Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Планирование мезоциклов в спортивном плавании. Учебное пособие
.pdf
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. Агаджанян Н. А. Функции организма в условиях гипоксии и гиперкапнии /
Н. А. Агаджанян. – М. : Медицина, 1986. – 309 с.
2. Айдаралиев А. А. Адаптация человека к экстремальным условиям: Опыт програм-
мирования / А. А. Айдаралиев. – М. : Наука, 1988. – 126 с.
3. Бондарчук А. П. Периодизация спортивной тренировки /А. П. Бондарчук. – Киев :
Олимп. лит., 2005. – 303 с.
4. Булатова М. М. Спортсмен в различных климато-географических условиях /
М. М. Булатова. – Киев : Олимп. лит., 1996. – 256 с.
5. Булатова М. М. Теоретико-методические основы реализации функциональных ре-
зервов спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности / М. М. Булатова. –
Дис. …д-ра пед. наук. – К. : УГУФВС, 1986. – 356 с.
6. Булгакова Н. Ж. Теория и методика плавания: учеб. для студентов вузов по направ-
лению «Пед. образование» профиль «Физ. культура» / Н. Ж. Булгакова, О. И. Попов,
Е. А. Распопова; под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : Академия, 2014. – 320 с.
7. Вайцеховский С. М. Спортсмен в среднегорье / С. М. Вайцеховский // Научно-
спортивный вестник. – 1986. – № 2. – С. 19–31.
8. Верхошанский Ю. В. Принципиальные основы построения тренировки в годичном
цикле / Ю. В. Верхошанский и др. // Совершенствование системы управления подготовки
спортсменов высшей квалификации. Принципы построения тренировки в годичном цикле. –
М. : Гос. центр. Ордена Ленина ин-т физической культуры, 1980. С. 109–137.
9. Верхошанский Ю. В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого
класса в годичном цикле / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физ. культуры. – 1991. –
№ 2. – С. 24–31.
10. Волков Н. И. Изменение работоспособности спортсменов в условиях среднегорья /
Н. И. Волков, Ф. А. Иорданская, Э. А. Матвеева // Теория и практика физической культуры. –
1970. – № 7. – С.43–48.
11. Иванов А. С. Тренировка в среднегорье на различных этапах подготовки спортс-
менов: учебное пособие / А. С. Иванов. – А.-Ата : Гылым, 1981. – 51 с.
12. Иссурин В. Б. Блоковая периодизация спортивной подготовки: монография /
Текст В. Б. Иссурин. – М.: Советский спорт, 2010. – 288 с.
13. Иссурин В. Б. Подготовка спортсменов XXI века: научные основы и построение
тренировки / В. Б. Иссурин. – М. : Спорт, 2016. – 464 с.
14. Иссурин В. Б., Лях В. И. Научные и методические основы подготовки квалифици-
рованных спортсменов./ В. Б. Иссурин, В. И. Лях. – М. : Спорт, 2020. – 176 с.
15. Каунсилмен Дж., Е. Спортивное плавание / Дж. Е. Каунсилмен. – М. : ФиС,
1982. – 208 с.
16. Кононенко Ю. А. Женское плавание: особенности и перспективы / Ю. А. Коно-
ненко, Ю. А .Короп. – Киев : Здоровья, 1983. – 11 с.
17. Копылов Г. С. Исследование методики тренировки лыжников-гонщиков в мезо-
цикле горной подготовки : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Г. С. Копылов. – Киев : Киевский
государственный институт физической культуры, 1979. – 26 с.
61
18. Матвеев Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: учебник для сту-
дентов вузов по укрупненной групп специальностей и направлений подг. 49.00.00 «Физ.
культура и спорт» / Л. П. Матвеев. – М. : Спорт, 2020. – 340 с.
19. Меерсон Ф. З. Адаптация к высотной гипоксии / Ф. З. Меерсон // Физиология
адаптационных процессов. – М. : Наука, 1986. – С. 224–248.
20. Олимпийская энциклопедия. Том 2. Водные виды спорта // Свиньин и сыновья,
2010. – 502 с.
21. Платонов В. Н. О «концепции периодизации спортивной тренировки» и развитии
общей теории подготовки спортсменов / В. Н. Платонов // Теория и практика физической
культуры. – 1998. – № 8. – С. 23–26.
22. Платонов В. Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и ее прак-
тическое применение / В. Н. Платонов. – К. : Олимп. лит., 2013. – 624 c.
23. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая
теория и ее практические приложения: учебник. В 2 кн. Кн. 1 / В. Н. Платонов. – К. : Олимп.
лит., 2015. – 680 с.
24. Платонов В.Н. Основы подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Настоль-
ная книга тренера в 2 т. Т. 1 / В. Н. Платонов. – М. : ООО «Принтлето», 2021. – 592 с.
25. Платонов В. Н. Основы подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Настоль-
ная книга тренера в 2 т. Т. 2 / В. Н. Платонов. – М. : ООО «Принтлето», 2021. – 608 с.
26. Спортивное плавание: путь к успеху / под общ. ред. В. Н. Платонова. – М. : Со-
ветский спорт, 2012. – 480 с.
27. Суслов Ф. П. Подготовка спортсменов в горных условиях / Ф. П. Суслов. – М. :
Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2000. – 176 с.
28. Таранов В. Ф. Блочное построение и программирование полугодичных циклов
подготовки к соревновательным сезонам в скоростно-силовых беговых и прыжковых видах
легкой атлетики / В. Ф. Таранов, В. П. Черкашин // Актуальные вопросы спортивной подготовки и физического воспитания: сб. науч. трудов. – Волгоград : Волгоградский гос. ин-т
физ. культуры, 1994. – С. 25–27.
29. Фискалов В. Д. Спорт и система подготовки спортсменов : учебник / В. Д. Фиска-
лов. – М.: Советский спорт, 2010. – 392 с.
30. Фискалов В. Д. Теоретико-методические аспекты практики спорта: учебное посо-
бие / В. Д. Фискалов, В. П. Черкашин. – М.: Спорт, 2016. – 352 с.
31. Шаробайко И. В. Специальная силовая подготовка женщин-байдарочниц с учетом
их двигательных способностей: автореф. дис. …канд. пед. наук / И. В. Шаробайко. – М. :
ВНИИФК, 1984. – 16 с.
32. Zheliazkov T. Theory and methodology of sport training: textbook / T. Zheliazkov. –
Sofia: Medicina I Phizcultura, 1986. – 307 p.
33. Fucks U. Hohentraining. Das Erfolgkonzept der Ausdauersportarten / U. Fucks,
M. Reiss. – Munster : Philippka, 1990. – 197 p.
34. Pohlitz L. Praktische Einfahrungen in Hohentraining mit Mittelstreklerinnen /
L. Pohlitz. – Leistungssport, 1986. – Р.23–26.
35. Schramme R. Die Nutzung des Hohentrinings zur Leistungssteigerungen bei Wettkam-
fen unter NN-bedinggungen in Schwimmen. Theorie und Praxis Leistungssport. – Berlin, 1970. –
№ 4. – P.84–-87.
62
ПРИЛОЖЕНИЕ
Общие сведения и разделы подготовки
Всего за мезоцикл
Количество тренировок в воде
18
Общий объем плавания, км
22
1 зона интенсивности, %
58
2 зона интенсивности, %
41
3 зона интенсивности, %
–
4 зона интенсивности, %
–
5 зона интенсивности, %
1
Микроцикл
Поне-
дельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскре-
сение
Втягивающий
Втягивающий
Развивающий
Восстановительный
Объем плавания, км
Общие сведения и разделы подготовки
Всего за мезоцикл
Количество тренировок в воде
35
Общий объем плавания, км
45
1 зона интенсивности, %
60
2 зона интенсивности, %
35
3 зона интенсивности, %
3
Задания реконструктивного уровня
Задачи:
1) закрепление навыка программирования тренировочных программ;
2) закрепление навыков рефлексии;
3) формирование умений применять полученные знания на практике.
Задание 1
Разработайте программу втягивающего мезоцикла (4 недели) первого
макроцикла тренировочной группы первого года обучения.
Заполните таблицу.
Задание 2
Разработайте программу базового мезоцикла (6 недель) первого макроцикла тренировочной группы первого года обучения.
63
4 зона интенсивности, %
1
5 зона интенсивности, %
1
Микроцикл
Поне-
дельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскре-
сение
Втягивающий
Втягивающий
Развивающий
Восстановительный
Объем плавания , км
Общие сведения и разделы подготовки
Всего за мезоцикл
Количество тренировок в воде
12
Общий объем плавания, км
18
1 зона интенсивности, %
48
2 зона интенсивности, %
45
3 зона интенсивности, %
4
4 зона интенсивности, %
1
5 зона интенсивности, %
2
Микроцикл
Поне-
дельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскре-
сение
Втягивающий
Втягивающий
Развивающий
Восстановительный
Объем плавания , км
Общие сведения и разделы подготовки
Всего за мезоцикл
Количество тренировок в воде
10
Заполните таблицу.
Задание 3
Разработайте программу контрольно-подготовительного мезоцикла (2 недели) первого макроцикла тренировочной группы первого года обучения.
Заполните таблицу.
Задание 4
Разработайте программу предсоревновательного мезоцикла (2 недели)
первого макроцикла тренировочной группы первого года обучения.
64
Общий объем плавания, км
18
1 зона интенсивности, %
55
2 зона интенсивности, %
45
3 зона интенсивности, %
5
4 зона интенсивности, %
2
5 зона интенсивности, %
3
Микроцикл
Поне-
дельник
Втор-
ник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресе-
ние
Подводящий
Подводящий
Объем плавания, км
Общие сведения и разделы подготовки
Всего за мезоцикл
Количество тренировок в воде
10
Общий объем плавания, км
15
1 зона интенсивности, %
60
2 зона интенсивности, %
28
3 зона интенсивности, %
7
4 зона интенсивности, %
2
5 зона интенсивности, %
3
Микроцикл
Поне-
дельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскре-
сение
Соревновательный
Соревновательный
Объем плавания, км
Общие сведения и разделы подготовки
Всего за мезоцикл
Количество тренировок в воде
10
Заполните таблицу.
Задание 5
Разработайте программу соревновательного мезоцикла (2 недели) первого
макроцикла тренировочной группы первого года обучения.
Заполните таблицу.
Разработайте программу восстановительного мезоцикла (2 недели) первого макроцикла тренировочной группы первого года обучения.
Задание 6
65
Общий объем плавания, км
20
1 зона интенсивности, %
72
2 зона интенсивности, %
28
3 зона интенсивности, %
–
4 зона интенсивности, %
–
5 зона интенсивности, %
–
Микроцикл
Поне-
дельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскре-
сение
Восстановительный
Восстановительный
Объем плавания, км
Общие сведения и разделы подготовки
Всего за мезоцикл
Количество тренировок в воде
10
Общий объем плавания, км
18
1 зона интенсивности, %
58
2 зона интенсивности, %
41
3 зона интенсивности, %
–
4 зона интенсивности, %
–
5 зона интенсивности, %
1
Микроцикл
Поне-
дельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскре-
сенье
Втягивающий
развивающий
Объем плавания, км
Общие сведения и разделы подготовки
Всего за мезоцикл
Количество тренировок в воде
48
Заполните таблицу.
Задание 7
Разработайте программу втягивающего мезоцикла (2 недели) второго
макроцикла тренировочной группы первого года обучения.
Заполните таблицу.
Разработайте программу базового мезоцикла (8 недель) второго макроцикла тренировочной группы первого года обучения.
Задание 8
66
Общий объем плавания, км
96
1 зона интенсивности, %
50
2 зона интенсивности, %
41
3 зона интенсивности, %
4
4 зона интенсивности, %
4
5 зона интенсивности, %
1
Микроцикл
Поне-
дельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскре-
сение
Втягивающий
Развивающий
Развивающий
Развивающий
Развивающий
Развивающий
Развивающий
Восстановительный
Объем плавания, км
Общие сведения и разделы подготовки
Всего за мезоцикл
Количество тренировок в воде
12
Общий объем плавания, км
20
1 зона интенсивности, %
56
2 зона интенсивности, %
30
3 зона интенсивности, %
10
4 зона интенсивности, %
2
5 зона интенсивности, %
2
Микроцикл
Поне-
дельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскре-
сение
Развивающий
Развивающий
Объем плавания, км
Заполните таблицу.
Задание 9
Разработайте программу специально-подготовительного мезоцикла (2 недели) второго макроцикла тренировочной группы первого года обучения.
Заполните таблицу.
67
Задание 10
Общие сведения и разделы подготовки
Всего за мезоцикл
Количество тренировок в воде
10
Общий объем плавания, км
18
1 зона интенсивности, %
53
2 зона интенсивности, %
35
3 зона интенсивности, %
7
4 зона интенсивности, %
2
5 зона интенсивности, %
3
Микроцикл
Поне-
дельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскре-
сение
Подводящий
Подводящий
Объем плавания,км
Общие сведения и разделы подготовки
Всего за мезоцикл
Количество тренировок в воде
10
Общий объем плавания, км
15
1 зона интенсивности, %
58
2 зона интенсивности, %
30
3 зона интенсивности, %
7
4 зона интенсивности, %
2
5 зона интенсивности, %
3
Микроцикл
Поне-
дельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскре-
сение
Соревновательный
Соревновательный
Объем плавания, км
Разработайте программу предсоревновательного мезоцикла (2 недели)
второго макроцикла тренировочной группы первого года обучения.
Заполните таблицу.
Задание 11
Разработайте программу соревновательного мезоцикла (2 недели) второго
макроцикла тренировочной группы первого года обучения.
Заполните таблицу.
68
Задание 12
Общие сведения и разделы подготовки
Всего за мезоцикл
Количество тренировок в воде
9
Общий объем плавания, км
13
1 зона интенсивности, %
70
2 зона интенсивности, %
29
3 зона интенсивности, %
–
4 зона интенсивности, %
–
5 зона интенсивности, %
1
Микроцикл
Поне-
дельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскре-
сение
Восстановительный
Восстановительный
Объем плавания, км
Разработайте программу восстановительного мезоцикла (2 недели) второго макроцикла тренировочной группы первого года обучения.
Заполните таблицу:
69
Учебное издание
Бакшеев Михаил Дмитриевич
Казызаева Александра Сергеевна
Жукова Елена Сергеевна
ПЛАНИРОВАНИЕ МЕЗОЦИКЛОВ
В СПОРТИВНОМ ПЛАВАНИИ
Учебное пособие
Корректор: М. В. Ёлкина
Компьютерная верстка Ю. В. Мазуровой
Подписано к использованию 15.11.2022.
Объем 1,2 Мб. 1 электрон. опт. диск (CD-RОМ)
Тираж 300. Заказ 32.
СибГУФК
644009, г. Омск, ул. Масленникова, 144
e-mail: izdat@sibgufk.ru
70
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]