Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Сам себе психолог. Развиваем аутокомпетентность - спасаемся от профессиональной деформации. Методическое пособие
.pdf
1. Радость, знания, могущество, свобода, любовь, благодарность
2. Страсть
3. Энтузиазм, рвение, счастье
4. Позитивные ожидания, вера
5. Оптимизм
6. Надежда
7. Удовлетворенность
8. Скука
9. Пессимизм
10. Неудовлетворенность, раздражение, нетерпение
11. Смятение
12. Досада
13. Сомнение
14. Беспокойство
15. Осуждение
16. Разочарование
17. Гнев
18. Месть
19. Ненависть, ярость
20. Ревность, зависть
21. Ненадежность, вина, недостойность
22. Страх, горе, депрессия, отчаяние, бессилие
Табли ца 7
Участникам предлагается попрактиковаться в парах. Желательно
на начальном этапе двигаться строго по схеме, записывая варианты
мыслей, которыми можно изменять состояние. Позже этот процесс будет происходить автоматически. Если нет возможности парного взаимодействия, то можно использовать это упражнение самостоятельно.
Те варианты измененных мысленных установок лучше записать, это
даст возможность возвращаться к ним позднее и корректировать их
при необходимости.
Ситуация: человек опоздал на автобус.
Мысль: «Я не успею к назначенному времени, и у меня возникнут
неразрешимые проблемы».
Эмоция: тревога
41
При помощи предложенной таблицы необходимо корректировать
мысль так, чтобы подниматься от эмоции, находящейся на более низкой ступени, к более высокой.
От какой мысли я почувствую себя лучше?
За состоянием тревоги (беспокойства) следует перейти к сомнению.
Мысль: «Действительно я не успею к назначенному времени? Даже
если я не успею, означает ли это, что возникнут неразрешимые проблемы? Настолько ли они будут неразрешимы?»
Далее, можно подниматься еще выше на несколько ступеней.
Допустим, чтобы испытать надежду, мысль: а может быть сейчас
придет следующий автобус, и я все успею…. А возможно, если я сейчас
предупрежу о своем опоздании, ничего страшного не произойдет и т.д.
Упражнение «Резюме»
Домашнее задание:
Прописать в таблице ситуации, когда удавалось изменить свое эмоциональное состояние при помощи изменения негативных мысленных
установок (табл. 6).
Табли ца 6
Описание ситуации
Мысленная
установка
Эмоция
Скорректирован-
ная мысленная
установка
42
Измененная
эмоция
Найти в жизни что-нибудь конкретное
и по-настоящему этим интересоваться –
уже само по себе достижение.
Харуки Мураками
Упражнение: «Я здесь-и-сейчас»
Мини – лекция с элементами дискуссии: «Коучинг в профессио-
нальной деятельности» (приложение 19).
раскрыть идею технологии «коучинг», описать основные
функции.
:10 минут
Упражнение: Технология коучинга профессионального развития
погрузить участников в работу с применением технологии
«коучинг» для ознакомления с данным методом.
90 минут
Участники делятся на пары и составляют план дей-
ствий для себя в решении своих профессиональных задач. Один из
участников является коучем, другой – отвечает на вопросы. Намеченные цели, задачи и действия фиксируются в таблице (табл. 13, -
. Работа ведется в режиме диалога по этапам.
На данном этапе выявляется клиента с
целью определения имеющихся проблем.
Диагностика. «Колесо баланса»
Инструкция:
Колесо содержит 8 спиц. Каждая спица означает отдельную область вашей профессиональной жизни: «профессиональная компетентность», «содержание работы», «карьера», «способы выполнения деятельности», «коллеги», «самореализация», «руководство», «финансы».
Центр колеса там, где спицы встречаются в одной точке, примем
за нулевую отметку, а конец радиуса – за 100%. Отметьте на каждой
из спиц точку, которая соответствует степени вашей удовлетворенности состоянием дел в обозначенной области. Соедините все точки. Какая фигура у вас получилась? В идеале должен получиться круг. Глядя на свою фигуру, вы видите проблемные зоны, на решение которых
43
и надо направлять свои усилия (похожее упражнение-диагностика уже
встречалась в теме «Качество и образ жизни», где были представлены
другие названия шкал).
Выбрав область, над которой предстоит работать, необходимо опре-
делить цель, которой вы хотите в ней достигнуть.
коучинга. Цель – это источник мотивации, сти-
мулирующий мощные процессы самоорганизации, которые одновременно организуют сознательные и бессознательные ресурсы. Это ответ на вопрос: «Чего я хочу достичь?». На этом этапе важно записать
все ответы, особенно, если педагог дошкольного образования работает с методикой самостоятельно. Впоследствии можно вернуться к ответам и проанализировать их.
. На этом этапе важно осознать текущее
положение дел. Здесь уместны обращение к прошлому опыту, ревизия опыта, ответ на вопрос: «По каким причинам я еще не достиг поставленной цели, что предпринималось ранее и к чему это привело?».
Важно учесть все прошлые ошибки и достижения.
, мешающих
достижению цели. Многие люди сами ограничивают свой потенциал, уделяя собственной личности значительно меньше внимания, чем
имеющимся вовне возможностям. При выявлении препятствий, мешающих прогрессивному профессиональному развитию, целесообразно
использовать ряд вопросов:
«Что вы можете сделать, и какие возможны препятствия?»
«Какие условия для получения желаемого были бы идеальными,
какие – совершенно неприемлемыми?»
«Что из этого перечня можно обеспечить, появление чего преду-
предить, что усилить или ослабить?»
«От кого зависит реализация наиболее ценных вариантов? Какова
их реалистичность, и какова ваша мера ответственности за их воплощение в жизнь?».
Выработка и анализ возможностей для преодоления препятствий.
Здесь происходит поиск путей и возможностей для достижения своей
цели, новые способы достижения цели. Здесь важно определить как
можно больше путей альтернативных вариантов преодоления деструк-
44
тивного профессионального развития. В процессе выработки вариантов
решения профессиональных проблем задаются следующие вопросы:
«Что конкретно следует сделать?»
«От кого и почему зависит решение каждого из обозначенных вами
вариантов?»
«Что, кому, когда и в какой последовательности надо делать для ре-
ализации этих вариантов?»
.
Здесь важно выбрать приемлемый способ преодоления. На основе сделанного ранее намечается план конкретных действий с обозначенными
сроками. Важно, чтобы человек выполнял действия на границе своих
возможностей (по максимуму усилий), но не в ущерб другим профессиональным и жизненным сферам. Вопросы, способствующие выбору конкретного варианта и составлению плана действий:
«Определите из всех возможных вариантов, стратегий поведения
главные и второстепенные. Какой их них в наибольшей степени соответствует характеру решаемой проблемы?»
«Какими ресурсами необходимо располагать для выполнения этого варианта действий?»
«К каким затратам, ограничениям, испытаниям должен быть готов
тот, кто берется за реализацию данной стратегии поведения?»
Определение того, .
Сам процесс коучинга должен мотивировать и доставлять удовольствие. Цель коучинга будет достигнута, если человек научится самостоятельно раскрывать свои ресурсы и выбирать конструктивные стратегии преодоления профессионально обусловленных деструкций.
Подобная технология коучинга может впоследствии быть подспорьем для педагога дошкольного образования в самоструктурировании
в процессе достижения целей. Это позволит участникам видеть пути
целеполагания и целедостижения.
Упражнение: «Резюме»
45
Время разбрасывать камни,
и время собирать камни.
Царь Соломон
Упражнение: «Подведение итогов тренинга»
сравнить результаты диагностики до и после тренинга.
40 минут
До занятия педагогам дошкольного образования предлагается повторно пройти диагностику по методикам «Самочувствие, активность,
настроение» и «Опросник для оценки профессиональной дезадаптации». Это необходимо для того, чтобы сравнить результаты до и после проведения психологической работы. Ведущий предоставляет обработанные результаты методик педагогам дошкольного образования.
Далее проводится обсуждение результатов повторной диагностики по
основным методикам. Это позволяет участникам оценить изменения,
которые произошли в результате проведенной работы.
Упражнение: «Я и моя профессия»
ыявить изменения эмоционального состояния педагогов
дошкольного образования в отношении своей профессии после проведенного тренинга.
20 минут
Участников просят нарисовать рисунок на тему «Я и
моя профессия». Затем они делятся на группы и дают обратную связь
по каждому рисунку в данной группе. Дошкольные педагоги записывают для себя обратную связь от группы и сравнивают полученные высказывания с результатами обратной связи по рисунку на первом занятии.
Упражнение: «Достижения группы»
осуществитьефлексию накопленного опыта.
40 минут
. Далее на доске составляется таблица, куда вносятся
общегрупповые результаты. Каждый участник называет свое «достижение» в процессе тренинга. Это позволяет обобщить полученный материал, вспомнить содержание тренинга и структурировать полученную информацию (табл. 8).
46
Табли ца 8
Какие навыки
я буду
применять
Что нового
я узнал(а)
Что нового я
приобрел(а) и
чему
научилась (ся)
Что
я поменяла
в своих
действиях,
поведении
Какие новые
цели
появились
в профессио-
нальной
деятельности
и в жизни
Упражнение: «Благодарность»
выявить личностно-значимые моменты на основе опыта
участников.
20 минут
Поблагодарить кого-то одного из участников за что-то
в процессе всего тренинга. Отметить, что конкретно этот участник сказал, сделал или чем-то поделился, что стало полезно и значимо для говорящего.
47
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Уважаемый коллега! Просим Вас ответить на вопросы нашей ан-
кеты.
1. Фамилия, имя отчество, должность ______________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
2. Какой продолжительности Ваш профессиональный стаж? ___
___________________________________________________________
___________________________________________________________
3. Что привело Вас в профессию, что определило Ваш выбор? (нужное подчеркнуть)
• Нравится работать с людьми (детьми)
• Желание выполнять социально-ответственную деятельность (ста-
тус)
• Стремление к управлению коллективом
• Нравится наличие большого количества общения на работе
• Желание воспитать, научить, помочь
• Стремление к творчеству
• Возможность саморазвития, самосовершенствования
• Продолжение семейной традиции (наличие профессиональной
династии)
• Значимость профессиональной роли, авторитет
• Стремление влиять на других, мотивы власти
• Стремление к общественному признанию через профессиональ-
ные достижения
• Желание работать в условиях социальной защищенности (деятельность, регламентируемая четкими обязанностями, законодательством, наличие комфортных условий труда)
4. Отмечали ли Вы кризисные периоды в процессе своего профессионального становления, если да, то по каким признакам Вы их отслеживали? (нужное подчеркнуть)
• Не замечал(а)
48
• Снижение работоспособности
• Повышение раздражительности
• Желание уйти из профессии
• Проблемы со здоровьем (нарушение сна, аппетита (повышение
или снижение), возникновение различных неблагоприятных состояний на «нервной почве» и пр.)
• Нежелание развиваться в профессии
• Отсутствие творческих идей
• Другое ________________________________________________
____________________________________________________________
________________________________________________________
5. Считаете ли Вы, что длительное нахождение в профессии может
негативно отражаться на личности?
• Да
• Нет
Не задумывалась (задумывался) об этом
6. Знакомы ли Вы с таким понятием как «профессиональная де-
формация личности»?
• Да
• Нет
7. Если данное понятие Вам знакомо, считаете ли Вы важным обсуждение явления «профессиональной деформации» в рамках профессиональной деятельности и почему?
Да, потому что ___________________________________________
Нет, потому что __________________________________________
8. Как Вы считаете, можно ли выделить негативные проявления у
специалиста в результате длительного нахождения в профессии, если
да, то какие? _________________________________________________
____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
9. Могут ли Ваши личностные особенности вызвать затруднения
в Вашей профессиональной деятельности, если да, то какие? (нужное
подчеркнуть)
49
• У меня нет затруднений
• Повышенная эмоциональность
• Чрезмерная впечатлительность (принимаю все близко к сердцу)
• Несдержанность, конфликтность
• Неумение говорить «нет», склонность соглашаться и терпеть не-
приятное
• Частая утомляемость, слабость
• Сложность выполнять одновременно несколько дел
• Трудность концентрации внимания на одном деле
• Неумение планировать дела
• Неумение переключиться с личных проблем на работу
• Другое ________________________________________________
___________________________________________________________
10. Считаете ли Вы, что определенные профилактические меры по
преодолению профессиональных затруднений у педагогов необходимы в процессе профессиональной деятельности?
• Да
• Нет
11. Какие из предложенных вариантов профилактических мер Вы
видите для себя актуальным и необходимым: (нужное подчеркнуть)
• Индивидуальная работа с психологом
• Групповые психологические тренинги
• Теоретические семинары и лекции (в том числе вебинары)
• Обсуждение с коллегами сложившихся проблем в рамках специ-
ально организованных встреч
• Чтение специализированной литературы
• Другое ________________________________________________
___________________________________________________________
Спасибо за участие!
50
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]