Теория и методика подготовки студентов по легкой атлетике. Учебное пособие для СПО

101

Продолжение табл.

Спортивная

дисциплина

Хронометраж,

пол, возраст,

параметры

снарядов,

содержание спортивной

дисциплины

Единицы

измере-

ния

МСМК

МС

КМС

Спортивные разряды

Юношеские спортивные

разряды

I

II

III I II

III

Бег по шоссе

42,195 км

ч, мин, с

2:32:00.0

2:45:00.0

3:00:00.0

3:17:00.0

3:35:00.0

Закончить

дистанцию

— — —

100 км

ч, мин, с

7:45:00.0

8:15:00.0

9:00:00.0

9:45:00.0

Закон-

чить ди-

станцию

—

— — —

24 часа

км

225

210

180

150

—

— — —

Эстафета 4 × 100 м

Ручной

хронометраж

мин, с

—

47.8

51.0

54.5

58.5

1:02.5

1:07.2

1:12.2

Автохрономет-

раж

мин, с

43.25

45.24

48.04

51.24

54.74

58.74

1:02.74

1:07.44

1:12.44

Эстафета 4 × 200 м

Ручной

хронометраж

мин, с

—

1:42.0

1:48.5

1:56.0

2:05.0

2:15.0

2:28.0

2:34.0

Автохрономет-

раж

мин, с

—

1:35.74

1:42.24

1:48.74

1:56.24

2:05.24

2:15.24

2:28.24

2:34.24

Эстафета 4 × 400 м

Круг 400 м

(ручной

хронометраж)

мин, с

—

3.49.0

4:04.0

4:23.0

4:43.0

5:06.0

5:32.0

6:02.0

Круг 400 м (ав-

тохронометраж)

мин, с

3:26.24

3:35.24

3:49.24

4:04.24

4:23.24

4:43.24

5:06.24

5:32.24

6:02.24

Круг 200 м

(ручной

хронометраж)

мин, с

—

3:52.0

4:07.0

4:26.0

4:46.0

5:09.0

5:35.0

6:05.0

102

Продолжение табл.

Спортивная

дисциплина

Хронометраж,

пол, возраст,

параметры

снарядов,

содержание спортивной

дисциплины

Единицы

измере-

ния

МСМК

МС

КМС

Спортивные разряды

Юношеские спортивные

разряды

I

II

III I II

III

Круг 200 м (ав-

тохронометраж)

мин, с

3:29.24

3:38.24

3:52.24

4:07.24

4:26.24

4:46.24

5:09.24

5:35.24

6:05.24

Эстафета 4 × 800 м

Ручной

хронометраж

мин, с

—

9:00.0

9:40.0

10:24.0

11:12.0

12:04.0

13:04.0

14:10.0

Автохрономет-

раж

мин, с

—

9:00.24

9:40.24

10:24.24

11:12.24

12:04.24

13:04.24

14:10.24

Эстафета

100 м +200 м +

300 м + 400 м

Ручной

хронометраж

мин, с

—

2:15.0

2:23.0

2:32:0

2:46.0

2:58.0

3:10.0

3:25.0

Автохрономет-

раж

мин, с

—

2:15.24

2:23.24

2:32:24

2:46.24

2:58.24

3:10.24

3:25.24

Барьерный на 60 м

Высота барье-

ров: женщины,

юниорки

(до 23 лет),

юниорки

(до 20 лет) —

0,84 м

с

—

8.8

9.4

10.1

10.9

— — —

103

Продолжение табл.

Спортивная

дисциплина

Хронометраж,

пол, возраст,

параметры

снарядов,

содержание спортивной

дисциплины

Единицы

измере-

ния

МСМК

МС

КМС

Спортивные разряды

Юношеские спортивные

разряды

I

II

III I II

III

Высота барье-

ров: женщины,

юниорки (до 23

лет), юниорки

(до 20 лет) —

0,84 м (автохро-

нометраж)

с

8.12

8.54

9.04

9.64

10.34

11.14

— — —

Высота барье-

ров: девушки

(14–17 лет) —

0,762 м

с

—

8.7

9.3

10.0

10.8

11.7

13.7

—

Высота барье-

ров: девушки

(14–17 лет) —

0,762 м (авто-

хронометраж)

с

—

8.94

9.54

10.24

11.04

11.94

13.94

—

Высота барье-

ров: девушки

(до 14 лет) —

0,65 м

с

— — —

9.2

9.9

10.7

11.6

13.6

14.6

Высота барье-

ров: девушки

(до 14 лет) —

0,65 м (автохро-

нометраж)

с

— — —

9.44

10.14

10.94

11.84

13.84

14.84

104

Продолжение табл.

Спортивная

дисциплина

Хронометраж,

пол, возраст,

параметры

снарядов,

содержание спортивной

дисциплины

Единицы

измере-

ния

МСМК

МС

КМС

Спортивные разряды

Юношеские спортивные

разряды

I

II

III I II

III

Барьерный на 100 м

Высота барье-

ров: женщины,

юниорки

(до 23 лет),

юниорки

(до 20 лет) —

0,84 м

с

—

15.0

16.0

17.2

18.5

20.0

—

Высота барье-

ров: женщины,

юниорки (до 23

лет), юниорки

(до 20 лет) —

0,84 м (авто-

хронометраж)

с

12.98

13.94

15.24

16.24

17.44

18.74

20.24

—

Высота барье-

ров: девушки

(14–17 лет) —

0,762 м

с

—

14.8

15.8

17.0

18.3

19.8

21.4

23.2

Высота барье-

ров: девушки (14–17 лет) —

0,762 м (авто-

хронометраж)

с

—

15.04

16.04

17.24

18.54

20.04

21.64

23.44

105

Продолжение табл.

Спортивная

дисциплина

Хронометраж,

пол, возраст,

параметры

снарядов,

содержание спортивной

дисциплины

Единицы

измере-

ния

МСМК

МС

КМС

Спортивные разряды

Юношеские спортивные

разряды

I

II

III I II

III

Высота барье-

ров: девушки

(до 14 лет) —

0,65 м

с

— — —

—

16.8

18.1

19.6

21.2

23.0

Бег с барьерами

400 м

Высота барье-

ров: 0,762 м

(ручной

хронометраж)

мин, с

—

1:04.0

1:09.0

1:14.6

1:20.5

1:27.5

—

Высота барье-

ров: 0,762 м (ав-

тохронометраж)

мин, с

55.54

59.54

1:04.24

1:09.24

1:14.84

1:20.74

1:27.74

—

Бег с препят-

ствиями 2 000 м

Ручной хроно-

метраж (с ямой

с водой)

мин, с

—

6:54.0

7:21.0

7:53.0

8:32.0

9:28.0

—

Автохрономет-

раж (с ямой

с водой)

мин, с

—

6:35.24

6:54.24

7:21.24

7:53.24

8:32.24

9:28.24

—

Ручной хроно-

метраж (без ямы

с водой)

мин, с

—

6:43.0

7:09.0

7:40.0

8:18.0

9:12.0

—

Автохрономет-

раж (без ямы

с водой)

мин, с

—

6:25.24

6:43.24

7:09.24

7:40.24

8:18.24

9:12.24

—

Бег с препят-

ствиями 3 000 м

Ручной

хронометраж

мин, с

—

10:50.0

11:36.0

12:36.0

13:45.0

— — —

106

Продолжение табл.

Спортивная

дисциплина

Хронометраж,

пол, возраст,

параметры

снарядов,

содержание спортивной

дисциплины

Единицы

измере-

ния

МСМК

МС

КМС

Спортивные разряды

Юношеские спортивные

разряды

I

II

III I II

III

Автохрономет-

раж

мин, с

9:42.24

10:18.24

10:50.24

11:36.24

12:36.24

13:45.24

— — —

Кросс 1 км

мин, с

— — —

3:12.0

3:26.0

3:48.0

4:08.0

4:29.0

4:53.0

Кросс 2 км

мин, с

— — —

6:58.0

7:30.0

8:02.0

8:50.0

9:40.0

10:40.0

Кросс 3 км

мин, с

— — —

10:55.0

11:52.0

12:56.0

14:00.0

15:05.0

16:20.0

Кросс 4 км

мин, с

— — —

14:30.0

15:46.0

17:05.0

18:50.0

20:10.0

—

Кросс 5 км

мин, с

— — —

18:28.0

20:00.0

21:40.0

23:55.0

25:30.0

—

Кросс 6 км

мин, с

— — —

22:40.0

24:20.0

26:20.0

— — —

Спортивная ходьба

Ходьба 3 000 м

мин, с

—

14:20

15:15

16:20

17:35

19:00

20:30

22:30

Ходьба 5 000 м

По стадиону

мин, с

—

23:00

24:30

26:00

27:40

30:10

33:10

35:50

38:30

По шоссе

мин, с

—

22:50

24:20

25:50

27:30

30:00

33:00

35:40

38:20

107

Продолжение табл.

Спортивная

дисциплина

Хронометраж,

пол, возраст,

параметры

снарядов,

содержание спортивной

дисциплины

Единицы

измере-

ния

МСМК

МС

КМС

Спортивные разряды

Юношеские спортивные

разряды

I

II

III I II

III

Ходьба 10 000 м

По стадиону

ч, мин, с

45:50

48:30

51:40

55:10

59:10

1:03:30

1:09:10

—

По шоссе

ч, мин, с

45:30

48:10

51:20

54:50

58:50

1:03:10

1:08:50

—

Ходьба 20 км

ч, мин, с

1:33:00

1:41:00

1:48:00

1:57:00

2:06:00

Закончить

дистанцию

—

Прыжки

Прыжок

в высоту

м

1,94

1,82

1,70

1,60

1,50

1,40

1,30

1,20

1,10

Прыжок

с шестом

м

4,55

4,10

3,65

3,20

2,80

2,40

2,20

2,00

1,80

Прыжок в длину

м

6,65

6,25

5,90

5,55

5,10

4,70

4,30

4,00

3,60

Прыжок тройной

м

14,30

13,40

12,70

11,90

11,00

10,30

9,50

8,80

8,00

Метание снарядов (толкание ядра)

Метание диска

Женщины, юни-

орки (до 23 лет),

юниорки

(до 20 лет) —

1 кг

м

62,00

53,00

45,00

39,00

33,00

28,00

24,00

20,00

—

108

Продолжение табл.

Спортивная

дисциплина

Хронометраж,

пол, возраст,

параметры

снарядов,

содержание спортивной

дисциплины

Единицы

измере-

ния

МСМК

МС

КМС

Спортивные разряды

Юношеские спортивные

разряды

I

II

III I II

III

Девушки

(до 14 лет) —

0,75 кг

м

— — —

40,00

34,00

29,00

25,00

21,00

17,00

Метание молота

Женщины, юни-

орки (до 23 лет),

юниорки

(до 20 лет) —

4,0 кг

м

69,00

57,00

48,00

42,00

36,00

31,00

27,00

23,00

—

Девушки

(до 18 лет) —

3,0 кг

м

—

51,00

45,00

39,00

33,00

28,00

24,00

20,00

Метание копья

Женщины, юни-

орки (до 23 лет),

юниорки

(до 20 лет) —

600 г

м

61,00

52,00

46,00

39,00

32,00

24,00

21,00

—

Девушки

(до 18 лет) —

500 г

м

—

47,00

40,00

33,00

25,00

22,00

19,00

Девушки

(до 14 лет) —

400 г

м

—

41,00

34,00

26,00

23,00

20,00

17,00

Метание

гранаты

500 г

м

— — —

—

40,00

35,00

30,00

26,00

22,00

109

Продолжение табл.

Спортивная

дисциплина

Хронометраж,

пол, возраст,

параметры

снарядов,

содержание спортивной

дисциплины

Единицы

измере-

ния

МСМК

МС

КМС

Спортивные разряды

Юношеские спортивные

разряды

I

II

III I II

III

Метание мяча

140 г

м

— — —

—

58,00

48,00

39,00

32,00

25,00

Толкание ядра

Женщины, юни-

орки (до 23 лет),

юниорки

(до 20 лет) —

4,0 кг

м

18,40

15,80

14,00

12,00

10,00

8,20

7,20

—

Девушки

(до 18 лет) —

3,0 кг

м

—

14,80

12,80

10,80

9,00

8,00

7,00

6,00

Многоборье

7-борье

Женщины, юни-

орки (до 23 лет),

юниорки

(до 20 лет)

Очки

6 150

5 250

4 500

3 900

3 300

2 700

2 000

1 600

—

Девушки

(14–17 лет)

Очки

—

4 700

4 100

3 300

2 500

2 100

1 700

1 300

5-борье

Женщины,

круг 200 м

Очки

4 500

3 850

3 400

2 900

2 400

1 900

1 600

1 300

1 000

Девушки

(14–17 лет),

круг 200 м

Очки

—

3 400

2 900

2 400

1 900

1 400

1 000

700

110

Окончание табл.

Спортивная

дисциплина

Хронометраж,

пол, возраст,

параметры

снарядов,

содержание спортивной

дисциплины

Единицы

измере-

ния

МСМК

МС

КМС

Спортивные разряды

Юношеские спортивные

разряды

I

II

III I II

III

4-борье

Очки

—

540

450

370

290

230

170

110

3-борье

Девушки

(до 17 лет)

Очки

— — —

1 800

1 500

1 200

1 000

800

600

Девушки

(до 15 лет)

Очки

— — —

330

275

215

170

125

80

Условные обозначения:

− КМС — кандидат в мастера спорта.

− МС — мастер спорта.

− МСМК — мастер спорта международного класса.