Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Виды физкультурно-спортивной деятельности школьников. Плавание. Учебное пособие
.pdf
11
ванию описан в «Экономическом месяцеслове» 1776 г. Был подробно описан
вопрос о том, какое свойство приобретает тело человека, если его легкие
наполнены воздухом. Автор считал, что воздух должен держать тело на воде и
не давать тонуть. Это открытие было положено в основу обучения плаванию —
естественное изучение плавательных движений. Техника того времени предполагала то, что человек на воде принимает горизонтальное положение, создающее площадь опоры, потом выполняются одновременные движения ногами, которые рекомендуется умеренно сгибать, а затем раскидывать вместе с вытягиванием обеих рук вперед. Далее обе руки должны одновременно производить
движения, «загребая под себя воду». Координация движений в плавании зависит от согласования движений руками и ногами. Голову нужно держать выше
для свободного дыхания поверх воды. Прогрессивный естественный метод изучения плавательных движений утратил свою силу с введением очередного
устава армии (XVIII в.).
Вторая половина XVIII в. знаменуется появлением двух методов обуче-
ния плаванию — целостного и раздельного обучения. Целостное обучение плаванию характеризуется тем, что после выполнения подготовительных упражнений и ознакомления со свойствами воды, занимающиеся воспроизводили в целом показанный способ плавания. Раздельное обучение предполагало детальное
разучивание каждого движения сначала на суше, а потом в воде. В данном виде
обучения, при выполнении упражнений часто использовались поддерживающие средства — плоты с перилами, шесты с лямками и т.д. Важно отметить,
что каждый из этих методов существовал самостоятельно. Целостное обучение
в основном применялось для гражданского населения, а раздельное — в армии.
Правила состязаний по плаванию, состав судейской комиссии, порядок
награждения победителей, меры страховки в воде и медицинское обеспечение
были отражены в «Инструкции предписаний от Его Императорского Высочества
Цесаревича и Великого Князя Константина Павловича, вышедшей в 1829 г. По
этой инструкции в том же году было организовано состязание по плаванию на
реке Березовке — первое соревнование в России, проведенное по утвержденным
правилам. Важно отметить, что к соревнованиям были допущены лучшие пловцы, отобранные по определенным критериям.
Начало XIX в. характеризуется первыми попытками создания школ пла-
вания. 1803 г. — открытие школы в Санкт-Петербурге французом Вольсею;
1834 г. — открытие общедоступной школы плавания близ Летнего сада под руководством шведа, магистра искусств плавания Густава Муара де Паули;
1837 г. — там же, открытие школы плавания г-н Лидией. В 1838 г. был выпу-
12
щен практический учебник — Густав Муар де Паули «Руководство к плаванию
с показанием пользы этого искусства в войне». М. Паули описал техники плавания брассом, «по-собачьи», на боку, русскими саженками, технику ныряния,
прыжков в воду и оказания помощи утопающим.
В 30-е гг. XX в. проводились военно-прикладные состязания пловцов в
инженерных войсках русской армии, однако, они не получили широкого распространения среди гражданской молодежи. В 90-х гг. XIX в. была предпринята попытка создания организации спортивной работы по плаванию — кружок
любителей плавания в г. Павловске. Лишь к самому концу XIX в. в СанктПетербурге и Риге были организованы первые спортивные соревнования пловцов. 1903 г. — создание «Рижского общества пловцов», через 2–3 года — «Первое Балтийское общество плавания», «Второе Балтийское общества плавания».
Эти общества стали регулярно проводить в Риге соревнования, например, чемпионат на звание «Лучший пловец Балтийского моря».
Все соревнования в то время проводились на открытой воде, плавательных
бассейнов не было. В конце XIX в. были сооружены первые учебные крытые
плавательные бассейны в Санкт-Петербурге. В начале XX в. на Николаевской
набережной Петербурга был сооружен крытый бассейн размером 17,5 × 8 м.
Учебные занятия и спортивные состязания по плаванию для воспитанников морских и кадетских корпусов начали проводиться в этом бассейне с 1906 г. В
Москве, при центральных банях, первый бассейн круглой формы диаметром
около 9 м открылся в 1891 г., при Сандуновских банях открылся бассейн длиною
12,5 м в 1895 г. Важно отметить, что эти бассейны не были доступны для обучения плаванию и спортивных состязаний.
В 1897 г. выходит труд А. Ганике «Самообучение плаванию». В этом
труде были описаны основные подготовительные упражнения, рекомендован
способ «скольжения» как один из приемов приучения к уверенным движениям
в воде. Данный способ начал активно использоваться во всех школах плавания.
А. Ганике предложил систему обучения детей и подростков, которая состояла
из двух основных групп упражнений:
- 1 группа — упражнения на освоение с водной средой;
- 2 группа — упражнения для изучения способа плавания брассом.
В целом данная система явилась прообразом современной целостно-
раздельной системы обучения плаванию.
Значительное влияние на развитие плавания в России оказала Шувалов-
ская школа (1908 г.). В этой школе была сооружена большая водноспортивная
база на сваях, которая включала 32-метровую подковообразную купальню, бас-
13
сейн 50 м для тренировок и соревнований, деревянный бассейн для обучения
плаванию, вышки, трамплины для прыжков, крытые трибуны и подсобные помещения. Работа на этой базе осуществлялась в направлении обучения новичков спортивным способам плавания, подготовки спортсменов-пловцов, подготовки инструкторов плавания для флота и армии. Вскоре Шуваловская школа
стала лучшим плавательным центром России. В течение года в этой школе обучались около 500 человек. После прохождения курса занимающиеся сдавали
экзамен и могли получить звание кандидата или магистра плавания. Было
3 степени магистра, в зависимости от числа баллов, которые набраны при выполнении нормативов.
В 1912 г. было решено отправить на Олимпиаду в Стокгольм националь-
ную команду из 20 пловцов, которая была полностью укомплектована воспитанниками Шуваловской школы. Летом 1913 г. была проведена первая Русская
Олимпиада в Киеве, в программе которой было плавание. Спортивное плавание
в дореволюционной России только зарождалось. К 1917 г. насчитывалось около
15 школ.
1.3. ОТЕЧЕСТВЕННОЕ ПЛАВАНИЕ ПОСЛЕ РЕВОЛЮЦИИ 1917 ГОДА
В первые годы советской власти плавание развивалось в связи с деятель-
ностью Всевобуча. Плавание опять же было важной частью военной подготовки. В то же время плавание становится значительной частью системы физического воспитания. Новое правительство и коммунистическая партия создают
ряд специальных постановлений о физическом развитии советского человека,
его подготовке к жизни, труду, защите социалистического отечества. В это
время еще открываются школы плавания, летние плавательные бассейны. Увеличивается количество спортсменов-пловцов.
Советские пловцы участвуют в соревнованиях с пловцами рабочих спор-
тивных организаций в 1926 г. В 1924 г. открылись два зимних бассейна в Ленинграде, а в начале 30-х гг. — два зимних бассейна в Москве. Следующим
этапом развития плавания явилось создание Всесоюзного комплекса «Готов к
труду и обороне СССР». Нормативы в плавании становятся обязательными.
1928 г. знаменуется проведением в Москве Всесоюзной спартакиады по всем
основным видам спорта, в том числе и по плаванию. Данный период также характеризуется выходом различных учебных пособий по плаванию — «Теория и
14
практика спортивного плавания» (1925 г., Л. Геркан), А. Жемчужинов «Водный
спорт» — 1927 г. и т.д. Важно отметить, что работа по плаванию продолжалась
и во время ВОВ.
Послевоенное время. Необходимость развития массового физкультурного
движения и повышения мастерства советских спортсменов была указана в постановлении ЦК ВКП (б) в 1948 г. К этому времени количество зимних плавательных бассейнов достигло 20. С 1956 г. стали регулярно проводиться Всесоюзные спартакиады, сыгравшие огромную роль в развитии плавания, что позволило расширить географию плавания.
Комитет по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР
в 1969 г. проанализировал вопрос развития спортивного плавания в стране,
причины отставания достижений советских пловцов от пловцов США, а также
были разработаны меры по устранению этих недостатков. Были намечены
определенные планы: улучшение работы во всех плавательных бассейнах, открытие в бассейнах отделений плавания ДЮСШ, создание специальных
ДЮСШ, повышение квалификации тренеров и т.д. Эти меры способствовали
более эффективной работе ДЮСШ и всей системы спортивного плавания.
В середине 1970-х гг. по всей стране были созданы крупные плавательные
центры, в которые были сосредоточены сильнейшие спортсмены и тренеры, что
способствовало эффективному учебно-тренировочному процессу. Министерство
просвещения СССР и Комитет по физической культуре и спорту утвердили программы обязательного обучения плаванию детей в школах и пионерских лагерях.
К 1977 г. в стране было около 1 000 плавательных бассейнов, где занималось
около 1 млн человек. Работа тренеров характеризуется, также созданием кафедр
плавания в институтах физической культуры, факультетов физического воспитания в педагогических институтах и т.д. Наука тоже принимает активное участие
в развитии плавания — в научно-исследовательских лабораториях велась углубленная работа по совершенствованию техники плавания, методики обучения,
принципов тренировки, отбора пловцов. К началу 1980-х гг. уровень достижений
советских пловцов практически достиг мирового.
В настоящее время в России насчитывается около 4 000 плавательных
бассейнов. Достижения советских, а потом и российских спортсменов-пловцов,
несомненно, оставляют отечественное плавание на высоком, мировом уровне.
15
1.4. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА, ОСОБЕННОСТИ
И КЛАССИФИКАЦИЯ ПЛАВАНИЯ
Плавание — один из самых распространенных видов спорта и один из
самых красивых. Плавание — это тот вид спорта, который помимо соревновательной деятельности, сопровождает формирование здорового образа жизни.
Плавание рассматривают с двух позиций — как физическое действие и
как учебный предмет. Плавание как физическое действие представляет собой
способность, умение человека держаться на поверхности воды и передвигаться
в определенном направлении без посторонней помощи и дополнительных приспособлений. Произвольными от учения плавать (держаться на поверхности
воды) являются ныряния, погружения, плавания под водой.
Плавание как учебный предмет представляет собой область знаний,
включающую гидродинамические и биохимические законы взаимодействия человека с водой, технику и методику обучения плаванию и т.д. Важно отметить,
что эта область знаний постоянно пополняется и совершенствуется, а также используется для эффективного проведения процесса обучения плаванию, для качественной организации учебно-тренировочного процесса, для подготовки специалистов.
Вид плавания (рис. 2) — это один из разновидностей физической деятельности человека в воде. Виды плавания характеризуются особыми движениями или же способами передвижения в воде. В свою очередь, способ передвижения в водной среде определяет технику плавания.
Рис. 2. Виды плавания
Спортивное плавание предполагает систему специальной подготовки и
участие в соревнованиях по определенным правилам. Классический вид спор-
16
тивных соревнований — это состязания в бассейнах стандартных размеров (25
и 50 м) с преодолением регламентированных расстояний (дистанций) за определенное время. Задачей пловца в спортивном плавании является подготовка к
скоростному преодолению дистанции и показ своего максимально возможного
результата на соревнованиях. К способам спортивного плавания относятся —
кроль на груди, кроль на спине, баттерфляй, брасс. Важно отметить, что во всех
классификациях кроль на груди упоминается как вольный стиль — пловец может плыть любым способом и менять его по ходу дистанции, но пловцы в основном используют кроль на груди, так как он является самым быстрым из существующих на сегодняшний день. По скорости:
1) кроль на груди;
2) баттерфляй;
3) кроль на спине;
4) брасс.
В программу плавания на олимпийских играх включены эти способы в
бассейне 50 м на различные дистанции:
- вольный стиль (50, 100, 200, 400, 800 м для женщин и 50, 100, 200, 400,
1 500 м для мужчин);
- кроль на спине (100, 200 м);
- брасс (100, 200 м);
- баттерфляй (100, 200 м);
- комплексное плавание (200, 400 м).
Важным элементом программы является эстафетное плавание. Эстафетное плавание 4 × 100 м, 4 × 200 м вольным стилем характеризуется тем, что
участвуют 4 пловца, плывут поочередно вольным стилем одинаковый отрезок.
Существует также комбинированная эстафета, где каждый из пловцов плывет
одним из четырех способов:
1) кроль на спине;
2) брасс;
3) баттерфляй;
4) вольный стиль.
В настоящее время программа по плаванию на Олимпиаде состоит из
32 номеров — 16 дистанций для женщин и 16 дистанций для мужчин.
В свою очередь, спортивное плавание тоже имеет свои разновидности.
Так, марафонское плавание на дистанции 3; 5; 7,5; 10; 16 и 25 км проводится на
открытой воде. Помимо марафонского, существует зимнее плавание (холодная
17
вода). Помимо отдельной программы, плавание входит в состав триатлона, а
также в состав различных видов многоборья и т.д.
Оздоровительное плавание предполагает использование особенностей
плавательных движений и нахождения тела в виде в профилактических, гигиенических, закаливающих, восстановительных, лечебных и др. целях. Что касается способов плавания, то они могут быть как спортивные, так и самобытные.
Важно помнить, что плавание рекомендуют людям всех возрастов.
Игровое плавание предполагает различные подвижные игры в воде. Игры
повышают активность, вызывают множество эмоций, способствуют появлению
инициативы, развивают координацию. Игровое плавание широко используется
в различных оздоровительных лагерях.
Фигурное плавание (художественное, синхронное) предполагает совокупность комплексов движений с элементами хореографии, акробатики, гимнастики. Фигурное плавание выполняется как индивидуально, так и группами.
Синхронное плавание является отдельным видом спорта и включено в программу Олимпийских игр (группы, дуэт и соло).
Прикладное плавание представляет собой способность человека держаться на воде и выполнять в воде жизненно необходимые действия. Например, когда человек хочет овладеть навыком плавания, чтобы выжить в экстренной ситуации, оказавшись в воде. Прикладное плавание входит в программу
подготовки сотрудников силовых и спасательных структур. К видам прикладного плавания относят — преодоление водных преград, ныряние, спасение утопающих.
Подводное плавание подразумевает плавание под водой с помощью различных средств и приспособлений. К подводному плаванию относится дайвинг,
являющийся частью активного туризма. Подводное плавание является видом
спорта.
Плавание обладает определенными особенностями, которые отличают его
от других видов физических упражнений и движений человека. К таким особенностям можно отнести:
- нахождение тела человека в воде;
- тело расположено горизонтально;
- нахождение тела без твердой опоры, во взвешенном состоянии — в
условиях относительной невесомости.
18
1.5. ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
И ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни — деятельность человека, особые способы,
направленные на поддержание и усовершенствование здоровья человека. Для
того чтобы следовать здоровому образу жизни, необходимо следовать определенным принципам и правилам.
Субъектом здорового образа жизни является сам человек. Именно он сам
стремится или же нет к совершенствованию своего здоровья. Немаловажным
фактором формирования здорового образа жизни выступает мотивирующий
аспект — насколько человек хочет усовершенствовать возможности своего организма.
Поддержание здорового образа жизни способствует улучшению качества
жизни человека во всех сферах жизнедеятельности. Правильный образ жизни
необходим и спортсменам, так как от верного поддержания своего здоровья зависит качество и результативность спортивных показателей. Формирование
здорового образа жизни входит в задачи организации тренировочного процесса
и относится к видам деятельности тренеров. Ведущая роль в формировании
здорового образа жизни отводится оптимизации двигательной активности человека при рациональном питании и закаливании.
Исходя из аспектов эволюционного развития двигательной активности,
можно сделать вывод о том, что укрепление здоровья, увеличение продолжительности жизни и повышение устойчивости организма к неблагоприятным
условиям среды зависит от систематической мышечной деятельности человека.
Дозированная мышечная нагрузка способствует разрядке отрицательных эмоций, снимает усталость, повышает работоспособность. Также, нервные импульсы, которые поступают от скелетных мышц, стимулируют окислительновосстановительные процессы, функциональную активность органов, что имеет
огромное значение для сохранения здоровья. Двигательная активность является
необходимым условием для предупреждения атрофии мышц, обусловленной
старением. Всем известно, что длительный постельный режим обуславливает
атрофические процессы. Ведь не зря после хирургических операций пациенту
рекомендуется с первых дней после операции совершать активные движения и
лечебную физкультуру. Когда мышечной нагрузки недостаточно, то происходит развитие гиподинамии — изменения в сердечно-сосудистой системе, нарушения кровообращения, нарушения обмена веществ и т.п. Физические упражнения важно начинать с самого детства и продолжать всю жизнь, ежедневно.
19
Человек, который ведет сидячий образ жизни, впоследствии, может заработать,
например, дегенерацию сердечной мышцы. Рассматривая изменения в сердечно-сосудистой системе, становится понятным тот факт, что сердце — это мышца, двигательная активность которой регулирует состояние всех остальных
мышц.
Плавание, как и любые водные процедуры, совершенствует терморегуля-
цию — образование и отдачу тепла организмом. Плавание способствует закаливанию организма и выработке сопротивляемости неблагоприятным факторам
окружающей среды. Известно, что плавание даже больше, чем гимнастические
упражнения, способствует улучшению работы внутренних органов, обмена веществ, деятельности желудка, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Важно отметить, что плавание характеризуется практически полным отсутствием статических нагрузок и в связи с этим плавание рекомендуется тем,
кто занимается сидячей работой или работой, связанной с постоянной позой.
Регулярные занятия плаванием стимулируют газообмен в легких. Есть сведения, что стояние в воде в течение 3–5 минут при температуре 24–25 оС увеличивает глубину дыхания вдвое, в свою очередь, обмен веществ — на 50–75 %.
Стоит отметить, что плавание является наименее травматичным видом физической активности.
В воде возникает эффект «гидроневесомости», который способствует
освобождению хрящевых межпозвоночных дисков от постоянного их сдавливания позвонками. В таком раскрепощенном состоянии лучше происходит обмен веществ, восстановительные процессы, что оказывает оздоровительный
эффект на различные заболевания опорно-двигательного аппарата.
Систематические занятия плаванием способствуют повышению тонуса
мышечной и нервной систем. Также плавание способствует появлению новых
двигательных навыков — формируются стойкие двигательные стереотипы, которые связаны с улучшением условно-рефлекторных связей между системами
организма. Плавание активно развивает мускулатуру в связи с активной деятельностью скелетных мышц тела. Во время плавания нагрузка на мышцы распределяется равномерно, чему способствует цикличность плавания — строгое
чередование напряжения и расслабления мышц.
Все перечисленные ранее оздоровительные эффекты плавания представлены далеко не полностью. Плавание считается практически самым полезным и
оздоравливающим видом физической активности человека. Но, несмотря на все
положительное влияние плавания, стоит сказать и об отрицательном воздействии плавания при его неправильном применении. Если человек будет долго
20
находиться в воде, может возникнуть переохлаждение организма, снижение
иммунитета — появление простудных заболеваний. Плавание не должно
быть бесконтрольным и бессистемным занятием! Особенно в детском воз-
расте, потому что дети менее чувствительны к реакции своего организма на переохлаждение, особенно в процессе игры.
Во время пребывания в воде, особенно прохладной, происходят изменения функции выделительных органов — замедляется деятельность потовых желез, что возлагает основную нагрузку на почки — в этих условиях большинство
шлаковых веществ выделяются через них. Важно помнить, что, чем холоднее
вода, тем больше нагрузка на почки. Именно поэтому профессиональные пловцы часто страдают заболеваниями почек. Даже при комфортной температуре
воды в бассейне профессиональные пловцы находятся в воде довольно долго,
по несколько часов, и почки все равно охлаждаются.
В настоящее время плавание в открытых водоемах зачастую запрещено
органами Санэпиднадзора, в связи с их загрязнением. Но в бассейнах России
другая проблема — система очистки гипохлоритом кальция и гипохлоритом
натрия. Испарения хлора негативно влияют на дыхание и слизистые оболочки
человека, вызывая раздражение и аллергию. Если плавать без очков, характерно
раздражение глаз — покраснение и слезоточивость. Хлор сушит кожу и у
спортсменов-пловцов, при длительных занятиях, хлор настолько въедается в
кожу, что его запах чувствуется еще долго. Но стоит отметить, что в последнее
время все чаще используются безвредные для человека системы очистки и
обеззараживания воды.
Как уже было отмечено, плавание является важной частью системы физического воспитания и спорта. Плавание — физическое упражнение с оздоровительной и прикладной направленностью. Большинство программ образовательных учреждений содержат плавание как обязательный вид физических
упражнений. Однако эта программа не всегда выполняется из-за отсутствия
мест и условий для занятий.
Обучение плаванию решает определенные задачи:
1) прикладная;
2) оздоровительная;
3) развивающая;
4) воспитательная;
5) образовательно-познавательная.
Данные задачи решаются в ходе специально организованных занятий по
плаванию.
Прикладная задача является одной из главных и ей уделяется первостепенное значение. Необходимым условием решения в полной мере других задач
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]