Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Сам себе психолог. Развиваем аутокомпетентность - спасаемся от профессиональной деформации. Методическое пособие
.pdf
Данная методика нацелена на выявление степени выраженности
того или иного состояния, которое представлено в виде пары, что отражает позитивную и негативную крайность. Это обнаруживает в целом самочувствие, активность и настроение индивида, что способствует тому, чтобы сделать вывод об общем психоэмоциональном состоянии педагога дошкольного образования. Каждая характеристика
оценивается в баллах, а затем значение в баллах помещается в ту или
иную группу.
21
Я ухожу в себя и открываю целый мир!
И.В. Гете
Упражнение: «Знакомство»
познакомить участников и ведущего друг с другом; обеспечить создание в группе атмосферы психологической безопасности
и эмоционального комфорта.
10-15 минут
Участники сидят в кругу. Каждый по очереди называ-
ет свое имя и озвучивает ту информацию, которую бы он хотел предоставить участникам о себе. Начинает круг ведущий, обозначая формат знакомства.
Упражнение: «Пожелания друга» (К. Фопель)
побудить участников к осознанию собственных целей в
процессе работы на тренинге.
10 минут
Каждому участнику предлагается сосредоточиться на
смысле и цели своего участия в этой группе. Необходимо вспомнить
какого-то человека, который, по мнению участника, заинтересован в
его позитивных изменениях. Это может быть какой-то знакомый или
близкий человек. Нужно представить, что он мог бы сказать о том, чему
стоит научиться. Участник формулирует все пожелания этого человека
для себя и озвучивает группе 2 наиболее важных пожелания.
Упражнение: «Ожидания-опасения» (И.В. Орлова)
актуализировать ожидания и потребности участников в
профессиональном и личностном саморазвитии; предоставить возможность выразить свои цели и предварительные установки.
15 минут
Участникам предлагается на листе бумаге сделать два
столбца, один из которых называется «ожидания», другой – «опасения». В первом столбике описать то, чего участник ждет от тренинга,
во втором – чего он опасается в процессе предстоящей работы. Озвучивая свои записи, участник начинает глубже осознавать свои эмоции.
Остальные участники могут задавать уточняющие вопросы или комментировать высказывания говорящего.
22
Принятие групповых норм
После того, как участники познакомились и озвучили ожидания от
предстоящих занятий, ведущий рассказывает о целях и задачах данного тренинга, о групповых нормах и правилах работы в группе (см. методические указания для ведущего).
Упражнение: «Я в глазах других»
вовлечь участников в рефлексивный процесс.
20 минут
Участникам предлагается получить больше сведений
о себе через обратную связь от других. Необходимо заполнить таблицу, проводя опрос своих коллег, относительно того, какие качества, на
их взгляд, присущи данному человеку. Для организации такой работы участникам предлагается организовать два круга: внешний и внутренний. Участники стоят друг напротив друга. Перемещаясь по часовой стрелке, каждому нужно собрать не менее 10 характеристик относительно предложенных характеристик: личные качества, коммуникативные качества, профессиональные качества. Результаты предлагается оформить в виде таблицы (табл.а 2).
Табли ца 2
качества
Личные
качества
Коммуникативные
качества
Профессиональные
Получив такого рода обратную связь, участник может задуматься,
насколько представление коллег о нем соотносится с его собственными представлениями. Особого внимания требуют те качества, которые
расходятся с собственными представлениями участника о себе и представлениями о нем других людей, что может свидетельствовать о низком уровне сформированности аутокомпетентности.
Мини-лекция с элементами дискуссии на тему: «Аутокомпетентность» (приложение 5).
познакомить участников с понятием «аутокомпетентность»;
обсудить необходимость формирования данного вида компетентности
у педагогов дошкольного образования; описать основные содержательные компоненты аутокомпетентности, уровни ее развития.
30 минут
23
Упражнение: «Я и моя профессия»
актуализировать эмоциональное отношение участников к
профессии.
20 минут
В конце работы участников просят нарисовать образ
себя в своей профессии. Просьба рисовать нечто абстрактное или метафорическое. После того, как рисунок будет готов, необходимо дать
ему название. Затем участники делятся на микрогруппы. В каждой микрогруппе дается обратная связь: какие эмоции вызывает рисунок у
коллег. Это позволит выйти на эмоциональный уровень, снять напряжение участников и в конце проведенного тренинга сравнить с рисунком, который будет нарисован в последнюю встречу.
При анализе рисунка следует обратить внимание на следующее:
– цветовая гамма (преобладание темных или светлых/ ярких тонов);
– какое «сообщение» передает название рисунка;
– какие эмоции вызывает рисунок.
сформировать объективное представление о состоянии
участников на основе диагностики.
20 минут
В конце встречи ведущий предлагает ознакомиться с
результатами диагностики, которая была проведена ранее. Данная диагностика предполагала исследование самочувствия, активности, настроения участников, уровень профессиональной дезадаптации, готовность к развитию и общее представление участников о феномене профессиональной деформации, мотивах профессиональной деятельности и методах профессиональной помощи по профилактики негативных профессиональных явлений. После чего ведущий предлагает сравнить собственные представления о себе с результатами диагностики.
Упражнение: «Резюме» (каждое последующее занятие заверша-
ется этим упражнением)
подвести итоги занятия.
10 минут
Участники по очереди дают обратную связь по ито-
гам проведенной работы. Примерные вопросы для ответа задаются
ведущим:
– Что было значимым в ходе встречи;
– С какими эмоциями и чувствами уходит участник.
Данным упражнением заканчивается каждая последующая встреча.
Домашнее задание:
Участникам предлагается выполнить домашнее задание. Необхо-
димо дополнить таблицу, которую участники тренинга начали заполнять на занятии, опираясь на самонаблюдение и обратную связь со стороны окружения.
24
-
Упражнение: «Я здесь-и-сейчас»каждое последующее занятие
будет начинаться с этого упражнения)
вовлечь участников в процесс групповой работы; актуализировать эмоциональное состояние участников; прояснить затруднения.
10 минут
В начале встречи ведущий просит участников обозна-
чить свое эмоциональное состояние в данный момент времени. Затем
ведущий просит задать вопросы или обозначить затруднения, которые
могли быть вызваны выполнением домашнего задания.
Мини-лекция с элементами дискуссии на тему: «Профессиональное здоровье педагога» (приложение 6).
ознакомить педагогов дошкольного образования с понятием «профессиональное здоровье», его основными аспектами; рассмотреть приемы и средства самопомощи в восстановлении и поддержании психологического здоровья.
40 минут
Упражнение: «Следуй за лидером»
продемонстрировать участникам значимость воздействия
на оппонента визуальных стимулов в сравнении с аудиальными.
5 минут
Участников просят вытянуть вперед правую руку,
собранную в кулак. Наблюдая за рукой ведущего (он проговаривает
ВСЛУХ: «поверните кулак горизонтально», «поверните кулак вертикально», «вытяните вперед пальцы руки», «соберите обратно руку в
кулак», «медленно поднимите вверх указательный палец»), участники повторяют его действия. На фразе: «поднимите вверх указательный
палец» ведущий поднимает большой палец. Участники, как правило,
вслед за ним тоже поднимают большой палец. На этом моменте ведущий спрашивает: «Какой палец я просил поднять?» Участники понимают, что они делали не то, что он ГОВОРИЛ, а то, что он ПОКАЗЫВАЛ.
25
Объяснение ведущего заключается в том, что мы не воспринимаем вербальные стимулы, а повторяем то поведение, которое мы видим.
Зачастую люди помогающих профессий дают рекомендации своим подопечным, помогают им разобраться в их жизнях, стремятся чему-то
научить, следовательно, их воспринимают как авторитетных представителей в своей области. Специалисты в сфере «человек-человек» выступают образцом для подражания, за которыми хочется идти. Соответственно, педагог дошкольного образования должен сам выполнять
то, на что нацеливает других, иначе возникает когнитивный диссонанс
и ему перестают верить.
Упражнение: «Мои активные привычки»
посредством мозгового штурма побудить участников к поиску новых видов активности.
20 минут
Участники делятся на 2 группы. Педагогам дошколь-
ного образования предлагается выписать максимальное количество видов деятельности, которые укрепляют физическое здоровье (утренняя
зарядка, ходьба 30 минут в день, бассейн, фитнесс, аквапарк, прогулка, конные прогулки, выезд на природу, пляж в летнее время, катание
на коньках, лыжах, роликах, поездки на велосипеде, массаж, косметические процедуры и пр.). Рекомендуется выбрать для себя два наиболее желательных вида деятельности.
Упражнения из телесно-ориентированной терапии
помочь участникам в освоении навыков расслабления тела
и снятия психоэмоционального напряжения через телесные практики.
20 минут
Для начала участников просят оценить свое напряже-
ние по 10-балльной шкале, где 1 балл – максимальное напряжение, 10
баллов – максимальное расслабление.
1) Упражнение: «Падение на пятки»
26
Участников стоя просят подниматься на носочки и бросать тело на
пятки. Повторять 15-20 раз. Выполнять следует без обуви.
Это упражнение позволяет очень быстро переключиться на телесные ощущения и «перестать думать». Падение создает вибрацию в
теле, которая снимает некоторые физические зажимы. Упражнение
лучше выполнять с закрытыми глазами.
2) Упражнение: «Руки как плети»
Участников просят расслабить руки настолько, чтобы они свободно висели вдоль тела. Резкие повороты корпуса вправо и влево создают инерцию, и руки попеременно поворачиваются вместе с телом.
Это снимает зажимы с кистей рук, предплечий и плеч, что позволяет телу расслабиться еще глубже.
3) Упражнение «Обнимаем себя руками»
Участников просят наклонить туловище вниз и слегка согнуть ноги
в коленях. Амортизируя коленями, необходимо бросать руки и руками обнимать себя. Действие осуществляется по инерции, посредством
амортизации в коленном суставе. Это упражнение позволяет почувствовать устойчивость ног и активизировать мышцы спины.
27
4) Упражнение «Черепашка»
Участников просят подтягивать плечи к ушам, создавая максимальное напряжение. В крайней верхней точке зафиксировать движение и досчитать до 10, а потом резко расслабить плечи. Так необходимо проделать несколько раз. Это позволяет снять напряжение с верхней части спины.
Упражнения создают необходимость строго сосредоточиться на
движениях тела, тем самым отключая мысли. Это создает позитивный
эмоциональный фон в силу того, что участники начинают сбиваться,
смеяться, чувствовать свое тело.
Упражнение: «Дыхательные практики (расслабляющее дыхание)»
помочь участникам в освоении навыков снятия психоэмоционального напряжения через осознанное дыхание.
5-7 минут
Участников просят сделать несколько вдохов и выдо-
хов, когда вдох и выдох осуществляется крайне медленно. Дыхание осуществляется связанно (нет пауз между вдохом и выдохом), в то время
как внимание полностью сосредоточено на дыхании. При вдохе живот
втягивается в себя, при выдохе – мышца живота расслабляются. Участникам необходимо сделать 10-15 вдохов и выдохов. Упражнение необходимо выполнять с закрытыми глазами.
28
Упражнение: «Транс на расслабление»
погрузить участников в опыт медитативных практик для
развития навыков расслабления.
20 минут
Участники располагаются максимально удобно на сту-
льях, не скрещивая руки и ноги. Ведущий под мягкую и спокойную
музыку тихим голосом произносит текст (примерный текст представлен в.
По итогам телесных практик просьба оценить свое состояние по
10-балльной шкале по аналогии с предыдущим оцениванием вначале практик.
Упражнение «Резюме»
Домашнее задание:
• 1-2 мероприятия по укреплению физического здоровья в тече-
ние 2-х недель;
• Ежедневная расслабляющая медитация (можно воспользоваться
материалами интернет-ресурсов для подбора музыкального сопровождения) в течение 2-х недель.
Задание выполнить в таблице (табл. 3).
Чис-
ло,
день
неде-
ли
Укрепление
физического здоровья
(мероприя-
тие)
Оценка в
баллах сво-
его физиче-
ского само-
чувствия в
конце дня
(1-10)
Укрепление
психического
здоровья (ме-
роприятие)
29
Табли ца 3
Оценка в баллах своего
настроения (эмоциональ-
ного состояния)
в конце дня (1-10)
Николас Ван Тюльп
Упражнение: «Я здесь-и-сейчас»
Мини-лекция с элементами дискуссии: «Профессиональные де-
формации педагога» (см. приложение 8).
осветить суть понятия «профессиональная деформация»;
рассмотреть виды профессиональных деформаций педагогов.
40 минут
выделить основные черты представителя педагогической
профессии.
20 минут
Участники делятся на микрогруппы. Посредством груп-
пового обсуждения формируют список внешних черт и особенностей
поведения педагога дошкольного звена. Затем составляется общий список, который помогает создать некий портрет педагога дошкольного
образования. Ведущий обращает внимание участников на то, что заострение тех или иных черт может приводить к формированию профессиональной деформации.
Упражнение «Узнай профессиональную деформацию»
научить педагогов дошкольного образования отслеживать
профессионально-деструктивное поведение.
20 минут
Участники делятся на микрогруппы. Каждой микро-
группе дается описание ситуации, в которой проявляется поведение
педагога с явно выраженной профессиональной деформацией. Необходимо определить вид профессиональной деформации. Участникам
в ходе обсуждения необходимо обсудить варианты более адаптивного
поведения педагога в подобной ситуации (приложение 9).
Упражнение: «Мои профессиональные деформации»
помочь участникам тренинга обнаружить у себя професси-
ональные деформации, проявляющиеся в речи или действиях.
30
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]