Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Спортивная дисциплина плавание в тренировочном процессе многоборцев. Учебное пособие
.pdf
оценки других сторон специальной подготовленности многоборцев в плавании и других видах многоборья также подбираются тестовые испытания, наиболее адекватно отражающие лимитирующие факторы.
На сегодняшний день известно более 300 рекомендаций
по показателям и контрольным упражнениям, требующих
учета при оценке состояния спортсмена. Поэтому подход,
заключающийся в получении максимально возможной информации о
ле, реализован быть не может. Из всего комплекса тестов
следует выбирать не просто наиболее информативные, но
те, которые для каждого из тренеров несут наибольшую информацию и отражают состояние основных, лимитирующих
спортивный результат систем.
спортсмене в текущем, да и в поэтапном контро-
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Плавательная выносливость многоборцев
—
одно из
главных качеств, влияющих на результаты в плавательных дисциплинах многоборий. Конструкция плавательной выносливости не проста, развитие ее требует разграничивающего подхода при подготовке к выступлениям на дистанции различной длины.
Работа над развитием плавательной выносливости
должна гармонично сочетаться в различных циклах тренировочного сезона с совершенствованием других
качеств
и факторов, определяющих достижения в многоборьях.
В качестве общеподготовительных средств и вспомогательных упражнений во время тренировочного процесса необходимо комплексно проплывать дистанции
и кролем на спине, и брасом, и баттерфляем, а также использовать упражнения из других видов многоборий.
Развитие плавательной выносливости требует соот-
ветствующих материально-технических средств
обеспечения тренировочного процесса и условий проведения
этой работы с применением научного подхода.
Главные направления целевого управления компонентами нагрузки при развитии плавательной
выносливости имеют достаточное научное обоснование
в научных и учебно-методических изданиях. В данном
92
учебном пособии отражено достаточное количество научных исследований по развитию плавательной выносливости в многоборьях, проанализирована разработанность
научных подходов к комплексному развитию специальной выносливости многоборцев, что позволяет использовать методику развития плавательной выносливости
многоборцев в тренировочном процессе спортсменов
различного уровня.
Описанные выше вопросы многогранны в педагоги-
ческой, спортивной и научной
среде. Направление дальнейшего изучения и совершенствования методики развития плавательной выносливости многоборцев лежит
на новых научно-технологических и медико-биологических уровнях. Профессорско-преподавательский состав
и специалисты физической культуры и спорта, несомненно, продолжат новые научные изыскания, систематизацию и внедрение инновационных методик
в практику спортивных тренировок, которые в
конечном
результате приведут к успеху спортсменов на плавательных дистанциях в многоборьях.
Тренеру важно не только иметь знания о передовых
научных достижениях и опыт работы, но и непрерывно экспериментировать, искать и находить новые формы и методы работы, индивидуализировать тренировочный процесс для каждого спортсмена. В тренировочном процессе надо
не забывать об индивидуальном
подходе, особенно к спортсменам высокой спортивной
квалификации. Не следует самонадеянно считать, что
структура тренировочного процесса всегда должна быть
однотипна. Индивидуальные возможности перенесения
стресса и адаптация к нему разнообразны у разных
спортсменов и у одного спортсмена в разные годы и периоды подготовки. Опытные тренеры знают, что
при-
93
менение даже однажды оправдавшей себя тренировочной программы не гарантирует повторного успеха.
В данном учебном пособии основные средства спортивной подготовки раскрыты с точки зрения научного
подхода к индивидуальному выбору тренера, вариантов
организации тренировочного процесса и методики коррекции физического развития, в зависимости от уровня
двигательной и функциональной подготовленности
спортсмена-многоборца
.
ПРИЛОЖЕНИЯ
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
ПРОГРАММА ПОДГОТОВКИ
СПОРТСМЕНОВ-МНОГОБОРЦЕВ ПО ПЛАВАНИЮ
Направленность программы — физкультурно-спортивная
Уровень программы
—
базовый
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
1.1. Описание программы
Актуальность программы.
В данной программе представлен примерный план по-
строения тренировочного процесса и определена общая последовательность изучения программного материала.
Программа предназначена для физкультурно-оздорови-
тельных групп. Основные задачи занятий в физкультурно-оздоровительных группах:
укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов
и систем организма детей;
формирование стойкого интереса
к занятиям спортом во-
обще;
овладение основами техники выполнения обширного
комплекса физических упражнений и освоение техники подвижных игр;
воспитание трудолюбия;
развитие и совершенствование физических качеств (с пре-
имущественной направленностью на быстроту, ловкость
и гибкость);
достижение физического совершенствования, высокого
уровня здоровья и работоспособности, необходимых для под-
96
готовки к общественно полезной деятельности; отбор перспективных детей и молодежи для дальнейших занятий
плаванием.
Расписание занятий составляется с учетом СанПиН в целях установления благоприятного режима занятий, отдыха
обучающихся, обучения их в общеобразовательных и иных
учреждениях.
Учебный материал программы представлен в разделах,
отражающих тот или иной вид подготовки: теоретическую,
физическую
, технико-тактическую, психологическую.
Программа состоит из двух частей.
Первая часть программы
—
нормативная, которая
включает в себя количественные рекомендации по группам
занимающихся общефизической подготовкой, специальнофизической, технико-тактической и теоретической подготовкой.
Вторая часть программы
—
методическая, которая
включает учебный материал по основным видам подготовки,
его распределение в годичном цикле, рекомендации по
объему тренировочных нагрузок, содержит практические материалы и методические рекомендации по проведению тренировочных занятий, организации медико-педагогического
и психологического контроля.
Цели программы.
1.
Привлечение детей и подростков к регулярным заня-
тиям спортом.
2.
Поддержание оптимальной динамики развития физических качеств и функциональных возможностей занимающихся.
3.
Сформировать личность воспитанника с хорошим уровнем развития физических, интеллектуальных и нравственных способностей.
4.
Воспитать устойчивый интерес к занятиям спортом,
осознанную заинтересованность в ведении здорового образа
жизни.
Отличительные особенности данной программы от уже
существующей в этой области заключаются в том, что она
предназначена для подготовки спортсменов-многоборцев, ко-
97
торые организуются в школе водных видов спорта, без ис-
—
пользования «мелкой воды»
ванны бассейна глубиной
70–80 см. То есть вся программа рассчитана на обучение
плаванию в специализированном бассейне. А специфика
предполагаемых занятий по этой программе обусловлена тем,
что начальное и дальнейшее обучение плаванию проводится сразу на «большой воде». Программа ориентирована на
применение широкого комплекса форм и методов проведения
занятий. В структуру программы
входят три блока: теория,
практика и соревновательная деятельность.
Сроки реализации образовательной программы и предъ-
являемые требования. Программа рассчитана на 1 год обучения в количестве 216 часов и включает общефизическую,
специально-физическую и теоретическую подготовку. Учебный материал распределён с учётом специфики вида спорта и возрастных особенностей занимающихся.
1.2. Режим и формы
занятий
Обучение по программе проводится в форме групповых
занятий. Продолжительность одного занятия устанавливается в зависимости от его содержания, но не более 2 часов.
Объем нагрузки определяется в соответствии с возрастом
обучающихся согласно требованиям СанПиН 2.4.4. 3172–14
«Санитарно-эпидемиологические требования к учреждениям
дополнительного образования детей».
Порядок приема и комплектования групп обучающихся
утверждается приказом
ректора «Об утверждении порядка
приема и комплектования групп, обучающихся по дополнительным общеобразовательным программам». Программа
предусматривает занятия в большой чаше бассейна.
В настоящей программе выделен этап спортивной подго-
—
товки
спортивно-оздоровительный этап (СО).
Максимальный состав спортивно-оздоровительных групп
не должен превышать двух минимальных с учетом соблюдения правил техники безопасности на занятиях.
98
Формы занятий определяются инструктором-методистом
самостоятельно в зависимости от особенностей материала
занимающихся и др.
Можно выделить три основные формы занятий:
По количеству участвующих в занятии целесообразно при-
менять групповую форму работы.
По особенностям коммуникативного взаимодействия
инструктора-методиста и обучающихся основными формами
учебно-тренировочной работы в школе водных видов спорта
являются: групповые
занятия; теоретические занятия (в форме бесед, лекций, просмотра и анализа учебных кинофильмов,
CD дисков, просмотра записи соревнований); занятия в условиях спортивно-оздоровительного лагеря, культурно-массовые
мероприятия, участие в конкурсах и смотрах.
—
По дидактической цели
практическое занятие по дан-
ной программе состоит из двух частей и включает в себя
занятие в «зале сухого плавания», затем занятие непосредственно в воде, причем в такой комбинированной форме
большее количество времени занимает вторая часть.
Режим занятий. В основу комплектования спортив-
но-оздоровительных групп входит обязательное условие
—
допуск врача-педиатра на занятия плаванием. Перевод занимающихся в учебно-тренировочные группы производится
при условии выполнения контрольно-переводных нормативов
и оформляется решением педагогического совета.
Ожидаемые результаты реализации программы соот-
ветствуют поставленным перед этапом задачам. Так, после
прохождения обучения на этапе спортивно-оздоровительной
подготовки занимающиеся будут знать плавательную терминологию,
основы судейства соревнований по плаванию, основные закономерности взаимодействия с водой. Будут уметь
выполнять основные технические элементы при плавании
всеми спортивными способами плавания, как в упражнениях, так и в полной координации.
Обучающиеся смогут овладеть жизненно необходимым
навыком плавания, способностью проявлять морально-этические и волевые качества.
99
1.3. Основные показатели выполнения программных
требований на спортивно-оздоровительном
этапе
Стабильность состава занимающихся, посещаемость ими
тренировочных занятий;
динамика индивидуальных показателей развития физи-
ческих качеств занимающихся;
уровень освоения основ гигиены и самоконтроля.
Обучающиеся спортивно-оздоровительных групп допус-
каются к соревнованиям только по личному желанию.
2. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
2.1. Учебный план на 36 недель
учебно-тренировочных занятий по плаванию
№
п/п
1 Теоретическая подготовка 2
2 Общая физическая подготовка (включая
подвижные игры и другие виды спорта)
3 Специальная физическая подготовка 32
4 Техническая подготовка 16
5 Участие в соревнованиях По календарному плану
6 Приемные и переводные испытания 2
7 Медицинское обследование 2
8 Общее количество часов 72
Разделы подготовки
Спортивно-оздоровительный
этап
18
План составлен из расчета 36 недель занятий; дополнительно 6 недель могут быть использованы для тренировки
в спортивно-оздоровительном лагере.
100
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]