Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Специализированные восприятия в спортивном плавании
.pdf
71
узловых компонентов движений, в конечном счёте приводит к тому,
что пловец из всего многообразия зрительной и кинестетической информации дифференцированно отбирает и использует ту информацию, которая имеет наибольшее значение для успешного выполнения
тех или иных двигательных действий.
Практическая реализация мысленной тренировки требует соблюдения ряда методических приёмов, которые постоянно должны
находиться в поле зрения тренера и спортсмена. Во-первых, мысленные повторения движений должны воспроизводиться в точном соответствии с динамической, пространственно-временной и ритмической
структурой реальных двигательных действий. Во-вторых, необходимо концентрировать внимание на выполнении действительно узловых
компонентов действия. При этом на различных этапах спортивного
совершенствования состав этих компонентов может изменяться. Так,
пловцы относительно невысокой квалификации при создании образов
движений в процессе мысленной тренировки должны обращать внимание на наиболее общие параметры (например, темп движений,
время проплывания тренировочных отрезков). С ростом квалификации и увеличением точности зрительных и мышечно-двигательных
восприятий мысленная тренировка всё в большей мере должна направляться на совершенствование восприятий тонких компонентов
спортивного мастерства: узловых деталей технико-тактических действий, координации деятельности различных мышечных групп и др.
В третьих, в процессе мысленной тренировки важно обеспечить постоянное сопоставление физических ощущений с результатами фактического выполнения двигательных действий. В противном случае
можно сформировать неверные специализированные представления и
выработать неадекватные двигательные решения при выполнении
тренировочных и соревновательных упражнений.
Применяя мысленную тренировку, можно быстрее научиться
отбирать из всего потока поступающей информации наиболее значимые признаки рациональных двигательных действий.
72
Таким образом, структура специализированных восприятий
пловца включает в себя в основном чувство воды, чувство времени,
чувство темпа, чувство развиваемых усилий.
Для совершенствования специализированных восприятий пловца применяются следующие средства:
- специальные упражнения в воде (прилож. 1);
- технические средства типа «лидер»;
- гидробуксировка, гидроканал;
- идеомоторная тренировка.
Для целенаправленного совершенствования специализированных восприятий рекомендуется использовать группы упражнений,
воздействующих на отдельные характеристики техники:
1. К специальным упражнениям в воде для совершенствования
чувства воды относятся следующие:
- плавание на наименьшее количество гребков (в координации,
при помощи рук и ног);
- плавание с заданным количеством гребков на дальность про-
плывания (в координации, при помощи рук и ног);
- плавание, выполняя гребки одной рукой;
- плавание «на сцепление»;
- плавание различными способами с акцентом на различные фа-
зы гребка;
- плавание «по масштабам»;
- плавание с изменением площади опоры (лопатки различной
формы и размера, гребок кулаком и др.);
- плавание «с подменой»;
- плавание с выполнением укороченных гребков;
- плавание на подводной дорожке;
- плавание с необычной траекторией гребка;
- плавание на спине (груди) вперёд ногами;
- плавание в ластах с различным положением рук;
- выполнение гребков руками в вертикальном положении –
«восьмёрки»;
73
- скольжение с различным положением рук, головы, туловища
(на груди, на спине, на боку).
2. Совершенствование чувства времени осуществляется путём
сопоставления запланированного и фактического проплывания различных отрезков.
3. Совершенствование чувства темпа:
- плавание с максимальной частотой гребков;
- плавание под метроном;
- плавание с изменяющейся частотой гребков;
4. Совершенствование чувства величины развиваемых усилий:
4.1. Плавание с дополнительными сопротивлениями:
- тормозные устройства;
- буксировка партнёра;
- плавание с растягиванием резинового амортизатора;
- плавание с применением блочных устройств;
- плавание в гидроканале или против течения реки;
- плавание в лопатках различных размеров;
- плавание в одежде (майке, футболке, трико и др.);
4.2. Плавание с дополнительными отягощениями (браслеты,
ботинки и др.).
4.3. Проплывание коротких отрезков (до 25 м) с максимальной
скоростью в режиме повторного метода.
74
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Представленные в нашем пособии направления технического
совершенствования юных пловцов дополняют и углубляют знания о
процессе спортивной подготовки. Это стало возможным благодаря
изучению возрастных особенностей формирования специализированных восприятий пловцов 10–15-летнего возраста. В частности, было
выявлено, что в данный возрастной период их развитие происходит
неравномерно. Периоды ускоренного развития отдельных специализированных восприятий сменяются периодами стабилизации или даже регресса. Возможность благоприятного влияния целенаправленного развития ускоренно эволюционирующих элементов моторики на
другие двигательные способности и состав их факторной структуры
позволяет дифференцировать средства совершенствования специализированных восприятий пловцов с учётом всех компонентов, прямо
или косвенно детерминирующих эти способности.
Указанный подход с большой степенью вероятности позволит
выявить действительно одарённых пловцов, обладающих комплексом
КС, необходимых для успешной реализации двигательного потенциала в условиях водной среды.
75
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ
1. Какое качество отражает восприятие смены совершающихся
во времени движений?
2. Какое качество отражает восприятие скорости течения явле-
ний внешнего мира?
3. Какое качество отражает восприятие соотношения между от-
дельными фазами движения?
4. Какое качество отражает восприятие сопротивления воды?
5. Дайте характеристику понятию «относительный шаг».
6. Назовите основные виды специализированных восприятий в
плавании.
7. Каково оптимальное количество проплываемых отрезков для
определения чувства времени?
8. Каково оптимальное количество проплываемых отрезков для
определения чувства темпа?
9. Каково оптимальное количество проплываемых отрезков для
определения чувства развиваемых усилий в воде?
10. Каково оптимальное количество проплываемых отрезков
для определения чувства развиваемых усилий на суше
11. Возможно ли определить чувство воды по показателю «гео-
метрический шаг»?
12. Возможно ли оценить положение тела во время плавания по
коэффициенту эффективности техники?
13. В каком способе плавания отмечен самый высокий коэффи-
циент эффективности гребковых усилий?
14. В каком способе плавания отмечен самый низкий коэффи-
циент эффективности гребковых усилий?
15. Дайте характеристику понятию «сенситивный период в раз-
витии человека».
16. В чём заключается гетерохронность в развитии специализи-
рованных восприятий у пловцов кролистов и брассистов?
76
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Аикин В. А. Общие закономерности дифференцированного обу-
чения биомеханическим элементам техники плавания в возрасте 7–17 лет:
дис. … д-ра пед. наук. – Омск, 1997. – 260 с.
2. Бальсевич В. К. Исследование локомоторной функции в постна-
тальном онтогенезе человека (5–65 лет): автореф. дис. … д-ра биол. наук. –
1971. – 38 с.
3. Бальсевич В. К. Онтокинезиология человека. – М.: Теория и практика физической культуры, 2000. – 275 с.
4. Бернштейн Н. А. О ловкости и её развитии. – М.: Физкультура и
спорт, 1991. – 228 с.
5. Булгакова Н. Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. – М.: Физкультура испорт,1986. – 197 с.
6. Вовк С. И. Динамика специализированных ощущений и воспри-
ятий при перерывах в тренировочном процессе у квалифицированных
спортсменов // Современный спорт и спорт для всех. – М.: СпортАкадемПресс, 2003. – Т.3. – С. 152–153.
7. Волегов В. П., Сальников В. А. Формирование «мышечного чувства»
в системе подготовки пловцов // Актуализация принципов и технологии обучения в системе физкультурного образования. – Омск, 1996. – С. 107–109.
8. Волков, Л. В. Методика воспитания физических способностей
учащихся. – Киев: Радяньска школа, 1980.- 103 с.
9. Воронцов А. Р. Определение спортивной одарённости в плавании
на основе динамических наблюдений: автореф. дис. … канд. пед. наук. –
М., 1977. – 24 с.
10. Гальперин П. Я. Введение в психологию: учеб. пособие. – М.:
Кн. Дом «Ун- т» , 1999. – 330 с.
11. Гринёв В. Т. Экспериментальное исследование эффективности
гребка, методики оценки и совершенствования техники спортивного плавания: автореф. дис. … канд. пед. наук. – М, 1977. – 22 с.
12. Гринь А. Р. Управление совершенствованием специализирован-
ных восприятий при тренировке пловцов высокой квалификации: автореф.
дис. … канд. пед. наук. – Киев, 1978. – 23 с.
77
13. Гужаловский А. А. Этапность развития физических (двигательных)
качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного
возраста: автореф. дис. … д-ра пед. наук. – М., 1979. – 26 с.
14. Ильин Е. П. Дифференциальная психофизиология. – СПб.: Пи-
тер, 2001. – 381 с.
15. Ильин Е. П. Психомоторная организация человека. – СПб.: Пи-
тер, 2003. – 2003. – 384 с.
16. Иссурин В. Б., Дементьев А. Н., Глазков А. Б. Нормативное фак-
торное исследование скоростно-силовой и технической подготовленности
высококвалифицированных пловцов // Теория и практика физической
культуры. – 1977. – № 7. – С. 8–11.
17. Казызаева А. С., Тарасевич Г. А., Бакшеев М. Д. Возрастные осо-
бенности развития специализированных восприятий у пловцов-брассистов
10–15 лет / // Омский научный вестник. – 2006. – № 2 (35). – С. 211–215.
18. Каунсилмен Д. Наука о плавании: пер.с англ. – М.: Физкультура
и спорт, 1972. – 428 с.
19. Кретти Б. Д. Психология в современном спорте: пер. с англ. – М.:
Физкультура и спорт, 1978 . – 224 с.
20. Лях В. И. Координационные способности школьников. – Минск:
Полымя, 1989. – 159 с.
21. Небылицин В. Д. Основные свойства нервной системы человека /
В. Д. Небылицин. – М.: Просвещение, 1966. – 328 с.
22. Оноприенко Б. И. Методика определения эффективности греб-
ковых усилий в спортивных способах плавания // Теория и практика физической культуры. – 1969. – № 8. – С. 5–9.
23. Плавание / Т. М. Абсалямов, М. М. Булатова, Н. Ж. Булгакова и
др.: под ред. В. Н. Платонова. – Киев: Олимп. лит, 2000. – 495 с.
24. Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олим-
пийском спорте. – Киев: Олимп. лит., 1997. – 584 с.
25. Погребной А. И., Маркевич Е. Г. Влияние целевых заданий на
обобщенные характеристики техники плавания // Актуальные вопросы
физической культуры и спорта: Тр. науч. исслед. ин-та проб. физ. культ. и
спорта. – КубГАФК. – Краснодар, 1998. – С. 74–83.
26. Полевой В. Г. Разработка методики управления техническим мас-
терством пловцов-кролистов различной квалификации: автореф. дис. …
канд. пед. наук. – М, 1985. – 18 с.
78
27. Попов А. Л. Спортивная психология: учеб. пособие. – М.:
Флинт, 1998. – 152 с.
28. Психология: учебник для ин-тов физ. культуры / под ред. П. А. Рудика. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 512с.
29. Розин М. И. О чувстве времени как модельной характеристике
спортсмена // Основы и методы спортивной ориентации и отбора в отдельных видах спорта. – 1978. – С. 69–71.
30. Сальников В. А. Влияние типологических особенностей нервной
системы на различные проявления быстроты // Психофизиологическое изучение учебной и спортивной деятельности. – Л., 1981. – С. 113–116.
31. Сеченов И. М. Физиология нервной системы / под общ. ред.
К. М. Быкова: Избр. тр. В 4 вып. Вып. 3. Кн. 2. – М.: Медгиз, 1952. – 108 с.
32. Тарасевич Г. А., Казызаева А. С., Бакшеев М. Д. Динамика показа-
телей специализированных восприятий пловцов-кролистов 10–15-летнего
возраста // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка –
М., 2007. – № 3. – С. 44–46.
33. Теплов Б. М. Избранные труды. В 2-х т. – Т.1. – М.: Педагогика,
1985. – 328 с.
34. Тимакова Т. С. Многолетняя подготовка пловца и её индивидуа-
лизация. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 144 с.
35. Филин В. П. Проблема совершенствования двигательных ка-
честв детей школьного возраста в процессе спортивной деятельности: автореф. дис. … канд. пед. наук. – М., 1970. – 25 с.
36. Фомин Н. А., Вавилов Ю. Н. Физиологические основы двига-
тельной активности. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 224 с.
37. Харман Г. Современный факторный анализ: пер. с англ. В. Я. Лу-
мельского. – М.: «Статистика», 1972. – 219 с.
38. Цуканов Б. И. Восприятие времени и спортивная специализация //
Теория и практика физической культуры. – 1988. – № 10. – С. 32–35.
79
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
1. Рекомендуемые задания для совершенствования
чувства времени в воде
1. Проплывание от 2 до 6 отрезков по 15–25 м в повторном режиме: первый отрезок – с максимальной скоростью, следующие – с
увеличением заданного времени (от 0,5 до 2 с).
1. Проплывание от 2 до 6 отрезков по 15–25 м в повторном ре-
жиме: первый – со скоростью 80 % от максимальной, далее – с
уменьшением заданного времени (от 0,5 до 1 с) на каждом следующем отрезке.
2. Проплывание от 4 до 6 отрезков по 25 м в повторном режиме,
с использованием метода контрастных заданий: первый, третий (пятый) раз – со скоростью 80 % от максимальной, второй, четвёртый
(шестой) – со скоростью 60 %, с самооценкой показанного времени.
3. Проплывание от 4 до 8 отрезков по 25 м со скоростью 80–90 %
от максимальной в повторном режиме с установкой на воспроизведение заданного времени или 4–8 – по 50 м со скоростью 75–80 %.
4. Проплывание соревновательной дистанции с возрастанием
скорости от отрезка к отрезку: первый – 75–80 % от максимальной;
второй – 80–90 %; третий – 90–95 %; четвертый – 95–100 %.
5. Проплывание соревновательной дистанции с убыванием ско-
рости от отрезка к отрезку.
6. Проплывание соревновательной дистанции с заданной рав-
номерной скоростью.
80
2. Рекомендуемые задания для совершенствования
чувства темпа
1. Проплывание 4–6 отрезков по 25 м в повторном режиме,
удерживая постоянный темп.
2. Проплывание 4–6 25-метровых отрезков: первый – со скоростью 75–80 % от максимальной с подсчётом количества гребков (N);
остальные отрезки – с уменьшением темпа на 1–2 гребка по отношению к предыдущему (N – 1; N – 2).
3. Проплывание серии 25-метровых отрезков: первый – со скоростью 75–80 % от максимальной с подсчётом количества гребков
(N); остальные отрезки – с увеличением темпа на 1–2 гребка по отношению к предыдущему (N + 1; N + 2).
4. Проплывание серии 25-метровых отрезков с увеличением темпа
при улучшении результата. Первый отрезок проплывается со скоростью
75–80 % от максимальной, подсчитывается количество гребков (N). На
последующих отрезках увеличивается темп на 1–2 гребка по отношению
к предыдущему (N + 1; N + 2) и уменьшается время на 0,5–1 с.
5. Проплывание серии 25-метровых отрезков с уменьшением
темпа при сохранении результата. Первый отрезок преодолевается со
скоростью 80 % от максимальной, подсчитывается количество гребков (N). На последующих отрезках темп уменьшается на 1–2 гребка
по отношению к предыдущему (N – 1; N – 2) и удерживается заданное время.
6. Плавание с помощью рук со скоростью 80 % от максималь-
ной: первый отрезок – подсчитывается количество гребков; последующие отрезки – с уменьшением темпа на один гребок по отношению к предыдущему.
7. Использование метода контрастных заданий. Проплывание
серий 25-метровых отрезков (от 4 до 6) в повторном режиме: первый,
третий, пятый раз – в максимальном темпе, второй, четвёртый, шестой – с минимальным темпом, с самооценкой количества выполненных гребков.
8. Использование метода контрастных заданий с учётом време-
ни: проплывание серий 25-метровых отрезков (от 4 до 6) в повторном
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]