди
возможных вариантов ответов могут быть названы следующие признаки психоэмоционального и физического напряжения (при необходимости ведущий дополняет ответы участников):
– телесная скованность, зажатость, напряжение отдельных участков тела (зачастую тяжесть в шее, плечах (показатель гиперответственности);
– раздражительность, беспричинное волнение тревога (повышенная суетливость, незнание, «за что хвататься» или наоборот «замирание»), эмоциональная лабильность (немотивированные слезы, повышенная острая реакция на чьи-то действия, слова);
69
– неупорядоченность мыслей (невозможность сосредоточиться на
чем-то одном, неконтролируемый мысленный поток, преимущественно негативно окрашенный),
– апатия (невозможность или сложность заставить себя действовать,
нет энергии для работы и общения, потеря интереса к деятельности).
Зачастую дети очень быстро стремятся снять напряжение разными
способами, в отличие от взрослых. Взрослые люди, как правило, привыкают терпеть его и держать в своем теле.
Какие способы снятия напряжения вам известны?
А какие приемы снятия психоэмоционального и физического напряжения вы используете для нормализации своего психоэмоционального состояния?
Легче всего менять свое эмоциональное состояние через тело, поскольку попытки понять, что происходит, и изменить свое состояние
при помощи размышлений неэффективны. Когда, например, в группе
детей детского сада нарастает напряжение, педагог чаще всего просит
их встать и проделать какие-то телесные упражнения. Педагогам дошкольного образования предлагается тоже ряд упражнений, позволяющих отключить мысленный поток, переключиться на тело и освободиться от негативных эмоциональных переживаний. Апробация упражнений на себе позволяет прочувствовать их эффект и качественней использовать их в работе с собой.
Здесь участникам тренинга предлагается на опыте собственных
ощущений почувствовать изменения состояния через активные действия (Упражнения из телесно-ориентированной терапии).
3.
Социальная активность, качественный досуг, безопасность межличностных контактов – основные показатели социального здоровья.
Удовлетворенность по этим показателям обеспечивает физическую активность и благоприятный эмоциональный фон, что вкупе составляет
профессиональное здоровье специалиста.
Погружение в социально-коммуникативный компонент аутокомпетентности будет происходить на последующих занятиях. Здесь участникам предлагается выписать для себя те сложности, которые возникают в социальной сфере. На дальнейших встречах обнаруженные сложности будут прорабатываться.
70
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]