Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Виды физкультурно-спортивной деятельности школьников. Плавание. Учебное пособие
.pdf
НОВГОРОДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ИМЕНИ ЯРОСЛАВА МУДРОГО
А.Ю. Рось
ВИДЫ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ШКОЛЬНИКОВ.
ПЛАВАНИЕ
Учебное пособие
Москва
Ай Пи Ар Медиа
2025
УДК 797.2
ББК 75.717.5
Р78
Автор:
Рось А.Ю. — доц. кафедры физической культуры
Новгородского государственного университета имени Ярослава Мудрого
Рецензенты:
Яковенко Д.В. — канд. пед. наук, доц. кафедры физической культуры
Новгородского государственного университета имени Ярослава Мудрого;
Кузьмин Е.А. — начальник отдела по организации
спортивно-массовой работы ГОАУ ДО «СШ» «Спорт-индустрия»;
Тимофеев И.Ю. — директор ГОАУ ДО «СШ» «Спорт-индустрия»
Рось, Анна Юрьевна.
Р78 Виды физкультурно-спортивной деятельности школьников. Плава-
ние : учебное пособие / А.Ю. Рось. — Москва : Ай Пи Ар Медиа, 2025. —
98 с. — Текст : электронный.
ISBN 978-5-4497-4400-5
Учебное пособие содержит программные требования по дисциплине «Плавание», а также необходимый вспомогательный материал, который ознакомит с терминологией, основными понятиями и характеристикой плавания как вида спорта.
Подготовлено с учетом требований Федерального государственного
образовательного стандарта высшего образования.
Учебное пособие предназначено для студентов, обучающихся по
направлениям подготовки бакалавриата «Педагогическое образование»
(профиль «Физическая культура»), «Физическая культура», будущих педагогов, учителей физической культуры и всех, кто интересуется вопросами подготовки пловцов.
Учебное электронное издание
ISBN 978-5-4497-4400-5 © Рось А.Ю., 2025
© ООО Компания «Ай Пи Ар Медиа», 2025
Учебное издание
Рось Анна Юрьевна
Редактор А.Д. Талмаева
Технический редактор, компьютерная верстка А.А. Балакирева
Корректор М.В. Сигарева
Обложка Я.А. Кирсанов, С.С. Сизиумова, фотобанк Freepik
Подписано к использованию 12.05.2025. Объем данных 7,5 Мб.
ООО Компания «Ай Пи Ар Медиа»
8 800 555 22 35 (бесплатный звонок по России)
E-mail: sales@iprmedia.ru
4
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ ................................................................................................................. 6
ТЕМА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПЛАВАНИЯ ..................................... 7
1.1. Возникновение плавания как вида спорта ..................................................... 7
1.2. Плавание в дореволюционной России ......................................................... 10
1.3. Отечественное плавание после революции 1917 года ............................... 13
1.4. Общая характеристика, особенности
и классификация плавания ................................................................................... 15
1.5. Плавание в системе физического воспитания
и формирования здорового образа жизни........................................................... 18
1.6. Техника безопасности при занятиях плаванием ......................................... 21
Вопросы для самоконтроля .................................................................................. 25
ТЕМА 2. БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ И ГИДРОДИНАМИЧЕСКИЕ
ОСНОВЫ ПЛАВАНИЯ.......................................................................................... 26
2.1. Основные термины и понятия плавания. Свойства воды .......................... 26
2.2. Биомеханические особенности двигательного аппарата
и моторики человека ............................................................................................. 30
2.3. Гидростатика. Статическое плавание .......................................................... 34
2.4. Гидродинамика ............................................................................................... 36
2.5. Анатомо-физиологические особенности плавания .................................... 41
Вопросы для самоконтроля .................................................................................. 44
ТЕМА 3. ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ ....................................................................... 45
3.1. Общие представления о технике плавания .................................................. 45
3.2. Техника плавания кролем на груди .............................................................. 49
3.3. Техника плавания кролем на спине .............................................................. 57
3.4. Техника плавания брассом ............................................................................ 61
3.5. Техника плавания баттерфляем (дельфин) .................................................. 65
3.6. Техника стартов .............................................................................................. 67
3.7. Техника поворотов ......................................................................................... 71
Вопросы для самоконтроля .................................................................................. 75
5
ТЕМА 4. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ.
ОРГАНИЗАЦИЯ ОТБОРА ПЛОВЦОВ .............................................................. 76
4.1. Принципы обучения плаванию ..................................................................... 76
4.2. Методы обучения плаванию ......................................................................... 80
4.3. Средства обучения плаванию ....................................................................... 82
4.4. Схема и этапы обучения плаванию .............................................................. 84
4.5. Спортивная тренировка в плавании ............................................................. 85
4.6. Отбор пловцов ................................................................................................ 89
ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ
ОЧНОЙ И ЗАОЧНОЙ ФОРМ ОБУЧЕНИЯ ...................................................... 92
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ ......................................... 98
6
ВВЕДЕНИЕ
Цель курса. Плавание как учебная дисциплина занимает важное место в
профессиональной подготовке будущего учителя физической культуры. В процессе обучения предусматривается изучение студентами теории и методики преподавания плавания, овладение техникой основных видов упражнений, приобретение необходимых знаний, умений и навыков для самостоятельной педагогической работы в различных образовательных и физкультурных учреждениях.
Основные задачи дисциплины:
- изучение техники и методики обучения различных спортивных спосо-
бов плавания (кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй и другие технические элементы); технике выполнения стартов и поворотов; технических
основ прикладного плавания (способы: брасс на спине, брасс на боку, техника
ныряния, приемы спасения тонущих);
- освоение методики планирования, организации деятельности занимаю-
щихся (с учетом требований к технике безопасности), подходов к развитию физических качеств у учащихся средствами плавания, приемов воспитательной
работы;
- интегрирование полученных знаний в профессионально-педагогические
умения и навыки.
Перечень компетенций, которые формируются в процессе освоения
дисциплины «Плавание»:
- ОПК-3 Совместная и индивидуальная учебная и воспитательная дея-
тельность обучающихся;
- ОПК-5 Контроль и оценка формирования результатов образования.
7
ТЕМА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПЛАВАНИЯ
1.1. ВОЗНИКНОВЕНИЕ ПЛАВАНИЯ КАК ВИДА СПОРТА
Плавание — циклический вид двигательной деятельности человека в
водной среде, обладающий огромным оздоровительным потенциалом, жизненно важный навык, связанный с освоением в водной среде и умением передвигаться в ней. Оно является составной частью физической культуры, следовательно, использует основные понятия, категории, закономерности, принципы,
теоретические положения физической культуры, учитывает современные тенденции ее развития.
Плавание является жизненно необходимым навыком и имеет довольно
древнюю историю. Вода — это жизнь и жизнь на земле возможна благодаря
воде. Еще в древности люди селились по берегам рек, озер, там, где была вода.
В связи с этим возникала необходимость умения передвигаться в воде и по воде. Например, есть сведения, что люди, жившие в Древнем Египте, Ассирии,
Финикии, умели плавать, о чем свидетельствуют изображения на старинных вазах, фресках и т.д., на которых изображены люди, плывущие способами, напоминающими современный кроль и брасс. Важно отметить, что в то время плавание носило прикладной характер, и необходимо было при рыбной ловле, подводном промысле, в военном деле. Особое внимание плаванию уделялось в
Древней Греции и Древнем Риме. В этих культурах плавание являлось средством гигиены, развлечений и воспитания населения здорового и готового к военным действиям. Плавание выступало важным средством физического воспитания в Древней Греции в различных учебных заведениях — палестрах (обучались подростки 12–14 лет). В таких палестрах сооружали искусственные
бассейны. Важно отметить, что плавание не входило в программу древних
олимпийских игр, но уже тогда проводились соревнования по плаванию на
празднованиях в честь Посейдона — повелителя морей. В Древнем Риме плавание являлось важной частью военного дела. Корабельные команды римлян
включали в себя отряды пловцов, которые могли осуществлять морскую разведку и ремонтировать подводные части корабля.
По свидетельствам римского историка Тита Ливия, римские легионеры в
полном вооружении успешно форсировали реки вплавь. В Древнем Риме плавание было еще и развлечением. Проводились морские бои на заполненных водой аренах цирка, которые представляли собой зрелищные показательные сражения в воде, где воины показывали свое искусство в плавании, нырянии,
8
борьбе. Эти сражения назывались «новомахии». Культура Древнего Рима, также славится специально построенными термами. Так, к началу VI в. н.э. в Риме
насчитывалось 12 больших императорских терм и множество бань. Термы
(рис. 1) — это сооружения, которые состояли из огромных ванн бассейнов
(100 × 50 м) с холодной и теплой водой и парадных залов, площадок для занятий гимнастикой, библиотеки, концертных залов, парилен, раздевалок. Термы
могли вместить более 1 500 человек.
Рис. 1. Термы императора Каракаллы
Польза плавания в Древнем Риме и Греции заключалась в том, что возве-
дение в этих культурах культа чистого тела позволило минимизировать болезни
и эпидемии. Даже Гиппократ рекомендовал лечить все болезни водными процедурами, а Аристотель считал плавание и бег основными упражнениями для
физического развития человека.
После распада Римской империи Западная Европа начала характеризо-
ваться веком варварства, суеверий, запретов, что послужило тому, что культ
здорового чистого тела стал считаться церковью большим грехом. Плавание,
купание и мытье тела были запрещены, что вызвало различные эпидемии чумы,
оспы, тифа и холеры.
Есть сведения, что на Сицилии в XV в. жил человек по прозвищу Нико-
лай-рыба. Данное прозвище ему было дано за то, что практически всю свою
жизнь он проводил в воде и умел хорошо плавать. Конец XVI — начало XVII в.
знаменуется переломом в культурной жизни Европы — наступлением эпохи
Возрождения. Человеческое тело снова стало культом благодаря итальянским
художникам. В связи с этим физические упражнения и плавание снова стали
средством физического воспитания. В 1423 г. педагогом Витторио де Фельтре
9
была создана школа «Дом радости», где дети обучались плаванию. Первая книга по плаванию «Водолаз» была написана в 1538 г. Николаусом Винманом, и в
ней были описаны техника плавания брассом и основы обучения плавательным
движениям.
Необходимость обучения плаванию и его польза для здоровья были опи-
саны многими писателями, философами, педагогами. Конец XVIII — начало
XX в. — это период активного развития плавания. В 1837 г. в Великобритании
была создана первая в мире спортивная организация пловцов «Ассоциация лю-
бителей спортивного плавания». В рамках этой организации стали проводиться
регулярные соревнования. Первые официальные соревнования по плаванию
были проведены в 1844 г. В состав участников входили американские индейцы,
которые поразили англичан своей техникой плавания — «мельницеобразной»
поочередной работой рук. Американцы лидировали на всех дистанциях, но все
же англичане расценили их стиль как «варварский» и несоответствующий
джентльменам. Важно отметить, что на соревнованиях по плаванию, проводимых в Европе, еще несколько десятилетий лидировал брасс. В 1873 г. на соревнованиях в Великобритании английским путешественником Артуром Тредженом был представлен новый стиль — треджен стиль, впоследствии ставший
полноценным кролем. Важно отметить, что технические особенности этого
стиля он перенял у индейцев. К 1880 г. «Ассоциация любителей спортивного
плавания» насчитывала более 300 членов. Во многих странах Европы, США и
Австралии и др. также появились спортивные организации по плаванию. Первые международные соревнования с участием спортсменом нескольких европейских стран состоялись в 1889 г. в Будапеште. После этого международные
соревнования стали проводиться ежегодно.
Большая часть международных соревнований проходила в специально
сооруженных бассейнах разных размеров. Программа соревнований включала в
себя произвольные дистанции (от 50 до 2 000 м). В 1894 г., на заседании Международного олимпийского комитета (МОК) было решено, что плавание должно быть представлено в программе I Олимпийских игр как один из самых популярных видов спорта в мире. Важно отметить, что вплоть до 1908 г. соревнования по плаванию проводились без унифицированных правил. Например,
программа олимпийских соревнований пловцов составлялась странойорганизатором и сильно отличалась. Первый в истории олимпийский чемпион
по плаванию — 18-летний студент из Венрии А. Хайош (100 м — 1 мин 22,2 с;
на дистанции 1 200 м — опередил двух пловцов более чем на 100 м).
10
Уже программа второй олимпиады включала в себя 7 номеров по плава-
нию, третья — 10. В 1908 г. было решено упорядочить проведение соревнований по плаванию — была создана Международная федерация любителей плавания — ФИНА (FINA). Первый генеральный секретарь — адвокат Георг
Херн, впоследствии с 1920 г. он являлся президентом этой организации. Важно
помнить, что результаты победителей Олимпиады 1908 г. были утверждены как
первые олимпийские и мировые рекорды, но до 1957 г. длина бассейна не учитывалась при регистрации рекордов.
В настоящее время деятельность ФИНА заключается в разработке правил
соревнований по водным видам спорта, в регистрации рекордов, организации и
проведении всех международных соревнований и Олимпийских игр.
Цели и задачи ФИНА:
- развитие и содействие развитию спортивного плавания и международ-
ных связей;
- создание и усовершенствование правил и регламента соревнований;
- организация различных мировых чемпионатов и мероприятий;
- увеличение количества спортивных плавательных сооружений во всем
мире;
- проведение различных тренингов и семинаров с тренерами.
1.2. ПЛАВАНИЕ В ДОРЕВОЛЮЦИОННОЙ РОССИИ
В России возникновение плавания также относится к древнейшим време-
нам. Плавание в России тоже было жизненно необходимым навыком, применяющимся в быту, трудовой деятельности и в военном деле. Государственное
значение плаванию стали придавать при Петре I. В середине XVII века Петр I
создал регулярную армию и флот и включил в программу подготовки офицеров
флота и армии организованное обучение плаванию. Под руководством Петра I
проводились учения, которые представляли собой «потехи» с формированием
водных преград и сражениями на воде. В 1719 г. была открыта Морская академия, в число учебных дисциплин которой было включено и плавание. Во второй половине XVIII века плавание входит в число учебных дисциплин многих
учебных заведений. В 1752 г. был открыт Морской кадетский корпус, где плавание стало обязательным предметом, а уже в 1782 г. были платные преподаватели плавания. Плавание стало неотъемлемой частью жизни общества и подготовки в военном деле, так как даже самые известные полководцы применяли
обучение солдат плаванию. Применявшийся в тот период метод обучения пла-
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]